Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

huzis · 4 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883897

aralık listesi şuan böyle ama katılmak isteyen olursa ekleyebilirim, liste değişebilir..
listedeki arkadaşlar hedeflerini de bana bildirirlerse eklerim, bildirim gelmezse hedef koymadığınızı düşünür o şekilde kabul ederim.. (ben de hedef koymayı düşünmüyorum, hedef koyduğum kasım yarışı bana yaramadı, bir de böle deniycem)
gurbet ve huzis 1 aylık hedefleriniz bana biraz fazla geldiği için yazmadım.. aralık sonunda, 2014 başında ulaşmak istediğiniz hedefi bana tekrar yazarsanız sevinirim..
listede bilgileri eksik ya da yanlış olan arkadaşımız varsa lütfen bana dönsünler düzeltelim..
herkese bereketli, bol kayıplı bir yarış dilerim..

mahzen77 .!.:
yazdım canım..
yavaş vermen verecek pek bişeyin olmadığında olmasın canım

boyumu düşünürsen fazla kilom var ama vücut vermem diye diretiyor.keşke verecek fazla kilom olmasaydı :)))

badelam · 4 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883859

[TABLE="width: 806"]
[TR]
[TD="colspan: 12"]Notestansı, biçnv, gül_0663,mavibisiklet Kasım başında listede olmakla birlikte son bildirimleri yapmadıkları için şuan listede değiller.

yarıma sonuçlarına göre;

hedefe ulaşan tek arkadaşımız law_yer
hedefine ulaşmasa da en çok kilo kaybeden (3.2kg) arkadaşımız sea
felluz 1kg vermiş, 8cm incelmiş
hedef60 incelmemiş ama 1.9 kg vermiş
xc9 0.7kg vermiş ve yarım cm incelmiş
ben 0.5kg almış olmama rağmen 7 cm incelmişim

veren vermeyen, incelen incelemeyen bütün arkadaşlarımı tebrik eder, aralık ayında diyete de spora da biraz daha asılmamızı tavsiye ederim..

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Aman Allah'im ben öyle basit bi yarış sanıyodum resmen afişe oluyoruz korktum vallahi şimdi vaz mı geçsem yarışmaktan :))))))))
Çok iyi oldu bu motivasyonumuz artacak biliyorum yeni yıl heycanı herkes daha dikkatli olacak ve yarış kızışacak bu da en çok bize yarayacak Yaşasın

Ve ne çok şey yazılmış ne güzel şeyler yazılmış takip etmekte zorlanıyorum olmuyo böyle hanımlar bu kadar alaka :) Şaka tabi ben de çok mutluyum buraya üye olduğum ve yazdığım için inanın yalnızca internette karatay diyeti yorumları ararken denk geldim ve bi kaç hafta takip ettikten sonra üye olmaya karar verdim ve sadece bu başlık için üye oldum, Sabah ve akşam da girmek için sabırsızlanıyorum. Hem merak ettiklerimi soruyorum hem de paylaşımlara destek olmaya çalışıyorum hepimizin ortak bi paydası var çünkü...
Neyse çok uzattım herkese iyi akşamlar ve teşekkürler hisettirdiğiniz samimiyet için

badelam · 4 Aralık 2013

Herşeyi unuttum

Sabah karatay kahvaltısı

elma bir Kürk kahvesi

Öğle mercimek çorbası

Türk kahvesi bi avuç fındık

Akşam yine büyükçe bi kase salata

Ben Türk kahvesini çok sevdiğim için günde iki kere içiyorum :) tok tutup tutmadığı konusunda bi bilgim yok, ama tok tutar mı bilmem yani hem miktar olarak çok az hem de şekersiz olduğu için sanmıyorum ama tadı muhteşem kokusu bile mest ediyo beni :) kaçamağım yine yok, bi saat yürüyüş (tempolu bol yokuşlu) 2,5 litse su (ölçülmüştür) Sanırım bugünü de başarıyla atlattım. Ayrıca akşam yemeklerimi 18:00'a çekmeye çalışıyorum o yüzden biraz acıktım ve bi fincan süt içtim şimdi tarçınlı ve tabiki şekersiz iyi geldi...

badelam · 4 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883897

aralık listesi şuan böyle ama katılmak isteyen olursa ekleyebilirim, liste değişebilir..
listedeki arkadaşlar hedeflerini de bana bildirirlerse eklerim, bildirim gelmezse hedef koymadığınızı düşünür o şekilde kabul ederim.. (ben de hedef koymayı düşünmüyorum, hedef koyduğum kasım yarışı bana yaramadı, bir de böle deniycem)
gurbet ve huzis 1 aylık hedefleriniz bana biraz fazla geldiği için yazmadım.. aralık sonunda, 2014 başında ulaşmak istediğiniz hedefi bana tekrar yazarsanız sevinirim..
listede bilgileri eksik ya da yanlış olan arkadaşımız varsa lütfen bana dönsünler düzeltelim..
herkese bereketli, bol kayıplı bir yarış dilerim..

rumuz:
yaş: 32 (ama ben 30 diyorum ve kendimi 22 hissediyorum :)
boy: 1,72
şuanki kilo: 60,3
Hedef kilo: 56
bel: 68
göbek: 87
basen/kalça: 98

Ellerine sağlık, teşekkürler ve kolay gelsin mahzencim iyi akşamlar.

badelam · 4 Aralık 2013

Bu ara bi salgın var herkes hasta, çok geçmiş olsun canım yorma kendini ve dikkat et havalar çok soğuk tam hastalık mevsimi. İnşallah en kısa zamanda iyileşirsin.

law_yer · 4 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883859

[TABLE="width: 806"]
[TR]
[TD="colspan: 12"]Notestansı, biçnv, gül_0663,mavibisiklet Kasım başında listede olmakla birlikte son bildirimleri yapmadıkları için şuan listede değiller.

yarıma sonuçlarına göre;

hedefe ulaşan tek arkadaşımız law_yer
hedefine ulaşmasa da en çok kilo kaybeden (3.2kg) arkadaşımız sea
felluz 1kg vermiş, 8cm incelmiş
hedef60 incelmemiş ama 1.9 kg vermiş
xc9 0.7kg vermiş ve yarım cm incelmiş
ben 0.5kg almış olmama rağmen 7 cm incelmişim

veren vermeyen, incelen incelemeyen bütün arkadaşlarımı tebrik eder, aralık ayında diyete de spora da biraz daha asılmamızı tavsiye ederim..

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Mahzencim ellerine sağlık listemiz için ve yupppppppppiiiiiiiiiiiii hedefime ulaştığım için bana alkış

Herşey birlikte güzel kızlar ha gayret hepimiz manken gibi olacağız

law_yer · 5 Aralık 2013

sabah 8.00 1 muz, biraz fıstık

öğlen 13.30 1 kase mercimek çorbası, 1 kase cacık, 1 dilim peynir (bu yediğim çok saçma sapan oldu ama uygun bişeyler bulamadım)

akşam 19.30 1 porsiyon ızgara köfte, salata, ayran

35 dk yürüyüş
60 mekik
bol bol su ve çay ve türk kahvesi

bugünü de kazasız belasız atlattık çok şükür

mahzen77 · 5 Aralık 2013

nergis123 .!.:
selam kızlar..

menümü vermeden önce 1) humus yenilebilir denmiş humusun içinde tahin var o serbest mi Gİ si yüksek değil mi

2) kaymak yiyen canlar kendiniz mi yapıyorsunuz yoksa marketten mi satın alıyorsunuz

3) mahzen77 çok teşekkür ederim

şimdii menüm

08.30 da 1 kase şehriye çorbası( arkadaşlar şehriyenin Gi si yüksek dimi bir de sizler çorbalarınıza un koyuyor musunuz)

öğlen: karatay kahvaltısı (itiraf ediyorum bir kaç dilim sucuk )

akşam: kıymalı melemen salata ayran üstüne şekersiz kahve

spor: 45 dk plates

ben tavuksuyu çorbama 2 kaşık un un koyuyorum, damak tadım böyle, bu aralar hasta olduğum için de sürekli bundan yiyorum.. koymamak en iyisi ama..
tahin çok faydalı ve omega3 emilimini artırdığından hoca balığın yanında tahin helvası yiyin diyor, biz de buna istinaden tahin yiyoruz, humus ta hocanın izinli besinlerinden.. tahinin gi sini bilmiyorum ama yüksek bile olsa faydalı olduğu için masum sanırım.. gi sini bilen arkadaşlar yardımcı olur yada araştırırız..

badelam .!.:
Herşeyi unuttum

Sabah karatay kahvaltısı

elma bir Kürk kahvesi

Öğle mercimek çorbası

Türk kahvesi bi avuç fındık

Akşam yine büyükçe bi kase salata

Ben Türk kahvesini çok sevdiğim için günde iki kere içiyorum :) tok tutup tutmadığı konusunda bi bilgim yok, ama tok tutar mı bilmem yani hem miktar olarak çok az hem de şekersiz olduğu için sanmıyorum ama tadı muhteşem kokusu bile mest ediyo beni :) kaçamağım yine yok, bi saat yürüyüş (tempolu bol yokuşlu) 2,5 litse su (ölçülmüştür) Sanırım bugünü de başarıyla atlattım. Ayrıca akşam yemeklerimi 18:00'a çekmeye çalışıyorum o yüzden biraz acıktım ve bi fincan süt içtim şimdi tarçınlı ve tabiki şekersiz iyi geldi...

menün çok süper, hatta çok az bize göre :)) biz senin yediklerinde doymuyoruz ama sen doyuyorsan böyle devam edersen süper sonuç alırsın.. ama açlık hissedersen de metabolizma kıtlık moduna giriyor ve az yakıyor.. karatayla yiyerek zayıflıyoruz..

badelam .!.:
rumuz:
yaş: 32 (ama ben 30 diyorum ve kendimi 22 hissediyorum :)
boy: 1,72
şuanki kilo: 60,3
Hedef kilo: 56
bel: 68
göbek: 87
basen/kalça: 98

Ellerine sağlık, teşekkürler ve kolay gelsin mahzencim iyi akşamlar.

saol cnm ekledim bilgilerini..
kendini genç hissetmen çok güzel gerçekten, ben de kendimi 25 hissediyorum ama biz de zayıflasam heralde 15-20 arası hissedicem

law_yer · 5 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883897

aralık listesi şuan böyle ama katılmak isteyen olursa ekleyebilirim, liste değişebilir..
listedeki arkadaşlar hedeflerini de bana bildirirlerse eklerim, bildirim gelmezse hedef koymadığınızı düşünür o şekilde kabul ederim.. (ben de hedef koymayı düşünmüyorum, hedef koyduğum kasım yarışı bana yaramadı, bir de böle deniycem)
gurbet ve huzis 1 aylık hedefleriniz bana biraz fazla geldiği için yazmadım.. aralık sonunda, 2014 başında ulaşmak istediğiniz hedefi bana tekrar yazarsanız sevinirim..
listede bilgileri eksik ya da yanlış olan arkadaşımız varsa lütfen bana dönsünler düzeltelim..
herkese bereketli, bol kayıplı bir yarış dilerim..

Benim Aralık sonu hedefim 58 canım

badelam · 5 Aralık 2013

nergis123 .!.:
selam kızlar..

menümü vermeden önce 1) humus yenilebilir denmiş humusun içinde tahin var o serbest mi Gİ si yüksek değil mi

2) kaymak yiyen canlar kendiniz mi yapıyorsunuz yoksa marketten mi satın alıyorsunuz

3) mahzen77 çok teşekkür ederim

şimdii menüm

08.30 da 1 kase şehriye çorbası( arkadaşlar şehriyenin Gi si yüksek dimi bir de sizler çorbalarınıza un koyuyor musunuz)

öğlen: karatay kahvaltısı (itiraf ediyorum bir kaç dilim sucuk )

akşam: kıymalı melemen salata ayran üstüne şekersi

spor: 45 dk plates

Nergiscim ben kaymağı marketten alıyorum ama çeşitli markaların uzun süre bozulmayan kapalı paketlerinden değilde hani açık üstü streçle kapatılmış daha taze olanlarını tercih ediyorum, bi de marketime güveniyorum iyi bi diyalog kurduk yardımcı oluyolar bize sağolsunlar. İkincisi çorbalara ben de eskiden un koyardım ama şehriye çorbasına koymuyorum artık daha güzel oluyo sanki bi de varsa maydanoz atıyorum altını kapatınca hem c vitamini hem de oldukça lezzetli oluyo. (Abarttım farkındayım tarif oldu bu resmen) İyi akşamlar..

nergis123 · 5 Aralık 2013

ayy mahzencim nasıl mutlu ettin beni ben tahini çok severim

mahzen77 · 5 Aralık 2013

law_yer .!.:
Benim Aralık sonu hedefim 58 canım

ekledim canım, bu arada menün ve sporun için tbrkler..

badelam
teşekkür ederim geçmiş olsun dileğin için.. bir haftadır kötüyüm, ayakta geçirmeye ve antibiyotik kullanmamaya çalışıyorum ama pes edicem sanırım artık.. boğazım gene kötü ve yutkunmakta güçlük çekiyorum, sanırım viral değil... sabah ola hayrola..
ben kaçıyorum kızlar, herkese iyi geceler..

ilbatum · 5 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
ilbatum,
nohut 1 kaç kaşığı geçmemeli bence azaltabildiğin kadar azalt, sanırım haftada en az 1 kez yiyorsun, bunu ne kadar azaltsan kar..

canım yok anladığın gibi değil haftada 1 yemiyorum ama seviyorum .15 güne 1 yesem olur mu diyorum. zaten 4-5 kaşık yiyorum yanında yoğurt ve salata ile. aslında ben bir yerde okumuştum nohut kilo vermeye yardımcı gıdalardan diye şimdi burada tam tersini duyunca şaşırdım açıkçası. ne yapayım şimdi 2 haftada bir yesem olur mu canım?

ilbatum · 5 Aralık 2013

MAHZEN canım bu arada çok geçmiş olsun

nergis123 · 5 Aralık 2013

badelam .!.:
Nergiscim ben kaymağı marketten alıyorum ama çeşitli markaların uzun süre bozulmayan kapalı paketlerinden değilde hani açık üstü streçle kapatılmış daha taze olanlarını tercih ediyorum, bi de marketime güveniyorum iyi bi diyalog kurduk yardımcı oluyolar bize sağolsunlar. İkincisi çorbalara ben de eskiden un koyardım ama şehriye çorbasına koymuyorum artık daha güzel oluyo sanki bi de varsa maydanoz atıyorum altını kapatınca hem c vitamini hem de oldukça lezzetli oluyo. (Abarttım farkındayım tarif oldu bu resmen) İyi akşamlar..

çok teşekkür ederim canım ben bütün çorbalarıma un koyarım napsam ki şimdi bi yolunu bulacağız artık

nergis123 · 5 Aralık 2013

herkese iyi gecelerrrrr

minshin · 5 Aralık 2013

Merhaba arkadaşlar ben de geldim. Cuma günü ne yediğimi yazmaya başlicam, birbirimizi motive edelim

soniaa · 5 Aralık 2013

Arkadaslar benide alin araniza uc gundur basliyorum karataya aksam bozuyorumm beni de aralik yarisiniza alirmisiniz yas 29 kilo 72 hedef 60 boy 1.65

soniaa · 5 Aralık 2013

Pardon bir aylik hedefim 68 olmak

felluz · 5 Aralık 2013

MAHZEN
yarışma için teşekkürler canım,sayende bu ay tekrar hareketlendim...aylardan sonra 76 görebildim mutluyum:)

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz:)

Mönüm

Sabah:kkk

Öğlen:2 dilim bulgur köfte(fırında),1 dilim sütlü tatlı(cıssss).

Akşam:4 kaşık arap kebabı,1 kase yoğurt.

23:00- 1 bardak tarçınlı süt.(kaynatırken canım çekti:))

İyi geceler:)

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

***60***

Popüler Üye

rabbime emanetiz :)))

rabbime emanetiz :)))

***60***

***60***

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

60

60

60