Artık doğum gününde de yemezsen olmazdı.Nice yaşlara.
Merhabalar,
Dünkü menüm:
Sabah:Karatay Kahvaltısı
Öğle:Karnıbahar yemeği
Akşam:Salata,2 orta boy balık
Akşam yemeğinden sonra yememem gereken bişey yedim..Yaş pasta..Doğum günüm olduğu için affedersiniz diye düşünüyorum :)
Pazartesiye kadar iyice asılmam lazım diyete..2 hafta çok önemli benim için..
Ayrıca dün yarım saat yürüdüm,2 litre su içtim..
Kolay gele..
kızlar dün işyerinde 15:00 gibi pasta kesildi arkadaş için, eşimle aynı işyerinde çalışıyoruz. o dün yoktu.
dedim payımızı eve götüreyim leptinim hele de pasta için bozulmasın. paketledim. çok da sevdiğim bir yerin pastasıydı.
sonra annem aradı, anneme uğramam gerekti.
biliyordum ki eve götürsem ben de yicem pastadan. pastayı annemlere götürdüm. böylelikle yememiş oldum... :)
eşim duymasın tabi :) ona pasta yedirmemiş oldum kendim yemicem diye...
Selam canlarim. bildirim yapamadim ama karatay tarzi beslenmeye devam ediyorum.
Ise bu hafta basladim. ev isi, yarim kalan el isi, esiminde beli tutuldu 4 gündür derken bildirimden uzak kaldim.
Kafam Alak, bullak Amcamin saglik sorunu derken.
Sabah 2 yumurta 2 incir. 3 kaysi ev yapimi beyaz peynir 3 kasik. 4 zeytin. Cay.
Tebrikler Mahzencim
Benimde
sabah kkk
öğlen yarım kase mercimek,1 k bulgur,2 kaşık ıspanak
az bi yerfıstığı
akşam:1 kase yeşil mercimek,1 tabak hamsi buğulama, 1 çk tahin helvası
kızlar bişey sorucam sabah tam bi kkk yapsamda 4 saat sonra acıkıyorum yani tam leptinhormonu salgılanacakken( akşam acıkmıyorum)ve mecburen yiyorum. ben şöyle düşündüm ya benim metobolizma gün içi çok hareketli olduğu dan 4 saatten önce letptin salgılıyor yada öğlen leptin hormonu az salgılıyor. Sizce ?
Bicnv sen ne düşünüyorsun canım bu konu hakkında?
mavibisiklet sabah yediklerinde seni acıktıracak birşey mi var acaba?
ben öğle yemeği yediğim zamanlarda aslında acıkmamış oluyorum. 3 gibi acıkmaya başlıyorum ondan sonra da akşama az kaldı diye dayanasım geliyor.
normalde gerçek bi kkknın acıktırmaması lazım. heleki ceviz fındık badem.
Fikir güzelmiş ama eşin bir gün pasta alıp gelmez inşallah aklına esip.Yine de ucundan bir çatal alabilirdin aklın kalmazdı.
hoşgeldin canım, kitaalarını okumanı tavsiye ederiz ama temin edene kadar topiği okuman yeterliben de diyet yapmak istiyorum ve size katılmak istiyorum, ne yapmalıyım?
diyet içeriği nedir? help me please
sorma canım ben de son 10 gündür neredeyse 3 saat spor yapıyorum ama bugün tartılatım dedim, ptesiye göre +100 çıktım ben de ödem olduğunu düşünüyorum, ptesi ye kadar tartılmicim bi daha..selam kızlar herkeslere,
ptsiden beri sıkı bir şekilde devam ediyorum. öğle yemeklerini atlıyorum bugün ptsiden 300 gram fazla geldim. ama şişliğe veriyorum. geçer
herkese bol leptinli bir gün olsun..
canım bende de bişey yok henüz.. ebrunun beyaztvde ki videolarının ilk günleri yeni başlayanlar için ve onlarda alet kullanmıyor, ben sipariş verdim bugün yarın elime geçer..ay su ebruya bende baslasam diyorum ins en kisa zamannnda basliycam
ama bende plates namina hic bir alet top lastik vs yok
kızlar sabah doktorum da ceyda düvenci yi zayıflatan diyetisyen vardı adını hatırlayamıyorum zira tv lere hiç çıkmayan bi kadın karatay diyeti gibi program uyguluyor
sürekli gi den fazla insülinin göbekte yağlanma başlattığından bahsetti ekmek hergün yenmemeli bu bağımlılıktan kurtulmak lazım, yağlar vücuttan en kolay atılan gıdalardır bizi şişmanlatan karbonhidrattır unlu gıdalardır diyor araöğün olarak badem ve ayran öneriyor gün boyu açlık hissederseniz yran veya süt içebilkirsiniz dedi o da yetmedi leptinden bahsettianlayacağınız tam karataycı bi diyetisyendi ilk kez gördüm böyle bişey hem şaşırdım hem sevindim
hep diyorum bigün herkes karataycı olacak diye gördünüz mü
a süpermiş bu gerçekten çok sevindim, demek ki akıllı, mantıklı bir diyetisyen.. çok tebrik ediyorumkızlar sabah doktorum da ceyda düvenci yi zayıflatan diyetisyen vardı adını hatırlayamıyorum zira tv lere hiç çıkmayan bi kadın karatay diyeti gibi program uyguluyor
sürekli gi den fazla insülinin göbekte yağlanma başlattığından bahsetti ekmek hergün yenmemeli bu bağımlılıktan kurtulmak lazım, yağlar vücuttan en kolay atılan gıdalardır bizi şişmanlatan karbonhidrattır unlu gıdalardır diyor araöğün olarak badem ve ayran öneriyor gün boyu açlık hissederseniz yran veya süt içebilkirsiniz dedi o da yetmedi leptinden bahsettianlayacağınız tam karataycı bi diyetisyendi ilk kez gördüm böyle bişey hem şaşırdım hem sevindim
hep diyorum bigün herkes karataycı olacak diye gördünüz mü
bunu bende mrk ediyorum bilmediğim için hesaplayamamıştımAklıma gelmişken sorayım.Haftalık bildirimlerde kilo verme yüzdesinin formülü nasıldı?Muhtemelen bin kere yazmışsınızdır ama.
keşke keşke ama oldu tam kaldırıcakken yedim birdeakşamdan sabaha ne çok yazmışsınız oku oku zor bitti ama olsun biz çoğaldıkça kilolarımız azalacak
pumpul
nice yıllar dilerim...
e-pack
kaçamağı yapmışsın da keşke yemeğin hemen üstüne yapsaydın insülin yükselmişken o da aradan çıkardı sonrasında leptinin bozulmazdı
kaçamak yapacakların buna dikkat etmesi gerek ayrıca yanında yoğurt süt ayran gibi gi si 0 olan bi gıda tüketilirse daha az insülin salgılanması sağlanır
bicnv
iradeli davranışından dolayı seni tebrik ediyorum
karatayın kadınları böyle olmalı hedefe kaçar minumum kaçamak bol irede
düzenli sporunu yapan bol bol suyunu içen bütün arkadaşlara
başka bişey var mıydı acaba:44:
hoşgeldin canım, kitaalarını okumanı tavsiye ederiz ama temin edene kadar topiği okuman yeterli
sorma canım ben de son 10 gündür neredeyse 3 saat spor yapıyorum ama bugün tartılatım dedim, ptesiye göre +100 çıktım ben de ödem olduğunu düşünüyorum, ptesi ye kadar tartılmicim bi daha..
canım bende de bişey yok henüz.. ebrunun beyaztvde ki videolarının ilk günleri yeni başlayanlar için ve onlarda alet kullanmıyor, ben sipariş verdim bugün yarın elime geçer..
pumpul nice yaşlara, senede bir yapılan kaçamakları kaçamaktan saymıyoruz..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?