bluebottle ben 4 haftada 4 kilo verdim
bence etkili bir diyet ve beslenme şekli,
akşamları bol salata yemeni öneriyorum-hem tok tutuyor, hem posası çok olduğundan wc işini kolaylıyor, hem de bol zeytinyağı kullanırsan yine wc işine katkısı var. bundan birkaç gün önce bir diyet önerisinde bahsediyordu sebzeleri çiğden tüketmek zayıflamada daha etkili. yani salata yemekle sebze yemeği yemek arasında fark var
bi de içecek olarak limonlu su, yeşil çay vb bi de yeni öğrendiğimiz
(sea dan) karbonhidratlı suyu dene
bir başka şey bulguru da haftada 3 günedn fazla tüketme(en azından istediğin kilona ulaşana kadar), gerçekten kilo verimini durduruyor denedim gördüm
benden bu kadar öneri diğer arkadaşları da takip et
kolay gelsin
huzis çok sevindim öğrencinin bulunduğuna, tekrarlamaz umarım
canım ben şakadan söyledim. öğretmenler az çalışıyor diyenlere inat.
işimiz çok yorucu ki 6 saatlik bir ders performansı sonrası eve kıt düşüyoruz. kafamızın şişmesi bir yandan, sürekli ayakta kalmanın yorgunluğu bir yandan.. aslında beni en çok etkileyen -şişiren desem daha doğru- sabahçıyım 6.40 da ders başlıyor 5.30 da uyanıyorum 12.00 de eve dönüyorum ve pilim bitmiş oluyor. çocuğa yemek yedircem diye ben de yiyordum çocuğu uyuturken ben de uyuyordum (2 saat)sonra kalk yeniden yemek yap yemek ye çay kahve tekrar yat.. sabahın güne yayılan ve bitmeyen yorgunluğu böyle saçma sapan etkiliyor. sırf okullar açıldıktan sonra 4-5 kg kadar almıştım.
evet sağlıkçılar genelde incecik şişmanı da obez yani. arası pek yok. neyse ki bizler Karatayla ince öğretmenler olucaz