Günaydın Leptin dostları
Yaşasın leptin kardeşliği
Oooh neler varmış öyle. Valla bravo büyük badire atlatmışsın.
Yaşasın leptin kardeşliği
Oooh neler varmış öyle. Valla bravo büyük badire atlatmışsın.
Sabah:kkk
Öğlen:1peymacun
Akşam:1 içli köfte,1 küçük patlıcan dolması,yoğurt,3 kaşık et sote.
İyi geceler kızlar:) çok yoğundum ancak yazabildim...akşam da yemeğe davetliydik.! Dolma ve içli köfte dayanılmazdı..!! Ama ben azcık yedim:)
ekim başında karatay diyetine başladım ilk günlerde tartı 95 civarı gösteriyordu
bugün uzun bir aradan sonra tartıda 91'i gördüm çok mutluyummm
arada kaçamaklar olsa da leptine dikkat ederek bunu aşmaya çalışıyorum
kahvaltıyı 7 de öğle yemeğini 1 de akşam yemeğini de 7 de yiyorum
kaçamaklara rağmen 3 kg gitti
Canım Karatay'ı sadece diyet olarak düşünme bence ve kendini çok zorlama. Sağlığın için seçtiğin bir yaşam biçimi olduğunu düşün ve bununla beraber zayıfla. Benim de bazen yetersiz bulduğum karamsarlığa düştüğüm oluyor ama sonra kendime şöyle bakıyorum çok şey değişti hayatımda ve zayıfladım Karatayla . Sabretmeyi de öğrendim 300-400 gr seviniyorum ben açıkçası bu kadar rahat olupta bu kiloyu vermek bana iyi geliyor.
Bence sende öncelikle Karatay'ı yaşam biçimi olarak algıla
sonrada kendini çok sıkma 2 öğündü aç kalmaydı
ekim başında karatay diyetine başladım ilk günlerde tartı 95 civarı gösteriyordu
bugün uzun bir aradan sonra tartıda 91'i gördüm çok mutluyummm
arada kaçamaklar olsa da leptine dikkat ederek bunu aşmaya çalışıyorum
kahvaltıyı 7 de öğle yemeğini 1 de akşam yemeğini de 7 de yiyorum
kaçamaklara rağmen 3 kg gitti
Canım üçgen peynir yememen gerekiyor.!! Peynirin doğal olmalıııııııı.!!sabah 1 yumurta
2 üçgen peynir
1 avuç badem
1 salatalık domates
zeytin kalmamış
Kızlar sabah kan vermiştim tahlil sonuçlarımı aldım az önce. veeee yağlarımı yakıyorum yuppppiiiiiii trigliserid üst sınır 150 ben de 86 çıktı. kolesterol yüksek görünüyor tahlil sonucunda ama tabi biz bundan korkmuyoruz. ve Canan Hoca'nın haklılığını bir kez daha anladım ki kolesterol yüksekliği demek damarlarda yağ birikmesi demek değilmiş işte sonuç ortada kolesterol yüksek ama trigliserid normal sınırlarda. inşallah daha da düşecek. insülin sonucum bayramdan sonra çıkacakmış onu da paylaşıcam sizlerle daha sonra.
cok haklisin canim benim abartmam sanirim 67.2 ile baslamistim karataya bu sabah itibariyle 64.6yim cok sukurki kansizligima ragmen kilo verebiliyorum :)
hic ac kalmiyorum karatayla sukretmem gerekirken niye az diye isyan ediyorum benim hatamdi gercektensen kac kilosun canim sende yenisin sanirim benim gibi sitede :)
Canım gözünaydın. Çok güzel bir kanıt olmuş cidden. Hep genç hep saglıklı, yaşasın Karatay yaşam biçimimiz:)))))Kızlar sabah kan vermiştim tahlil sonuçlarımı aldım az önce. veeee yağlarımı yakıyorum yuppppiiiiiii trigliserid üst sınır 150 ben de 86 çıktı. kolesterol yüksek görünüyor tahlil sonucunda ama tabi biz bundan korkmuyoruz. ve Canan Hoca'nın haklılığını bir kez daha anladım ki kolesterol yüksekliği demek damarlarda yağ birikmesi demek değilmiş işte sonuç ortada kolesterol yüksek ama trigliserid normal sınırlarda. inşallah daha da düşecek. insülin sonucum bayramdan sonra çıkacakmış onu da paylaşıcam sizlerle daha sonra.
Selammm kızlaarrr:))
Bayram temizliği yapıyoruz..her yıl büyük kurban keseriz ve çooook misafirimiz olur,işlerimi ancak yetiştiririm.!! temizliğe gelen kadın hile yapıyorhiç güzel silmiyor onunla beraber yapıyoruz,yine bel fıtığım azacak
Canım üçgen peynir yememen gerekiyor.!! Peynirin doğal olmalıııııııı.!!
Benim hiç vaktim yok hemen gideyim.!! kadına yemek te hazırleyecemmm daha
Ben bozmuyoruuuum.!! inşalllah bayrama az da olsa vermiş olurum.! Öpüldünüzzzz:)
[kızlar dün verdiğim tahlil sonuçlarımı aldım..4 ay önce karataya yeni başladığımda kan aldırmıştım 4 ayda bakalım ne değişmiş.. önceki sonuçlarımla karşılaştıracağım
4 ay önceki Yeni sonuçlar Olması gereken
sonuçlar
Glukoz..... 89 82 74-106 Düşmüş Güzel
kolesterol 145 191 50-200 Yükselmiş
HDL 51 53 45-65 Yükselmiş
LDL 78 117 0-130 Yükselmiş
Trigliserid 82 103 0-200 Yükselmiş
Demir 52 58 33-193 Yükselmiş
Demir bağlama 369 373 168-585 Yükselmiş
kapasitesi
Ferritin 19 42 13-150 Yükselmiş
İNSÜLİN 7.27 5.01 2.6-24.9 DÜŞMÜŞ
SÜPER
B12 307 454 197-866 yükselmiş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?