selamlar arkadaşlar face'te grup açınca burayı ihmal ettik biraz. umarım herkes iyidir. bugünkü menümü yazayım
sabah 10.30 kkk, 1 bardak süt
akşam 18.45 1 tabak kıymalı mercimek yemeği, 1 tabak yoğurtlu karnabahar haşlaması, 1 dilim peynir, 5 tane zeytin (deli gibi acıkmıştım belli olmuştur yediklerimden, doyamadım bir türlü)
pazartesi'yi merakla bekliyorum umarım hepimiz kilo vermiş olalım
Yeni gelen arkadaşlar; aramıza hoşgeldiniz:))) doğru yerdesiniz.! Kiloları beraber verecez inşallah.!
herkese güzel bir gün diliyorum
leptininiz bol olsun...
ikinizi de çok iyi hatırlıyorum yeniden hoşgeldiniz
bu sefer kaçıp gitmeyin de kilolarınızdan kurtulun
geçen hafta kilon belliyse bu hafta girersin canımSağol.Ben nisanın 8 inde başladım Azar azar verdim.Ama kurban bayramında bir fark oldu.Ben de daha bir asılmak istedim.Boyum 1.55 yaşım 50.
Bu arada bir şey soracağım.Ben salı günü aranıza tekrar döndüm sanırım.Listeye girmek için ayın 11 i değil sonraki pazartesini mi bekleyim?
benim aklıma bişey gelmiyor ama selamımızı söyleyebilirsen sevinirizBu arada yarin karatay fuar yerinde olacakmis belki kismet olurda gorursem sormami istediginiz birsey varmi ??
BAŞARMAK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR.!!! Değil mi canım unutmuyoruz..!! Birbirimize motive etmeye devaaaaammm.!! Yılmak yokk.!!Felluz abla, kesinlikle dogru yerdeler!!
Burada sizlerin varligi gercekten super motive ediyor
Merhaba lawyercim, bol leptinler dilerim
Ptsi iyi haberlerini bekliyorum
Seni rakibim secmistim biliyorsun ama sen solladin gectin
Yetisebilir miyim bilmiyorum ama takipcinim
Bende 77 nin altını:)) yürüyüşe başladıktan sonra kendimi çooook daha iyi hissediyorum:) veremezsem bile incelme farkediliyor.!!Herkese iyi bir pazar dilerim kizlar
Spora basladiktan sonra pazar dahil gozlerimi 7de acar oldum
Simdi bir aklim kalk yuruyuse git diyor, bir aklim da kitap oku.
Sanirim biraz kitap okuyup yuruyuse gidecegim
Dun aksam yatarken ki acligimdan eser yok bu arada
Yarin sabahi coook merak ediyorum
Bakalim 67nin altini gorecek miyim
Atatürk'ümüzün özellikle biz bayanlar için getirdiği yenilikleri korumak için sonuna kadar varız...ruhu şad olsun.!!!Merhaba arkadaşlar,
Dün giremedim o yüzden 2 günlük menümü yazayım önce:
Cuma :
Sabah:KK
Öğle:Tavuk but,salata,1 kase yoğurt
Akşam:Karnıbahardan kalmıştı ondan yedim 1 tabak..
1 bardak kefir içtim...Gün içinde çok fazla siyah çay içiyorum,şekersiz...
Cumartesi:
Sabah:Sahanda tereyağlı yumurta,peynir,zeytin..
Kahvaltıyı geç yaptım öğle yemeği yemedim..
Akşam:Yeşil salata,3 adet mercan...
Arkadaşlarla beraberdik,çekirdek almışlar yedim birazÖzürrrr....
Tartıya çıkıyorum gün içinde yapma diyorum kendime alışkanlık işte...İstediğim kayıp yok sanki
1 saat hızlı tempo yürüdüm,2 lt su..
İyi haftasonları...
Ayrıca Ulu Önderimiz,büyük insan Atatürk'ümüzü saygıyla anıyorum..Bu güzel vatanı bizlere bıraktığı için,dehası,yüce insanlığı için O'nu çok çok çooook seviyorum....
Avşarlı öncelikle beyinde bitirmen gerekiyor canım,hiç unutmam kızımın düğününe yakın çok iyi uygularken bana helva yemem için ısrar edilmişti ve ses tonumu kontrol edemeyip,kadına yapıma ters olduğu halde yemiyeceeeem.!!! Diye bağırmışım...kadın benden korkup susmuştu vallaInşallah xc9. Sende maşallah ne güzel devam ediyorsun. Ben cok iradesizim ya. Dun misafir vardi durdum durdum gene atistirdim biseyker hemde gec saatte((((( bende hem cok asiri derece zayiflama istegi var hemde bogazimi tutamiyorum. Bu ne perhiz bu ne lahana tursusu
canım bozmayınca karşılığını alacaksın.!! Bir de öyle düşün .!!Sabah: kk yarim muz yarim mandalina
Öğlen 14de: 1 tabak etli kereviz yaninda 4 tane lahana sarma biraz badem
Aksam 6 30 da 1tabak kurufasulye salata yoğurt tursu
Buraya kadar ne güzel demi. Ondan sonra misafir geldi. Önce hicbisey yemedim gec saate kadar oturdular o zaman olan oldu((((((((
Eki Görüntüle 855720
kızlar yarısın ikinci haftasına ait 2 günlük bildirimiz bu şekilde, itirazı olan varsa ya şimdi söylesin ya da sonsuza kadar sussun
bana bildirmeyen veya benim gözden kaçırdığım varsa yol yakınken düzeltelim..
herkese bol leptinli günler dilerim..
BAŞARMAK İÇİN ÇOK NEDENİMİZ VAR.!!! Değil mi canım unutmuyoruz..!! Birbirimize motive etmeye devaaaaammm.!! Yılmak yokk.!!
Bende 77 nin altını:)) yürüyüşe başladıktan sonra kendimi çooook daha iyi hissediyorum:) veremezsem bile incelme farkediliyor.!!
Atatürk'ümüzün özellikle biz bayanlar için getirdiği yenilikleri korumak için sonuna kadar varız...ruhu şad olsun.!!!
Avşarlı öncelikle beyinde bitirmen gerekiyor canım,hiç unutmam kızımın düğününe yakın çok iyi uygularken bana helva yemem için ısrar edilmişti ve ses tonumu kontrol edemeyip,kadına yapıma ters olduğu halde yemiyeceeeem.!!! Diye bağırmışım...kadın benden korkup susmuştu valla)) şimdi o günü hatırlayıp gülüyorummm.:)) ama çevremdekiler de pek ısrar etmiyorlar artık.!!
canım bozmayınca karşılığını alacaksın.!! Bir de öyle düşün .!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?