Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

gurbet_izm · 15 Aralık 2013

merhaba kızlar menü bildirimi, yapayım
kahvaltı: tek yumurtalı kkk
2 saat sonrasında midem bulanıyordu gibi et sote vardı ondan yedim biraz bastırdı bulantıyı.
akşam: salata , kereviz yemeği
...
dün sporumu yapmıştım 40 dk alette yürüyüş şeklinde bugünde inş. jillian M. yapıcam.
suyumu da bol bol içtim herkese iyi geceler yarın tartıda hafif çıkarız inşallah

mahzen77 · 15 Aralık 2013

huzis .!.:
günaydın kızzlarr

sabah tartıda gördüğüm rakama inanamadımm üç kez çıktım tartıya yanlış mı görüyorum acaba diye :) regl döneminde olma ve jillian yapamama rağmen tartı bana 52.8 kg olduğumu söylüyor :)) 3 kez tartıldım umarım yalan değildir :))

tebrikler canım süper sonuç, bu hastalık böyle yapıyor, geçmiş olsun tekrardan..

elifce82 .!.:
günaydın mı desem iyi öğlenler mi:))sabah 11.15 te kahvaltımı bitirmiş bulunmaktayım
3 günkurusu +2 bardak ılık su
yağda yumurta,peynir,4 zeytin,domates,salata,tere
1 çaybardağı ceviziçi
yediklerime bakınca kendime yuhhhh diyesim geldiinşallah kilo almam.gerçi karatay hocamızın menüsü ama ne biliyim.diğer diyetlerde kıtkanaat yedim ya çok geldi gözüme.görüşmek üzere sevgiler,saygılar

menün karataya göre az bile canım

gurbet_izm .!.:
teşekkür ederim huzis dün 1,5 saatte 1. sini indirebildim. riske atmayıp ayda bir tan e indirsem yeter.. zaten 30 day shared yazıyor-sanırım 30 günlük program.. 1 ay boyunca yapayım bunu bakalım.. bu arada az biraz baktım içinde şınav vaarr-- benim için imkansız gibi. zamanla alışırım heralde . alışamasam da şınav kısmını atlarım

canım programın 2 seviyesi var, yeni başlayanlar sarışın kızı, daha iyiler melez kızı takip ediyor, sen anitayı takip et, melez kızın adını unuttum

ilbatum .!.:
merhaba hanımlarrrr nasılsınız? ben hep burada olayım sohbet edeyim istiyorum ama 5 dk zamanım yok resmen
umarım yarına gitmiş olur kilocuklarımız

inşallah canım ama ben bu hafta hiç umutlu değilim ((

huzis .!.:
bir de şunu sormak istiyorum kızlar : ev yapımı acılı ezme yesem kahvaltıda sakıncası olur mu? Canan hoca ev yapımı ürünleri destekliyor.bana pek ters gelmedi ama sizlerinde fikrini sorayım dedim.(kendm yapıyorum ezmeyi evde.)

ezme yiyebilirsin canım, afiyet olsun

bluebottle .!.:
hanımlar merhaba 1 ay kadar zamandır karatay diyeti yapıyorum, kahvaltı, öğlen 1 kase yoğurt ve akşam 1 tabak yemek/ et ve salata şeklinde kaçamaksız uymaya çalışıyorum. ancak bu kadar zamandır sadece 1,5 kg verebildim. regl dönemim yeni bitti belki yine bu nedenle şişlik vs olabilir, ama sizce çok az değil mi? boyum 160, kilom 60 idi, şuanda 58.3e sabitlenmiş durumdayım. geçen hafta 57.7yi gördüm ama yine 58.3 çıktım. bundan önce hep ara öğünlü diyetler yapardım, geçen sene 11 kilo verdim ara öğünlü diyetle, ama 7sini geri aldım çünkü çok aşırı dikkat edemedim ve işte nefsime yenik düştüm.. karatayı da hayat boyu devam edebileceğim bir yöntem olduğu içni tercih ettim ama gitmiyor kilolar.. haftada 3 kere falan spor yaptığım da oldu, sizce nerde sorun olabilir? görüşlerinizi bildirirseniz çok mutlu olacağım.. şimdiden teşekkürler

demir eksikliği olabilir neden, bir de omega3 takviyesi alabilirsin..

gurbet_izm .!.:
merhaba kızlar menü bildirimi, yapayım
kahvaltı: tek yumurtalı kkk
2 saat sonrasında midem bulanıyordu gibi et sote vardı ondan yedim biraz bastırdı bulantıyı.
akşam: salata , kereviz yemeği
...
dün sporumu yapmıştım 40 dk alette yürüyüş şeklinde bugünde inş. jillian M. yapıcam.
suyumu da bol bol içtim herkese iyi geceler yarın tartıda hafif çıkarız inşallah

canım jilliana dikkat et, çok zorlama kendini maazallah ertesi gün kalkamazsın.. anitayı takip etmeyi unutma

mahzen77 · 15 Aralık 2013

sabah(11.00)
KKK
bir miktar köy ekmeği (cısss)
1 adet hurma (cennet meyvesi)

akşam(15.00) öğleden sonra günde
fellah köfte
közlenmiş patlıcan salatası
1 dilim şerbetli tatlı (cıssss)

suyum az, 35-40dk yürüyüş

15efes25 · 15 Aralık 2013

Sabah kkk,bir elma
Saat 16:30 bulgur pilavı,yeşillik,kuru üzümlü yoğurt
Öğlen pilates ve az önce leslie 4 mil
Yarın kilom tavan yapmış olacak,çünkü bu hafta regl,biber dolması,pilav üstüste geldi.

zeynom1981 · 15 Aralık 2013

merhaba hanımlar..bugünkü menüm:sabah iki kase tavuk suyu çorba içtim çünkü kabızlıktan ölüyorumm.suyu bol içtim akşam doğum günü vardı sadece 4 tane mercimek köftesi yedim..kızlar bitki çaylarından neyi önerirsiniz çok kötüyüm yaa ilk defa böyle oldum

tartıya yansır diye üzülüyorum...

gurbet_izm · 15 Aralık 2013

mahzen77 .!.:
canım programın 2 seviyesi var, yeni başlayanlar sarışın kızı, daha iyiler melez kızı takip ediyor, sen anitayı takip et, melez kızın adını unuttum

canım jilliana dikkat et, çok zorlama kendini maazallah ertesi gün kalkamazsın.. anitayı takip etmeyi unutma

teşekkür ederim manzencim az önce bitirdim. sarışın olan yeni başlayanların takip etmesi içinmiş onu anlamıştım zaten de ben ona bile uyamadım ki.. çok zormuş bugün bitiremedim bıraktıktan sonra izledim 7-8 dk lık kısmını eksik bırakmışım.
artık yavaş yavaş tamamlarım kaslar alıştıkça. hala tüm vucüt kaslarımın kasıldığını hissediyorum

gurbet_izm · 15 Aralık 2013

zeynom1981 .!.:
merhaba hanımlar..bugünkü menüm:sabah iki kase tavuk suyu çorba içtim çünkü kabızlıktan ölüyorumm.suyu bol içtim akşam doğum günü vardı sadece 4 tane mercimek köftesi yedim..kızlar bitki çaylarından neyi önerirsiniz çok kötüyüm yaa ilk defa böyle oldum
tartıya yansır diye üzülüyorum...

aah ah zeynom aynı dertten muzdaripiz. şu an bende yok evde olsa mutlaka içerdim. çok daraldığında sinemaki iç. ama bulabilirsen yaprak olarak al bir miktar, evde hep dursun, böyle zamanlarda 3-4 yaprak demleyip iç. 12 saate çözüyor.

zeynom1981 · 16 Aralık 2013

gurbet_izm .!.:
aah ah zeynom aynı dertten muzdaripiz. şu an bende yok evde olsa mutlaka içerdim. çok daraldığında sinemaki iç. ama bulabilirsen yaprak olarak al bir miktar, evde hep dursun, böyle zamanlarda 3-4 yaprak demleyip iç. 12 saate çözüyor.

sağol canım benim yarın aktardan alayım yoksa böyle olmuyo çok fenayım hastaneye gitmeyi bile düşündüm o derece yani..

gurbet_izm · 16 Aralık 2013

zeynom1981 .!.:
sağol canım benim yarın aktardan alayım yoksa böyle olmuyo çok fenayım hastaneye gitmeyi bile düşündüm o derece yani..

ben eskiden kullanıyordum 3 gün 5 gün çıkamadığım oluyordu sinemaki çayını akşamdan içince sabaha çıkabiliyordum. geçmiş olsun umarım işe yarar.

felluz · 16 Aralık 2013

Sabah:kkk

Akşam:1 şiş kuşbaşı,1 şiş kebap,salata,abugannuc,yoğurt.

Kızlar benimde bağırsaklarım çok tembel,çalışmadığı zaman form çayı içiyorum...işe yarıyor.naneyle limon çayı da işe yarıyor.!

elifce82 · 16 Aralık 2013

selam kızlar günlük su ve spor raporumu vereyim
spor:az önce 35 dk yürüyüş
su:10 bardak (bugün biraz az oldu)

ohhh be sporumu yaptım huzurluyum.yapana kadar içim içimi yiyor.başlayınca çok zevkli müziği de takıyom kulağıma hoppidi hoppidi

neyse yatmam lazım.yarın okulda nöbetçiyim.erken kalkmam lazım ve yorucu bir gün beni bekliyo olucak.iyi geceleeeeer

dindymene · 16 Aralık 2013

felluz .!.:
Sabah:kkk

Akşam:1 şiş kuşbaşı,1 şiş kebap,salata,abugannuc,yoğurt.

Kızlar benimde bağırsaklarım çok tembel,çalışmadığı zaman form çayı içiyorum...işe yarıyor.naneyle limon çayı da işe yarıyor.!

hihihi nerde yaşadığını bilmiyordum, yediklerinden hemen tahmin ettim ben de hatay'dayım da

avsarli75 · 16 Aralık 2013

xc9 .!.:
kızlar çok tatlısınız öldüm gülmekten

bugün ben de bi süprizle karşılaştım ama çok fena hal bunalımdayım

mezgite bayılırım ama sadec3 tavası olur 1 yumurtaya az un koy zyağı yada fındıkyağında kızart onlar ısıya dayanıklı yum unun gi si ni düşürür başka yolu yok adamcağız almış ağız tadıyla yesin bence

yarın sıra avşarlıda ama bu ara uğrayaıyor sıra sana geçti sen de uygun değilsen capadocia dan rica edicez sen dert etme hallederiz:13:

Kizlar ben burdayim biyere gitmedim. Fazla yazamasamda yazdiklariniz i okuyorum. Bu hafta pek iyi değildim bide küçük bi kaza atlattim o yüzden. Siranin bende oldugunuda biliyorum ama nasil yapacagimi bilemiyorum. Ben cizelgemi bile yapamadim(

hedef60busondiyet · 16 Aralık 2013

Bugün sabah kkk akşam da balık ve sakata yedim .. Kaçamak yok hadi hayırlısı .. YARINA EKSİLERİ GÖRMEK DİKEĞİYLE...

15efes25 .!.:
Geçmiş olsun çocuklarına.Sıkıntıyı atlat,yine kilo verme işine dönersin merak etme.

Sağol CNm inşşş..

zeynom1981 .!.:
herkese merhabalar kızlar...hedefcim inşallah dediğin gibi olur.
SABAH:iki yumurta peynir zeytin domates ceviz yedim..
akşamı bilmiyorum artık ne yerim.bugün davette sadece sarma yedim o da az yani.diğer tatlı börek pilava hiiiçç dokunmadım..yahu kendime çok şaşırıyorum irademi ben böyle bilmezdim.tabiki karatay sayesinde oldu Allah razı olsun hocamızdan

Evet CNm kadına Allah uzun ömürler versin...

dindymene .!.:
sen ne kadar sürede 25 kilo verdin ? spor olarak ne yaptın ?

İlk 1,5-2 ay düzenli sabah akşam yüzdüm 1 er saat sonra çok düzenli olamadı ama hiç oturmadım diyebilirim .. :) 4 ayda verdim 1,5 aydır duruyorum

xc9 .!.:
merhaba kızlar

baktım kimsecikler yok ben de gittim sen nereye gitmiştin ben otururken

kaçamaklar şekerli hazır gıdalardan olunca kızyorum hem kendime hem sizlere yoksa kısırı fazla kaçırsan 2 lokma ekmek yesen bişey demem de...
haa bi de arasıra kahvenin yanına küçük bi bitter çikolataya da demem hoca insülin salgılatır ama arasıra olabilir diyor

nerelerdesin özledik yahu

karatayan kaçış yok!! kaçanlar pişman olup geliyorlar senin gibi lütfen bu sefer gitme de kalan kilolarını ver
hedefe az kalmış

geçmiş olsun canım yokluğun hissediliyor çocuklar iyileşti mi bari

Biraz daha iyiler CNm... Buradan uzaklaşma bünyemde de kötü etki yapıyor sanırımmm..

xc9 .!.:
arkadaşlar geçen hafta konusu geçti ama bikaç kişi hariç saat fikrini söyleyen olmadı
bugün yarın netleştirelim ki pzt bildirimler ona göre gelsin
genel istek üzerine 14 e kadar olan bildirim saatinin 18 e alınması oylanıyor katılımınızı bekliyorum

Evet kabul..

goncagul_ce .!.:
slm kızlar bugünkü menümü yazmıcam cok saçma şeyler yedim saçmaladım neyseki rahatladım çünkü regl oldum çookk şükür hamileyim diye korkmuştum test bile yaptım negatif çıktı.yola devam :)

Hadi gecmiş olsun diyelim o zaman atlattuysan ne mutlu sana..

mahzen77 .!.:
kuzucukların için de geçmiş olsun, umarım geçmiştir..

Sağol. CNm biraz daha iyiylzzzz..

huzis .!.:
bugün geç uyandım o yüzden kahvaltı ve akşam yemeği şekliden 2 öğün yaptım.öğün aralarında 1.5 litre su içtm hava soğuk ya cnm içmk istemedi bir de 2 kupa yeşil çay.belki suya yarım litre daha eklerm henüz erken saat :)

sabah : az bi peynir + 6 -7 adet zeytin + 4 adet gün kurusu kayısı (hala iştahsızım )
akşam: mercimek çorba + salata

bir de şunu sormak istiyorum kızlar : ev yapımı acılı ezme yesem kahvaltıda sakıncası olur mu? Canan hoca ev yapımı ürünleri destekliyor.bana pek ters gelmedi ama sizlerinde fikrini sorayım dedim.(kendm yapıyorum ezmeyi evde.)

Sanırım sakıncası yok yapay da değil yiyebilşrsin ..

avsarli75 .!.:
Kizlar ben burdayim biyere gitmedim. Fazla yazamasamda yazdiklariniz i okuyorum. Bu hafta pek iyi değildim bide küçük bi kaza atlattim o yüzden. Siranin bende oldugunuda biliyorum ama nasil yapacagimi bilemiyorum. Ben cizelgemi bile yapamadim(

Geçmiş olsun CNm.. Örnekteki gibi yapabilirsin aslında bir önceki Pazartesi yi bir incele .. Ona göre veren sabit kalan ve artışa geçenleri suralayabilirsin..

capadokya · 16 Aralık 2013

Ben siyah cayi cok icmem aslinda demlemem bile hergun esiminnzaten arasi yok cayla. Arada canim ister pespese bi kac gun icerim sonra bi kac gun hic icmem boyle boyle gider. Ama bu diyete basladigimdan beri bagirsaklarim daha bi duzensizlesti.

Avsarli listeyi yarin ben yapayim sen haftaya benim yerine yap istersen zaten yarin kardesim gidiyor cok mutsuzum benim icin ugras olur hic olmazsa. Tamam midir?

Bugunku menum
Sabah kkk mantarli yumurta iki kuru incir
Aksam, doner, domates ve ayran ama yine gec saatte

Benim bu haftaki gec yemelerim tartiya nasil yansiyacak cok merak ediyorum (..

elifce82 · 16 Aralık 2013

günaydın kızlar sabah yumurta peynir 2 ceviz ve 2 zeytin yedim.gece uyuyamadım bi türlü.sabah da çay demledim.bi baktım çeyme suyunda kömür kokuyo.kazan dairesinin suyumu karışmış ne çayı falan döktük.domates salatayı doğramıştım.çeşme suyuyla yıkadığım için onuda döktüm.hadi bakalım hayırlısı

mahzen77 · 16 Aralık 2013

zeynom1981 .!.:
merhaba hanımlar..bugünkü menüm:sabah iki kase tavuk suyu çorba içtim çünkü kabızlıktan ölüyorumm.suyu bol içtim akşam doğum günü vardı sadece 4 tane mercimek köftesi yedim..kızlar bitki çaylarından neyi önerirsiniz çok kötüyüm yaa ilk defa böyle oldum
tartıya yansır diye üzülüyorum...

zeytinyağını da artırabilirsin canım, bitki çayları her zaman sonuç vermeyebiliyor, sinameki yi çok kullanmamak lazım, ben karışık form çay alırken içinde sinameki olmamasına dıkkat ediyorum, çünkü barsaklardaki faydalı bakterileri de atıyor, floraya zarar veriyor.. bence en iyi çözüm zeytinyağı

gurbet_izm .!.:
teşekkür ederim manzencim az önce bitirdim. sarışın olan yeni başlayanların takip etmesi içinmiş onu anlamıştım zaten de ben ona bile uyamadım ki.. çok zormuş bugün bitiremedim bıraktıktan sonra izledim 7-8 dk lık kısmını eksik bırakmışım.
artık yavaş yavaş tamamlarım kaslar alıştıkça. hala tüm vucüt kaslarımın kasıldığını hissediyorum

geçmiş olsun canım, zorlama derken zaten bunu kasdediyordum, her harekete yetişeyim diye uğraşma, yetişmek mümkün değil, ilk gün 10 dk bile yapsan yeterli

avsarli75 .!.:
Kizlar ben burdayim biyere gitmedim. Fazla yazamasamda yazdiklariniz i okuyorum. Bu hafta pek iyi değildim bide küçük bi kaza atlattim o yüzden. Siranin bende oldugunuda biliyorum ama nasil yapacagimi bilemiyorum. Ben cizelgemi bile yapamadim(

geçmiş olsun canım, liste yapmada bişey yok çizelge yapmaktan çoook daha kolay ama kapadokya yaparım demiş bu hafta, haftaya tekrae bakarız..

elifce82 .!.:
günaydın kızlar sabah yumurta peynir 2 ceviz ve 2 zeytin yedim.gece uyuyamadım bi türlü.sabah da çay demledim.bi baktım çeyme suyunda kömür kokuyo.kazan dairesinin suyumu karışmış ne çayı falan döktük.domates salatayı doğramıştım.çeşme suyuyla yıkadığım için onuda döktüm.hadi bakalım hayırlısı

büyük talihsizlik olmuş canım geçmiş olsun..

bluebottle · 16 Aralık 2013

xc9 .!.:
demir, d vitamini eksiği olanlar ve gıda alerjisi olanlar kg veremez diyor hoca tabi troidlerin de normal çalışması ngerek bütün bunlarda sorun yoksa metbolizma hızın düşük demektir benim durumum gibi fazla kilon çok değil bu nedenle de yavaş verirsin
araöğünlü diyetlerde çok dikkat etmek gerek listenin dışına azıcık çıkınca kg alınıyor ki bunu zaten yaşamışsın karatay gerçekten ömür boyu yapılabilecek bi diyet ben 2 öğün yapıyorum uzun zamandır şimdi istesem de 3 öğün yapamıyorum bu benim için imkansızdı arkadaşlarım akrabalarım şaşırıyorlar ama öyle oburluktan kurtulup sağlıklı besleniyoruz daha ne olsun bırakma devam et buraya takıl biz seni motive ederiz:13:

mahzen77 .!.:
demir eksikliği olabilir neden, bir de omega3 takviyesi alabilirsin..

hanımlar cevaplarınız için çok teşekkürler,
ben de diyet grubundayım ama bundan sonra buraya da geleceğim menülerinizi takip edersem tecrübelerinizden de faydalanabilirim böylece..

law_yer · 16 Aralık 2013

Başlangıç tarihi:19.08.2013
Başlangıç kg:70 kg
Geçen hafta:61 kg
Bu hafta: 60 kg
Fark:- 1 kg
Toplam fark:10 kg
Beden:38
Spor:2 haftadır spor yok
Boy:1.61
Yaş:32
Hedef:58
Verılen kılo yuzdesi: - %1,63

Herkese iyi haftalar. geçen hafta bildirim yapamamıştım bu yüzden bir önceki hafta kilomu yazdım. Bugün 10. kilomu kutluyorum. Darısı tüm isteyenlerin başına

mahzen77 · 16 Aralık 2013

Başlangıç tarihi:22/10.2013
Başlangıç kg:80.6 kg
Geçen hafta:78 kg
Bu hafta: 77.8 kg
Fark:-0.2 kg
Toplam fark:2.8 kg
Beden:38
Spor:2 gün yürüyüş
Boy:1.58
Yaş:36
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesi: - %0,256

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

I am what I am

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency