Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

afatmas · 7 Kasım 2013

Dun akşam bulgur pilavı yedim
sabah muz ve 3-4 ceviz yedim
öğle: Mercımek çorbası 1/2 kaşık et
açım
akşam bakalım

afatmas · 7 Kasım 2013

Sabah adet oldum adet olunca kılo mu alınıyooooo

mahzen77 · 7 Kasım 2013

e_pack .!.:
birde arkadaşlar size bir soru
ben 2 gündür 3 gibi acıkıyorum 11.30 12.30 gibi yapıyorum kahvaltımı acıkmaktan kasıtta şu içim kıyılıyor
neyse sağlıklı yaşıyoruz sayfasında ve bir kaç yerde şunu okudum acıkırsak eğer leptin salgılanmazmıs doğru mu??

acıkınca yemek gerekiyor canım, açken yemezsen beyin kıtlık moduna geçiyormuş..

avsarli75 .!.:
Sabah cok erken kalkiyorum 5 bucukta. 6da bi kahve ve yarim cay b. Badem
Kahvaltiyi öğlen yaptim oglene kadar biraz kacamak oldu. Bi parca kek yedim.
Öğlen yemekle karisik kahvalti.
Dana eti, haşlanmış lahana yoğurtlu. 1 yumurtadan omlet. 5 zeytin. 1 küçük parca peynir.
Aksam 16 30 1 kase musli, yarim muz, 2tane lahana sarma yoğurtlu
Simdi spor salonuna gidiyorum.
Görüşürüz

canım biz müsli yemiyoruz.. pakete girmiş hiç bir ürünü..

gul_0663 .!.:
Mahzencigim mesaj kutunu bosalttinmi dunki aktivitemle ilgili gece mesaj attim dolu dedi

boşalttım ablacım bana da uyarı maili geldi de tamamını sildim, gönderebilirsin

afatmas .!.:
Sabah adet oldum adet olunca kılo mu alınıyooooo

adet öncesinde 1-2 hatta 3 kilo kadar ödem tutabiliyor vücut.. bu son derece normal..

mahzen77 · 7 Kasım 2013

menüm
sabah:KKK

öğle:
kurufasulye-pilav
yoğurt

akşam:öğlenin aynısı

gün içinde 2 lt su
sabah kahvaltıdan önce pilates
akşam yürüyüşümü henüz yapmadım

bugünkü menüm pek iç açıcı değil, bulgur fazla ve spor az.. ama napalım bugün de böyle olsun

e_pack · 7 Kasım 2013

mahzen77 .!.:
acıkınca yemek gerekiyor canım, açken yemezsen beyin kıtlık moduna geçiyormuş..

canım biz müsli yemiyoruz.. pakete girmiş hiç bir ürünü..

boşalttım ablacım bana da uyarı maili geldi de tamamını sildim, gönderebilirsin

adet öncesinde 1-2 hatta 3 kilo kadar ödem tutabiliyor vücut.. bu son derece normal..

Ya ymk yemek degilde hani mide kazilir ya oyle oluyorum iste
yemelimiyim bilemedim:44:

e_pack · 7 Kasım 2013

mahzen77 .!.:
kızlar yüzde hesaplaması ilk sayfada var( bu hafta verin kilo/geçen haftaki kilo*100)
ben hepsi buradadan verdim cnm linkini vereyim

Delta Ultra-Deluxe Dura-Strong Full Pilates Seti X-1 - Spor / Fitness - Hepsiburada.com
pazar akşamı vermiştim bugün geldi

Ay supermis baktimda bende veriyim ama once su aletsizlerden yapayimda deneyeyim kendimi oyle

kaania · 7 Kasım 2013

2 hurma 100gr cekirdek yedim yogurt yesem mi acaba simdi

15efes25 · 7 Kasım 2013

Pilatesten uzak duruyordum ama bu göbeği eritmek için başka çare yok gibi.Eski pantolonlarım hep 38-40 beden.Bir ara hiçbirine giremiyordum.Geçen baktım 40 bedenler bacağımdan geçiyor göbekte kapanmıyor.Yürümek yeterli olmayacak.Ben de Ebru Şallının iki videosunu aletsiz ya da ikame nesnelerle yapmaya çalışacağım.
Ebru Şallı Basen Eritme ve Göbek Zayıflama Hareketleri Pilates Egzersizleri Video İzle sağlık videoları - YouTube
Ebru Şallı ile Süper Bir Karın | Hdbelgesel.net - YouTube

Bu arada akşam meyve yememeyi başardım.Sabah iki küçük mandalina bir erikle geçiştirdim meyve işini.

e_pack · 7 Kasım 2013

Aksam menum ispanak kavurma uzerine kiyma sarimsakli yogurt bir kac tane ceviz ve tere

bicnv · 7 Kasım 2013

Selam kizlar
Bugun 4,3 km yurudum
Bol sivi tukettim
Ogle yemegi yemedim..
Mahzencim ozelden de yazcam bunlari.

