- 19 Şubat 2009
- 933
- 206
- 333
ben yayla çorbasını yarma ile yapıyorum.pirinçli olanını sevmiyorum.
maaşallah ne güzel doymuşsun. ben bunların 2 katını falan yiyorum. yayla çorbasında pirinç var sadece. acaba bulgurla yapsak ne olur?
geçmiş doğum günün kutlu olsun
bugün de benim doğum günüm
Leneva, yeni yaşın kutlu olsun.Hep fit kal.geçmiş doğum günün kutlu olsun
bugün de benim doğum günüm
1 aylık hedef yazacağımı bilmiyordum ulaşmk istedğim noktayı yazdım.1 aylık hedefim 1 kilo cnm eklersen memnun olurum.yavaş veriyorum metabolizmam mı yavaş anlamadım.ama çok yavaş veriyorum.
geçmiş doğum günün kutlu olsun
bugün de benim doğum günüm
ben bazen yoğurt yapacağım sütün kaymağını alıyorum.. bir kere de marketten aldım ama evde benden başka kaymak yiyen yok, bozuldu.. taze kaymak her zaman bulamıyorum burda, sütün kaymağı ile idare ediyorumNergiscim ben kaymağı marketten alıyorum ama çeşitli markaların uzun süre bozulmayan kapalı paketlerinden değilde hani açık üstü streçle kapatılmış daha taze olanlarını tercih ediyorum, bi de marketime güveniyorum iyi bi diyalog kurduk yardımcı oluyolar bize sağolsunlar. İkincisi çorbalara ben de eskiden un koyardım ama şehriye çorbasına koymuyorum artık daha güzel oluyo sanki bi de varsa maydanoz atıyorum altını kapatınca hem c vitamini hem de oldukça lezzetli oluyo. (Abarttım farkındayım tarif oldu bu resmen) İyi akşamlar..
mutlu olmana ben de sevindim canım :)ayy mahzencim nasıl mutlu ettin beni ben tahini çok severim
2 haftada 1 4-5 kaşık sorun olmaz canım.. afiyet olsuncanım yok anladığın gibi değil haftada 1 yemiyorum ama seviyorum .15 güne 1 yesem olur mu diyorum. zaten 4-5 kaşık yiyorum yanında yoğurt ve salata ile. aslında ben bir yerde okumuştum nohut kilo vermeye yardımcı gıdalardan diye şimdi burada tam tersini duyunca şaşırdım açıkçası. ne yapayım şimdi 2 haftada bir yesem olur mu canım?
çok saol canım, geçmedi gitti sıkıldım ben de ama artık pes ettim, doktora gittim, antibiyotiğimi içtim, raporumu da aldım.. artık kesin geçecek :))))MAHZEN canım bu arada çok geçmiş olsun
ilk önce azaltırsın canım, sonra da koymazsın, bence doğal tam buğday unu bulma şansın varsa onu kullanabilirsin, 1 kaç kaşıktan bişey olmaz sanırım.. çünkü doğal tambugday unuyla yapılmış ev tarhanası da serbest bizim diyette..çok teşekkür ederim canım ben bütün çorbalarıma un koyarım napsam ki şimdi bi yolunu bulacağız artık
hoş geldin aramıza..Merhaba arkadaşlar ben de geldim. Cuma günü ne yediğimi yazmaya başlicam, birbirimizi motive edelim
suanki bilgilerinle eklendin listeye ama en kısa sürede ölçülerini de alıp bana msj atman gerek canım..Arkadaslar benide alin araniza uc gundur basliyorum karataya aksam bozuyorumm beni de aralik yarisiniza alirmisiniz yas 29 kilo 72 hedef 60 boy 1.65
Canım tebessümü boşver sen, o bir istisnaydı, kim onun gibi verebliliyor ki? suan hedef 60 hızlı veriyor burda ama o da emziriyor.. karatayla ayda 1 bile versen yılda 12 eder, karatay sürdürülebilir tek diyet çünkü aç kalmıyosun.. yılmak yok azimle devam.. dayanamayıp kaçamak yapıcaksan bile bunu sabahları yap, akşama kalmasın.. sen vermeyenleri örnek al kendine hızlı verenleri boşver, herkesin yaşı metabolizması farklı.. xc9 bu ay 700 gr verdi, oda yavaş veriyor ama azimle devam ediyor... şunu unutmayım lütfen, gerçekten cok harika bir söz:Kizlar benim motivasyonum 0 oldu bana yardim edin(((((((((
Dün sacmasapan seyler yedim. Çünkü bigun once bi arkadasim geldi cok zayıflamış. Nasil yaptin dedim her sabah kahvemle bi tatli yedim dedi. Cikolata halley o tarz şeyler. Benimde tatli düşkünlüğüm olduğu icin bi an seytana uydum a bende mi böyle yapsam ne guzel tatlida yerim hem benden daha fazla zayiflamis dedim bir an mutlu oldum. Dünkü menüm:
Sabah 6 da 1 halley kahve
12de kkk 1 dilim ekmek kizarmis sucuk kuruyemis yoktu
17 deyarim kas3 kisir 1 bardak yogurt biraz badem ve 2 kuru incir. Guyaa böyle kapatacaktim günü.
19 da 1 tane haşhaş li borek 1 elma
Daha sonrasi neredeyse 1 paket cikolata(((((((((((
Yerkende hep şunu düşündüm ben hic zayiflayamayacagim. Benim motivasyonumu şu düşürüyor. Ben cok cok zor kilo veriyorum yok denecek kadar az. 1 ay oldu baslayali 1 kilo verdim. Baskalari kacamak yapsada genede azda olsa veriyolar. Meseka tebessumu hatirliyormusunuz. Ne kadar kacamak yapiuodu ve zayifliyodu. Benimde verecek kilom çok ama ilerleme nerdeyse 0. Sporda yapiyorum. Kanimida aldirdim hicbisey çıkmıyor. Napcam ben((((((((
Su isaretleri kullanabilseydim aglamakli suratka dolduracaktim burayi
menün güzel canım afiyet olsun, kesinlikle çok değil, hatta bana göre az bilegünaydın arkadaşlar
dün akşamı da kaçamaksız atlattım,2 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık kuru fasulye,bir tabak havuç ve turp salatası ve 3 kaşık yoğurt yedim ve bununla doydum:) ama öncesinde 1 bardak sıcak su ve 1 bardak yeşil çay içtim.
yatmadan önce de leslie ile önce 500 adım yaptım sonra da fast mile serisinden 1 mil yaptım.zamanla mil sayısını artırırım inş.
Sabah da karatay kahvaltısı yaptım,
öğlen için de 1 kase yayla çorbası sabah kahvaltıdan kalan 1 ceviz ve 3 fındık var.
Akşam için yarım kase yayla çorbası ile 2 tane haşlanmış içli köfte planlıyorum (köfteler ev yapımı küçük olanlardan)
Aslında yarışmaya katılmak istiyorum ama ölçülerimi alamadım bi türlü, şimdilik kilo ve boyu versem olur mu:))
canım karatayla ölçü vermeye çok gerek.. uygun besinler doyana kadar.. 2 silme kaşık yeyip sonra da aç geziyorsan çok anlamlı değil.. ama 2 kaşık ile doyuyorsan sorun yok.. önemli olan beyne tokluk sinyali gitmesi.. beyne bu sinyal gittiğinde yağ yakımı daha çok oluyor ama açlık sinyali gittiğinde da beden kıtlık moduna geçip yağ yakımını kısıtlıyor, kötü günler için saklıyor..bu arada menüm ne kadar uygun değerlendirirseniz sevinirim.
kaşıktan kastım da yemek kaşığının silme hali.
yönlendirmelerinize ihtiyacım var.
leslie çok güzel bir egzersiz programı, evde yapılıyor ve klasik yürüyüşe oranla çok daha fazla kası aktive ediyor, yağ yakımını yanında sıkılaşmayı da sağlıyor, kesinlikle incelemeni tavsiye ederim canımslm arkadaşım, bişey sorcam, bu leslie nedir yaff? yürüyüş bandında koşu falan mı?
bide porsiyonların çok mu az ne? eğer böyleyse porsiyon ölçüleri, ben çok yiyormuşum, ondan mı az veriyom acaba?? :44: :44: :44:
dövmeli çok daha güzel oluyor ben bulgurluyu da çok severim, emin ol pirinçliden daha lezzetli oluyor canımmaaşallah ne güzel doymuşsun. ben bunların 2 katını falan yiyorum. yayla çorbasında pirinç var sadece. acaba bulgurla yapsak ne olur?
doğum günün kutlu olsun canım, sevdiceğin ve yavrucakların ile birlikte nice fittt yaşlara..geçmiş doğum günün kutlu olsun
bugün de benim doğum günüm
ölçülerini bana msj at, ekleyeyimmmmmm :)beni de ekleyinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
canım sitersen sen katıl yarışa, bu ay da böyle dene bakalım..Hepinize teşekkür ederim arkadaşlar. Supersiniz
tavuk aslında serbest tabi ki ama gezinen tavuk olmak kaydı ile.. biz de her zaman bulamıyoruz hazır aldığımız da oluyor ama tavuk yasak değil..kızlar, benim elimdeki örnek menüde tavuk hiç yok... görüyorumki menülerde tavuk eti var...bunu bi netleştirsek...
birde...dün akşam bir tane elmayı doğradım, üzerine bolca tarçın döktüm, yetmedi, sadece bir tatlı kaşığı bal gezdirdim.. off bi süper olduki... bu da cıssss mı...(bal yani)
ölçülerini bana msj at, ekleyeyimmmmmm :)
tavuk aslında serbest tabi ki ama gezinen tavuk olmak kaydı ile.. biz de her zaman bulamıyoruz hazır aldığımız da oluyor ama tavuk yasak değil..
bal cısss canım, çünkü şekerden farkı yok zamane ballarının :)
ölçülerini bana msj at, ekleyeyimmmmmm :)
canım sitersen sen katıl yarışa, bu ay da böyle dene bakalım..
Tavuk aslında serbest tabi ki ama gezinen tavuk olmak kaydı ile.. Biz de her zaman bulamıyoruz hazır aldığımız da oluyor ama tavuk yasak değil..
Bal cısss canım, çünkü şekerden farkı yok zamane ballarının :)
Kısırı tabi ki yiyebilirsin,ama abartmamak şartıyla.ahhh bu cıslarrr...
ya ben çok soru soruyorum, özür kızlar amma kaçamaklara yanlışları da eklemek istemiyorum hani ondan.
ben kısırı çok severim, bulgur yenebiliyorsa, hemen gidip kısır yapayım ilk fırsatta...
Meyveyi sabah kahvaltıdan sonra bir tane yiyebilirsin.Gün içinde fazla meyve tüketmek kilo verimini azaltıyor.Şimdilik bu porsiyonlar doyuroyur beni.ben önceden çok çok önceden daha az yerdim.doğumdan sonra süt olsun diye diye yedim,midem kocaman oldu:)
Bi de meyveyi sormak istiyorum.mesela öğle yemeğinden önce yediğim mandalina cıss mı değil mi?
bende aralık yarışmasına katılmak istiyorum benide aranıza alırsanız sevinirimaralık yarışına huzis,gurbet-izm ve badelam bildirim yaptılar ve listede olacaklar..
(Bu arkadaşlardan boy ve yaş istememiştim, bir ara onu da yazarlarsa sevinirim)
katılmak isteyen arkadaşlar bana en kısa sürede bildirim yaparlarsa listeye girerler..
bildirim formatı şu şekilde olacak:
rumuz:
yaş:
boy:
şuanki kilo:
Hedef kiloistege bağlı, aralık sonunda olunmak istenen kilo)
belbel oyuntusunun olduğu yerden)
göbekgöbek deliğinin hizasından)
basen/kalçahangisi ile başınız dertte ise)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?