Karatay diyetiyle tanışmadıkları içindir.
tamam canım senin için çiçek de yerim senı kıracağıma
İnsaallah seninde hayirli evlatlarin olur ve elimizden geldigince saglikli buyutmeye calisiriz yavrularimizi. Ama seninkiler daha saglikli olur sen simdiden saglikli besleniyorsun ben hamileligimde bile bazi sagliksiz seyler tukettim. Kilodan sebep okulda dislanmak bile bir cocukta psikolojikmen kotu etkiler birakiyor.Kapadokya annemde kilolu biriydi gencken, beni de oyle yetistirdi sagolsun
Ben kucukken surekli yemeklerin yaninda ekmek yedirirdi zorla ben de hep kilolu biriydim yasitlarimdan
Saglikli cocuklar buyutmemiz gerek gercekten, bende insallah cocugum olursa onu saglikli buyutucem
Bu yuzden bu konudaki hassasiyetin hosuma gitti.
Gul ablacim sen de kizindan soz etmissin, gordum resimlerinizi facede masallah cok tatlilar. Ins kizinda bilinclenir.. onunde senin gibi bit ornek var. Bence olur..
Sen ciddimisin? Sendemi 100 kiloyla basladin? Ay cok tebrik ederim seni ins birgun bende senin gibi birine boyle diyebilirim cok umutluyum bu sefer kendimden.Canım korkarak bşlarsN olmaz kendine inanmalısın bu kilolardan kurtulmak istiyorsan kararlı olman gerek
çok kilolu olman avantaj biçoğumuzda n çok daha hızlı verîrsin hedef60 100 kiloyla başladı şîmdî 75 kilo kendine güven diyetîn zor taraflarına değîl kolay ve keyîfli taraflarına odaklan
Hepinize iyi akşamlar,
Sabah 10 da kahvaltı ve bir armut,sonra pilates.Akşam 17 de yeşil fasulye,yoğurt,biraz siyah kuru üzüm,biraz kabuklu fıstık yedim.(Sabah yememiştim.)Az sonra leslie 5 mil yapacağım.Bu arada ben gün kurusu hiç yemiyorum.Bir ara aldım çok şekerli gelince bıraktım.Siyah kuru üzüm daha iyi bana.
Bu arada hazır ürün kullanımı konusunda bir önceki yazdıklarım yanlış anlaşılmaz inşallah.Nescafeden bahis geçiyordu.Yine de kilo verilebilir ama zamanla kesmek iyidir sağlık açısından diye düşünüyorum.Yoksa hazır cips,fastfood vs vücuda ne derece zararlı olduğu malum.Bir de bağımlılık yaratıyor.Biz onu zevk almak olarak algılıyoruz.Bağımlıklık olmayınca insan hafifliyor,yani bir anlamda beynimizde kilo vermiş oluyor.
İnsaallah seninde hayirli evlatlarin olur ve elimizden geldigince saglikli buyutmeye calisiriz yavrularimizi. Ama seninkiler daha saglikli olur sen simdiden saglikli besleniyorsun ben hamileligimde bile bazi sagliksiz seyler tukettim. Kilodan sebep okulda dislanmak bile bir cocukta psikolojikmen kotu etkiler birakiyor.
Sen ciddimisin? Sendemi 100 kiloyla basladin? Ay cok tebrik ederim seni ins birgun bende senin gibi birine boyle diyebilirim cok umutluyum bu sefer kendimden.
Sana katiliyorum bencede en azindan baslangic doneminde bazi masum aliskanliklar devam eder belki ama birakmak niyetiyle olmasi gerek. Guzel dedin beynimizinde birsuru seyden arinmasi gerek.
evet şu anda aramızda bu kiloda olan yok. ama olmayacağı anlamına gelmesin çünkü sirkülasyon var. en son hedef60busondiyet 100'lü kilolardayDI. 25 kg falan verdi.akşam yemeğini kaçta yiyorsun? gece acıktığını söylediğin için soruyorum. hoca diyetin ilk günlerinde kuruyemişli ara öğün bile tavsiye ediyor. çünkü diyete başladığımızda beynimizde vücudumuzda 2 saatte bir yeme düzenine alışmış. insülin direncin yavaş yavaş kırılınca zaten 4-5 saatten önce acıkmıyorsun korkma. sen sütünü iç. ben bozmuyor diye biliyordum. bunla ilgili aksi birşeyde söylenmediğine göre, öğün aralarında süt-yoğurt içilebilir.
bu GUN BENIM DOĞUM GUNUM PASTAM NERDE KIZLAR HEHEHHEHEHE
yukarda bi arkadaşın yazdığı aklıma bir fikir getirdi kilosu yakın olanlar birbirinin karatay body'si olsun birbirimizin yediklerine yorum yazalım kim daha çok verecek diye yarış yapalım ne bilim özel msj la kontrol bile edebiliriz arada birbirimizi kaçamak yapıyomusun falan diye ben 83 kgyum var mı bana arkadaş olmak isteyen???
bu GUN BENIM DOĞUM GUNUM PASTAM NERDE KIZLAR HEHEHHEHEHE
Merhabalar
Nasıl gidiyor. Ben bi ileri bir geri cumartesi 61,2 yi gördüm, bugün ve dünse 61,7 en ufak bir kaçamakta bunu kabuledemiyorum. Verilmezde ama almıyayımda. Son dört gündür evet olmamalıydı ama 3 kurabiye, 1 lokma çikolata, 1 çorba k corn flakes. Hepsi 500g eder mi:))
Sabah 1 saat yürüyüşe akşam leslie devam
sabah kkk yaptım.
leptiniimin dolmasını bekliyorum birazdan öğlen yemeği.
Afatmas doğum günün kutlu olsun. Yeni yaşında sağlıklı, fit ve incecik ol emi.
bende başlamak istiyorum ama bir türlü başlayamadım.geçen yıl hem emzirmek hemde azıcık dikkat etmekle 53.8 e kadar inmiştim 36 beden bol geliyordu.şimdi emzirme bitti 5 kg aldım 58 civarındayım.boyum 168.niye diyet yapıyosun diyenleri duyar gibiyim ama ikinci bebeğimi istiyorum yaza.52 kg ile hamile kalıp 67-70de bitiririm diye düsunuyorum.neler yiyiorsunuz arkadaşlar?sadece hocanın kitabındaki örnek menü değildir heralde.yardımcı olup kendi yediklerinden örnek verebilecek arkadaşlar var mı
Ben daha cok yeniyim fazla birsey demek istemiyorum bugun ucuncu gunum ama kitaptaki gibi yapiliyor diyet. Ve herkes gunluk yedigini yaziyor onceki sayfalara bakabilirsin.
Çok haklısın 5 dakika direnip dayanırsak günlerce kendimizle gurur duyabiliriz.mavibisiklet sana çantalar gönderiyorum buradan kucak dolusu
bence o yediklerin 500 gram etmez ama bu sayede toplamda vereceğin belki 500 gramı artıya çevirdin..
şöyle düşününce insan motive oluyor.
bu yediklerinin hazzı belki 5 er dakika sürüyor ama yerine 1 kg versem hazzı günler sürecek...
öyle düşünüp motive olabilirsin...
Belki üç öğün yapsan acıkmazsın o kadar.Arkadaşların dedikleri gibi fazla kilolular daha çabuk veriyorlar.Hedefin neden tutmasın?Kendini kasma,başarabilirsin.Aksam yemegimi dun 7 de bitirdim gec kaldim biraz ama yine gece 11 bucukta aciktigimi hissettim sut icecektim ama kizimla uyuya kalmisim iyide oldu.
Cok azmettim yilbasina 80 li kilolarla giricem yani en azindan 89 olmali. 12 kilo var nerdeyse bir bucuk ayda gider ins bunlar. Gonlum 85 ister ama bakalim.
Aramıza hoşgeldin.İyi kilo vermişsin.Gerisini de burada verirsin.merhaba kızlar
karatay diyetini 2.5 aydır uyguluyorum,sonuç olarak 17 kilo verdim..85 kiloyla başladım şuan 68 kiloyum 10 kilo daha vermek istiyorum ..bu sıralar kilo vermem durdu, birbirimize destek olalım ve kurtulalım kilolarımızdan ..benide aranıza alırsanız çok mutlu olurum..sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle ..
Aramıza hoşgeldin.İyi kilo vermişsin.Gerisini de burada verirsin.
merhaba kızlar
Karatay diyetini 2.5 aydır uyguluyorum,sonuç olarak 17 kilo verdim..85 kiloyla başladım şuan 68 kiloyum 10 kilo daha vermek istiyorum ..bu sıralar kilo vermem durdu, birbirimize destek olalım ve kurtulalım kilolarımızdan ..benide aranıza alırsanız çok mutlu olurum..sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle ..
Kapadokya annemde kilolu biriydi gencken, beni de oyle yetistirdi sagolsun
Ben kucukken surekli yemeklerin yaninda ekmek yedirirdi zorla ben de hep kilolu biriydim yasitlarimdan
Saglikli cocuklar buyutmemiz gerek gercekten, bende insallah cocugum olursa onu saglikli buyutucem
Bu yuzden bu konudaki hassasiyetin hosuma gitti.
Gul ablacim sen de kizindan soz etmissin, gordum resimlerinizi facede masallah cok tatlilar. Ins kizinda bilinclenir.. onunde senin gibi bit ornek var. Bence olur..
ben 6 ayda vedım o kıloları spor yaptın mı peki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?