Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ilbatum · 9 Aralık 2013

aranıza 18 kasımda katıldım yani 3 hafta önce ve tam 88.4 kiloydum

25 kasımda 86.1e

2 aralıkta 84.5e

9 aralıkta yani bugün 83.2 kiloya düştüm toplamda 5.200 verdim .

yeni katılacak olanlara tek sözüm ' ben hayatımda hiç bu kadar kolay bir diyet yapmamıştım ' geç kalmadan başlayın.

Beril01 · 9 Aralık 2013

afatmas .!.:
ya CANLAR BENDE + NEDEN OLDU KAÇAMAK YAPILMADI ADEET OLUNCA + MI OLUYORRRR

adet dönemi kiloyu çok etkiliyor vücut su tutuyor ve ödemden dolayı + çıkmıştır büyük ihtimal canım merak etme bitince geri verirsin o +'ları:)

huzis · 9 Aralık 2013

sabah : kkk
öğle: 2 kase ezogelin
akşam : 1 adet lahmacun + 1 adet içli köfte + çoban salata ( 1 kilo verince onu kutladım akşam :)))))

jiliian 2/8 yapılacak :)

felluz · 9 Aralık 2013

Liste için teşekkürler EFESCİM...kilo verenleri tebrik ediyorum..duraksayanlar ve artışta olanlara da haftaya bol eksiler diliyorum..!

Sabah:kkk

Öğlen:4,5 kaşık mercimekli bulgur pilavı,1 minik çikolata(cıssss),türk kahvesi.

Akşam:yoğurt ve ceviz (yiyecem)

zeynom1981 · 9 Aralık 2013

merhabalar kızlar.kiloverenleri kutluyorum veremeyenler aynen devam.....menümü yazayım;
SABAH:iki yumurta peynir zeytin yeşillik fındık
AKŞAM:yoğurtlu buğday çorbası etsote marul salatası

zeynom1981 · 9 Aralık 2013

kızlar buarada ben nezaman kilo bildirimi yapıcam.....haftaya olursa benim için iyi olur aslında motive açısından eğer kabul ederseniz..
bugün tartıldım 81.5 kiloyum.bu hafta 500gr gitmiş mutluyum benim için her gramın önemi var

15efes25 · 9 Aralık 2013

Yeni eklemelerle
Kilo verenler:
inar: 2.61
mahzen77: 2.5
huzis:1.838
nergis123: 1.61 :119:
ilbatum: 1.538 :119:
capadokia:1.334 :119:
lamekan: 1.055 :119:
avsarli75:1.029:119:
gurbet_izm: 0.788 :119:
ebruzen: 0.651:119:
xc9:0.15 :119:
felluz:0.131:119:

Sabit Kalanlar:
sea

Kilo Alanlar:
beril: 1.656
15efes25: 1.005
afatmas: 0.735
hedef60busondiyet: 0.536

law_yer · 9 Aralık 2013

15efes25 .!.:
Yeni eklemelerle
Kilo verenler:
inar: 2.61
mahzen77: 2.5
huzis:1.838
nergis123: 1.61 :119:
ilbatum: 1.538 :119:
capadokia:1.334 :119:
lamekan: 1.055 :119:
avsarli75:1.029:119:
gurbet_izm: 0.788 :119:
ebruzen: 0.651:119:
xc9:0.15 :119:
felluz:0.131:119:

Sabit Kalanlar:
sea

Kilo Alanlar:
beril: 1.656
15efes25: 1.005
afatmas: 0.735
hedef60busondiyet: 0.536

kilo verenleri tebrik ediyorum öncelikle. ben bu hafta bildirim yapamadım tartılamadım çünkü. artık haftaya ve umarım vermiş bir şekilde bildirim yaparım. Efes liste için ellerine sağlık

xc9 · 9 Aralık 2013

efescim ellerine sağlık bugün biçok kez liste yayınlamak zorunda kaldın

15efes25 .!.:
Bildirimler saat 14e kadar yapılacaktı.Ama sonradan gelenleri ekleyebiliriz sanırım itiraz olmazsa.Yalnız parça parça eklemek yerine akşam gözden geçirip ekleyebilirim.(Gerçi bu durum çözüme kavuşturulursa iyi olur sanırım.Geç kalanlar eklensin mi eklenmesin mi?)

daha önce sorun olmuyordu ancak kalabalıklaşınca sorun olacak gibi bence akşam 17-18 gibi bi saat belirlyebiliriz herkes bu konuda fikrini yazsın ortak karar verelim

capadokya .!.:
Arkadaslar bu diyete baslayali coook ariz bir sekilde selulitlerimin neredeyse yok oldugunu soylemek istiyorum. Sizlerdede oylemi? Selulitin ne kadar kotu bir his oldugunu bu kadar azalinca anladim.

benim azdı ama karatay nerdyse yok gibi

zeynom1981 .!.:
kızlar buarada ben nezaman kilo bildirimi yapıcam.....haftaya olursa benim için iyi olur aslında motive açısından eğer kabul ederseniz..
bugün tartıldım 81.5 kiloyum.bu hafta 500gr gitmiş mutluyum benim için her gramın önemi var

haftaya yapıcaksın 1 haftayı dolduran yapıyor bu hafta gelen arkdaşlrın hepsi haftaya yapacak

huzis · 9 Aralık 2013

15efes25 .!.:
Yeni eklemelerle
Kilo verenler:
inar: 2.61
mahzen77: 2.5
huzis:1.838
nergis123: 1.61 :119:
ilbatum: 1.538 :119:
capadokia:1.334 :119:
lamekan: 1.055 :119:
avsarli75:1.029:119:
gurbet_izm: 0.788 :119:
ebruzen: 0.651:119:
xc9:0.15 :119:
felluz:0.131:119:

Sabit Kalanlar:
sea

Kilo Alanlar:
beril: 1.656
15efes25: 1.005
afatmas: 0.735
hedef60busondiyet: 0.536

verenleri tebrik ediyorum.sabit kalanlar ve alanlar merak etmeyin haftaya hepimiz vermiş olacağız.azimle devammmm.motive oldum iyice :))

Beril01 · 9 Aralık 2013

9.30:kkk 4 kuru kayısı-30 fıstık-2 ceviz

14.00:bir tabak etli nohut-yoğurt-yeşillik

18.00eynirli salata-cevizli yoğurt

mahzen77 · 9 Aralık 2013

nergis123 .!.:
bir de kilo bildirimini ayrıca listeyi yapacak arkadaşa mesaj atıyor muyuz :44::44::44:

ya çok soru soruyorum kusura bakmayın ama yeniyim ya ondan

ben yine de KİLO BİLDİRİMİmi yapıp sevincimi paylaşayım çünkü sabah tartıya umutlarımı kaybetmiş olarak çıkmıştım ki bir de ne göreyim 1.200 gr vermişim
Yaş: 25
Hedef: 60

kilo bildirimini buraya yapıyoruz, msj atmıyoruz canım

inar80 .!.:
Arkadaşlar ben yeniyim ya listeyi yanlış mı anlıyorum acaba.ben 1.7 kilo verdim.mahzen77 2 kilo vermiş mesela:44:

kşloyla orantılı canım, verilen kilonun yüzdesi önemli, 100 kilo birinin 2 kilo vermesi ile 75 kilo birinin 2 kg vermesi aynı değil.. 1.liği kıl payı kaçırdım sanırım.. am önümüzdeki maçlara bakıcaz

Beril01 .!.:
aslında karatayla 10 kilo verdim amacım 48 de bırakmaktı (kısa boyluyum) ama sonra karataya çok alıştım (1 seneye yaklaştı) kahvaltı yapmazdım fastfood yerdim sürekli şuan hayatımda birçok şey değişti hayat kalitem arttı o yüzden korumak için burdayım artık:)iştahım çok açıktır ne kadar yesemde doymuş gibi hissetmiyorum burdan uzak kalsam geri alıcağımı biliyorum ve sizleri seviyorum:)hani hep diyoruz ya karatay bir diyet değil sağlıklı beslenme

kilo verenleri tebrik ediyorummmliste içi teşekkürler:)

azmin için tebrik canım, darısı başımıza inşallah

ilbatum .!.:
kızlar bugün bilgisayarda sorun vardı o nedenle geciktim kusura bakmayın ne olur.....

geçen hafta: 84.5

bu hafta: 83.2

giden :1.300

ben yüzdeyi ne şekilde hesapladığınızı bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim

yüzde hesaplaması formülü ilk sayfada var canım.. bu hafta verilen kilo/geçen haftaki kilo*100

afatmas .!.:
ya CANLAR BENDE + NEDEN OLDU KAÇAMAK YAPILMADI ADEET OLUNCA + MI OLUYORRRR

canım adet önce vücutta ödem oluyor, o yüzden birkaç kilo artı çıkabilir, bu normal bir durum..

ilbatum .!.:
efescim canım netle ilgili sorun vardı ancak halledebildik yoksa mutlaka bildirim yapardım. ancak güzel bir soru olmuş seninki çünkü şimdi ben evdeyim sorun yok ama okul başlayınca en erken 16:00da bildirim yapabilirim bu da beni hiçbir hafta listeye alamazsınız demek bugün eklendiğine göre bu hafta eklenmeli bana sorarsan. bence bildirim saatini biraz daha geç bir saate alalım .kimse etkilenmemiş olur . bu hem listeyi hazırlayana zor hemde bildirim yapıp listeye giremeyene :)
sorun olmaycaksa 16-17 arası bildirim yapılsın derim ben.

bence karatay kaçamağı kaldırmıyor benim yorumum bu canım

bildirimler 17 y1 kadar yapılıp liste 18 den sonra yayınlanabilir... herkes fikrini yazsın bir orta yol bulalım..

capadokya .!.:
Arkadaslar bu diyete baslayali coook ariz bir sekilde selulitlerimin neredeyse yok oldugunu soylemek istiyorum. Sizlerdede oylemi? Selulitin ne kadar kotu bir his oldugunu bu kadar azalinca anladim.

haklısın canım selülitlere bire bir karatay

ilbatum .!.:
aranıza 18 kasımda katıldım yani 3 hafta önce ve tam 88.4 kiloydum

25 kasımda 86.1e

2 aralıkta 84.5e

9 aralıkta yani bugün 83.2 kiloya düştüm toplamda 5.200 verdim .

yeni katılacak olanlara tek sözüm ' ben hayatımda hiç bu kadar kolay bir diyet yapmamıştım ' geç kalmadan başlayın.

karatayın en güzel yanı da bu zaten.. beyni kıtlık moduna sokmayan, gerçekten sürdürülebilir tek diyet..

mahzen77 · 9 Aralık 2013

ilk tecrübende tekrar tekrar liste yapmak durumunda kaldın, emeğine sağlık..
verenlerin çoğunlukta olduğu bir liste, veren-veremeyen herkesi tebrik ederim emekleri için..
ayrıca liste yayınlama ve bildirim yapma saatlerini de netleştirelim, listeyi yapana 2 iş olmasın...

gurbet_izm · 9 Aralık 2013

capadokya .!.:
Arkadaslar bu diyete baslayali coook bariz bir sekilde selulitlerimin neredeyse yok oldugunu soylemek istiyorum. Sizlerdede oylemi? Selulitin ne kadar kotu bir his oldugunu bu kadar azalinca anladim.

evet canım bende aynı şeyi düşünüyordum. 3 hafta oldu daha ve selülitlerimin azaldığını gözlemleyebiliyorum. bu süper bişey. yaza denize gidebilirsem utanmak çekinmek yok-- yaza kadar tamamı gider inş

zeynom1981 .!.:
kızlar buarada ben nezaman kilo bildirimi yapıcam.....haftaya olursa benim için iyi olur aslında motive açısından eğer kabul ederseniz..
bugün tartıldım 81.5 kiloyum.bu hafta 500gr gitmiş mutluyum benim için her gramın önemi var

bugünkü kilonu kaydet sen de haftaya başlarsın

xc9 .!.:
daha önce sorun olmuyordu ancak kalabalıklaşınca sorun olacak gibi bence akşam 17-18 gibi bi saat belirlyebiliriz herkes bu konuda fikrini yazsın ortak karar verelim

ya ben ilk gidiğim hafta kilo bildiriminin 18.00 a kadar tamamlanması duyurusu görmüştüm sanki.. öyle olsa benim için daha iyi olur.. okul dönüşü kızımla meşgul olduğum için ne zaman gireceğim belli olmuyor. 18.00 idealdir derim. tabiki ortak karara uyarım

goncagul_ce · 9 Aralık 2013

iyi akşamlar hanımlar

akşam yemeğim
1 tabak kıymalı ev yoğurtlu karnıbahar yemeği(çook doyurucuu tavsiye ederim hem az kalorili hemde karataya uygun)
1 kase domatesli bulgur pilavı
3-4 tane acı biber turşusu
gün boyu 2litre su
yemekten önce 1 elma8iştahımı kesiyor)
30dk yürüyüş

law_yer · 9 Aralık 2013

gurbet_izm .!.:
merhaba kızlar ancak gelebildim.. öncelikle bugünkü menümü paylaşayım cıslarla doluu :18::18:

sabah: 2 yumurta, 1.5 gözleme(cıs cıssss)
Arada 1 fincan neskafe (cıss)
Öğle: brokoli, yoğurt, acı sos, 4 tane gün kurusu kayısı

capadokya o arkadaş tam fiyatını hatırlamadığını fiyatının 100 lira civarı olduğunu düşündüğünü söylemişti.. yine de öğrendiğim iyi oldu. gerçekten alacak olursam fiyatı aklımda olsun teşkr

Karatay adına güzel bir pazar geçirmişsin canım. oyunlar yağlardan yakmıştır heralde.

çantalar havayaa
telafisini bekliyoruz artık... diyene bak (ben), en çok cıss yapanlardanım

hoşgeldin arammıza. seveceksin Karatayı

yaa sen çok spor yapmıyor muydun nasıl + oldu???

omega 3 tableti konusunda yazayım istedim arkadaşlar. ben de kullanıyorum 50 TL'ye aldım. 1 tablette 750 mg EPA var. Bizim günlük almamız gereken EPA miktarı 3000 mg. yani ben günde 4 tane alıyordum. aldığım omega 3'ün fiyatı 50 TL idi. 100 TL vereceğinizi düşünecek olursak ve bu tabletin günde 1 tane de alınmayacağı da malumumuz (çünkü hiçbir markanın 3000 EPA değeri yok) alacağınız marka sizin için çok masraflı olacaktır. Bu benim fikrim yine siz bilirsiniz tabi

sea · 9 Aralık 2013

Omega 3 ve Antioksidan Takviyesi

Selam kızlar,

Bu linkten detaylı bilgileri bulabilirsiniz.
Ben A.if..l. baharattan almıstım. 100 tanesi 50 tl idi. ve epa 540 ve dha 360 idi. ayrıca omega 6 ve 9 içerenleri de var.

mahzen77 · 9 Aralık 2013

Sabah(saat 08.00)
KKK

Öğle(12.30)
Ispanaklı yoğurt
2 köfte

Akşam(17.30)
Kıymalı kuru patlıcan-biber dolmasi
Yoğurt

Spor yok,su tamam..

sea · 9 Aralık 2013

Selamlar,
Bu aksam ki menum : mercimek corba, hamsi tava, tahine batırılmıs kuru üzüm
foto koyamadım. Koyana kadar bitti ...

sabahta kkk

LaMeKaN369 · 9 Aralık 2013

menü bildirimi

sabah:2 yumurta 7 siyah ve yeşil zeytin 2 dilim peynir
1 avuc ceviz
öğle:1 kase mercimek çorbası ve 3 yk tavuklu pilav
akşam:1 kase yulaflı salatalıklı yogurt
gün içinde 1 küçük ekşi elma ve mandalina

3 kupa yeşil çay
2.5 lt su

spor yok maalesef

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

rabbime emanetiz :)))

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency