Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

texmuh · 7 Aralık 2013

KıZlar öncelikle sizi özledim.sağlık sorunları nedeniyle karataya ara vermiştim.klasik diyetisyen diyeti deniyeyim dedim aman allahım sanki içime obur bir şeytan kaçtı(bu kelime sizden birine ait nikini unuttum)doymuyorum sürekli acıkıyorum spor yapıyorum spordan sonra aç düşüyorum.aklım hep yemekte bu gün kahvaltıda yumurta yedim yine acayip bir mide bulantısı başladı.sanurım bana yumurta dokundu.sporumu yaptım suyumu içtim ama diyet miyet hak getire bir sürü ekmek yedim tartıya çıkmaya korkuyom.ne yapayım ben şimdi yaaaaa

gurbet_izm · 7 Aralık 2013

dindymene .!.:
hem de her türlü diyeti denedim.. çocukluğumdan beri kiloluyum, üstelik insülin direncim de var. 22 ekim'de 109 kilo ile başladım karataya. şu an 99.7 oldum. spor yaptım mı, düzenli yaptım dersem yalan olur. arada koşu bandında yürüdüm. son zamanlarda leslie ile 5 mil yürüyorum o kadar. bir de her akşam köpeğimi dışarı çıkarıyorum, o sayılır mı bilemem. 2 beden küçüldüm. serbest olan herşeyden yiyorum, ama kararında. bir hafta kaçamak yaptım. o hafta hiç kilo veremedim. yaptığım kaçamak da çubuk kraker.. basit, sade, tuzlu, masum gibi gözüken çubuk kraker.. benim sorunum karbonhidrat. o yüzden karatay bana inanılmaz iyi geldi. eskiden yaşadığım açlık krizlerim sona erdi. kaçamak haftadan önce 2 öğüne inmeyi başarmıştım. ama şimdi tekrar 3 öğündeyim. olsun ben önemsemiyorum. az ya da çok veriyorum ya o bana yeter.

2 haftada 10 kilo? mükemmel bir sonuç. hoşgeldin aramıza

zeynom1981 .!.:
bende ilk menümü yazayım..SABAH 10 da haşlanmış yumurta köy peyniri 3zeytin yeşillik 3günkurusu 4ceviz yedim...AKŞAM 5 de yeşil mercimek çorbası kapuska yoğurt yedim...ama sadece ben yedim eşimle kızım tarafına bile bakmadı..

zeynom hoşgeldin aramıza.

kahvaltın hafif kalmış sanki 8 ila 15 arası zeytin yenilebiliyor, ceviz de az olmuş; 1 ince belli çay bardağı kadar yiyebilsen daha iyi olur. haşlanmış yumurta da 2 adet olmalı.

bir gün herkes karayatcı olacak

gurbet_izm · 7 Aralık 2013

canım sen bırak başka diyetisyenleri. Karataya devam. hoşgeldin.
Ben bu diyetle(doğru olanı sağlıklı yaşam şekli) çok rahatladım. aç kalınca eli ayağı titreyen-sinirlenen-etrafta yiyecek tatlı türü(çikolata vs) arayan ben yokum artık..
tatlı zehirlerin cazibesi olsa da arada bir küçük kaçamaklar olsa da genel durumda çok rahat ve dinç hissediyorum. pek çoğumuz böyleyiz değil mi..
Yola devam

gurbet_izm · 7 Aralık 2013

kızlar kotam dolduğu için 3-4 gündür yoktum. geldim ve günü geçmişi okuyarak geçirdim. uf ne zor yaa.. neyse toplu menü bildirimi yapıcam.

02- sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, yarım gözleme
Öğle: 4 parmak dilim haşlanmış dana eti, 1 tabak nohut çorbası, yoğurt
Akşam: 1 tabak nohut çorbası, 1 kase yoğurt, 1 bardak ceviz.
Spor yok, su tüketimi ok.

03- sabah: 3 haşlanmış yumurta, 1 bardak ceviz, biraz peynir, 5 zeytin
Öğle: 6 parmak dilim haşlanmış dana eti, 1 kase yoğurt
Akşam: Közlenmiş kırmızı biber, 1 tabak kuru faulye, 4-5 adet çiğ sarma(sararken dayanamadım)
20 dk yürüyüş (azz), su tüketimi eksi

04- sabah: 2 haşlanmış yumurta, iki avuç ceviz, 2 kase mercimek çorba
Öğle: Közlenmiş kırmızı biber, çeyrek nar, 1 kase yoğurt, 1 avuç siyah kuru üzüm.
Akşam: 3 kaşık bulgur pilavı, bol salata, 1 kase yoğurt, 1 adet hurma(bu saatte cıss)
8 GİBİ 1 DİLİM PASTA-1 BARDAK FANTA (CISS)ve (CISSS)
Spor yok…. sıvı tüketimi ok.

05- sabah: 1 bardak süt, 3 tane gün kurusu kayısı, 2 avuç ceviz, 1 tane ıspanaklı gözleme(cıss ama mecburen)
Öğle: 1 tabak domates-biberli sos(turşu gibi), 5 kaşık bulgur pilavı, 1 parça tatlı(cıss), bol ayran,
Akşam : bol salata, patlıcan yemeği( papatesli idi patates kısmını yemedim), yoğurt
Spor yok, sıvı tüketimi ok- bol bol limonlu su içtim

06-sabah: bir avuç ceviz, 4 tane kuru kayısı 2 kase mercimek çorbası
Öğle: 3 tane kuru kayısı, 3 parmak dilim yürek eti, 1 paket kinder pingui(cıısss), 2 tane salatalık turşu,
Akşam: bol salata, domatesli patlıcan yemeği, yoğurt
40 dk alette yürüyüş+30 mekik—bu göbeğin çabuk erimesi lazım dimi ama… su tüketimi ok

07- sabah: 11 gibi 1 adet muz, sucuklu yumurta(1 adet yumurta kadar), 4 tane gün kurusu kayısı, 1 bardak badem ve ceviz, bir avuç peynir, 16 zeytin…
Akşam: 17 gibi balık, tahin, boll salata.
Gün içinde bol sıvı tüketimi tamam(limonlu su, adaçayı, şekersiz siyah çay vb.)
Öğlen 1 saat yürüyüş, su tüketimi ok

ilbatum · 7 Aralık 2013

hala acıkmadım aslında ama akşam ne yiyeceğimi buldum
1 kase yoğurdun içine 2-3 kurukayısı doğrayacağım , 5-6 badem kırıp, tarçın ekleyerek yiyeceğim bence oldu :)

mahzen77 · 7 Aralık 2013

goncagul_ce .!.:
canım bende dün kaçamak yaptım bişi merak ettim sen yazmıssınya bir lokma ondan bir ısırık ondan..gerisini yemeden nasıl durabiliyosun
ben ya basladımmı bitiricem yada hiç bakmıcam tadına arada durmayı hiç beceremedim..Allahtan eşim bana hiç ye demez yoksa kendimi düşünemiyorum

bende aynen bişeyi ya doyana kadar yemeliyim yada hiç.. ortasını ben de bulamadım henüz

15efes25 .!.:
Bugün sabah 9:30da kkk,bir elma,biraz kayısı
Saat15:30da balık,salata,az helva,kabak çekirdeği
Pİlates ve 4 mil leslie.

efescim menülerin de sporun da süper tebrik ederim.. ptesi tartıda güzel bir rakam göreceksin ne güzel..

dindymene .!.:
arkadaşım, aslında çok uzun süredir takipteyim bu topicte ama yazmak bugüne kısmetmiş. benim eşim kardiyolog. kendim hekim değilim. kilo problemim malum. karatay diyeti yapmak istiyorum dediğimde "sen de miiii" dedi hemen. ne var dedim kadın mantıklı şeyler yazmış, akla yatkın konuşuyor. o da bana karatayın söylediği şeylerin çoğunun doğru olduğunu, sadece kolesterol ile ilgili konularda literatüre aykırı düştüğünü söyledi. katı yağ tüketimini bu kadar teşvik etmesinin kalp sağlığı açısından doğru sonuçlar doğurmayabileceğini anlattı. yoksa sağlıklı beslenme konusunda bir sıkıntı olmadığını söyledi. ha, ben karatay yaptım mı ? evet yaptım, eşim sorduğunda da sağlıklı besleniyorum dedim, diyorum :) napıyorum, yağ alımımı dengede tutuyorum. zaten herhalde kimse kaşık kaşık tereyağı yemiyordur. karatayla ilgili doktorların genel fikri böyle. zaten herşey kararında güzel. bence genel görüşü de yabana atmadan sağlıklı ve dengeli beslenmek lazım. kolesterol ve katı yağ tüketimi açısından canan hoca haklıysa da, bırakalım haklılığını kanıtlamak kendisine kalsın.
diyetisyen adayı arkadaş da haklı, temel prensip olarak kalori hesabına dayalı bir eğitim programları var çoğunlukla ( kuzenim hacettepe diyetisyenlikten mezun olduğu için biliyorum ). herkes illa bizimle aynı düşünmek zorunda değil. yaşının küçüklüğüne ver boşver. yukarıdaki bilgileri de aklında olsun diye yazdım. çok oldu kusura bakma.

dediklerinde haklısın canım, hekimler genelde kollesterol dışında tüm söylediklerine katılıyorlar.. ama birkaç aylık diyetisyenlik öğrencisinin öğrendiği ilk şey canan hocanın sahtekar olduğu ise burda bir sıkıntı var gerçekten.. söylediklerinde kendince haklı olabilir ama kimse kimseye hakaret etme hakkına sahip değildir.. sözlerine hocaya hakaret ederek başlaması büyük hadsizlikti, hepimizin tepkisi bunaydı..

nergis123 .!.:
selam kızlar menüm

08.00 civarı 5 günkurusu

12.30 civarı 1 kase tarhana çorbası ve karatay kahvaltısı (çok mu sizce):18::18::18:

akşam 1 kase tarhana çorbası ve türlü ve yoğurt

ya kızlar ben öğünlerden sonra 4-5 kuru kayısı ile tahin yiyorum cıss mı
spor 40 dk plates

canım öğle ve akşam menünde sıkıntı yok, lakin her öğün sonrası 4-5 günkurusu ve tahin cıssssss.. biz böyle kilo veremiyoruz ama sen bir dene.. veriyosan sorun yok, takıldığında kesersin başka çaren yook

avsarli75 .!.:
Aynen mahzencim. Hicbiyere bakmama gerek yok. Kendime bakmam yeterli. Ben kilolu bir insanim ve karnim acikinca elim ayagim titriyor midem bulaniyor. Kac kere bu diyetisyenlerin az ve sik ye yöntemini uygulamaya calistim sonunda obur sürekli ağzına bisey atan bi insan oldum. Canan hoca sayesinde yemek yemeyi ve sabretmeyi öğrendim. Öğün aralarinda oruclu gibi bekliyorum. Kilo veremiyorum ama genede mutluyum:)) çünkü ayda 1 kilo bile versem açılmadan veriyorum

haklısın canım, insan veremese de kendini daha dinç ve enerjik hissediyor.. ama karatayla az da olsa mutlaka veriliyor, sadece biz bazen biraz acele ediyoruz..

zeynom1981 .!.:
merhabalar hanımlar..ben sizi yaklaşık sekiz aydır takip ediyorum hemde hergün.bu sayede tam 13 kilo zayıfladım:))şimdi daha yeni cesaretimi topladım aranıza katılabilmek için.eğer kabul ederseniz bende sizlerle devam etmek istiyorum.doktorum 10 kilo daha vermemi istedi buda sizlerin sayesinde olacak inşallah...

merhaba zeynom, hoş geldin aramıza.. 8 ay iyi sabretmişsin gerçekten, ama keşke daha önce gelseydin.. bu arada 8 ayda verdiğin 13 kilo için de kocaman alkııışşşş, kalanları da birlikte veririz..

zeynom1981 .!.:
liste nasıl yapılır bilmiyorum ama bana sıra gelene kadar öğrenirim..(ben biraz teknoloji özürlüyümde..)

liste yapmakta bişey yok canım, öğrenirsin.. yüzdeleri sıralayacaksın o kadar.. yapamazsan yarımcı oluruz..

gurbet_izm .!.:
mahzencim genel hedefimi yazmıştım aylık hedef düşünmemiştim ama bu ayki hedefim 72 ye inmek olabilir . teşk.

canım hedefini de yazdım, boy ve yaşın kaldı sadece

ilbatum .!.:
bugün yediklerimi yazayım :)

SABAH:
salatalık
1/2 çay bardağı karışık kuruyemiş
1 avuç büyüklüğünde peynir
8-9 ince dilim sucuk
maydanoz

ÖĞLE:
humus (6-7 kaşık yedim geçenlerde yenilebilir diye okuyunca canım çekti :)
ayran

AKŞAM:
daha birşey yemedim canımda istemiyor ama yemeliyim emziriyorum

biber dolması- kesme çorba ve pudingim var ama hiçbirini yiyemem

ARKADAŞLAR hem pratik hemde tok tutacak birşey söyler misiniz? yemek falan yapamam artık ona göre :)

canım biber dolmasını bulgurla yapsan sen de yerdin, ben kendime özel yemek yapmıyorum hiç, karatayın en güzel yanı da bu zaten.. ben uygun yemek yoksa akşamı hafif de geçirmek adına, yoğurt içine kuruyemiş koyup yiyorum, hem güzel oluyor hem ertesi gün tartıda hafif çokıyorsun

texmuh .!.:
KıZlar öncelikle sizi özledim.sağlık sorunları nedeniyle karataya ara vermiştim.klasik diyetisyen diyeti deniyeyim dedim aman allahım sanki içime obur bir şeytan kaçtı(bu kelime sizden birine ait nikini unuttum)doymuyorum sürekli acıkıyorum spor yapıyorum spordan sonra aç düşüyorum.aklım hep yemekte bu gün kahvaltıda yumurta yedim yine acayip bir mide bulantısı başladı.sanurım bana yumurta dokundu.sporumu yaptım suyumu içtim ama diyet miyet hak getire bir sürü ekmek yedim tartıya çıkmaya korkuyom.ne yapayım ben şimdi yaaaaa

texmuh hoş geldin canım.. içindeki şeytanı kov hemen, yarın güzel bir kkk akşamını da hafif geçir,(yoğurt kuruyemiş mesela) tartıdan korkmazsın o zaman.. ama kahvaltını sıkı et..

gurbet_izm .!.:
canım sen bırak başka diyetisyenleri. Karataya devam. hoşgeldin.
Ben bu diyetle(doğru olanı sağlıklı yaşam şekli) çok rahatladım. aç kalınca eli ayağı titreyen-sinirlenen-etrafta yiyecek tatlı türü(çikolata vs) arayan ben yokum artık..
tatlı zehirlerin cazibesi olsa da arada bir küçük kaçamaklar olsa da genel durumda çok rahat ve dinç hissediyorum. pek çoğumuz böyleyiz değil mi..
Yola devam

aynen canım, çok daha dinç ve enerjiğiz bu diyetle..
yaşasın karatay diyetii.. kıskananlar da çatlasın emi..

mahzen77 · 7 Aralık 2013

ilbatum .!.:
hala acıkmadım aslında ama akşam ne yiyeceğimi buldum
1 kase yoğurdun içine 2-3 kurukayısı doğrayacağım , 5-6 badem kırıp, tarçın ekleyerek yiyeceğim bence oldu :)

tam da sana buna benzer bişey önermiştim ama geç kalmışım

mahzen77 · 7 Aralık 2013

sabah(10.30)
1 kase tavuk çorbası (acılı-ekşili olduğundan sabah tıkanıklığımı açıyor, iyi geliyor)
karatay kahvaltısı

akşam(17.00)
1 tabak ev erişteli kara mercimek yemeği
yoğurt
3-4 badem

burda akşam saatlerine doğru kar yağmaya başladığını görünce hemen giyindim oğlumu kurstan almaya gittim yürüyerek, ikimizde karı çoook severiz. Karda yürüyüş yaptık oğlumla, sanırım spora sayabiliriz..

gurbet_izm · 7 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
canım hedefini de yazdım, boy ve yaşın kaldı sadece

aynen canım, çok daha dinç ve enerjiğiz bu diyetle..
yaşasın karatay diyetii.. kıskananlar da çatlasın emi..

mahzencim boy:1.60m, yaş: 28
teşekkürler

gurbet_izm · 7 Aralık 2013

kızlar en az 3 gündür yüzümde kırmızılıklar var--alarji oldum. dün ve eveli gün yumurta yememiştim ama son3-4 gündür kuruyemiş olarak cevizi sürekli ve tek tüketir oldum. ceviz alarji yapar mıki?

15efes25 · 7 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
bende aynen bişeyi ya doyana kadar yemeliyim yada hiç.. ortasını ben de bulamadım henüz

efescim menülerin de sporun da süper tebrik ederim.. ptesi tartıda güzel bir rakam göreceksin ne güzel..

Teşekkürler canım,ama benim iş mehter hesabı olacak galiba...Bir hafta vermiş,bir hafta verememiş oluyorum.Bu hafta aldım bile.
Sabah yeğenim bilgisayara el koyunca benim pilates yattı.Hadi bugün leslie de yapmayım bari dedim,yani bugünü off günü ilan ettim.Kuru kayısı ve kabak çekirdeğini de abartmış olabilirim.Bugün kendimde değilim anlayacağın.Ne yapalım Allah başka keder vermesin,bu hafta olmazsa önümüzdeki hafta veririm inşallah.

15efes25 · 7 Aralık 2013

Sabah 9:40da kkk,mandalina,kuru kayısı
Saat 13:30 balık,salata,kabak çekirdeği
Az sonra yoğurda kuru üzüm karıştırıp yiyeceğim.

xSecilx · 7 Aralık 2013

Herkese merhaba Karatay diyetine başlayalı 4 gün oldu. 4 gün önce 98.3 ile başladım bugün ise 96.8 :) spor yapamadım henüz umarım böyle devam eder. Mutlaka kilo azalınca verdiğim gramlar da azalacaktır ama şimdilik bayaa hoşuma gitti ve hiç acıkmıyorum süper bişeymiş :) Sevgiler herkese kolay gelsin

huzis · 7 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
sabah(10.30)
1 kase tavuk çorbası (acılı-ekşili olduğundan sabah tıkanıklığımı açıyor, iyi geliyor)
karatay kahvaltısı

akşam(17.00)
1 tabak ev erişteli kara mercimek yemeği
yoğurt
3-4 badem

burda akşam saatlerine doğru kar yağmaya başladığını görünce hemen giyindim oğlumu kurstan almaya gittim yürüyerek, ikimizde karı çoook severiz. Karda yürüyüş yaptık oğlumla, sanırım spora sayabiliriz..

cnm sözünü ettğin acılı ekşili tavuk çorbasının tarifini yazar mısın ? teşkler

ilbatum · 7 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
bende aynen bişeyi ya doyana kadar yemeliyim yada hiç.. ortasını ben de bulamadım henüz

efescim menülerin de sporun da süper tebrik ederim.. ptesi tartıda güzel bir rakam göreceksin ne güzel..

dediklerinde haklısın canım, hekimler genelde kollesterol dışında tüm söylediklerine katılıyorlar.. ama birkaç aylık diyetisyenlik öğrencisinin öğrendiği ilk şey canan hocanın sahtekar olduğu ise burda bir sıkıntı var gerçekten.. söylediklerinde kendince haklı olabilir ama kimse kimseye hakaret etme hakkına sahip değildir.. sözlerine hocaya hakaret ederek başlaması büyük hadsizlikti, hepimizin tepkisi bunaydı..

canım öğle ve akşam menünde sıkıntı yok, lakin her öğün sonrası 4-5 günkurusu ve tahin cıssssss.. biz böyle kilo veremiyoruz ama sen bir dene.. veriyosan sorun yok, takıldığında kesersin başka çaren yook

haklısın canım, insan veremese de kendini daha dinç ve enerjik hissediyor.. ama karatayla az da olsa mutlaka veriliyor, sadece biz bazen biraz acele ediyoruz..

merhaba zeynom, hoş geldin aramıza.. 8 ay iyi sabretmişsin gerçekten, ama keşke daha önce gelseydin.. bu arada 8 ayda verdiğin 13 kilo için de kocaman alkııışşşş, kalanları da birlikte veririz..

liste yapmakta bişey yok canım, öğrenirsin.. yüzdeleri sıralayacaksın o kadar.. yapamazsan yarımcı oluruz..

canım hedefini de yazdım, boy ve yaşın kaldı sadece

canım biber dolmasını bulgurla yapsan sen de yerdin, ben kendime özel yemek yapmıyorum hiç, karatayın en güzel yanı da bu zaten.. ben uygun yemek yoksa akşamı hafif de geçirmek adına, yoğurt içine kuruyemiş koyup yiyorum, hem güzel oluyor hem ertesi gün tartıda hafif çokıyorsun

texmuh hoş geldin canım.. içindeki şeytanı kov hemen, yarın güzel bir kkk akşamını da hafif geçir,(yoğurt kuruyemiş mesela) tartıdan korkmazsın o zaman.. ama kahvaltını sıkı et..

aynen canım, çok daha dinç ve enerjiğiz bu diyetle..
yaşasın karatay diyetii.. kıskananlar da çatlasın emi..

bende kendime özel yemek hiç yapmadım bugüne kadar . evet canım en güzel yanı bu gerçekten yalnız eşim bulgurla hiç sevmez sorun orda :)
bende yoğurda tarçın, badem, kurukayısı koydum yedim fena değildi :) aslında yemesemde olurdu humus beni inanılmaz tok tuttu ancak emziriyorum diye vicdan azabı çekmek istemedim :) çok kalorili olmadığını düşünüyorum öyledir inşallah :) eğer dediğin gibiyse yarına inşallah eksi çıkarım bakalım..

mahzen77 .!.:
tam da sana buna benzer bişey önermiştim ama geç kalmışım

sağol canım ilgin için

mahzen77 .!.:
sabah(10.30)
1 kase tavuk çorbası (acılı-ekşili olduğundan sabah tıkanıklığımı açıyor, iyi geliyor)
karatay kahvaltısı

akşam(17.00)
1 tabak ev erişteli kara mercimek yemeği
yoğurt
3-4 badem

burda akşam saatlerine doğru kar yağmaya başladığını görünce hemen giyindim oğlumu kurstan almaya gittim yürüyerek, ikimizde karı çoook severiz. Karda yürüyüş yaptık oğlumla, sanırım spora sayabiliriz..

bende yarına yeşil mercimek yapacağım ıslattım hatta. yalnız un yok demiştiniz erişte olmaz ki değil mi eğer oluyorsa bende yarın öyle yapayım . öyle daha lezzetli oluyor....

gurbet_izm .!.:
kızlar en az 3 gündür yüzümde kırmızılıklar var--alarji oldum. dün ve eveli gün yumurta yememiştim ama son3-4 gündür kuruyemiş olarak cevizi sürekli ve tek tüketir oldum. ceviz alarji yapar mıki?

canım ya hatırlarsan geçenlerde bende yazmıştım aynı sıkıntıyı ki hala geçmedi. sivilce gibi içi sarımtrak sıvı doluydu şimdi kurudular. yumurtayı kestim 1 haftadır yemiyorum hemen hemen fayda etti sanki. benimde bu sivilceye benzer şeylerim 2 gün üstüste ceviz yedikten sonra çıktı aslında ondanda şüphelendim ama yumurtayı hayatımda ilk defa bu kadar çok tüekkettiğim için ilk suçlu o oldu benim gözümde :) çünkü cevizi ben çok severim ekmeğin içine falan koyar yerim o derece yani :) şimdi sende yazınca acaba dedim yani

gurbet_izm · 8 Aralık 2013

ilbatum .!.:
canım ya hatırlarsan geçenlerde bende yazmıştım aynı sıkıntıyı ki hala geçmedi. sivilce gibi içi sarımtrak sıvı doluydu şimdi kurudular. yumurtayı kestim 1 haftadır yemiyorum hemen hemen fayda etti sanki. benimde bu sivilceye benzer şeylerim 2 gün üstüste ceviz yedikten sonra çıktı aslında ondanda şüphelendim ama yumurtayı hayatımda ilk defa bu kadar çok tüekkettiğim için ilk suçlu o oldu benim gözümde :) çünkü cevizi ben çok severim ekmeğin içine falan koyar yerim o derece yani :) şimdi sende yazınca acaba dedim yani

evet canım bugün geçmişi okurken seninkini de okudum. ama benim içi sarı sıvı dolu sivilce gibi değil, zaman zaman yazın yumurta yediğim zamanlarda da olurdu böyle (alarji olduğunu düşünüyorum) ama 2 gün üstüste hiç yumurta yemedim evde kalmamıştı, markete de hemen gidemedik..
neyse uzattım, yumurta mı ceviz mi bende anlam veremedim. şu anda yüzümdeki kızartılar yaınyor sızlıyor. iki gün aradan sonra bugün yumurta yedim arttı gibi. p tesi cildiyeye gideceğim geçmemiş olursa. paylaşırım burdan canım.

gurbet_izm · 8 Aralık 2013

yumurta alerjim yazları çok çok sıcak havalarda olurdu.. zaten 5-6 yıldır havalar ısındıktan sonra tekrar soğuyana dek ağzıma almazdım yumurta,,,
en son nişanlımla buluşacağım gün rezil olmuştum...

az önce okudum kabuklu yiyecekler(ceviz de dahil) alerji yapabiliyormuş.. 1 hafta birisini kessem diğer hafta diğerini kessem gerçek suçluyu bulabilirim heralde

gurbet_izm · 8 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
sabah(10.30)
1 kase tavuk çorbası (acılı-ekşili olduğundan sabah tıkanıklığımı açıyor, iyi geliyor)
karatay kahvaltısı

akşam(17.00)
1 tabak ev erişteli kara mercimek yemeği
yoğurt
3-4 badem

burda akşam saatlerine doğru kar yağmaya başladığını görünce hemen giyindim oğlumu kurstan almaya gittim yürüyerek, ikimizde karı çoook severiz. Karda yürüyüş yaptık oğlumla, sanırım spora sayabiliriz..

ev erişteli kara mercimek----- Mahzen bu yemek erişteden dolayı cıss gibi duruyor.. ben de yapmaktan ve yemekten uzak duruyorum Karataya başladığımdan beri.. sakın cası yok diyosan ben de yapıp yiyim haftaiçi

mahzen77 · 8 Aralık 2013

15efes25 .!.:
Teşekkürler canım,ama benim iş mehter hesabı olacak galiba...Bir hafta vermiş,bir hafta verememiş oluyorum.Bu hafta aldım bile.
Sabah yeğenim bilgisayara el koyunca benim pilates yattı.Hadi bugün leslie de yapmayım bari dedim,yani bugünü off günü ilan ettim.Kuru kayısı ve kabak çekirdeğini de abartmış olabilirim.Bugün kendimde değilim anlayacağın.Ne yapalım Allah başka keder vermesin,bu hafta olmazsa önümüzdeki hafta veririm inşallah.

Haklısın bu hafta olmazsa haftaya nasıl olsa veriyoruz devam ettiğimiz sürece..
Sporda zaten bir gün kasların dinlendirilmesi önerilir,sporu dert etme.. abaris olabileceklerini de diyete uygun.. vermesen bile inceldigin kesin pilates yaptığın sürece.. ben 1.5 hafta kadar yaptığım pilatesle kilo vermesemde 7 cm incelmistim geçen ay... Kaldı ki sen uzun süredir yapiyosun, bu aşamada tartida eksi cikmaman çok da önemli değil bence..

gurbet_izm .!.:
kızlar en az 3 gündür yüzümde kırmızılıklar var--alarji oldum. dün ve eveli gün yumurta yememiştim ama son3-4 gündür kuruyemiş olarak cevizi sürekli ve tek tüketir oldum. ceviz alarji yapar mıki?

Geçmiş olsun cnm, ceviz allerji yapar mi bilmem ama kişiye göre değişir, sonuçta bu gıdaları ilk kez yemiyoruz, yapacak olsa daha önce yapması gerekir diye de düşünüyorum.. inşallah çabuk geçer ve yumurta kaynaklı değildir..

xSecilx .!.:
Herkese merhaba Karatay diyetine başlayalı 4 gün oldu. 4 gün önce 98.3 ile başladım bugün ise 96.8 :) spor yapamadım henüz umarım böyle devam eder. Mutlaka kilo azalınca verdiğim gramlar da azalacaktır ama şimdilik bayaa hoşuma gitti ve hiç acıkmıyorum süper bişeymiş :) Sevgiler herkese kolay gelsin

Tebrikler canım 4 günde iyi sonuç almışsın, karatay gerçekten süper bi diyet

huzis .!.:
cnm sözünü ettğin alı ekşili tavuk çorbasının tarifini yazar mısın ? teşkler

Ben 2 kaşık unu (aslında Ciss) zeytinyaginda kavurup biraz ev eristesi ekledim sehriye yerine..eristeler de biraz kavruluncadomates ve biber salcasi koyuyorum. Sonra tavuk suyunu koyup kaynayincaya kadar crpma teli ile karıştırıyorum topaklanmasin diye... kaynayinca içine tavuk erlerinden koyuyorum.. pul biber karabiber koyup eristeler pisene kadar pisiriyorum.. bu
Arada xc9 arkadaşımızın tavsiyesi uzerine tavuk haslanirken içine kereviz sapı soğan ve sarımsak koydum antibiyotik niyetine..kök zencefil ve zerdecal koycaktim ama yoktu onlar da gribe iyi gelen baharatlar.. hasta olduğumda bu corba eksik olmaz 3ogun tuketirim 1 hafta bile sürse.. içerken de boollimon sıkıyorum

ilbatum · 8 Aralık 2013

gurbet_izm .!.:
evet canım bugün geçmişi okurken seninkini de okudum. ama benim içi sarı sıvı dolu sivilce gibi değil, zaman zaman yazın yumurta yediğim zamanlarda da olurdu böyle (alarji olduğunu düşünüyorum) ama 2 gün üstüste hiç yumurta yemedim evde kalmamıştı, markete de hemen gidemedik..
neyse uzattım, yumurta mı ceviz mi bende anlam veremedim. şu anda yüzümdeki kızartılar yaınyor sızlıyor. iki gün aradan sonra bugün yumurta yedim arttı gibi. p tesi cildiyeye gideceğim geçmemiş olursa. paylaşırım burdan canım.

gurbet_izm .!.:
yumurta alarjim yazları çok çok sıcak havalarda olurdu.. zaten 5-6 yıldır havalar ısındıktan sonra tekrar soğuyana dek ağzıma almazdım yumurta,,,
en son nişanlımla buluşacağım gün rezil olmuştum...

neyse yine de devam edicem yumurtaya da cevize de.. alarji testi yaptırıp neye alarjim olduğunu testle kesinleştirmeye çalışırım olmazsa..

hımmm seninki farklı demekki canım, kızarıklık şeklinde mi ? bende bilemedim neden olduğunu o günden sonra cevizde yemedim gerçi :) suçlu hangisi bilmiyorum.
en güzeli dra gitmek tabi ama ben gidemedim 2 miniği bırakıptaa. bende pzt gideceğim bakalım .

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

rabbime emanetiz :)))

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

rabbime emanetiz :)))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

rabbime emanetiz :)))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency