Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kızlar geçmişi okudum benim gibi alerjisi olanlar olmuş bende suçluyu bilemiyorum.ceviz mi yumurta mı?vücudumda kızarıklık çıktı bide her kahvaltıdan sonra acayip bir mide bulantısı. biz yumurta ve ceviz yemeden nasıl karatay yapıcaz.valla benim kafa karışık diyetisten diyeti denedim çok acıktım.
 
Tere’nin A , B2, K,E ve PP vitaminleri içerdiğini kaydeden Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “A vitamini, güçlü bir antioksidan için iyi bir kaynaktır. Tere’de bulunan K vitamini, bir kadının tavsiye edilen günlük miktarı yaklaşık yüzde 100 sağlar.

Sadece 1 su bardağı su teresi damar sertliği önlemek için gösterilmiştir ve güçlü kemikler için gereklidir.Tere, vitamin yönünden özellikle C vitamini yönünden pek zengindir.

Ispanak dediğimizde hepimizin aklına demir gelir fakat tere demir bakımından ıspanaktan daha zengindir. İyottan yana da zengin olduğu gibi, fosfor, manganez, bakır gibi diğer madensel tuzları da barındırır. İyi bir kabızlık gidericidir. (geçen bende marul yerine 1 baş tere kullandım salatamda çok iyi geldi.)

Kronik bronşit ve diğer göğüs hastalıklarında, balgam sökmeye yardımcıdır. Göğüs anjininde de yararlıdır. Öksürüğü keser. Yalnız bu gibi hastalar suyunu içmelidirler.

Tere aynı zamanda kan şekerini azaltır, vücuttaki zararlı bakterileri öldürür ve bağırsak solucanlarının düşmanıdır. Kilo verilmesine de yardımcı olan bu bitki yağ yakıcıdır ve zayıflamaya yardımcı olur.
 

texmuh herkes kendi bünyesi için suçluyu kendisi bulacak.. ben bu hafta yumutra yiyeceğim, hiç ceviz yemeyeceğim onun yerine badem-fındıkla devam edeceğim. öbür hafta da ceviz yiyip yumurta yemeyeceğim-onun yerini süt ya da muzla doldurmaya çalışacağım. bakalım hangisi gerçek suçlu ise onu azaltacağız ya da keseceğiz. ben alarji testi yaptırırım diye düşünüyordum ama bulunduğum ilçede böyle bir testi yapamayacaklarını düşünerek kendi yarama kendim merhem olayım dedim.
valla alarji yüzünden Karatay'ı bırakmak niyetinde değilim, alternatifleri değerlendireceğiz artık
 
merhaba arkadaşlar..sabah çökelekli yumurta 4zeytin peynir domates 3bardak çay içtim.evde ceviz yoktu bende sadece fındık yedim olurmu diye size soracaktım.akşamı bilmiyorum artık zaten şu pazar günleri yemek yapmaktan hiiiçç hoşlanmamışımdır....birazdansa lesli ile 5mil yapıcam kolay gelsin herkese
 

ilaçlarım 1 ay sonar bitecek. bu 1 ay boyunca çay ve kahveyi yemeklerden 2 saat sonar almaya çok dikkat edeceğim.
ilaçlar bitene kadar kilo almasam yeter bana.
 
xc9 listeye benide yazmışın tskler nasıl hazırlayacağımı bilmiyorum ama öğrenirim sanırım sizi takip ederek
ayrıca benide genel listeye alırmısınız bende bildirim yapmak istiyorum

buarada hafta sonu kaçamaklı geciyor börek yedim ekmek yerine ama olsun yola devam
kilo bildirimi yarınmı oluyor
 
sabah : 1 kase sebze çorbası ( canım normal kahvaltı istmedei)

öğle: değişik bir köfte yedim bu kez :)

akşam : sadece 1 kase ezogelin çorbası içmeyi planlıyorum (öğlen sıkı yedim)

köftenin tarifini buraya kopyalayım aldığım siteden.ben tarife 1-2 tatlı kaşığı limon suyu damlattım enfes oldu :)))

UYDURUK ANNE YEMEĞİ - KÖFTE KEBABI :)

malzemeler(2 kişi için )
8 tane köfte (Köfte tarifi için linke tıklamanız yeterli )
4-5 tane köy biberi (yeşil biber)
3 tane domates rendesi
2 diş sarımsak
Tuz-Karabiber
1 tatlı kaşığı sıvı yağ
HAZIRLANIŞI:

Köfteleri çok az yağ döktüğümüz teflon tavada sürekli çevirerek arkalı önlü pişirelim.Piştikten sonra üzerine uzun doğranmış biberleri ekleyip birlikte -biberler tam yumuşamadan- biraz pişirelim.
Köfteleri tavadan alıp,biberlerin üzerine küçük doğranmış sarımsakları ekleyelim 2 dk kadar sarımsakların kokusu çıkana kadar çevirelim üzerine domates rendelerini ekleyelim kapağını kapatıp 10 dk kadar pişirelim.
Domatesler suyunu biraz çektiğinde kenarda beklettiğimiz kızarmış köfteleri de tekrar tavaya alıp domates ve biberleri köftelerin üzerine alıp 10 dk kadar birlikte pişirdikten sonra altını kapatıp servis edelim.

ALINTIDR
 
Merhaba cuma akşmı : Fırında karnıbahar ve barbunya piyazı yedim c.esi sabah:
Yumurtalı omlet muz ve haşhaş yedım
akşam mercımeklı köfte ve kek yedım (fındıklı ve cevizle yapılan)
c.tesi sabahı adet oldumpazar sabahı : Kek
öğle : Tavuk yemeği cacık ve tarhana çorbası
 
öğle yemeğinde 1 tabak domatesli bamya-yoğurt
sonrasında 1 fincan sütlü şekerli(cıss memengiç kahvesi(ikramdı geri çeviremedim içtim)

akşam yemeği: zeytinyağlı bol limonlu brokoli, ızgara et, 2 bardak ayran.

sağlıklı günler diliyorum
 
bende menümü yazayım

SABAH:
9 zeytin
salatalık
1/2 avuç büyüklüğünde peynir
1 çay bardağı karışık kuruyemiş
şekersiz 2 bardak çay

ÖĞLE:
yeşil mercimek ( 2 koca tabak yedim yahu :) ) umarın sakıncası yoktur
1 bardak ayran

AKŞAM:
eee tabi öğlen o kadar yiyince insanın canı birşey istemiyor sanırım bakliyat beni bayağı iyi tok tutuyor dünde böyle olmuştu çünkü
1 bardak sıcak tarçınlı süt
5 badem
2 kurukayısı
 
Arkadaşlar ben yeni katıldım aranıza, bir şey sormak istiyorum bazınız 2 öğün bazınız 3 öğün yiyor ben 6 da kahvaltı ediyorum akşam yemeğini de 18.30 gibi yiyorum. 3 öğün yemem gerekiyor mu? öğlen acıkıyorum ama yemesem de olur.

lavaşa izin var mıydı? Ayıptır söylemesi dürüm döner-et yiyebilir miyim? Birde meyveleri sadece sabah kahvaltısında mı yiyorsunuz? Bide spordan sonra protein almak gerekiyormuş onu yapıyor musunuz? Ve son soru olarak kahvaltıda bal-kaymak yemek yasak mı?
Çok soru sordum biliyorum ama baya bi sayfa okudum tam cevap bulamadım yardımcı olursanız çok sevinirim Benim basen bölgemi eritmem gerek aç kalmaya razıyım.
 


bu tarçınlı sütü bende denemek istiyorum. canım oranın nedir hazırlarken, bi de toz tarçın mı tane kıvrık tarçın mı kullanıyorsun?
 

selam hoşgeldin aramıza.
ben 3 öğün yiyenlerdenim. güne 5.30 da başlayınca 2 öğünle kapatamıyorum. malum çalışıyorum. haftasonları kahvaltıyı geç yapmışsam 2 öğünle kapatıyorum günü. önemli olan öğünler arasında en az 4- 5 saat olması.. tabi akşam yemeği de 20.00 a kalmayacak şekilde dengelemek gerekli. ihtiyacına göre dengeleyebilirsin öğün miktarını

lavaş-dürüm-döner olmaz. ekmek içerikli beslenmek zayıflamak istiyorsan yasak. ama eti ızgara olarak bolca yiyebilirsin ekmeksiz.

meyveler de içerdikleri fruktoz şekeri sebebiyle kilo yapıcı özellik taşıyor. ama vitaminlerinden almak için sabah kahvaltıda orta boy 1 tane yiyebiliyoruz. tercihe göre.

spor sonrası protein alınıyormu bilmiyorum ilk defa senden duyuyorum.

bal yasak kaymak serbest. kaymağı gün kurusu kayısı ile tüketebilirsin. bal, pekmez, reçeller bol bol şeker içerdiği için yasak..
 
gurbet_izm .!.:
bu tarçınlı sütü bende denemek istiyorum. canım oranın nedir hazırlarken, bi de toz tarçın mı tane kıvrık tarçın mı kullanıyorsun?
Genişletmek için tıkla...

ben çok severek tüketiyorum sütü tarçınlı ve sıcak olunca daha güzel oluyor :) 1 çay fincanı içiyorum canım, toz tarçın kullanıyorum isteğe göre ekle ben bol seviyorum... valla kuru kayısıyı yvaş yavaş ısırıp sütle yiyince bir de üstüne biraz badem yiyince süper bence . denemeni kesinlikle tavsiye ederim ben seviyorum tadını :)
 
 

en bir başla karbonhidrat yemedikçe o karbonhidratları canın çekmeyecek merak etme. basenlerden kilo vermek için günlük sporlarını basen egzersizleri yaparak doldur. kuruyemişlerin kavrulmamış taze oloması önemli-tabi tuzsuz oluyor onlar--
 
Herkese selamlar,
Silkindim kendime geldim ve pilates ve 5 mil leslie yaptım bugün yine.Sporun faydası oldu sanırım,kilo vermem düzenli sayılmaz ama,dizimin üstünden geçmeyen pantolon şimdi kalçadan rahat oturuyor (tabi göbek henüz gitmediğinden tam olarak önü kapanmıyor ama onda da gelişme kaydetmeye başladım gibi).
Sabah kkk,bir elma,kayısı
Saat 16da mercimek yemeği,turp ve yoğurt,kabak çekirdeği
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…