Herkese bol leptinler

hedef60busondiyet · 8 Kasım 2013

ÇOK YOĞUNDUM BUGÜN DÜN DE FACE DEKİ GRUBA TAKILDIM 2-3 gündür TOPİĞİ İHMAL ETTİM.. SORANLARA MERAK EDENLER SAÜOLSUNLAR.. İYİYM SAĞLIĞIM İYİ ŞÜLÜR.. SABAH SÜPER KKK AKŞAM BALIK BUĞULAMA TARHANA ÇORBA VE TAHİN HELVASI.. HERKESİ ÇOK ÖPTÜM..

lizbeth · 8 Kasım 2013

arkadaşlar öncelikle hepinizi tebrik ederim.ben de uzun zaman sonra nihayet diyete başladım.en aklıma yatan karatay oldu.bu 3.haftam.uygulamaya gayret ediyorum.size sorularım olacak.omega 3,antioksidan içiyormusunuz.sanırım içilmeli.peki hangi markalar ve dozu nedir?birde kabız oldum ben bu diyetle.zaten normaldede sorunluydum,iyice azdı.sabah incir ve kayısı yiyorum,bol su içiyorum ama nafile.kitapta günde 2 kere çıkılmalı diyor.sizler ne durumdasınız?birde ben akşamları makarna ve pilavları hala kesemedim.sanki porsiyonlarımda hala büyük.şimdiye kadar 3 kilo verdim.şu kabızlık ve porsiyonları bir halletsem.tabi egzersizde yok.evin işleri,bebek,büyük kız derken gece pestilim çıkıyor...iyi geceler...

ma_yi · 8 Kasım 2013

bicnv .!.:
bu resimler de daha önce bazı arkadaşlara yardım için hazırladığım resimler
yardımcı olursa kullanabilirsiniz.

Eki Görüntüle 852875 Eki Görüntüle 852876

teşekkürler,
sabah kalhvaltım yeşillik, domates,salatalık,peynir ve 1 haşlanmış yumurta,
yarın benim için yorucu olacak umarım işe yarar,
10 km lik doğa yürüyüşüne katılacağım :)

mavibisiklet · 8 Kasım 2013

xc9 .!.:
bi sen bi ben kaldık
naapıyosun bebiş uyuyor herhalde

ben yazana kadar gitmişsin

Günaydın herkese
xc9 evet canım gün içi çocuklarla koşuşturmaktan kan ter içinde kalıyorum. Çoğu zaman bakıp çıkıyorum. Bebiş iyi canım. İkisinde de azbişey soğuk algınlığı var. ona da alıştım artık.

bicnv · 8 Kasım 2013

hedef60busondiyet .!.:
ÇOK YOĞUNDUM BUGÜN DÜN DE FACE DEKİ GRUBA TAKILDIM 2-3 gündür TOPİĞİ İHMAL ETTİM.. SORANLARA MERAK EDENLER SAÜOLSUNLAR.. İYİYM SAĞLIĞIM İYİ ŞÜLÜR.. SABAH SÜPER KKK AKŞAM BALIK BUĞULAMA TARHANA ÇORBA VE TAHİN HELVASI.. HERKESİ ÇOK ÖPTÜM..

hedef60cığım gördüm resimlerini facede, gurur duydum senle
harikasın..
hiç 75 de göstermiyorsun bu arada, daha zayıf gösteriyorsun.

ma_yi .!.:
teşekkürler,
sabah kalhvaltım yeşillik, domates,salatalık,peynir ve 1 haşlanmış yumurta,
yarın benim için yorucu olacak umarım işe yarar,
10 km lik doğa yürüyüşüne katılacağım :)

süpermiş ma_yi. tadını çıkar

selam kızlar
ofise geldim karatay kahvaltımı ettim.
bugün de akşama kadar leptin çalıştırcam. sevdim ben bu öğlen yememe işini...

felluz · 8 Kasım 2013

Sabah:kkk

Akşam:2 but tavuk,1 kaşık süzme yoğurt,2 kaşık börülce,1 kaşık cevizli biber.1 mandalina(cısss)

4 saat bahçeyle uğraştımm.. iyi spor oldu:))

bicnv · 8 Kasım 2013

yeni gün herkese güzellikler getirsin.

mahzen77 · 8 Kasım 2013

lizbeth .!.:
arkadaşlar öncelikle hepinizi tebrik ederim.ben de uzun zaman sonra nihayet diyete başladım.en aklıma yatan karatay oldu.bu 3.haftam.uygulamaya gayret ediyorum.size sorularım olacak.omega 3,antioksidan içiyormusunuz.sanırım içilmeli.peki hangi markalar ve dozu nedir?birde kabız oldum ben bu diyetle.zaten normaldede sorunluydum,iyice azdı.sabah incir ve kayısı yiyorum,bol su içiyorum ama nafile.kitapta günde 2 kere çıkılmalı diyor.sizler ne durumdasınız?birde ben akşamları makarna ve pilavları hala kesemedim.sanki porsiyonlarımda hala büyük.şimdiye kadar 3 kilo verdim.şu kabızlık ve porsiyonları bir halletsem.tabi egzersizde yok.evin işleri,bebek,büyük kız derken gece pestilim çıkıyor...iyi geceler...

liz beth hoşgeldin aramıza.. omega 3 ben kullanmıyorum ama kullanmak gerekiyor, face de sağlıklı yaşıyoruz sayfasında var birkaç marka.. burdan da gül arkadaşımız konuyla oldukça ilgili, onun da ayrı bir başlığı var ordan da ulaşabilirsin canım..

xc9 · 8 Kasım 2013

herkese güzel bir gün diliyorum
bugün hava biraz kapalı umarım yağmur yağar cam kenarında kedi gibi kıvrılarak kahve keyfi yapmak istiyorum
kedi deyince aklıma geldi sabah yürüyüş yaparken 5-6 köpek 1 yavru kediyi sıkıştırdı oradan geçen bizler köpekleri uzaklaştırmaya çalıştık o sırada bi tanesi kediyi kaptı korkunçtu o köpeği de uzaklaştırdık minicik el kadar kedi yerde yatıyordu ben elimi süremem huylanırım millet de sadece bakıyo nolur tutabilen biri varsa alıp evlerden birinin bahçesine koyr mısınız demirlerden köpekler giremez dedim biraz mırın kırından sonra bi adam koydu ortalık da annesi de yok kedinin bence o öldü

şu an bunları yazarken yine üzüldüm kendime de kızdım elime alamıyorum diye ama napiym incecik kemiklerini kalp atışlarını hissettiğim an elinden bırakırım ben kuşu japon balığını bile elime alamam
umarım annesi onu bulmuştur ve kurtulmuştur
ha bi de ne olsa beğenirsiniz hergün git deyince yanından giden köpekler bi süre peşime takılmasınlar mı kin güttü namussuzlarkarşıdan gelen bi adamdam yardım istedim hayvanları uzaklaştırdı da rahat rahat yürüyebildim

e_pack .!.:
birde arkadaşlar size bir soru
ben 2 gündür 3 gibi acıkıyorum 11.30 12.30 gibi yapıyorum kahvaltımı acıkmaktan kasıtta şu içim kıyılıyor
neyse sağlıklı yaşıyoruz sayfasında ve bir kaç yerde şunu okudum acıkırsak eğer leptin salgılanmazmıs doğru mu??

o doğru eğer beyne acıktım sinyali gidiyorsa ve yemek yemiyorsan vücut kıtlık sinyali vererek leptinin salınımını durduruyormuş geçenler de hocanın bi yazısında okudum
anlamadığım karatay kahvaltısından 2.5 saat sonra nasıl acıkıyorsun hoca diyor ki yemekten 2 2.5 saat sonra acıkıyorsanız yedikleriniz size zarar veriordur
bu durumda kilo vermen de zorlaşır bi süre ayran iç o durumlarda açlık hissi gidiyorsa zamanla kaybolur diye düşünüyorum çünkü daha yenisi vücudun alışmamış olabilir
bi de kayısıyı 2 den fazla yeme ya da bi süre hiç yeme bi de öyle bak

lizbeth .!.:
arkadaşlar öncelikle hepinizi tebrik ederim.ben de uzun zaman sonra nihayet diyete başladım.en aklıma yatan karatay oldu.bu 3.haftam.uygulamaya gayret ediyorum.size sorularım olacak.omega 3,antioksidan içiyormusunuz.sanırım içilmeli.peki hangi markalar ve dozu nedir?birde kabız oldum ben bu diyetle.zaten normaldede sorunluydum,iyice azdı.sabah incir ve kayısı yiyorum,bol su içiyorum ama nafile.kitapta günde 2 kere çıkılmalı diyor.sizler ne durumdasınız?birde ben akşamları makarna ve pilavları hala kesemedim.sanki porsiyonlarımda hala büyük.şimdiye kadar 3 kilo verdim.şu kabızlık ve porsiyonları bir halletsem.tabi egzersizde yok.evin işleri,bebek,büyük kız derken gece pestilim çıkıyor...iyi geceler...

bazı arkadaşlarımız kullanıyor yazını görünce cevap yazarlar sanırım
ama sen pilav makarna yiyorsa hem de akşam bunları bırakman gerek karatayda yeri yok bulgur ya da dövme pilavı yiyebilirsin abartmadan

mahzen77 · 8 Kasım 2013

xc9
sabah sabah yaşadığın bu olaya gerçekten çok üzüldüm.. inşallah yavrucak kurtulmuştur

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

YaRab onu bana bağışla

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency