Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leneva · 13 Kasım 2013

capadokya .!.:
Ben granul kahve iciyorum normalde sut tozu ve sekerle. Simdi seker ve islenmis oldugu icin sut tozu da yasak. Ama granul kahvelerde yasakmis ben turk kahvesinide pek sevmem yani nescafenin yerini tutmuyor napcam bu zevkimden vazmi gecmem gerekiyor. Birde gun iconde sivi olarak sut serbestmi? Ben severim sutu aciktikca icerim o zaman serbestse. Cigneyerek birsey yemek leptin hormonunu salgilatmiyordu degilmi iyi degil mi.

Bu arada canim ben emzirmiyirom ne yazikki sutum olmadi. Belki karatayca beslenmis olsaydim olurdu neyse ikinciye artik kismet olursa.

Aksam yemegime ekleyecektim meyve bu arada ama doymustum gecede yemedigime pisman oldum. Simdi insan ogun disinda birsey yemiyor ya korkuyorum ya acikirsam diye

bildiğim kadarıyla nscafe sağlıklı yaşam adına zararlı diyet olarak sakıncası yok. (lütfen yanlış biliyorsam düzeltin kızlar.) bunun tercihini sen yaparsın artık. gün içinde süt içmek leptin hormonunu bozmuyor.DU ama bununla ilgili konuşmalar geçmiş. alışma döneminde içebilirsin bence başka bişey yemekten iyidir heralde. evet öğün aralarında süt ve tuzsuz ayran dışında bir şey yemiyoruz. emzirmiyosan 2 öğün düzenini uygulayabiliyorsan, evlası o zaten. meyveyide akşam değilde gün içindeki öğünlerimize eklesek yakması daha kolay olur. gece acıkırsan sütünü iç. daha sonraları acıkmazsın zaten.

leneva · 13 Kasım 2013

mavibisiklet .!.:
Leneva sabah yürüyüşü için belki sabah vakit yaratabilirsin ne dersin. Saat 6:30 başlayıp 7:30 evine dönüp 8 de servisine yetişen bi kızla tanıştım geçenlerde.

Kızlar şeyi farkettim forum giderek itiraf sayfasına dönüştü:))

akşam geç yatıyorum sabah zaten güç bela kalkıyorum. çok isterdim ama erken kalkıp yürüdükten sonra güne başlamayı. bicnv kalkıp yürüyordu galiba sabahları. onu

kaania · 13 Kasım 2013

Sabah kahvaltimi yazmasam daha iyi esim kocaman kavanoz bal almis birine hediye mietsem nasil kurtulsam bilemedim :) ogle sadece bezelye yedim..

leneva · 13 Kasım 2013

dün yediklerimi yazayım. (aslında ben artık istediğim kiloya ulaştım daha fazla zayıflamama gerek yok diye düşünüyordum. ama galiba yeni evimde tartıyı koyduğum yer çok düzgün değilmiş eşim söyledi. bende başka bir yerde tekrar tartıldım. 54,5 çıkarken diğer yerde 56 çıktım

yani balayında yediğim saatsiz yemekler canıma okumuş galiba. bunu niye anlattım kilo koruma dönemindeyim diye diyet yaparken yenmeyen şeylerde yediğimi, menümde görünce beni çantalamayın diye söyledim.)
sabah 08.00 ceviz
12,00 mercimek çorbası, az yahni. yanında salata yemiş olabilirim. hatırlamıyorum.
18.00 az yahni mercimek çorbası bol soğanlı, domatesli salata, sarımsaklı yoğurtlu fırında kabak. 1 armut,
akşam yemeğinden sonra bitki çayı v.s.

bicnv · 13 Kasım 2013

leneva .!.:
akşam geç yatıyorum sabah zaten güç bela kalkıyorum. çok isterdim ama erken kalkıp yürüdükten sonra güne başlamayı. bicnv kalkıp yürüyordu galiba sabahları. onu

lenevacım selamlar kuzum
bayramdan sonradan beri sabahları pek yürüyemiyorum havalar soğudu malum sıcak yataktan çıkası gelmiyor insanın...

son 2 haftadır öğle yemeği yemek yerine 1 saat yürüyüş yapıp gelme ekolündeyim
işlerimin az yoğun olduğu, müşteride olmadığım ve yağmur yağmayan günler böyle gitmeyi hedefliyorum..

az önce de 5 km yürüyüp geldim..
baharı iple çekiyorum kendimi yeniden sokaklara atmak için..

bu arada 21 Nisandan itibaren toplam 457 km yürümüşüm kızlar. hedefim türkiyeyi bir uçtan bir uca yürümek km olarak...

bicnv · 13 Kasım 2013

kaania .!.:
Sabah kahvaltimi yazmasam daha iyi esim kocaman kavanoz bal almis birine hediye mietsem nasil kurtulsam bilemedim :) ogle sadece bezelye yedim..

ben her haftasonu reçel, bal tabaklarını eşimin önüne diziyorum kahvaltıda.. izledikçe canım çekiyor..
aslında benim bağımlılığım şekerli şeylerden çok hamur işlerine daha çok heralde..

capadokya · 13 Kasım 2013

leneva .!.:
bildiğim kadarıyla nscafe sağlıklı yaşam adına zararlı diyet olarak sakıncası yok. (lütfen yanlış biliyorsam düzeltin kızlar.) bunun tercihini sen yaparsın artık. gün içinde süt içmek leptin hormonunu bozmuyor.DU ama bununla ilgili konuşmalar geçmiş. alışma döneminde içebilirsin bence başka bişey yemekten iyidir heralde. evet öğün aralarında süt ve tuzsuz ayran dışında bir şey yemiyoruz. emzirmiyosan 2 öğün düzenini uygulayabiliyorsan, evlası o zaten. meyveyide akşam değilde gün içindeki öğünlerimize eklesek yakması daha kolay olur. gece acıkırsan sütünü iç. daha sonraları acıkmazsın zaten.

Bilmiyorum korkuyorum bozmayi hic istemiyorum dedigim gibi ben 102 kiloyum benim gibi olan yok herhalde aranizda. Cok vahim durumum birde bir bozarsam gerisi gelir. Ben diyeti bozmayan birsey istiyorum muhakkak kilo vermem lazim. İki ogun yapma sebebim ise gec kalkmam dolayisiyla ogle ogunune vakit kalmiyor. Eger sut gercekten iciliyorsa zaten beni doyurur o geceleri. Buda yeter bana. Sonucta geceleri ac kalmakta yanlis degilmi.

15efes25 · 13 Kasım 2013

capadokya .!.:
Ben granul kahve iciyorum normalde sut tozu ve sekerle. Simdi seker ve islenmis oldugu icin sut tozu da yasak. Ama granul kahvelerde yasakmis ben turk kahvesinide pek sevmem yani nescafenin yerini tutmuyor napcam bu zevkimden vazmi gecmem gerekiyor. Birde gun iconde sivi olarak sut serbestmi? Ben severim sutu aciktikca icerim o zaman serbestse. Cigneyerek birsey yemek leptin hormonunu salgilatmiyordu degilmi iyi degil mi.

Bu arada canim ben emzirmiyirom ne yazikki sutum olmadi. Belki karatayca beslenmis olsaydim olurdu neyse ikinciye artik kismet olursa.

Aksam yemegime ekleyecektim meyve bu arada ama doymustum gecede yemedigime pisman oldum. Simdi insan ogun disinda birsey yemiyor ya korkuyorum ya acikirsam diye

Meyveyi abartmamak gerektiğine inanıyorum.Birara her öğünde yiyordum.Kilo verme süreci yavaş gidiyordu.Şimdi akşamları kestim,iyiyim.
Bence de hocanın dediği bazı şeyler (hazır ürün kullanmama vb) sağlıklı yaşam için,yoksa yine de kilo veriliyor.Tabi şeker ve unlu mamuller tamamen kesilmeli.Ben şöyle düşünüyorum:İşi zevk aldığımız şeyler boyutunda aldığımız zaman,kilo verme süreci sekteye uğruyor.Artık sağlıklı ve doğal olandan zevk almaya yönelmek gerekiyor.O zaman aklımız eski alışkanlıklarımızda daha az kalır.

capadokya · 13 Kasım 2013

15efes25 .!.:
Meyveyi abartmamak gerektiğine inanıyorum.Birara her öğünde yiyordum.Kilo verme süreci yavaş gidiyordu.Şimdi akşamları kestim,iyiyim.
Bence de hocanın dediği bazı şeyler (hazır ürün kullanmama vb) sağlıklı yaşam için,yoksa yine de kilo veriliyor.Tabi şeker ve unlu mamuller tamamen kesilmeli.Ben şöyle düşünüyorum:İşi zevk aldığımız şeyler boyutunda aldığımız zaman,kilo verme süreci sekteye uğruyor.Artık sağlıklı ve doğal olandan zevk almaya yönelmek gerekiyor.O zaman aklımız eski alışkanlıklarımızda daha az kalır.

Yani diyelimki kahve basima vurdu arada birde olsa mesela haftada iki kere falan iceyim o zaman. Ben bu diyeti saglik adina degilde gercekten kilo vermek adina yapiyorum. Yoksa cok sagliksiz olan birseyi kullaniyorum.

bicnv .!.:
Capadokya merhaba
Supersin, insallah hedefine en saglikli sekilde ulasirsin
Bence aksam acikman normal bende eskiden daha gec saatlerde yedigim icin acikiyordum
Sekersiz turk kahvesi serbest canim, neskafe yasak.
Bebek beslenmesine bu kadar duyarli oldugun icin kizin cok sansli. Insallah cok saglikli bir birey olur

Bu cook guzel tmennin icin cook sagol cok mutlu oldum. Kizimda masaallah yasitlarindan kilolu . Boyuda var ama yinede korkmamak ekde degil omrum boyunca siskoydum her yas donemimde birsuru olumsuzluk yasadim bu yuzden kizim adina ins dogru olanlari yaparim.

bicnv · 13 Kasım 2013

Kapadokya annemde kilolu biriydi gencken, beni de oyle yetistirdi sagolsun
Ben kucukken surekli yemeklerin yaninda ekmek yedirirdi zorla ben de hep kilolu biriydim yasitlarimdan
Saglikli cocuklar buyutmemiz gerek gercekten, bende insallah cocugum olursa onu saglikli buyutucem
Bu yuzden bu konudaki hassasiyetin hosuma gitti.

Gul ablacim sen de kizindan soz etmissin, gordum resimlerinizi facede masallah cok tatlilar. Ins kizinda bilinclenir.. onunde senin gibi bit ornek var. Bence olur..

bicnv · 13 Kasım 2013

Xc9, efes, mercan selamlar

xc9 · 13 Kasım 2013

capadokya .!.:
Bilmiyorum korkuyorum bozmayi hic istemiyorum dedigim gibi ben 102 kiloyum benim gibi olan yok herhalde aranizda. Cok vahim durumum birde bir bozarsam gerisi gelir. Ben diyeti bozmayan birsey istiyorum muhakkak kilo vermem lazim. İki ogun yapma sebebim ise gec kalkmam dolayisiyla ogle ogunune vakit kalmiyor. Eger sut gercekten iciliyorsa zaten beni doyurur o geceleri. Buda yeter bana. Sonucta geceleri ac kalmakta yanlis degilmi.

Canım korkarak bşlarsN olmaz kendine inanmalısın bu kilolardan kurtulmak istiyorsan kararlı olman gerek
çok kilolu olman avantaj biçoğumuzda n çok daha hızlı verîrsin hedef60 100 kiloyla başladı şîmdî 75 kilo kendine güven diyetîn zor taraflarına değîl kolay ve keyîfli taraflarına odaklan

xc9 · 13 Kasım 2013

bicnv .!.:
Xc9, efes, mercan selamlar

Mrb canım ben de hayatdevamedecek i görüyogum ikinize de selam nasılsınız kızlar
Seni de gördüm de yazmamışım seni de görüyorum tabiki hatta şua efesi ve deguzyı da gördüm herkese selam

degua · 13 Kasım 2013

xc9 .!.:
asıl sana sormalı biz buradaydık da sen kayboldun artık buralarda mısın
bu ara pek iyi değilim yazın çok iyiydim de biraz aldım bu aralar da veremiyorum face de karatay mucizesi adında bi grup kurduk sen de gelsene

canım sen insanları kırarım diye korkuyorsun gibi geldi bana sana ikram edilenleri geri çevirmekten çekinme diyette olduğunu bilirlerse kimse seni zorlamaz sana kırılmaz hayır demeyi öğrenmelisin yoksa gerçekten tombik kalırsın

canım 6 da yemek yeyince 11 de acıkman anormal değil ya hemen yat uyu yada biraz süt ayran iç açlığını bastır açlık hissettiğin sürece vücut kıtlık sinyali verir leptin salınımını durdurur

CNm buralardayım sabah pantolona sığmayınca tehlike. Çanları çldı nı :18:

15efes25 · 13 Kasım 2013

Hepinize iyi akşamlar,
Sabah 10 da kahvaltı ve bir armut,sonra pilates.Akşam 17 de yeşil fasulye,yoğurt,biraz siyah kuru üzüm,biraz kabuklu fıstık yedim.(Sabah yememiştim.)Az sonra leslie 5 mil yapacağım.Bu arada ben gün kurusu hiç yemiyorum.Bir ara aldım çok şekerli gelince bıraktım.Siyah kuru üzüm daha iyi bana.
Bu arada hazır ürün kullanımı konusunda bir önceki yazdıklarım yanlış anlaşılmaz inşallah.Nescafeden bahis geçiyordu.Yine de kilo verilebilir ama zamanla kesmek iyidir sağlık açısından diye düşünüyorum.Yoksa hazır cips,fastfood vs vücuda ne derece zararlı olduğu malum.Bir de bağımlılık yaratıyor.Biz onu zevk almak olarak algılıyoruz.Bağımlıklık olmayınca insan hafifliyor,yani bir anlamda beynimizde kilo vermiş oluyor.

xc9 · 13 Kasım 2013

degua .!.:
CNm buralardayım sabah pantolona sığmayınca tehlike. Çanları çldı nı :18:

O çanlar hep bizler içîn çalar zaten ben pantolona giremeyen ekek hiç görmedim
neyse dert etme daha önce verdin yine verirsin

xc9 · 13 Kasım 2013

Canım haklısın yabi nescafe şekersiz ve süttozu kullanmazsak kilo aldırmaz ama işldnmiş gıda olduğu için sağlığımıza zararlı
herşryin doğalını tüketmek önemli zayıf da olsak şişman da filtre kahve nescafe yerine tercih edilebilinir

degua · 13 Kasım 2013

xc9 .!.:
O çanlar hep bizler içîn çalar zaten ben pantolona giremeyen ekek hiç görmedim
neyse dert etme daha önce verdin yine verirsin

Telden yazmak da işkence gibi. Yahu :)
Erkekler işte çuval ve giyerler

mahzen77 · 13 Kasım 2013

degua .!.:
CNm buralardayım sabah pantolona sığmayınca tehlike. Çanları çldı nı :18:

slm degua hoş geldin tekrar, beni hatırlar mısın bilmem, ben geldikten kısa bir süre sonra sen uğramaz olmuştun..

mahzen77 · 13 Kasım 2013

dün
sabah:KKK

öğle:
az tarhana çorbası
kıymalı közlenmiş patlıcan
salata-yoğurt

akşam:
hamsi tava
salata
şalgam suyu
tahinli kabak tatlısı (1 yemek kaşığı)

sabah kahvaltıdan önce pilates
2.5 lt su

bugün
sabah:KKK

öğle:
hamsi tava
salata
tahinli kabak tatlısı (1 yemek kaşığı)

akşam:
kıymalı közlenmiş patlıcan
salata-yoğurt

akşam yemekten önce leslie ile 5 mil
ebru ile pilates
3 lt su

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

YaRab onu bana bağışla

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Guru

Aktif Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency