Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

yakamaoz_1905 · 16 Kasım 2013

Ben cok soru soruyorum bir sorum daha var
:26:

Doktora gittim kan tahlili yaptırdım demirim 8 cıktı demir hapı verdi 6 ay kullan sabahları aç karnına alıyorum...
Omega3 kapsülleri aldım efa nın...onuda kahvaltıdan önce alıyorum...biliyorsunuzki demir emilimi için c vitamini sart bu yuzdenden hap almak istemedeim 2 mandalin yiyorum böylece antioksidan almış olurmuyum omega 3 için???

Birde d vitamini aldım ama suda eritilenlerden onu ne zaman almalıyım sizce...sabah alsam cok yüklenmek istemiyorum akşam mı almalıyım tok yada aç karnınna farkeder mi?

gurbet_izm · 16 Kasım 2013

merhaba bayanlar karatay diyetinde ilk günüm. kahvakltımı yaptım ama hala açımm...
zeytinyağı ve tereyağında kavrulmuş 2 küçük soğanın üstüne 2 yumurta kırdım bunu bitirdim.
elde yapılmış kırma zeytinlerden 11 tane yedim 3 tane de normal siyah zeytin...
peynir 2 küçük domates-zeytinyağı gezdirilmiş.
bir avuç kayısı çekirdeği 2 tane ceviz...
biraz da roka yedim.. çayımı da yarım saat sonra şekersiz içtim.

şimdi ben akşama kadar birşey yememeli miyim?

degua · 16 Kasım 2013

gurbet_izm .!.:
merhaba bayanlar karatay diyetinde ilk günüm. kahvakltımı yaptım ama hala açımm...
zeytinyağı ve tereyağında kavrulmuş 2 küçük soğanın üstüne 2 yumurta kırdım bunu bitirdim.
elde yapılmış kırma zeytinlerden 11 tane yedim 3 tane de normal siyah zeytin...
peynir 2 küçük domates-zeytinyağı gezdirilmiş.
bir avuç kayısı çekirdeği 2 tane ceviz...
biraz da roka yedim.. çayımı da yarım saat sonra şekersiz içtim.

şimdi ben akşama kadar birşey yememeli miyim?

Alışana kadar 3 öğün yapmanı öneririm
Zaten zamanla 2 öğün yaparak bile doyacaksın
Canan hoca genelde sabah akşam öğün artı öğle karışık çerrzlerden yediğini söylemişti
Bende arada yaptım cidden işe yarıyor daha hafif hissettiriyor
Öğle yediğimdr hemen yemekden sonra bir yarım saat uyumak isterim ama yemediysem daha enerjik olduğumu gördüm

sea · 16 Kasım 2013

capadokya .!.:
Birsey sormak istiyorum diyelim sabah saat 9 da kahvaltimizi yaptik baa doyurucu oluyor 6 7 saat falan tok kalabiliyorum ama saat 3-4 gibi acikiyorum dielim ama yemegim yetismemis ve ogen acikmadigim icin yememisim, o saatlerde ogun yapsam aksam 6-7 ye kadar az zaman gecmis olur ac beklesem olmaz sut ictim mesela doyurmadi yemegi bekledim mecbur 1-2 saat ac olarak.

Ne onerirsiniz?

Bu arada pazartesi bende listeye giricem degilmi ?

selam canım, alısana kadar 3 ogun yap bence bir sure sonra 2 ogune donersin..
liste yapmakta istiyorsun sanırım menu bildirimleri ile birklikte girebilirsin..

gurbet_izm .!.:
merhaba bayanlar karatay diyetinde ilk günüm. kahvakltımı yaptım ama hala açımm...
zeytinyağı ve tereyağında kavrulmuş 2 küçük soğanın üstüne 2 yumurta kırdım bunu bitirdim.
elde yapılmış kırma zeytinlerden 11 tane yedim 3 tane de normal siyah zeytin...
peynir 2 küçük domates-zeytinyağı gezdirilmiş.
bir avuç kayısı çekirdeği 2 tane ceviz...
biraz da roka yedim.. çayımı da yarım saat sonra şekersiz içtim.

şimdi ben akşama kadar birşey yememeli miyim?

ceviz miktarı cok az olmus ince belli cay bardagı kadar ceviz olmalı. Alısana kadar 3 ogun yapılabilir.

capadokya · 16 Kasım 2013

sea .!.:
selam canım, alısana kadar 3 ogun yap bence bir sure sonra 2 ogune donersin..
liste yapmakta istiyorsun sanırım menu bildirimleri ile birklikte girebilirsin..

ceviz miktarı cok az olmus ince belli cay bardagı kadar ceviz olmalı. Alısana kadar 3 ogun yapılabilir.[/QUOT

Nasil oldugunu cozdukten sonra yaparim neden yapmayim. Menu bildirimi derken bildirim yapiyorum salidan beri.

gul_0663 · 16 Kasım 2013

xc9 .....bu hafta spordan dolayı aldığım 700 gram sabah tartıldığımda gitmişti geçen haftaki 300 kaldı..sende azalma varmı...
FELLUZ... gece rüyamda seni gördüm şu an tam hatırlamıyorum ama sana oturmaya gelmişim etraf çok karışık yeni taşınmış gibi, sende bir telaş ne yapacağını şaşırmışsın ,bahçede küçüklü büyüklü 12 tane köpek var felluz sen 8 tane demiştin 12 tane olmuş bunlar diyorum sende komşuların ki de yanlarına geliyor bazen diyorsun...

otantik06 · 16 Kasım 2013

herkese iyi akşamlar
bir günlük menüm;
sabah:2yumurta az peynir,bol domates salatalık çay

öğle:4 köfte ve keten tohumlu 1kase yoğurt

akşam:ıspanak ve salata

bazen canım tatlı yada atıştrmalık istyor o zmanlarda kuru hurma,ceviz yada fındık tüketiyorum

bu arada yaşım 22
şuan kilom 79
hergün sabah 8 ve 9 arası yürüyüş ve spor aletleriyle hareket yapıyorum inşallah zayıflarım herkese başarılar

degua · 16 Kasım 2013

Sabah peynırlı omlet
Domates kırmızı biber Roka
Ceviz ve badem

Akşam 4 kaşık bulgur pilavı
1 tabak zeytinyağlı fasulye
1 kase yoğurt

Iyi akşamlar kızlar

kaania · 16 Kasım 2013

Sabah ceviz 2 yumurtali omlet 1 dilim ekmek ciss ogle somon izgara salata madensuyu ve 3 kasik tavukgogsu yedim dayanamadim napim aksama ne yiyelim bilmiyorum tost makinasına yagli kagit koyup biseyler yapiyolarmis siz ne onerirsiniz patlican karnibahar falan olur mu ki

ilbatum · 16 Kasım 2013

merhaba arkadaşlar bende bayağı araştırdım ve karatay diyeti yapmaya karar verdim ancak 4 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum bununla ilgili olarak sütüm azalır mı diye aklıma geliyor ancak gün boyu ben bu diyette yenilen kadar yemediğimi farkettim. bu daha sağlıklı geldi ben ıvır zıvır ne varsa yiyorum en azından düzene de girerim diye düşündüm . ne yapacağımı bilemiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim :) ilk doğumumuda 2011de yapmıştım ve emzirme döneminde 100 kiloydum sonra kendi yöntemlerimle eylülde başlayıp şubatta biten bir diyet yaptım ve 33 kilo vererek 67 kiloyu gördüm sonra yaz geldi yedim içtim derken 72yi tekrar gördüm tam diyet yapayım kurtulayım derken hamile olduğumu öğrendim :) şimdi 87 kiloyum ilkine göre 13 kilo daha az kilom ama hala vermem gereken kilom var ilk hedefim 70 daha sonra 57-58 istiyorum ama becerebilir miyim bilmiyorum. ilginize çok teşekkür ederim.

15efes25 · 16 Kasım 2013

Bugün sabah 10 da kkk,bir nar.
Pilates,
Akşam 16da leslie 5 mil
18 de pırasa yemeği,turp,yoğurt.
Üç gündür üzerimde bir şişkinlik var,dünden beri kayısılı form çay içiyorum.

15efes25 · 16 Kasım 2013

xc9 nasılsın,iyi akşamlar

xc9 · 16 Kasım 2013

hedef60busondiyet .!.:
Ya kursun döktürelim bari biz.. Böyle olmayacak.. Bu kadar da durmaz ki.. Neyse kararlıyız cnm Pazartesi gidecek 75 in altını göreceğim..

Alemsîn hedef sen maşallahı hakediyosun ben değil malesef

capadokya .!.:
Birsey sormak istiyorum diyelim sabah saat 9 da kahvaltimizi yaptik baa doyurucu oluyor 6 7 saat falan tok kalabiliyorum ama saat 3-4 gibi acikiyorum dielim ama yemegim yetismemis ve ogen acikmadigim icin yememisim, o saatlerde ogun yapsam aksam 6-7 ye kadar az zaman gecmis olur ac beklesem olmaz sut ictim mesela doyurmadi yemegi bekledim mecbur 1-2 saat ac olarak.

Ne onerirsiniz?

Bu arada pazartesi bende listeye giricem degilmi ?

beklemen gerek canım yada akşam yemeğini ötelemen gerek
pzt liste için bîldirim yapabilirsin

gul_0663 .!.:
xc9 .....bu hafta spordan dolayı aldığım 700 gram sabah tartıldığımda gitmişti geçen haftaki 300 kaldı..sende azalma varmı...
FELLUZ... gece rüyamda seni gördüm şu an tam hatırlamıyorum ama sana oturmaya gelmişim etraf çok karışık yeni taşınmış gibi, sende bir telaş ne yapacağını şaşırmışsın ,bahçede küçüklü büyüklü 12 tane köpek var felluz sen 8 tane demiştin 12 tane olmuş bunlar diyorum sende komşuların ki de yanlarına geliyor bazen diyorsun...

malesef canım hala +500üm ama iyimserliğîmi koruyorum pzt 65i ggörecekmişim gibi gelîyo
senin adına sevîndîm geçen haftaki de gîderse çok iyi olur

ilbatum .!.:
merhaba arkadaşlar bende bayağı araştırdım ve karatay diyeti yapmaya karar verdim ancak 4 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum bununla ilgili olarak sütüm azalır mı diye aklıma geliyor ancak gün boyu ben bu diyette yenilen kadar yemediğimi farkettim. bu daha sağlıklı geldi ben ıvır zıvır ne varsa yiyorum en azından düzene de girerim diye düşündüm . ne yapacağımı bilemiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim :) ilk doğumumuda 2011de yapmıştım ve emzirme döneminde 100 kiloydum sonra kendi yöntemlerimle eylülde başlayıp şubatta biten bir diyet yaptım ve 33 kilo vererek 67 kiloyu gördüm sonra yaz geldi yedim içtim derken 72yi tekrar gördüm tam diyet yapayım kurtulayım derken hamile olduğumu öğrendim :) şimdi 87 kiloyum ilkine göre 13 kilo daha az kilom ama hala vermem gereken kilom var ilk hedefim 70 daha sonra 57-58 istiyorum ama becerebilir miyim bilmiyorum. ilginize çok teşekkür ederim.

hem emzîren hem karatay yapan çok burada onlar sana deneyimlerini anlatır hedef mavibisîklet afatmas aklıma gelenler

birsen89 · 16 Kasım 2013

ilbatum .!.:
merhaba arkadaşlar bende bayağı araştırdım ve karatay diyeti yapmaya karar verdim ancak 4 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum bununla ilgili olarak sütüm azalır mı diye aklıma geliyor ancak gün boyu ben bu diyette yenilen kadar yemediğimi farkettim. bu daha sağlıklı geldi ben ıvır zıvır ne varsa yiyorum en azından düzene de girerim diye düşündüm . ne yapacağımı bilemiyorum yardımcı olursanız çok sevinirim :) ilk doğumumuda 2011de yapmıştım ve emzirme döneminde 100 kiloydum sonra kendi yöntemlerimle eylülde başlayıp şubatta biten bir diyet yaptım ve 33 kilo vererek 67 kiloyu gördüm sonra yaz geldi yedim içtim derken 72yi tekrar gördüm tam diyet yapayım kurtulayım derken hamile olduğumu öğrendim :) şimdi 87 kiloyum ilkine göre 13 kilo daha az kilom ama hala vermem gereken kilom var ilk hedefim 70 daha sonra 57-58 istiyorum ama becerebilir miyim bilmiyorum. ilginize çok teşekkür ederim.

Sütünüzün azalmamasını istiyorsanız bebişinizi bol bol emzirin, su için. Toplumda yaygın olan "tatlı ye sütün çoğalsın" inanışları doğru değildir. Zaten Karatay bir diyet değil, sağlıklı, olması gerektiği gibi bir yaşam biçimi. Sağlıklı olduğu için haliyle hiçbir zararı dokunmaz :)

xc9 · 16 Kasım 2013

15efes25 .!.:
xc9 nasılsın,iyi akşamlar

İyiakşamlar canım iyiyîm müzik dinleyip nette gezîntideyim sen nasılsın

ilbatum · 16 Kasım 2013

xc9 .!.:
Alemsîn hedef sen maşallahı hakediyosun ben değil malesef

beklemen gerek canım yada akşam yemeğini ötelemen gerek
pzt liste için bîldirim yapabilirsin

malesef canım hala +500üm ama iyimserliğîmi koruyorum pzt 65i ggörecekmişim gibi gelîyo
senin adına sevîndîm geçen haftaki de gîderse çok iyi olur

hem emzîren hem karatay yapan çok burada onlar sana deneyimlerini anlatır hedef mavibisîklet afatmas aklıma gelenler

birsen89 .!.:
Sütünüzün azalmamasını istiyorsanız bebişinizi bol bol emzirin, su için. Toplumda yaygın olan "tatlı ye sütün çoğalsın" inanışları doğru değildir. Zaten Karatay bir diyet değil, sağlıklı, olması gerektiği gibi bir yaşam biçimi. Sağlıklı olduğu için haliyle hiçbir zararı dokunmaz :)

ilginiz ve yanıtlarınız için çok teşekkür ederim . umarım bende sizinle sağlıklı kilolar vererek sağlıklı bir beslenme biçimi oluştururum. içimi rahatlattınız emzirdiğim için acabalarım vardı ama sayenizde geçti. pzt bende başlıyorum nasipse :)

felluz · 17 Kasım 2013

gul_0663 .!.:
xc9 .....bu hafta spordan dolayı aldığım 700 gram sabah tartıldığımda gitmişti geçen haftaki 300 kaldı..sende azalma varmı...
FELLUZ... gece rüyamda seni gördüm şu an tam hatırlamıyorum ama sana oturmaya gelmişim etraf çok karışık yeni taşınmış gibi, sende bir telaş ne yapacağını şaşırmışsın ,bahçede küçüklü büyüklü 12 tane köpek var felluz sen 8 tane demiştin 12 tane olmuş bunlar diyorum sende komşuların ki de yanlarına geliyor bazen diyorsun...

Gül çok hoşsuunn:) burası yetmiyor,artık rüyalarda da buluşuyoruz ne güzelll.!! Biliyor musun bahçemde iki köpeğim var.! Eşim bugün bir tane daha getireceğini söyledi.! ben de kızdım!! izin vermedim:) komşularımızın da çoğunun köpeği var ... rüyan çıktı sayılır:)

felluz · 17 Kasım 2013

Sabah:kkk

Öğlen:1 kase yoğurt.2 avuç badem.

Akşam:balık,salata,1 kase mercimek çorbası.1 kaşık tahin helvası.

avsarli75 · 17 Kasım 2013

Dediğim gibi bu haftasonu beni mafetti
Sabah 6 kahve 1 biskuvi 1 muz 2 mandalina
9 bucukta kkk
Öğlen 13 1 tabak bademli ve kuruuzumlu yogurt
Aksam 1 karniyarik yogurt salata. 1 kase yayla corbasi 1 kucuk kase asure 1 parca revani
Simdide çekirdek((((
Hemde morelimde bozuldu. Her yedigime eee sen diyette drgilmiydin bizden cok yiuorsun dediler((( Ben hep sismanmi kalicam

avsarli75 · 17 Kasım 2013

Yarinda başka bi akrabada toplaniyoruz. Heralde ben 800 gr vermistim 1 kg almis olucam pztesiye.....

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

YaRab onu bana bağışla

rabbime emanetiz :)))

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Üye

ikinci hedef 60

rabbime emanetiz :)))

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency