Zaman zaman yaşadığımız bir durum.!! Önceki öğünde yaptığımız bir yanlış sebep olmuş olabilir...önemli olan abartmadan kaldığımız yerden devam etmek.!!Değil canım regl olsa anşayacağım.. Ayın 17 si olması lazım düzenli gelirse... İlk defa çok açıklığımı hissettim.. Çok acıktım bi anda yemeğe saldırdım. Yemekten 2 saat falan sonra inisülün salgolandı sanırım.. Tatlı isteğim tavan yaptı.. Böyle olunca da durduramıyorum kendimi..
Bulguru azaltma fikri güzel.!! Beni de çok yavaşlatıyor.!!Arkadaşım şuana kadar hiç atmadığım çantayı atıyorum sana:))))
Ama bende pazar günü dibine vurmuştum kaçamağın ama gün sonunda onu hırsa çevirdim ve daha azimli sarıldım. Sıfır hem bitiş hem de başlangıç noktası di mi? Hem yarın yarışda başlıyor.
Kızlar bide şey diycem. Eğer çok sıkı bi ilişkiniz yoksa şu bulgur yemeyi de azaltsak mı (yani haftada 1,2 şeklinde)öğünlerde beni çok yavaşlattığını düşünüyorum enazından kasım ayı boyunca.
Canım İşin kolay değilmiş.!! Kızını görmen iyi olmuş.!! Gözünaydınnn:))Mahzenciim ellerine saglik canim....xc9 iyiyim canim sen nasilsin bu hafta kg vermissin kutlarim...felluzcugum bakanlarin 7 si gitti afganistan bakani ve esi var yarin gece gidecekler bende pazar gunu donecegim evime...bugun islerim azdi burada okuyan kizimi yanima cagirdim beraber yemek yedik bu gece benimle kalacak conrad da ...ben otelden ayrilamiyorumbakan bir yere gidecekse onunla gitmem lazim bizim bakanlığin misafiri ben sorumluyum ondan ...kızım beni ziyarete geliyor....yoksa goremeden gidiyorum
Süpersin.!! metabolizmanaKızlar bigisayardan nihayet girebildim... Bu sabah 75.8 i gördümmm... çizelgeme de onu yazdım.. Bu arada yarın 4. Ayım da bitiyor.. Sabaha tartılayım bir daha bakalım. 4. Ay sonunda bildirimimi yapayım.. Güzel sonuçlara..
Canım yarışmaya katıl tabi ki.!! Çok motive ediyor.!!Valla iyi oldu bi kendime geldim:dtmm yarından itibaren başlıyorm yeniden:)haklısın galiba yarışma motivasyon için iyi olur yarın bi metre alsam iyi olucak:)kızlar bu haftalık kilo yarışmasına benide ekler misiniz bu pazartesi tartılıp yarışmaya gelecek pazartesi katılabilirim dimi benide alın aranıza:)
Yaklaşık 60 gün oldu hasta olamadm malesef hala onunda stresi var evet yarışa katılsam iyi olucak galiba:)verdiğim kiloları almak istemiyorum
Q
Aynen şuan bende hırs yaptm ve rahatsızlıkta verdi şuan yediklerim yarın sağlıklı beslenmeme geri dönüyorum:))
Haklısın canım ben zaten bayadır yemiyorum çok şişiriyor yedikten sonra beni.
Kızlar teşekkür ederim hepinize sayenizde motive oldum baya:))
Süperrsinnn:)Bu diyet sayesinde 69 kg dan 54 kg ya düştüm. Harfi harfine uyguladım mı hayır bazen kendimi pizza hamburger ve çikolatayla da ödüllendirdim ama yinede rejim bozuldu artık demedim ertesi gün yola devam dedim. Emin olun ki kilolar bu glisemik indeksi düşük besinler sayesinde kendi kendine uçuyor. Gün içinde avuç avuç kuruyemiş yedim hatta saatlerce çekirdek bile çitledim. Buna rağmen her ay regl sonrası 2 kilo verdim. sporda yapmadım yürümedim de. işin sırrı rejimi bozunca hemen vazgeçmemek.
Evett büyük gün.!! Hepimize hayırlı olsunnn:)bu gün büyük gün!
sabah güzelce yürüyüşümü yaptım yakın zamanda pilatese de başlayacağımbu ayın sonunda 60 kg olamayı hedefledim bakalım
bende başlıyorm bu diyete :)
zaten reglim bitti tartildim ve basladim dedigin gibi 3. Gunu daha zayiftimTartılma günü her reglin 3.günü seçerseniz verdiğiniz kiloyu ordan anlayabiliyorsunuz. ay içindeki 1-2 kiloluk dalgalanmalar vücuttaki toplanan su şişkinlik vesaire reglin 3.günü tüm biriken şişkinlikler gidiyor. En zayıf olduğunuz gün o gün olmuş oluyor. tabi sonrasında 1ay daha beklemesi var :)
bende başlıyorm bu diyete :)
Kızlar bigisayardan nihayet girebildim... Bu sabah 75.8 i gördümmm... çizelgeme de onu yazdım.. Bu arada yarın 4. Ayım da bitiyor.. Sabaha tartılayım bir daha bakalım. 4. Ay sonunda bildirimimi yapayım.. Güzel sonuçlara..
selen yazin motivasyonumu artirditebrik ederim ayrica ayda toplam kac kilo verdin benim hedef kilom 55 insallah duserim senin gibi
Bence ayda çok kilo vermeye çalışma rejim moduna sokunca kendini moral bozuyor. Bu diyet için yeme şeklini değiştirmek gerekiyor o yüzden yasaklı yiyecekleri yemeyeceksin. İradenin zayıf olduğu günler belli regl öncesi ister istemez bunalıyorsun şiş oluyorsun o bunaldığın gün rejimi bi kereliğine bozuyorsun istemesende. o gün biraz daha hareket katıyorsun kendine yaktım yediğimi nolacak diyip geçersen motiven artar. zaten birkaç güne regl olunca 2 kilo birden vücut eksiliyo kilo kaybediyo moral tekrar geri geliyor. benim boyum 1.68 ve 69 kilodan başladım her ay en az 2 kilo vererek 54 e kadar düştüm. hızlı kilo vermenin bir anlamı yokmuş önceden hızlı vermek istedim ama bir sonuç alamadım cünkü hızlı vermek için daha fazla irade gerekiyor ve iraden bir süre sonra kırılıyor ama benim uygulama şeklim yiyerek aç kalmadan çok canım çektiğinde 1 kereliğine bozayım nolcak şeklinde oldu. Zamanlada kilolar birden uçup gitti. hatta incecik kaldım. insan zayıflayınca mutlu oluyor kendine güveni geliyor. herkese de bu konuda yardımcı olmak isterim. ben mutluyum artık sizlere de faydam olursa ne mutlu bana.
herkese selamlar,
a bugun burası cok bos gelen giden yok gibi :)
ya da ben denk gelemedim
menumu paylasıyorum bende
sabah : kkk
ogle : beyaz peynir, cok az kepekli ekmek, salata
bugun egzersiz günü akşama eksikleri tamamlayacagım..
Canım ne güzel anlatmışsın bende 1,5 ayda falan bi 6 kilo verdim sonra baya yavaşladı. Senin gibi düşündüm sonra zamana bıraktım biraz. Önemli olan hedefe ulaşmak değil Karataya ulaşma yolunda olmaktı. Buarada 1,5 kilo verdim( 1 ayda) Ama şimdilerde ara beden olmaktan sıkıldım eski kıyafetlerim çok bol yenileriyse hedefe ulaştıktan sonra alırım diye düşündüğümden beklemede. Bi de tabi her ne kadar beslenme şekli diye düşünsemde altan alta bi tartılma dolayısyla hayal kırıklığına uğrama durumu oluyor.Yani ben o sabrı gösteremedim. Aslında süreci hızlandırmamın beni olumsuz etkileyeceğini daha önceki deneyimlerimden biliyorum ya. Ama yine de Karatay diğer diyet deneyimlerimden çok farklı abartsam bile. Şu Beyaz show daki paranoyak tipe benzedim.
Benim bahsettiğim de bu sabır gerekmiyor aslında. Benim yiyeceklere karşı iradem yok. Rejim esnasında ne hamburgerler pizzalar indirdim mideye ama ayda 1 veya 2 kez. Onları da yer yemez yaktım bir kısmını sabah uyandığımda da oldu olan devam dedim. O yiyecekleri o anda yemeseydim lanet olsun rejime derdim bir süre sonra ve devam edemezdim. Rejim yapacaz diye nazi kampına sokmanın anlamı yok kendimizi. ayda 1-2 kilo ver ama kalıcı ver değil mi ama?
gelen bildirimlere göre yarışa katılacaklar ve kurallar ekli listedir..
Eki Görüntüle 844899
destansı senin bilgilerini bekliyorum, ölçülerini alamasan bile boy, yaş, kilo bilgilerini gönder en azından ölçülerini sonra ekleyeyim
Law yer mazereti nedeniyle 3 gün izinli.. 4 kasımda başlayacak egzersize..
yarışa katılmak isteyen olursa saat 22.00'a kadar bana ölçülerini msj atsınlar lütfen, yarış başladıktan sonra yeni katılımcı alamıyoruz..
Evet yeni ve güzel başladım.. Hatamı telafi ettimmmm... Sihirli formül elimizde...:)Canım bende aynı durumdayım şuan hem pişmanlık hemde yediklerimin mideme yaptığı rahatsızlığı çekiyorum yarın yeni güzel bi başlangıç yapalım:)nasıl olsa sihirli formül elimizde dersimizide aldık sporla karatayla telafi edicez artık:)
Canım evet hepsini Karatayla verdim. 4 ayda toplam 25 kilo gitti.. Devam devam devam...Bu arada benim 4. Gunum bitti hergun yurudum iki gundur 5 km yuruyorum artirdim. Havalar guzelken boyle havalar soguyunca evde leslie yapicam
1. Ay sonunda da plates yapicam kismetse
Çok aç kaldımsanırum ondan oldu cnm.. Bundan sonra bu kadar aç kalmamaya çalışayım diye düşünüyorum...bu gün büyük gün!
sabah güzelce yürüyüşümü yaptım yakın zamanda pilatese de başlayacağımbu ayın sonunda 60 kg olamayı hedefledim bakalım
mahzencim
canım bildirimlerimizi sen toparlayacağın için şimdiden kolay gelsin ve tşk ederim
istediğin zaman yrdıma hazırım
selam eden bütün arkadaşlara ben den de selam
hedefcim bu durum daha önce olmuyordu sanırım bu tamamen bir önceki öğünde ne yediğinle ilgili yediklerini gözden geçir bi de yemek araların uzun olacaksa arada ayran süt içerek açlığını biraz bastır
Evet cnm 2 ihtimal var ya lahana ya çok aç kalmak..Zaman zaman yaşadığımız bir durum.!! Önceki öğünde yaptığımız bir yanlış sebep olmuş olabilir...önemli olan abartmadan kaldığımız yerden devam etmek.!!
Bulguru azaltma fikri güzel.!! Beni de çok yavaşlatıyor.!!
Canım İşin kolay değilmiş.!! Kızını görmen iyi olmuş.!! Gözünaydınnn:))
Süpersin.!! metabolizmana
Canım yarışmaya katıl tabi ki.!! Çok motive ediyor.!!
Süperrsinnn:)
Evett büyük gün.!! Hepimize hayırlı olsunnn:)
Hoşgeldin betül..:)
Evet yenilerin dışında eski kıyafetlere girmek de çok motive edici..çizelgen çok guzel ve motive edici güzel ayakkabılar elbiseler,etekler,inşallah yenileyecegız gardolabı
Xc9 nerdesin ? merak ettim seni. Normalde yazardın güniçi.
Hedef60 da yazacaktı bugün 4. ay bildirimini o da yokk
interval yağ yakımı için de bire bir diye biliyorum.. süpersin canım..İyi aksamlar kızlar,
xc9, law_yer, felluz, hedef, mahzen77 Naber nasılsınız? Ben yine kosusturmacaya daldım. Dun aksam ki ve bugunku menü
aksam : 30 dk interval (2 dk 6 de yurume modunda 2 dk da kosma modunda 30 dk , herkese tavsiye ederim. Kalp için birebir bir egzersizmiş..)
ah nasıl gidecek bakalım
tebrik ederim canım süper vermişsin, sen bize iyi bir örneksin, önemli olan kendimize eziyet etmeden, yavaş ama kalıcı kilo vermek, bence de önemli olan bir an önce hedefe ulaşmak değil, aynı zamanda da sağlıklı ve keyifli bir yolculuk geçirmek.. selen seni aramızda görmek isteriz, sık sık uğrarsan seviniriz..Bu diyet sayesinde 69 kg dan 54 kg ya düştüm. Harfi harfine uyguladım mı hayır bazen kendimi pizza hamburger ve çikolatayla da ödüllendirdim ama yinede rejim bozuldu artık demedim ertesi gün yola devam dedim. Emin olun ki kilolar bu glisemik indeksi düşük besinler sayesinde kendi kendine uçuyor. Gün içinde avuç avuç kuruyemiş yedim hatta saatlerce çekirdek bile çitledim. Buna rağmen her ay regl sonrası 2 kilo verdim. sporda yapmadım yürümedim de. işin sırrı rejimi bozunca hemen vazgeçmemek.
rica ederim canım, yardıma ihtiyacım olduğunda mutlaka söylerim.. ama şuana kadar bana hiç bildirim gelmedi, işim çok kolay olacak sanırım :)bu gün büyük gün!
sabah güzelce yürüyüşümü yaptım yakın zamanda pilatese de başlayacağımbu ayın sonunda 60 kg olamayı hedefledim bakalım
mahzencim
canım bildirimlerimizi sen toparlayacağın için şimdiden kolay gelsin ve tşk ederim
istediğin zaman yrdıma hazırım.
ben de merak ettim xc9 nerelerdesin canım?Xc9 nerdesin ? merak ettim seni. Normalde yazardın güniçi.
Hedef60 da yazacaktı bugün 4. ay bildirimini o da yokk
sen bilirsin canım, karar senin tabi, aralıkta bizlesin o zaman..mahzencim, özel mesajını yeni gördüm canım. emeğine sağlık. umarım bu yarışın herkese çok faydası olur.
topiğe kaç gündür uğrayamıyorum. dolayısıyla diyete de tam anlamıyla devam edemiyorum. bir an önce kendimi toparlayıp gelicem aranıza. öpüldünüz.
Ogle 1 bardak sut 1 muz 1 avuc fistik yedim
Aksam mercimekli kofte 2 bardak ayran tursu yedim buarada tursu serbest mi annemin yaptigi tursu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?