Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

bende menümü yazayım

SABAH:
zeytin
peynir
3 kuru kayısı
1 ç. bardak badem
1 bardak tarçınlı süt

ÖĞLE:
kabak yemeği
yoğurt

AKŞAM:
nohut yemeği
salata
yarım soğan (Türk filmlerindeki gibi kırmadım tabi söğüş yaptım )


BUGÜN:
oğlum kurabiye istedi yaptım eşim poğaça istedi yaptım veeee ikisinden de yemedim
 
kızlar benim diğer grupta size geçen gün verdiğim tarifi vermiştim ama 2 arkadaşım neyin nereye konulacağını yani nasıl yapılacağını tam anlamamışlar ya da ben anlatamadım bilemiyorum. bunun üzerine bende esprili olsun diye tarifi yeniden düzenledim :) bakalım siz beğenecek misiniz ?

TARİFİN YENİ VERSİYONU :)

malzemeler:
1 bardak bulgur
4 bardak yoğurt
dereotu
taze soğan (yeşil kısımları )
15-20 ceviz
tuz
pulbiber
yağ
3-4 diş sarımsak

YAPILIŞI:
1. aşama: yoğurt ve bulgur geniş bir kapta karıştırılıp dolaba konur ve bu süper ikili 4-5 saat burada takılırlar .birbirlerine alışınca büyük bir aşk yaşarlar. ve nihayet o 4-5 saat geçer şimdi aralarına yabancılar girecek belkide bu mükemmel aşka engel olacaktır. tam da denildiği gibi olur araya birileri girer ve aşk çıkmaz bir hale girer :)

2. aşama: yoğurtlu bulgurun aşkından ölen dereotu ve taze soğan yapan kişinin kafasına uygun miktarda doğranır ve onların bulunduğu kocaaaaaaaaa kaba konurlar :)

3.aşama: eee tek aşk bunlarınki değil ya sarımsakta yağa aşıktır. bunun farkına varan ev sahibi onları hemen tavada buluşturuverir. ancak çoooook severken bir araya geldiklerinle aslında hiçte birbirlerine uygun olmadıklarını görürler çok acı çekerler acaba neden ? üzerlerine bir miktar acı pulbiber dökülmüş gibidir ondan olabilir mi, sanki :) hep bu ev sahibi var ya bulsam dövecem aşka mani oldu bak :)


4. aşama: yahu benim neyim eksik diyen tuz da koca kapta yerini alır :)

5. aşama: cevizler ,bizi niye ezikliyorsunuz bize de yer açın derler ve kırıla kırıla eklenirler kocaaaaaaa kaba :)

6.aşama: zaten biz hiç birbirimize göre değilmişiz diyen ve aynı tavada bile kalmaya dayanamayan sarımsak ve yağda kendilerini koca kaba atarak intihar ederler :)


bizim hain ev sahibi de onları hepsine bir güzel karıştır eeee herkes birbirine aşık olunca sıkıntı olmaz ve enfes bir tada ulaşırlar .tabi bu aşk biraz soğuğa denk gelir ve onlar daha sımsıkı sarılırlar birbirlerine . dolap soğuktur neticede değil mi :)


E HADİ AFİYET OLSUN BARİ :) ha yoooook bu da olmadı derseniz kafanızı kırarım ha :)


BİRAZ TEHDİT ETMİŞİM AMA O KADAR DA OLSUN
 

canım tavsiyelerin için teşekkürler. evet bundan sonra sıkı tutacağım ve uyacağım. zaten ben akşam yemeğinden sonra ağzıma yiyecek birşey almam, şekersiz çay, şekersiz Türk kahvesi vs içerim
şu ara atıştırmaları da bitirecem inş. ama kahvaltıdan doymadan kalkıyorum sanırım problem orada. öğşen geldiğimde de az yemeyi tercih ediyorum yine aç kalkıyorum sonra da gözüm , aklım yiyeceklerde kalıyo. buna son vermeliyim. süte ayrana devam edeyim ilk zamanlar içiyordum bu ara bırakmışım farkında olmadan..
desteğin için teşkr.
bugün ciddi anlamda silkelendim.


hehe boşuna kilolu yaşamıyoruz bu hayatı.. dönem başında okulda bir sloganım vardı: "yaşasın yemek yemeeek" derdim. şimdi arkadaşlar bazı yiyeceklerden vazgeçmeme şaşkınlıkla bakıyorlar yaşasın karatay

iyi başlangıç gayed, yalnız ekmeği sıfırlasan daha doğru ilerlemiş olursun

hımm denenebilir canım yazın hatırlatırsın bize yine . bende balık hafıza vardır yapmadığım şeyi çabuk unuturum da
......
BUGÜN:
oğlum kurabiye istedi yaptım eşim poğaça istedi yaptım veeee ikisinden de yemedim
süpersin
güzel olmuş tarif, eline sağlık, öncekini de anlamıştık gerçi, anlaşılmaz değildi yanii
 
sabah:
6:20 de2 haşlama yumurta, 1 bardak ceviz ve badem, 4 adet gün kurusu
7:30 da peynir, 12 tane zeytin, acısız soslar,

12:00 de yarım kase acılı sos, yarım karnıyarık, salata, 3 dilim hurma, 3-4 dilim elma

17:00 de yarım karnıyarık, 3-4 kaşık yoğurt, bol salata, 3-4 kaşık dövmeli bir yemek-yöresel (ev sahibimden), 1 küçük kase mercimekli erişte yemeği, 3-4 kaşık acı sos


kızlar bu akşam 1 saat sporumu yaptım mutluyum. yarım saat yürüyüş aletinde normal adımlarda yürüyüş ve sonrasında yarım saat jillian.
şimdide limonlu suyumu içiyorum

herkese iyi geceler diliyorum ,
 
Bugün sabah kkk,bir elma
Akşam pırasa yemeği,yoğurt,az fıstık,bir de biraz bitter çikolata yedim arada izin var diye.(normalde çikolata düşkünü sayılmam ama.)Jillian ve pilates yaptım.
Bu arada ilk kez 40 beden pantolonla dışarı çıktım.Bir beden incelmek bile insanı mutlu ediyor.Bir zamanlar bir teorim vardı.Bol giysi almak,giymek insanı o kalıba sokar,genişlersin;oysa bir ufak bedenle,kendini o kalıba girmeye zorlar,daha zayıf kalırsın.Benim önceki pantolonlarım hep 38-40 bedendi.42 beden iki tane almıştım ve daha fazla almak istemiyordum.Bu durumda tek çarem eskilere girebilmekti,teorimi uygulamak yani.İnşallah bu durumu sürdürebilirim...
 
tabi canımmm yaşasın karatay valla dediğin doğru yemek yemek için gelmişiz dünyaya resmen. bazılarının aklına bile gelmiyor ya nasıl oluyor anlamıyorum bizim okulda yemeden yaşayan bir arkadaş vardı onu hatırladım şimdi. aman o da hoş değil fen dersinde iskelet diye kullan yani tamam zayıflık güzel ama ideal olanı aşırısı güzel olmuyor
hımmm menü süpermiş afiyet olsun acı sos canım istediiiiiiiiiiii
bende spor yapabilsem keşke

senin teorin çok doğru bende hep öyle düşünürüm hatta yüksek kiloda kendime asla bir şey almam hatta görümcelerim kızar alsana diye bende onlara bu kiloda kendimi ödüllendiremeyeceğimi söylerim haklıyım ama değil mi :)
ne güzel bir duygudur değil mi ideale yaklaşmak .insan kendini daha güzel ve özgüveni yüksek hissediyor hele çevreden gelen olumlu mesajlar daha da güzelleşmeye teşvik ediyor. bende senin gibi olmak istiyorummmmmmmm
 
çok teşekkürler kızlar cevaplarınız için inşallah vereceğiz allahın izni ile bugünden itibaren bende menümü yazmak istiyorumm:):) hamilede kalırsam oda sağlıklı yaşasın demi karatay ile :) çoğu insan aşırı derecede zor görüyor senin yaptıklarını ekmek öyle bi yerleşmişki merkeze aç kalırız zannediyorlar ve onlara göre sen hep açsın:):)

neyse sabah
yağda yumurta peynir cevizim zeytin salatalık tam bir karatay menüsü yani:):)

akşam 3 buçuk gibide köfte salata közlenmiş biber sonra beş gibi bir tane elma bu kadar:):)

ayrıca bu diyette tek uygulayamadığım çayı çok seviyorum ve şekersiz içemiyorum bir kaşık tek fazlam bu var diyebilirim:)
inşallah birgün onuda bırakcam:)
 

bencede tatlım erteleme bitti artık.....bu zamana kadar yeter evin neşesi olsun birazda :):) bakalım olursa zaten hiç değiştirmicem beslenme tarzımı inşallah...
 
..................
heey sen bizim moral kaynağımızsınn. rahatla biraz, yeni yıla incecik devam edicez hepimiz.

canım tşk ederim
ya işte biraz sıkılıyorum aylardır 66 dan kurtulamadım 65.2 yi görmüştüm 64 lü kilolara geçicem diye sevinirken hooop tekrar 66 oldum neden nasıl anlamadım ve şimdi 66-67 arası çıkıyor hergün çıldıracağım
hal böyle olunca çok geriliyorum bu da ters etki yapıyor onu da biliyorum ooffff of!

.............
ne demiş Orhan Veli '' beni bu havalar mahvetti'' hep havalardan bence bende iyi değilim içim kararıyor resmen, baharı özledimmmmmmmmm

............

ben de bu havaları mahvetmek istiyorum

tarif nefis görünüyor biraz eksileyim hemen deneyeceğim
anlatım tarzına da bayıldım çok keyifliydi bu topikte ne cevherler var maşallah topiğimize
 
GÜNAYDIN ARKADASLAR Sabah 1 dilim ekmek, yumurta, 6 adet zeytin ve peynir kahvaltı açılış yapıldı. Öğlen bir meyve ve bir avuç fındık akşam da biber dolması bulgurlu tabii ki bir kase yoğurt ve çorba ile akşam menüsü ile günü kapatmayı düşünüyorum.
 

Bide öğlen acı türk kahvesiz olmaz tabi onu söylemeyi unutmuşum
 
kızlarr slmm
ya bi şey sorcam.siz de benm gibi hassas mısnz? geçenlerde söz ettm bulgur yediğm gün 400-500 gr arttı kilo.2 gün önce lahmacun yedm 2 adet yine aynı şey oldu 500 gr artıp 53lere tekrar çıktım.niye böyle oluyor anlamadım.sebze ve normal et yemeği yiyince sıkıntım yok ama işin içine bulgur ve ekmek girince kalıyor bende.2 gündür o 500 grmı atamadım.canım sıkıldı ya tam da mersine gidecğim zamn olana bak ne güzel iyice zayıflamış görecekti aşkım beni :) fikirlerinizi bekliyorum. yarın yola çıkacağım.yanıma yolluk ne alayım kızlar ? okuldan çıkışım 11.20 ve 12.00 arabasına yetişmeye çalışacağım.yemek yemeye vaktm yok evde.yemek yesem arabada kokar ne yapsam bilemiyorum.ne yapsam ??
 
off dayanamayıp öğlen çiğ köfte yedim neyse ki bulgur ve lavoş ekmeğine sarılı olduğundan fazla kilo aldırmaz inşallah
 
merhaba arkadaşlar,
bugünkü menüm
sabah kkk
öğlen et haşlama
akşam ciğer kavurma+ayran
ve büyük ihtimalle kaçamak olarak kızımın doğum günü pastasından 1 dilim yerim (cıss)
öğlen 1 saat yürüdüm.
aslında akşam leslie yapayım diyorum ama çok fena grip oldum o yüzden vücut direncim çok da düşsün istemiyorum.leslie'yi ertelicem sanırım.
 

canan hoca karbonhidratların çok su tuttuğunu söylemişti,yanlış hatırlamıyorsam 1' e 10 su tutar demişti.muhtemelen aldığın karbonhidrata bağlı ödemdir sendeki de.
öğle yemeği olarak bence yanına ceviz,badem,fındık falan al.tabi ekstra ayran da iyi gelir yolda.
 
Son düzenleme:
off dayanamayıp öğlen çiğ köfte yedim neyse ki bulgur ve lavoş ekmeğine sarılı olduğundan fazla kilo aldırmaz inşallah

canım çiğ köfte zaten yasak değil tabi ölçülü olma şartıyla:)
ekmek yerine marul bence daha iyi bir seçenek.
bir daha marul ile yersin:)
 
hepsini verirsin sen sıkma canını. stres yapma maalesef streste etkiliyor kilo vermemizi.
ne güzel olur sende bu havaları mahvetsen bende çok bunaldım baharı bekliyorum 4 gözle :)
sevdin demek anlatım tarzımı seni mutlu edebildiysem bu halinle ne mutlu bana....

hımmm demek ödem olmuş canım ya keşke bugün şu ayran detoksunu yapsaydın aldığını kesin verirdin aslında. urfa-mersin arası ne kadar sürüyor peki? kuru kayısı ,çerez, süt ,ayran ,meyve gibi şeyler alabilirsin. yarın okulda yiyip çıkamaz mısın hani evden susuz bir sebze yemeği ,salata falan götürsen saklama kabına koyup. onları da yıkar dolabına bırakırsın bence olur yani :) zeytinyağlı ve susuz bir yemek olabilir neticede ısıtmaya gerek kalmaz.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…