Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hedef60busondiyet · 5 Aralık 2013

ÖNCELİKLE SABAH KKK YEPTIM.. SAAT 7:30 DA ISPANAK YEMEĞİ VE YOĞURT YEDİM. KAÇAMAK YOK BUGÜN DE MİSAFİR VARDI.. KAÇAMAKSIZ ATLATTIM.... QUOTE=ilbatum;32936882]sağol canım yanıtladığın için demek sende de oldu çok kötü ya sivilceye benziyor ve kaşınıyor. 3-4 gün oldu geçmedi ne zaman geçecek diye bekliyorum.

nohut cıss mı aaa ben onu serbest sanıyordum ee o zaman kurufasulye falan da yasak mı?

yumurta yerine ne yiyebilirim[/QUOTE]
NOHUTUN GI YÜKSEK NİŞASTALI OLDUĞU İÇİN.. ONDAN ÇOK YENMESİ ÖNERİLMİYIR. DİĞER BAKLİYATLARDA ÇOK SIKINTI YOK .. AMA ÇOK SIK TÜKETİLMESİ KİLO VERMEYİ ÖNLÜYOR..

ebruzen23 .!.:
mesajları okurken kafam biraz karıştı aslında....

1) hergün et-balık yeme şartı yok mu
2)tokluk çorbası nedir?
3)fındık yasak mı? nohut neden cısss?

Canım listede var ama ben genellikle evde ne yaptıysam akşam onu yedim. Sabah kahvaltımı çok sağlam tuttum. Tokluk çorbası karataycı bir diyetisyenin verdiği bir çorba tarifi adresi vereyim. Bu adreste var Tokluk Çorbası .. NOHUTUN GI YÜKSEK NİŞASTALI OLDUĞU İÇİN.. ONDAN ÇOK YENMESİ ÖNERİLMİYIR. DİĞER BAKLİYATLARDA ÇOK SIKINTI YOK .. AMA ÇOK SIK TÜKETİLMESİ KİLO VERMEYİ ÖNLÜYOR..

goncagul_ce .!.:
günaydın arkadaşlar bende eski karataycılardanım, bu topikte cok güzel paylasımlarım oldu 10kg verdim .geçen sene cok iyi dikkat ediyodum 72 kg dan 62 kiloya düştüm ama sonraları düzensiz beslenmeden stresten kendimi abur cubura verdim ve sonuç 70kg oldum..10gündür beslenme şeklimi degiştirdim yine karatycıyım 2 öğün besleniyorum akşam 5den sonra hiç bişi yemiyorum sadece sütlü tarçınlı kahve yada ayran çay felan içiyorum dün tartıldım 68kg geldim 2kg gitmiş tahminimce sudan gitmiştir..yola devam size tavsiyem daha kısa ve hızlı kg vermek niyetindeyseniz 2öğün beslenin akşam 5den sonra yemeyi kesin..tecrübeyle sabittir..

kahvaltı
2 yumurta omlet peynirli
domates salatalık zeytin ceviz
şekersiz çay..

Hoşgeldin CNm... Demekti bırakmak yok karatayı .. Birlikte verelim kurtulalım..

15efes25 .!.:
xcm,selam.nohut hiç mi yenmiyordu.sanki az da olsa yenir diye hatırlıyorum.Benim akşam menümde var da

NOHUTUN GI YÜKSEK NİŞASTALI OLDUĞU İÇİN.. ONDAN ÇOK YENMESİ ÖNERİLMİYIR. DİĞER BAKLİYATLARDA ÇOK SIKINTI YOK .. AMA ÇOK SIK TÜKETİLMESİ KİLO VERMEYİ ÖNLÜYOR..

afatmas .!.:
ee nohut yenıyo bılıyorum canan karatayın tarıflerınde humus var ama

afatmas .!.:
Humus yıyebılıyomuyuz

NOHUTUN GI YÜKSEK NİŞASTALI OLDUĞU İÇİN.. ONDAN ÇOK YENMESİ ÖNERİLMİYIR. DİĞER BAKLİYATLARDA ÇOK SIKINTI YOK .. AMA ÇOK SIK TÜKETİLMESİ KİLO VERMEYİ ÖNLÜYOR..

huzis .!.:
bu sayfaya emeği geçen,her sorulana anında aynıt verip yardımcı olmaya çalışan,saygı ve sevgi dolu insanlara çok teşekkür ediyorum.başka bir sayfada bir konuyla ilgili soru sordum 3-4 gün oldu hala cvp verilmedi.benden sonra onlarca insan kendileriyle ilgili yorumlar yapmışlar."sayfa sahipsiz kalmış" gibi yorumlar bile vardı.bizim sayfamızda anında cvplar geliyor,yardımlar havada uçuşuyor :) sayfamızın kıymetini şimdi çok daha iyi anlıyorum.her zamn yardım elinizi uzattığınz ve beni de aranıza aldığınz için çoookkk teşekkür ediyorum. hepinizi çok seviyorum

Canım bizim topiğiniz gercekten çok sıcak bi topik.. Kimse kimseye ahkam kesmiyor.. Herkes birbirine yardımcı.. Ben de ÇOKKKKKKKKKK SEVİYIRUM TOPİĞİMİ... Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz sefalar geldiniz..

ebruzen23 .!.:
huzis

Emeği geçen herkese
bu sayfaya emeği geçen,her sorulana anında aynıt verip yardımcı olmaya çalışan,saygı ve sevgi dolu insanlara çok teşekkür ediyorum.başka bir sayfada bir konuyla ilgili soru sordum 3-4 gün oldu hala cvp verilmedi.benden sonra onlarca insan kendileriyle ilgili yorumlar yapmışlar."sayfa sahipsiz kalmış" gibi yorumlar bile vardı.bizim sayfamızda anında cvplar geliyor,yardımlar havada uçuşuyor :) sayfamızın kıymetini şimdi çok daha iyi anlıyorum.her zamn yardım elinizi uzattığınz ve beni de aranıza aldığınz için çoookkk teşekkür ediyorum. hepinizi çok seviyorum

gerçekten güzel belirtmişsin... bende teşekkür ediyorum..

adet günlerim yakın, iş yerimde de çok stresli günler geçiriyorum, ondan dolayı endorfine(çikolata tatlı gibi şeylere) çok ihtiyacım var.. henüz yemedim incirle geçiştirmeye çalıştım amma incir inşallah yeterli gelir...

bu arada bu hafta daha hızlı gidiyor kilolar galiba... aralık yarışına bende katılayım kızlar ama spor hiççç yapamıyorum...

Canım bizim topiğiniz gercekten çok sıcak bi topik.. Kimse kimseye ahkam kesmiyor.. Herkes birbirine yardımcı.. Ben de ÇOKKKKKKKKKK SEVİYIRUM TOPİĞİMİ... Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz sefalar geldiniz..

capadokya .!.:
Canim ben bu konuyu dile getirmemistim ama 8. Gun benimde yuzumde yani yanagimda sirali halde sivilceler cikti hem cok kasiniyor hemde yaniyordu ve sivilcelerin ici sarimtrak su doluydu. Sanki bi bocek gezerek isirmis gibi. Eczaneye sordum gece yanigi, yani zona dedi bir krem verdi kullandim doktora gitmedim suan iki haftayi gecti kremi kullanmiyorum artik ama hala izi var ama geciyor.
Ben karataya vermedim bunu aynen devam ettim, kilolarimi fazlaca takmistim kafaya ona vermistim. Bilmiyorum baska bisey cikmadi vucudumda ne yumurtayi kestim ne findik cevizi.

Çok gecmiş olsun zonaya çok şaşırdım. Ben Dr a gitmedim. Sonra nasıl gecti merak ettim ..

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883859

[TABLE="width: 806"]
[TR]
[TD="colspan: 12"]Notestansı, biçnv, gül_0663,mavibisiklet Kasım başında listede olmakla birlikte son bildirimleri yapmadıkları için şuan listede değiller.

yarıma sonuçlarına göre;

hedefe ulaşan tek arkadaşımız law_yer
hedefine ulaşmasa da en çok kilo kaybeden (3.2kg) arkadaşımız sea
felluz 1kg vermiş, 8cm incelmiş
hedef60 incelmemiş ama 1.9 kg vermiş
xc9 0.7kg vermiş ve yarım cm incelmiş
ben 0.5kg almış olmama rağmen 7 cm incelmişim

veren vermeyen, incelen incelemeyen bütün arkadaşlarımı tebrik eder, aralık ayında diyete de spora da biraz daha asılmamızı tavsiye ederim..

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Canım mahzencim çok gecmiş olsun .. Liste için çok teşekkürler .. ARALIK AYINDAN BEKLENTİMİZ BÜYÜK.. Hepimiz birbirimize güveniyoruzz..

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883897

aralık listesi şuan böyle ama katılmak isteyen olursa ekleyebilirim, liste değişebilir..
listedeki arkadaşlar hedeflerini de bana bildirirlerse eklerim, bildirim gelmezse hedef koymadığınızı düşünür o şekilde kabul ederim.. (ben de hedef koymayı düşünmüyorum, hedef koyduğum kasım yarışı bana yaramadı, bir de böle deniycem)
gurbet ve huzis 1 aylık hedefleriniz bana biraz fazla geldiği için yazmadım.. aralık sonunda, 2014 başında ulaşmak istediğiniz hedefi bana tekrar yazarsanız sevinirim..
listede bilgileri eksik ya da yanlış olan arkadaşımız varsa lütfen bana dönsünler düzeltelim..
herkese bereketli, bol kayıplı bir yarış dilerim..

MAHZENCİM HEDEFİMİ PAZARTESİ BİLDİRECEĞİM.. İLK HEDEFİM PZT. 73 ü GÖRMEK.. GÖRÜRSEM HEDEFİMİ BİLDİRECEĞİM CANIM..

nergis123 .!.:
selam kızlar..

menümü vermeden önce 1) humus yenilebilir denmiş humusun içinde tahin var o serbest mi Gİ si yüksek değil mi

2) kaymak yiyen canlar kendiniz mi yapıyorsunuz yoksa marketten mi satın alıyorsunuz

3) mahzen77 çok teşekkür ederim

şimdii menüm

08.30 da 1 kase şehriye çorbası( arkadaşlar şehriyenin Gi si yüksek dimi bir de sizler çorbalarınıza un koyuyor musunuz)

öğlen: karatay kahvaltısı (itiraf ediyorum bir kaç dilim sucuk )

akşam: kıymalı melemen salata ayran üstüne şekersiz kahve

spor: 45 dk plates

NOHUTUN GI YÜKSEK NİŞASTALI OLDUĞU İÇİN.. ONDAN ÇOK YENMESİ ÖNERİLMİYIR. DİĞER BAKLİYATLARDA ÇOK SIKINTI YOK .. AMA ÇOK SIK TÜKETİLMESİ KİLO VERMEYİ ÖNLÜYOR.. BEN KAYMAĞIMI SÜTÜ KAYNATTIKTAN SONRA YİYORUM..

badelam .!.:
Aman Allah'im ben öyle basit bi yarış sanıyodum resmen afişe oluyoruz korktum vallahi şimdi vaz mı geçsem yarışmaktan :))))))))
Çok iyi oldu bu motivasyonumuz artacak biliyorum yeni yıl heycanı herkes daha dikkatli olacak ve yarış kızışacak bu da en çok bize yarayacak Yaşasın

Ve ne çok şey yazılmış ne güzel şeyler yazılmış takip etmekte zorlanıyorum olmuyo böyle hanımlar bu kadar alaka :) Şaka tabi ben de çok mutluyum buraya üye olduğum ve yazdığım için inanın yalnızca internette karatay diyeti yorumları ararken denk geldim ve bi kaç hafta takip ettikten sonra üye olmaya karar verdim ve sadece bu başlık için üye oldum, Sabah ve akşam da girmek için sabırsızlanıyorum. Hem merak ettiklerimi soruyorum hem de paylaşımlara destek olmaya çalışıyorum hepimizin ortak bi paydası var çünkü...
Neyse çok uzattım herkese iyi akşamlar ve teşekkürler hisettirdiğiniz samimiyet için

Gercekten siz de iyi ki geldiniz.. Hem eğlenip hem kilo veriyoruz.. Hepimiz bu ortamın sıcaklığından buradayız ..

badelam .!.:
Herşeyi unuttum

Sabah karatay kahvaltısı

elma bir Kürk kahvesi

Öğle mercimek çorbası

Türk kahvesi bi avuç fındık

Akşam yine büyükçe bi kase salata

Ben Türk kahvesini çok sevdiğim için günde iki kere içiyorum :) tok tutup tutmadığı konusunda bi bilgim yok, ama tok tutar mı bilmem yani hem miktar olarak çok az hem de şekersiz olduğu için sanmıyorum ama tadı muhteşem kokusu bile mest ediyo beni :) kaçamağım yine yok, bi saat yürüyüş (tempolu bol yokuşlu) 2,5 litse su (ölçülmüştür) Sanırım bugünü de başarıyla atlattım. Ayrıca akşam yemeklerimi 18:00'a çekmeye çalışıyorum o yüzden biraz acıktım ve bi fincan süt içtim şimdi tarçınlı ve tabiki şekersiz iyi geldi...

Ben de çok seviyorum Türk kahvesini ben de iki kez içiyorum ..

soniaa .!.:
Arkadaslar benide alin araniza uc gundur basliyorum karataya aksam bozuyorumm beni de aralik yarisiniza alirmisiniz yas 29 kilo 72 hedef 60 boy 1.65

Hoş geldin.. Tabi ki de alırız..MAHZENCİMLİSTEYİ YAPIYOR. ONA ÖLÇÜLERİNİ MESAJ ATARSAN YARDIMCI OLUR..

hedef60busondiyet · 5 Aralık 2013

felluz .!.:
MAHZEN
yarışma için teşekkürler canım,sayende bu ay tekrar hareketlendim...aylardan sonra 76 görebildim mutluyum:)

Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz:)

Mönüm

Sabah:kkk

Öğlen:2 dilim bulgur köfte(fırında),1 dilim sütlü tatlı(cıssss).

Akşam:4 kaşık arap kebabı,1 kase yoğurt.

23:00- 1 bardak tarçınlı süt.(kaynatırken canım çekti:))

İyi geceler:)

EVET AZMİNDEN DOLAYI SENİ SEA VE LAWYER i TEBRİK EDİYORUM.. HARİKASINIZ..

avsarli75 · 5 Aralık 2013

Kizlar benim motivasyonum 0 oldu bana yardim edin(((((((((
Dün sacmasapan seyler yedim. Çünkü bigun once bi arkadasim geldi cok zayıflamış. Nasil yaptin dedim her sabah kahvemle bi tatli yedim dedi. Cikolata halley o tarz şeyler. Benimde tatli düşkünlüğüm olduğu icin bi an seytana uydum a bende mi böyle yapsam ne guzel tatlida yerim hem benden daha fazla zayiflamis dedim bir an mutlu oldum. Dünkü menüm:
Sabah 6 da 1 halley kahve
12de kkk 1 dilim ekmek kizarmis sucuk kuruyemis yoktu
17 deyarim kas3 kisir 1 bardak yogurt biraz badem ve 2 kuru incir. Guyaa böyle kapatacaktim günü.
19 da 1 tane haşhaş li borek 1 elma
Daha sonrasi neredeyse 1 paket cikolata(((((((((((
Yerkende hep şunu düşündüm ben hic zayiflayamayacagim. Benim motivasyonumu şu düşürüyor. Ben cok cok zor kilo veriyorum yok denecek kadar az. 1 ay oldu baslayali 1 kilo verdim. Baskalari kacamak yapsada genede azda olsa veriyolar. Meseka tebessumu hatirliyormusunuz. Ne kadar kacamak yapiuodu ve zayifliyodu. Benimde verecek kilom çok ama ilerleme nerdeyse 0. Sporda yapiyorum. Kanimida aldirdim hicbisey çıkmıyor. Napcam ben((((((((
Su isaretleri kullanabilseydim aglamakli suratka dolduracaktim burayi

ebruzen23 · 5 Aralık 2013

avsarli75 .!.:
Kizlar benim motivasyonum 0 oldu bana yardim edin(((((((((
Dün sacmasapan seyler yedim. Çünkü bigun once bi arkadasim geldi cok zayıflamış. Nasil yaptin dedim her sabah kahvemle bi tatli yedim dedi. Cikolata halley o tarz şeyler. Benimde tatli düşkünlüğüm olduğu icin bi an seytana uydum a bende mi böyle yapsam ne guzel tatlida yerim hem benden daha fazla zayiflamis dedim bir an mutlu oldum. Dünkü menüm:
Sabah 6 da 1 halley kahve
12de kkk 1 dilim ekmek kizarmis sucuk kuruyemis yoktu
17 deyarim kas3 kisir 1 bardak yogurt biraz badem ve 2 kuru incir. Guyaa böyle kapatacaktim günü.
19 da 1 tane haşhaş li borek 1 elma
Daha sonrasi neredeyse 1 paket cikolata(((((((((((
Yerkende hep şunu düşündüm ben hic zayiflayamayacagim. Benim motivasyonumu şu düşürüyor. Ben cok cok zor kilo veriyorum yok denecek kadar az. 1 ay oldu baslayali 1 kilo verdim. Baskalari kacamak yapsada genede azda olsa veriyolar. Meseka tebessumu hatirliyormusunuz. Ne kadar kacamak yapiuodu ve zayifliyodu. Benimde verecek kilom çok ama ilerleme nerdeyse 0. Sporda yapiyorum. Kanimida aldirdim hicbisey çıkmıyor. Napcam ben((((((((
Su isaretleri kullanabilseydim aglamakli suratka dolduracaktim burayi

canım hiçççç üzülme, bende aynı senin gibiydim, öğlen yürüyüşleri yapıyordum diyetisyene gidiyordum günlük liste tutuyordum ama baktıkki günlük mutlaka bir kaçamak yapıyormuşum... benim diyetisyenden öğrenerek tavsiyede bulunduğum bir arkadaşım benden daha fazla vermeye başladı. bu duruma bende çok üzülmüştüm....bizler başkaları gibi hızlı veremiyoruz, metabolizmamız yavaş, ama napalım. sonra karatay diyetine başladım 10 gün oldu, ilk günlerde onuda tam yapamıyordum, ne yenecek ne yenmeyecek elimde bi liste dolandım durdum....sonra bu topiği buldum, bana iyi geldi, sende takıl buraya, birlikte verelim...kimi haftada 3 kilo verir, biz 1,5 verelim..1 verelim...ama verelim....ben 80 gördüm tartıda 26 ekimde... şok yaşamıştım...doğumumu bile 77 kilo ile yapmışken bu nasıl oldu dedim, bunu kendime nasıl yaparım dedim...ve başladım...şimdi dün 76,3ü gördüm.. 5,5 hafta da 4 kilo...olsun.... vericem ben...bu ay sonunda 72 hedefi koydum, inşallah daha fazlasını veririz, ammmaaa çilolata kaçamağıyla olmazzz bu iş,...bak bende dün akşam bir kaşık yedim çikolata, ama bir paketi oturup yeme canım yaa... hadi öpüldün..

sea · 5 Aralık 2013

huzis .!.:
regl dönemindeki krizleri nasıl atlatıyorsunz arkadaşlar ? kaçamak yapmayı mazur mu görüyorsunz kendinze yoksa doğal yöntemler mi deniyorsunz,karataya uygun bi şeyler var mı bildğinz ? teşkler

mahzen cok anlatmıs kuru kayısı içine kaymak surup içine ceviz sındık bademle yeniyor. Ama bu sekilde 2-3 tane. kaymak artırılabilir.
incir de yiyebilirsin.

ebruzen23 .!.:
arkadaşlar hoşgeldin diyenlere teşekkür ediyorum. hemen menümü vereyim

salı menüm: bir yumurta-peynir -yeşillik- 6 tane ceviz
öğlen: kırmızı mercimek çorba-yoğurt-çiğ lahana----1 dilim kek
akşam: bol salata-balık-3 tane yaprak sarma(bulgur ve yarmalı)
20:30da elma ve mandalina yedim...

çarşamba menüm:1 yumurta-peynir-5 zeytin-yerfistiği-beyaz çay
öğlen: zeytinyağlı barbunya-salata-ayran
akşam: köfte-salata ve meyve yiyeceğim...

canım selam, ekmek kek vb yediğimizde yanına cıss yazalım da yeni baslayanlar sasırmasın. Baska arkadasta yazmıstır belki cift baskı da olabilir ama hatırşlatayım dedim..:)

capadokya .!.:
Pazartesi
Sabah kkk, bir bucuk portakal, bir hurma
Aksam kabakli bulgur pilavi, salata, yogurt, bisey daha yemistim ama hatirlayamiyorum sanirim tarhanaydi

Sali
Sabah 3 yumurtali omlet, kkk, bir portakak
Aksam yesil mercimek corbasi az eristeli (ev eristesine izin veriyordu karatay), bir patlican kofteli, salata yogurt

Bugun
Sabah kkk, 3 kuru incir
Aksamda nohut yemegi, salata, yogurt (muhtemelen)

Ama bugun benim dogumgunum, pasta vs yemem ama cigkofte olucak sanirim sofrada ondan yerin diye dusunuyorum oda cok fazla olmazsa ciss degil dimi?

Birde kizlar ben artik kahvaltidaki beyaz peynirden sikilmistim onun yerine iki cesit peynir yedim bu hafta bunlar ya lor, cecil yada lor, orgu oldu. Hem cok lezzetli hemde degisiklik oldu. Peynir konusunda krem olmamak kaydiyla bunlari yiyebiliyorduk degilmi?

dogum gunun kutlu olsun nice senelere :) :119::119:
peynir evet krem peynir harici diğerleri olabilir.

capadokya .!.:
İki gundur leslie 3 mile yapiyorum. Kendimle gurur duyuyorum

bravo biz de gurur duyuyoruz..

capadokya .!.:
Bende yeniyor diye hatirliyorum ciss degil yani. Ama ben baklagil pisirecegimiz zaman iki fasulye bir nohut gibi dusunmustum. Ay nohuttan vazgecilirmi yaaa benim nohutlar memleketimin havasinda topraginda tamamen dogal yetisiyor bulgurumda oyle . Nohutumu cisslamayiinnnn

Not; benimde bugunki menumde nohut var da....

nohutunpiştiğinde gi si daha da yukselmekte o nedenden kilo verme doneminde ilk baslarda biraz kısıtlamamız lazım. Yoksa tumden yasak degil ama dikkat etmeli.

sea · 5 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883859

[TABLE="width: 806"]
[TR]
[TD="colspan: 12"]Notestansı, biçnv, gül_0663,mavibisiklet Kasım başında listede olmakla birlikte son bildirimleri yapmadıkları için şuan listede değiller.

yarıma sonuçlarına göre;

hedefe ulaşan tek arkadaşımız law_yer
hedefine ulaşmasa da en çok kilo kaybeden (3.2kg) arkadaşımız sea
felluz 1kg vermiş, 8cm incelmiş
hedef60 incelmemiş ama 1.9 kg vermiş
xc9 0.7kg vermiş ve yarım cm incelmiş
ben 0.5kg almış olmama rağmen 7 cm incelmişim

veren vermeyen, incelen incelemeyen bütün arkadaşlarımı tebrik eder, aralık ayında diyete de spora da biraz daha asılmamızı tavsiye ederim..

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Mahzen liste için tşkler arkadasım.. Super olmusuz bence herkes bir sekilde incelmiş :))
devamını getirelim diyorum ben ay sonu 58 'i gormek istiyorum. Bakalım ne olacak :)

badelam .!.:
Aman Allah'im ben öyle basit bi yarış sanıyodum resmen afişe oluyoruz korktum vallahi şimdi vaz mı geçsem yarışmaktan :))))))))
Çok iyi oldu bu motivasyonumuz artacak biliyorum yeni yıl heycanı herkes daha dikkatli olacak ve yarış kızışacak bu da en çok bize yarayacak Yaşasın

Ve ne çok şey yazılmış ne güzel şeyler yazılmış takip etmekte zorlanıyorum olmuyo böyle hanımlar bu kadar alaka :) Şaka tabi ben de çok mutluyum buraya üye olduğum ve yazdığım için inanın yalnızca internette karatay diyeti yorumları ararken denk geldim ve bi kaç hafta takip ettikten sonra üye olmaya karar verdim ve sadece bu başlık için üye oldum, Sabah ve akşam da girmek için sabırsızlanıyorum. Hem merak ettiklerimi soruyorum hem de paylaşımlara destek olmaya çalışıyorum hepimizin ortak bi paydası var çünkü...
Neyse çok uzattım herkese iyi akşamlar ve teşekkürler hisettirdiğiniz samimiyet için

motivasyonla hepimiz vereceğiz mutlaka :)

minshin .!.:
Merhaba arkadaşlar ben de geldim. Cuma günü ne yediğimi yazmaya başlicam, birbirimizi motive edelim

hoşgeldin canım sen de ilksayfayı okuyabilirsin. Ornek menulerde veriliyor aralarda..

soniaa .!.:
Arkadaslar benide alin araniza uc gundur basliyorum karataya aksam bozuyorumm beni de aralik yarisiniza alirmisiniz yas 29 kilo 72 hedef 60 boy 1.65

selam sen de hosgeldin :)

avsarli75 · 5 Aralık 2013

ebruzen23 .!.:
canım hiçççç üzülme, bende aynı senin gibiydim, öğlen yürüyüşleri yapıyordum diyetisyene gidiyordum günlük liste tutuyordum ama baktıkki günlük mutlaka bir kaçamak yapıyormuşum... benim diyetisyenden öğrenerek tavsiyede bulunduğum bir arkadaşım benden daha fazla vermeye başladı. bu duruma bende çok üzülmüştüm....bizler başkaları gibi hızlı veremiyoruz, metabolizmamız yavaş, ama napalım. sonra karatay diyetine başladım 10 gün oldu, ilk günlerde onuda tam yapamıyordum, ne yenecek ne yenmeyecek elimde bi liste dolandım durdum....sonra bu topiği buldum, bana iyi geldi, sende takıl buraya, birlikte verelim...kimi haftada 3 kilo verir, biz 1,5 verelim..1 verelim...ama verelim....ben 80 gördüm tartıda 26 ekimde... şok yaşamıştım...doğumumu bile 77 kilo ile yapmışken bu nasıl oldu dedim, bunu kendime nasıl yaparım dedim...ve başladım...şimdi dün 76,3ü gördüm.. 5,5 hafta da 4 kilo...olsun.... vericem ben...bu ay sonunda 72 hedefi koydum, inşallah daha fazlasını veririz, ammmaaa çilolata kaçamağıyla olmazzz bu iş,...bak bende dün akşam bir kaşık yedim çikolata, ama bir paketi oturup yeme canım yaa... hadi öpüldün..

Cok teşekkür ederim canim cevabın icin. Burasi insani gercekten motive ediyor. Ama bi dersde cikardim kendime. Canan hoca bosuna bae bas bgirmiyor tatli yemeyin diye. Bide ac kalarak ben diyet yapamam kesinlikle anladim. Eger bi öğün u az yersem bu bende daha sonra tatli krizi yapiyor. Karatay ne olursa olsun süper. Qma sen 5 bucuk vermissin ben 1 ayda 1(((((((

avsarli75 · 5 Aralık 2013

Yeni yila daha hafif girmeni dilerim ve mutlu yillar sana:))))))))))

inar80 · 5 Aralık 2013

günaydın arkadaşlar
dün akşamı da kaçamaksız atlattım,2 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık kuru fasulye,bir tabak havuç ve turp salatası ve 3 kaşık yoğurt yedim ve bununla doydum:) ama öncesinde 1 bardak sıcak su ve 1 bardak yeşil çay içtim.
yatmadan önce de leslie ile önce 500 adım yaptım sonra da fast mile serisinden 1 mil yaptım.zamanla mil sayısını artırırım inş.
Sabah da karatay kahvaltısı yaptım,
öğlen için de 1 kase yayla çorbası sabah kahvaltıdan kalan 1 ceviz ve 3 fındık var.
Akşam için yarım kase yayla çorbası ile 2 tane haşlanmış içli köfte planlıyorum (köfteler ev yapımı küçük olanlardan)
Aslında yarışmaya katılmak istiyorum ama ölçülerimi alamadım bi türlü, şimdilik kilo ve boyu versem olur mu:))

inar80 · 5 Aralık 2013

bu arada menüm ne kadar uygun değerlendirirseniz sevinirim.
kaşıktan kastım da yemek kaşığının silme hali.
yönlendirmelerinize ihtiyacım var.

ebruzen23 · 5 Aralık 2013

avsarli75 .!.:
Cok teşekkür ederim canim cevabın icin. Burasi insani gercekten motive ediyor. Ama bi dersde cikardim kendime. Canan hoca bosuna bae bas bgirmiyor tatli yemeyin diye. Bide ac kalarak ben diyet yapamam kesinlikle anladim. Eger bi öğün u az yersem bu bende daha sonra tatli krizi yapiyor. Karatay ne olursa olsun süper. Qma sen 5 bucuk vermissin ben 1 ayda 1(((((((

5 buçuk değil kızzz, 4 kilo... keşke 5 olsaydı....

SEAcım, uyarım için teşşkkr ederim, valla bilmiyordum cıssları.. bundan sonra yazmayada,, yememeyede dikkat edicem..

ebruzen23 · 5 Aralık 2013

inar80 .!.:
günaydın arkadaşlar
yatmadan önce de leslie ile önce 500 adım yaptım sonra da fast mile serisinden 1 mil yaptım.zamanla mil sayısını artırırım inş.

slm arkadaşım, bişey sorcam, bu leslie nedir yaff? yürüyüş bandında koşu falan mı?

bide porsiyonların çok mu az ne? eğer böyleyse porsiyon ölçüleri, ben çok yiyormuşum, ondan mı az veriyom acaba?? :44: :44: :44:

leneva · 5 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
Eki Görüntüle 883859

[TABLE="width: 806"]
[TR]
[TD="colspan: 12"]Notestansı, biçnv, gül_0663,mavibisiklet Kasım başında listede olmakla birlikte son bildirimleri yapmadıkları için şuan listede değiller.

yarıma sonuçlarına göre;

hedefe ulaşan tek arkadaşımız law_yer
hedefine ulaşmasa da en çok kilo kaybeden (3.2kg) arkadaşımız sea
felluz 1kg vermiş, 8cm incelmiş
hedef60 incelmemiş ama 1.9 kg vermiş
xc9 0.7kg vermiş ve yarım cm incelmiş
ben 0.5kg almış olmama rağmen 7 cm incelmişim

veren vermeyen, incelen incelemeyen bütün arkadaşlarımı tebrik eder, aralık ayında diyete de spora da biraz daha asılmamızı tavsiye ederim..

[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

maaşallah maaşallah yaaaa hepinize. felluz 8 cm incelmek ne demek, kaç bedene tekabül ediyor. süppper

badelam · 5 Aralık 2013

OOOoo kalabalığız yine herkese kocaman günaydın... Çok güzel bi gün olsun bugün de.

Akşam birden koptu bağlantım, sonra da siteye giriş yapamadım engellendi falan dedi pat diye çıkmış bulundum iyi akşamlar diyemedim kimseye üzgünüm...

Öncelikle Capadokya'nın doğum gününü kutluyorum nice güzel, sağlıklı, huzurlu yıllara...

Sabah bi baktım Avşarlı üzgün moralsiz tam yazıcaktım çocuklar kahvaltı diye tutturdular (malum ev işi beklemiyo) yazamadım ama görüyorum ki bana gerek kalmamış çok güzel destek olmuş herkes. Eklenicek bi şey kalmamış yola devam ediyoruz Avşarlı asla vazgeçmek yok zor bi iş bizim ki, inan ben 1 senedir diyetteydim güya ama hep 60 kiloydum 1 gram veremedim...

leneva · 5 Aralık 2013

soniaa .!.:
Arkadaslar benide alin araniza uc gundur basliyorum karataya aksam bozuyorumm beni de aralik yarisiniza alirmisiniz yas 29 kilo 72 hedef 60 boy 1.65

akşam sıkı bir öğün yap. bozmaman için destek olsun sana. sonra hafifletirsin

inar80 · 5 Aralık 2013

ebruzen23 .!.:
slm arkadaşım, bişey sorcam, bu leslie nedir yaff? yürüyüş bandında koşu falan mı?

bide porsiyonların çok mu az ne? eğer böyleyse porsiyon ölçüleri, ben çok yiyormuşum, ondan mı az veriyom acaba?? :44: :44: :44:

merhaba,leslie ev içi yürüyüş diyebiliriz.leslie bayanın adı değişik amaçlar için hazırlanmış yürüyüş videoları var. 1 mile den başlıyor.Yürürken hiç sıkılmıyorsun,zaten habire konuşuyor bir yandan da müzik var.ve iyi enerji harcatıyor.google'la leslie sansone yazarsan videoları bakabilirsin canım.
ben daha az yiyerek doymanın yolunu çok çiğnemekle buldum.sofradan da böyle birşeylerden yoksun kalmışssın gibi kalkmıorsun.doydum deyip kalkıyorsun.her lokmayı en az 10 kere çiğniyorum.

leneva · 5 Aralık 2013

avsarli75 .!.:
Kizlar benim motivasyonum 0 oldu bana yardim edin(((((((((
Dün sacmasapan seyler yedim. Çünkü bigun once bi arkadasim geldi cok zayıflamış. Nasil yaptin dedim her sabah kahvemle bi tatli yedim dedi. Cikolata halley o tarz şeyler. Benimde tatli düşkünlüğüm olduğu icin bi an seytana uydum a bende mi böyle yapsam ne guzel tatlida yerim hem benden daha fazla zayiflamis dedim bir an mutlu oldum. Dünkü menüm:
Sabah 6 da 1 halley kahve
12de kkk 1 dilim ekmek kizarmis sucuk kuruyemis yoktu
17 deyarim kas3 kisir 1 bardak yogurt biraz badem ve 2 kuru incir. Guyaa böyle kapatacaktim günü.
19 da 1 tane haşhaş li borek 1 elma
Daha sonrasi neredeyse 1 paket cikolata(((((((((((
Yerkende hep şunu düşündüm ben hic zayiflayamayacagim. Benim motivasyonumu şu düşürüyor. Ben cok cok zor kilo veriyorum yok denecek kadar az. 1 ay oldu baslayali 1 kilo verdim. Baskalari kacamak yapsada genede azda olsa veriyolar. Meseka tebessumu hatirliyormusunuz. Ne kadar kacamak yapiuodu ve zayifliyodu. Benimde verecek kilom çok ama ilerleme nerdeyse 0. Sporda yapiyorum. Kanimida aldirdim hicbisey çıkmıyor. Napcam ben((((((((
Su isaretleri kullanabilseydim aglamakli suratka dolduracaktim burayi

hadi diyelim hiç ama hiç kilo veremiyosun, peki şu halinden daha kilolu olmak ister misin? evdeki bütün pantalonların kalçandan geçmese yada gömleklerinin önü kapanmasa???
en kötüsünü düşün vermesen bile ( ki böyle bişey olmaz, 5 yıl geçsede V E R E C E K S İ N) en azından kilo almıyosun

badelam · 5 Aralık 2013

Saat 11 olmuş ben çıkmalıyım mesaim başlamak üzere :) Akşama harika menü bildirimleriyle görüşmek üzere...

Sağlıcakla kalın.

leneva · 5 Aralık 2013

inar80 .!.:
günaydın arkadaşlar
dün akşamı da kaçamaksız atlattım,2 kaşık bulgur pilavı,2 kaşık kuru fasulye,bir tabak havuç ve turp salatası ve 3 kaşık yoğurt yedim ve bununla doydum:) ama öncesinde 1 bardak sıcak su ve 1 bardak yeşil çay içtim.
yatmadan önce de leslie ile önce 500 adım yaptım sonra da fast mile serisinden 1 mil yaptım.zamanla mil sayısını artırırım inş.
Sabah da karatay kahvaltısı yaptım,
öğlen için de 1 kase yayla çorbası sabah kahvaltıdan kalan 1 ceviz ve 3 fındık var.
Akşam için yarım kase yayla çorbası ile 2 tane haşlanmış içli köfte planlıyorum (köfteler ev yapımı küçük olanlardan)
Aslında yarışmaya katılmak istiyorum ama ölçülerimi alamadım bi türlü, şimdilik kilo ve boyu versem olur mu:))

maaşallah ne güzel doymuşsun. ben bunların 2 katını falan yiyorum. yayla çorbasında pirinç var sadece. acaba bulgurla yapsak ne olur?

leneva · 5 Aralık 2013

ebruzen23 .!.:
slm arkadaşım, bişey sorcam, bu leslie nedir yaff? yürüyüş bandında koşu falan mı?

bide porsiyonların çok mu az ne? eğer böyleyse porsiyon ölçüleri, ben çok yiyormuşum, ondan mı az veriyom acaba?? :44: :44: :44:

leslie adındaki bir kadının yürüyüş bandı olmadan evde yürüyüş programı. o öğünler banada az geldi. öncelikle beynin açlık sinyali göndererek kıtlık moduna girmemesi için doymak önemli. doymakla çok yemek aynı şey değil galiba. kendi adıma söylüyorum. az yiyince saatim dışında kaçamak yapma riskim daha çok. sen bir takib et istersen kim ne kadar yiyo, ne kadar kilo veriyor. zamanla kendi yolunu bulursun

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency