Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

mahzen77 · 2 Kasım 2013

sabah(11.30)
KKK

akşam(18.30)
1 tabak közlenmiş patlıcan yemeği
1 tabak yoğurt
bir parça peynir ( ne alaka diyceksiniz, yarın için eşime dilimliyordum, dayanadım yedim ama cıss değil )

gün içinde 2.5 lt su
sabah 1 saat açık havada yürüyüş
akşam yemekten önce ebru şallı ile pilates

bicnv · 2 Kasım 2013

selam kızlar, 11 km yürüyüşümü yaptım geldim. inşallah şeytanın bacağı kırılmıştır...
herkes iyidir umarım geçmişe bakıp geliyorum

bicnv · 2 Kasım 2013

hedef60busondiyet .!.:
KIZLAR SABAH 75 İ GÖRDÜM.. 4 AYDA 25 KİLOM GİTTİ..
Evet yeni ve güzel başladım.. Hatamı telafi ettimmmm... Sihirli formül elimizde...:)

süpersin hedef60, maşallah sana... hadi bakalım darısı 60a..

bicnv · 2 Kasım 2013

mahzen77 .!.:
interval yağ yakımı için de bire bir diye biliyorum.. süpersin canım..

tebrik ederim canım süper vermişsin, sen bize iyi bir örneksin, önemli olan kendimize eziyet etmeden, yavaş ama kalıcı kilo vermek, bence de önemli olan bir an önce hedefe ulaşmak değil, aynı zamanda da sağlıklı ve keyifli bir yolculuk geçirmek.. selen seni aramızda görmek isteriz, sık sık uğrarsan seviniriz..

rica ederim canım, yardıma ihtiyacım olduğunda mutlaka söylerim.. ama şuana kadar bana hiç bildirim gelmedi, işim çok kolay olacak sanırım :)

ben de merak ettim xc9 nerelerdesin canım?
hedef 60 süpersin demekten yoruldum artık ama gerçekten öyle, 4 ayda 25 kilo süper.. sen daha önceki diyetlerinde de mi bu kızla veriyordun yav? maşallah,maşallah..

sen bilirsin canım, karar senin tabi, aralıkta bizlesin o zaman..

turşu serbest canım..

aralıkta inşallah sizleyim mahzencim. zaten kayınvalidem bizde olacakmış, bari spora vereyim kendimi. vaktimi değerlendireyim o varken...

bicnv · 2 Kasım 2013

sea .!.:
sagol canım geçmiş olsun :) benim biraz durumlar zor sanırım terste yattım cocuklardan bi de gece durmadan tuvalet için cocukları uyandırıyoruz indir kaldır zorladım sanırım :)
ne kadar guzel bir sekilde kilo vermissin :) takdir ediyorum seni de ama dediğin gibi normal sınırlara dustukce kilo verimi daha da zorlasıyor. Benim 4-5 kilom var fazla degil ama surekli gitgellerdeyim.
benim de tam da ptesi regl gelmesi lazım balon oldum gene :) +++ larda cıkacagım biraz gitti sanırım sporla ama neyse bakalım ..

sea hoşgeldin aramıza, ikizlerin mi var. Allah bağışlasın.

bicnv · 2 Kasım 2013

mahzencim, umarım iyisindir. oğlun nasıl?
ptsi kilo bildirimlerimiz devam ediyor di mi canım?

sea · 2 Kasım 2013

bicnv .!.:
sea hoşgeldin aramıza, ikizlerin mi var. Allah bağışlasın.

selam canım,
ben daha onceden de bu forumdaydım. Bir ara saglık sorunları ve iş yogunlugundan yazamamıştım.
Artık yazıyorum. İkizler erkek + 10 yasında bir de kızım var..Tşkler.

felluz · 2 Kasım 2013

Sabah:kkk

Öğlen:3 kaşık et sote,1 kase yoğurt,1 hurma(sabah kayısı yemediimmm)

Akşam:4 kaşık et sote,1 kase mercimek çorbası,1 kase yoğurt,salatalık.

1,5 saat çarşıda yürüyüş.
Şimdi de 40 dk yürüyüp mahzene bildirecem:)

xc9 .!.:
mavibisiklet

geçmiş olsun canım güzel sözlerin için tşk ben de buraya emek veren herkesi yokluğunda merak ediyorum benim için hepiniz ayrı bi renksiniz seviyorum hepinizi

sea-felluz
kendinize dikkat edin kızlar

bizde seni seviyoruz canımmm

bicnv .!.:
selam kızlar, 11 km yürüyüşümü yaptım geldim. inşallah şeytanın bacağı kırılmıştır...
herkes iyidir umarım geçmişe bakıp geliyorum

Hoşgeldin canım kendini çok özlettin :)) yürüyüş konusunda süpersinnn
BAŞARMAK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR ..!!! bu sözünle hep aklımdasınnn:)

bicnv · 2 Kasım 2013

felluz .!.:
Hoşgeldin canım kendini çok özlettin :)) yürüyüş konusunda süpersinnn
BAŞARMAK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR ..!!! bu sözünle hep aklımdasınnn:)

hoşbuldum ablacım, sizden ayrı kalınca çok dağıtıyorum ben yaaaa.
neyse tam gaz başladım inşallah...

BAŞARMAK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR ..!!!

sea · 2 Kasım 2013

xc9 .!.:
mavibisiklet

geçmiş olsun canım güzel sözlerin için tşk ben de buraya emek veren herkesi yokluğunda merak ediyorum benim için hepiniz ayrı bi renksiniz seviyorum hepinizi

sea-felluz
kendinize dikkat edin kızlar

mahzencim ilk günden sonra düzene girer tahminim
kızlar bi önerim var: egzersizimiz bittikten hemen sonra msj atalım mahzene akşama kalınc hem unutabiliriz hembde mahzeni boş yer akşama kadar bekletmemiş oluruz ne dersiniz?

süperr! umarım hep böyle gider
darısı topiğim kaplumbağalarının başına (isim yazmıyorum o kadar çokuz ki)

kızına acil şifalar canım spor için de

xc9 tşkler arkadasım

bicnv .!.:
selam kızlar, 11 km yürüyüşümü yaptım geldim. inşallah şeytanın bacağı kırılmıştır...
herkes iyidir umarım geçmişe bakıp geliyorum

süpersin bicnv 11 km

bicnv .!.:
hoşbuldum ablacım, sizden ayrı kalınca çok dağıtıyorum ben yaaaa.
neyse tam gaz başladım inşallah...

BAŞARMAK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR ..!!!

haklısın başaracagız hep birlikte

mahzen77 · 2 Kasım 2013

bicnv .!.:
aralıkta inşallah sizleyim mahzencim. zaten kayınvalidem bizde olacakmış, bari spora vereyim kendimi. vaktimi değerlendireyim o varken...

KV stresine spor birebir, tecrübe ile sabittir :))

bicnv .!.:
mahzencim, umarım iyisindir. oğlun nasıl?
ptsi kilo bildirimlerimiz devam ediyor di mi canım?

iyiyim canım iyiyim çok şükür, oğlum da iyi, sorumsuzluğu dışında :))

DESTANSI · 2 Kasım 2013

Kızlar merhaba 2 gündür yokum kusura bakmayın haber veremedim. İlk akşam misafirim vardı okuldan sonra yemek yap,sonrası derken pc yi açamadım. Dünde davetteydik yine girmedim ancak diyeti bırakmadım. Birazdan menü paylaşımlarımı yapacağım.

mahzen77 .!.:
canım ölçü almak uzun suren bişey değil? sbah 5 dk erken kalkarsan alırsın, haftasonu başlamış olucaz. yarın ve cuma sabah da alamamış olursan ctesi al, ama ölçüler bir an önce tamamlanırsa yarın akşam listeyi burdan yayınlayıp cuma sabahı vira bismillah diycez inşallah..

aldım canım ama istersen onları baz almayayım, sen de sabah aç karnına al, bir de hedef kilo belirle..

ben yatıyorum kızlar herkese iyi geceler, bol leptinler..

Canım haklısında geç kaldım sanırım yarın ölçülerimi paylaşacağım.

mahzen77 .!.:
gelen bildirimlere göre yarışa katılacaklar ve kurallar ekli listedir..
Eki Görüntüle 844899

destansı senin bilgilerini bekliyorum, ölçülerini alamasan bile boy, yaş, kilo bilgilerini gönder en azından ölçülerini sonra ekleyeyim
Law yer mazereti nedeniyle 3 gün izinli.. 4 kasımda başlayacak egzersize..

yarışa katılmak isteyen olursa saat 22.00'a kadar bana ölçülerini msj atsınlar lütfen, yarış başladıktan sonra yeni katılımcı alamıyoruz..

Canım kusura bakmayın giremedim. Listede kesinlikle olmak isterim.
Boyum:1,70
Yaşı:29
Kilom:68,9 du(5 gün önce.Yarın tekrar tartılacağım.Pazartesi yerine benim yarınki kilomu alabilirsiniz)
Bu arada öğretmenimufaklıklarla uğraşıp duruyorum :)

mahzen77 .!.:
kızlar dünkü bildirimlerin listesi aşağıdadır..

Eki Görüntüle 846816

lawyer izinli ptesi başlıyor..
hedef 60 bildirim yapmamış ama son mesajında o da il dışındayım demiş.. onun dışında firemiz yok..
egzersizler yapılmış, sular içilmiş.. her günümüz böyle olsun kızlar... bekle bizi 1 aralık :)))

Beni de alıııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn Lütfeeeeeeennnnnnn

DESTANSI · 2 Kasım 2013

Bugünkü menüm SABAH: 2dilim ekmek,çemenli yumurta,peynir,zeytin,domates
ÖĞLEN:1 bardak süt
AKŞAM: 1 kase mercimek çorbası,yarım dilim börek,havuçlu yoğurt
SPOR:7 km yürüyüş

Dünkü menüm
SABAH: Peynirli omlet,2 dilim ekmek,zeytin,1 lokma reçel
ÖĞLEN: Çilekli kefir(ev yapımı), Çocuklara yaptığım çikolatalı kekten 1 dilimin yarısı
AKŞAM: Et sote,2 kaşık bulgur pilavı,1 kase cacık.

ÖNCEKİ GÜNKÜ MENÜM
SABAH: Yarım bardak süt, yarım dukan krep,melemen,peynir,2 ceviz
ARA: Kefir
ÖĞLEN: Tavuklu salata
AKŞAM: Yarım kase mercimek çorbası, havuçlu yoğurt,salata

gul_0663 · 3 Kasım 2013

Sabah,,,kkk
Aksam,,,1 kepce paca corbasi...2 kasik et sote...4 kasik ciger...salata ve yogurt......45 dkk yuruyus,,20 dkk spor aletleriyle hareket....

sea · 3 Kasım 2013

Selam kızlar,

aksam : 1 kase tarhana corba
yogurt bolca miktarda

bugun aralarda bolca yesil cay ictim.
Boyun agrısından pek spor yapamadım.
fırsat buldugum an telafi edeceğim.
ama sular tamam 3 lt :)

mahzen77 · 3 Kasım 2013

DESTANSI .!.:
Kızlar merhaba 2 gündür yokum kusura bakmayın haber veremedim. İlk akşam misafirim vardı okuldan sonra yemek yap,sonrası derken pc yi açamadım. Dünde davetteydik yine girmedim ancak diyeti bırakmadım. Birazdan menü paylaşımlarımı yapacağım.

Canım haklısında geç kaldım sanırım yarın ölçülerimi paylaşacağım.

Canım kusura bakmayın giremedim. Listede kesinlikle olmak isterim.
Boyum:1,70
Yaşı:29
Kilom:68,9 du(5 gün önce.Yarın tekrar tartılacağım.Pazartesi yerine benim yarınki kilomu alabilirsiniz)
Bu arada öğretmenimufaklıklarla uğraşıp duruyorum :)

Beni de alıııııııııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnnnn Lütfeeeeeeennnnnnn

canım o kadar içten istemişsin ki almamaya gönlüm razı olmuyor, ne yapsam bilemedim.. bugün spor yaptın mı peki?

sea .!.:
Selam kızlar,

aksam : 1 kase tarhana corba
yogurt bolca miktarda

bugun aralarda bolca yesil cay ictim.
Boyun agrısından pek spor yapamadım.
fırsat buldugum an telafi edeceğim.
ama sular tamam 3 lt :)

suyunu işledim listeye inşallah tez zamanda geçer ağrın canım ya..

sea · 3 Kasım 2013

mahzen77 .!.:
canım o kadar içten istemişsin ki almamaya gönlüm razı olmuyor, ne yapsam bilemedim.. bugün spor yaptın mı peki?

suyunu işledim listeye inşallah tez zamanda geçer ağrın canım ya..

sagol umarım canım .

destansı bugun 7km yürümüş ben listesinde gördüm..:) bu arada

mahzen77 · 3 Kasım 2013

Madem mazeretin nedeniyle veremedin ölçülerini, o zaman yarın yaz burdan alayım seni de listeye.. bir kaç gün sonra ben gidiyorum demek yok ona göre.. en azından aralığa kadar bizimlesin..

bicnv sen de toparlandığına göre sen de gel aramıza, yarın ölçülerini ver seni de alalım listeye..

DESTANSI · 3 Kasım 2013

sea .!.:
Selam kızlar,

aksam : 1 kase tarhana corba
yogurt bolca miktarda

bugun aralarda bolca yesil cay ictim.
Boyun agrısından pek spor yapamadım.
fırsat buldugum an telafi edeceğim.
ama sular tamam 3 lt :)

Afiyet şeker olsun :)

mahzen77 .!.:
canım o kadar içten istemişsin ki almamaya gönlüm razı olmuyor, ne yapsam bilemedim.. bugün spor yaptın mı peki?

suyunu işledim listeye inşallah tez zamanda geçer ağrın canım ya..

Lütfen al

sea .!.:
sagol umarım canım .

destansı bugun 7km yürümüş ben listesinde gördüm..:) bu arada

Evet bugün 7 km yürüdüm [/B]

mahzen77 .!.:

Madem mazeretin nedeniyle veremedin ölçülerini, o zaman yarın yaz burdan alayım seni de listeye.. bir kaç gün sonra ben gidiyorum demek yok ona göre.. en azından aralığa kadar bizimlesin..

bicnv sen de toparlandığına göre sen de gel aramıza, yarın ölçülerini ver seni de alalım listeye..

Genişletmek için tıkla...

Tamam yarın ölçülerimi paylaşacağım. Başınıza bela olacağım buradayım . Bu kilolar tek başına gitmiyor. Sizle beraber gideceğine eminim.

hidennisko · 3 Kasım 2013

merhaba arkadaşlar
dukan diyeti sitesindeydim atağım bugun bitmişti
fakat zararlarını okuyunca vazgeçeçeğim sanırım
bana karatay yap dediler..
kitabım yok, eğer kesin karar verirsem alacağım
ilk sayfada örenek menüler vermişler
7 günlük, bunu sürekli mi uyguluyoruz
yani pazar bitince başamı dönüyorum
ve istediğimiz kiloya geldikten sonra ne yapmamız gerekiyor
diyet devam ediyopr mu

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

çiçekli böcekli :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency