Göbeğimin maşallahı varmış 97 cm çıktı. Hedefim Aralık başında : 65 kg olmak.yazdım ölçünü canım ama biz bir de göbek aldık, bel:bel oyuntusunun olduğu yerden, göbek:göbek çevresinden aslında bel çevresi göbek deliği hizasından alınan ölçüdür ama biz böyle yaptık, bel ayrı-göbek ayrı.. bir de hedef istiyorum aralık başında olmayı hedeflediğin kilo....
MENÜM
SABAH:1 bardak süt, ceviz, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta,1 lokmalık kaymak reçel
ÖĞLEN: Kaçamak(300 kalorilik, yemek yemedim kaçamak yaptım. Bir daha yok.)
AKŞAM: Yumurtalı kabak,1 kase yoğurt
Menün çok güzelmiş afiyet olsun. O ufacık kaçamağı görmedim hani nerdesabah (09.00)
yumurtasız kkk (kalmamış)
akşam (17.30)
1 tabak etli közlemiş patlıcan yemeği
yoğurt
salata
arada saat 13 civarı kahve yanında 1 kare bitter Çikolata (cıssss)
Sakızlı muhallebiydişu 300 kalorilik kaçamak neydi acaba? kalori hesabı yapmadığımızdan bende bir mrk uyandırdı?
şu 300 kalorilik kaçamak neydi acaba? kalori hesabı yapmadığımızdan bende bir mrk uyandırdı?
MENÜM
SABAH:1 bardak süt, ceviz, peynir, zeytin, haşlanmış yumurta,1 lokmalık kaymak reçel
ÖĞLEN: Kaçamak(300 kalorilik, yemek yemedim kaçamak yaptım. Bir daha yok.)
AKŞAM: Yumurtalı kabak,1 kase yoğurt
tartı durumuyla ilgili görüşlerinizi belirtmişsiniz tşk
ben de sizin gibi düşünüyorum hepiniz dijitale göre yazıyorsunuz artık neyse ney önümüzdeki maçlara bakıcaz ama başlangıç kilomu da ona göre yukarı çekicem kendime haksızlık etmeyeyim
sea
o kadar alengirli bi tartı değil aslında benim eskisi de gramını falan net gösteriyordu ama mahzenin dediği markette çok ucuza görünce (20 tl) alayım dedim
mahzen
ben de aldım çok da şık hani siyah cam falan hoşuma gitti +e gösteriyor ama belki regl olduğumdan da farketmiş olabilir neyse artık böyle devam edicez
kızlar anlayamadığım ben 66 kiloysam boyum 1.55 nasıl 40 beden giyebiliyorum normal mi bi de buna cevap veriverin bakiym
en azından sütlü tatlıymış, gi sini biraz düşürürMenün çok güzelmiş afiyet olsun. O ufacık kaçamağı görmedim hani nerde
Sakızlı muhallebiydi
ne düşünmüştün ki?selam canım bu 300 cal. kacamak yani ismi kacamak olan kacamak mı? şimdi gördüm yzmıssın sakızlı muhallebi diye ben de ne dusundum :)
tartı durumuyla ilgili görüşlerinizi belirtmişsiniz tşk
ben de sizin gibi düşünüyorum hepiniz dijitale göre yazıyorsunuz artık neyse ney önümüzdeki maçlara bakıcaz ama başlangıç kilomu da ona göre yukarı çekicem kendime haksızlık etmeyeyim
sea
o kadar alengirli bi tartı değil aslında benim eskisi de gramını falan net gösteriyordu ama mahzenin dediği markette çok ucuza görünce (20 tl) alayım dedim
mahzen
ben de aldım çok da şık hani siyah cam falan hoşuma gitti +e gösteriyor ama belki regl olduğumdan da farketmiş olabilir neyse artık böyle devam edicez
kızlar anlayamadığım ben 66 kiloysam boyum 1.55 nasıl 40 beden giyebiliyorum normal mi bi de buna cevap veriverin bakiym
Vücuttaki kas oranı çok yüksek sanırım. Sarkık değilde sıkı bir yapın var demek ki.
Vücuttaki kas oranı çok yüksek sanırım. Sarkık değilde sıkı bir yapın var demek ki.
en azından sütlü tatlıymış, gi sini biraz düşürür
ne düşünmüştün ki?hmmm seni seni...
yaa aynı tartıdan aldık demek, çok sevindim.. benimki de aynen siyah olanı, aslında başka rengi olduğunu ordayken bilseydim siyahı seçmezdim ama eve gelince kutusunda gördüm renklerini, sonradan da değiştirmek istemedim.. aslında herkes ondan alsaydı ya uygulamada standardı yakalardık :))
karatay farkı desem? şöyle canım, spor ve beslenme ile kasların güçlendi.. yağların azaldı ama kas ağırlığın arttığı için tartıda ağır ama görüntüde incesin canım.. sen pilates te yaptın, çalıştırdın kaslarını bence o yüzden.. başka tezi olan?
hihihEvet tatlı olarak kaçamak
en azından sütlü tatlıymış, gi sini biraz düşürür
ne düşünmüştün ki?hmmm seni seni...
xc9 cum aslında bugün bunu düşünmedim değil. Nasıl 40 bedensin diye.?? .!!! Yaptığın sporlar boşa gitmemiş arkadaş:))kızlar anlayamadığım ben 66 kiloysam boyum 1.55 nasıl 40 beden giyebiliyorum normal mi bi de buna cevap veriverin bakiym
Evine hoşgeldin gül:) ve kolay gelsiiinn.!!Nihayet 9 gun sonra evime döndum..yarin LISTE sirasi bende 2 ye kadar yazarsaniz memnun olurum 3 ten sonra yogun olurum yarin is var yine heyet varmis bugun mesaj attilar gerekli seyleri yapmaya calistim..yarin arabistanlilar varmis gece 11 e kadar onlarlayim...sali sabahi da 7 de cikmam lazim norvecli bakanla bizim bakan kahvalti yapacakmis kahvalti bitip ise donmem ogleni bulur....of of hic dinlenme yok...:'(
ben ne yapsam ki, eski tartımı paketledim kaldırdım, her ikisinde tartılıp otlamasını mı olsam, çıkacak rakama göre değişir artık :))aaa bak işte bunu bildin etim sıkıdır ayıptır söylemesi
yazın da hergün hem yürüdüm hem yüzdüm hem pilates yaptım demek kas yaptım
ben gittiğimde 1 tane vardı hemen kaptımdiğer renkler de güzelmiş ama ben siyahı çok sevdim
demek sen -400 çıktın oh ne güzel ben +3 ama çizelgemde başlangıcı 74 yapıcam yarın kilo değişimi 0 yapmayı dünüyorum
ben hemen sabahtan yaparım..Nihayet 9 gun sonra evime döndum..yarin LISTE sirasi bende 2 ye kadar yazarsaniz memnun olurum 3 ten sonra yogun olurum yarin is var yine heyet varmis bugun mesaj attilar gerekli seyleri yapmaya calistim..yarin arabistanlilar varmis gece 11 e kadar onlarlayim...sali sabahi da 7 de cikmam lazim norvecli bakanla bizim bakan kahvalti yapacakmis kahvalti bitip ise donmem ogleni bulur....of of hic dinlenme yok...:'(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?