Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hepinize çok güzel bir gün dilerim
huzis cim liste için tşk ellerine sağlık

yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz umarım en kısa zamanda dilediğiniz kiloya ulaşırsınız

yeni arkadaşların menülerle ilgili soruları olmuş özellikle de meyve tüketimiyle ilgili
karataya beslenme tarzında meyve hergün yemek zorunda değilsiniz eğer isterseniz gi si düşük mevsim meyvelerinden birini kahvaltıda kuru kayısı yerine yiyebilirsiniz
örnek menüde yumurta yemek istemezseniz potasyum içeriğinden dolayı tok tutucu özelliği olduğu için hoca 1 muz yiyebilirsiniz diyor ancak bunu nadiren öneriyor yoksa meyve olarak muz yeyin demiyor ancak ben yumurta yerine mantar et yoğurt gibi gi si 0 ve protein içeriği yüksek gıdalarınn yenmesini doğru buluyorum hoca da yumurta yerine et öneriyor
menülerde tatlı bol bol meyve vs görüyorsanız onlar kaçamaktır yazan arkadaşlar yanına cısss yazmayı unutmuştur

aslolan gi si düşük lif içeriği yüksek gıdalarla beslenerek uzun süre tok kalmaktır
bir arkadaş sormuş kkk klasik karatay kahvaltısı demek oluyor
2 yumurta 10-15 zeytin avuçiçi kadar peynir 1 çb çiğkuruyemiş ve 2 kayısı olmazsa olmazlardır yanında mevsimine göre domates salatalık yeşillik turp brokoliden bazıları yenebilir
 
uzun bir aradan sonra diyete yeniden başladım/başladık. çünkü eşim 86 kg olunca karar verdi. bende oda yapınca daha kolay yapıyorum. 3 gündür pilav falan pişmedi evde
dün yediklerim:
sabah 08.00 birkaç kaşık yoğurt( buz dolabından çıktığı için çok soğuktu ayarını yeni yaptık, fazla yiyemedim.) ceviz badem yemeyi unutmuşum.
öğlen 12.00 dışarda yemek zorunda kaldık. ben mecburen tavuk ekmek yedim. 1 ayran
akşam üzeri 16.00 gibi iş yerinde havuç ve bisküvi ile yapılan bir tatlı getirmişler. ben yetişemeden eşim mideye indirmiş. eee bende yedim artık
akşam 18.00 patates yemeği, bol karışık salata. 1 küçük dilim köy ekmeğinin üstüne zeytin yağ, toz kırmızı biber, kimyon serpip yedim.
saat 20.00 ye doğruda meyve yiyceksek yiyelim dedim. 1er portakal yedik. ben 1 buçuk muz yedim.
akşam 22.00ye doğru eşim acıktı. durup durup biz şimdi ceviz yiyemiyoduk dğil mi dedi. yoğurt ayrana yüz vermedi. bende ilk günden soğutmayayım diye ye biraz dedim. biraz çiğ fındıkla ceviz yedi. ben yemedim. çay içtim sadece
 
şöyle bir menüye baktımda hiç uygun değil yediklerim. oysa hafta sonu diyette değilken bile daha düzgündü menülerim.
12 gibi kkk+ meyve
akşam + -1 18 gibi ya balık salata yada et salata falan yedik. ne güzeldi.
neyse düzene gireriz inşallah dicemde köy ekmeği yollamışlar, koca koca 2 tane yufka ekmeği falanda cabası. birini buzluğa attım. öbürünü napıcam bilmiyorum.
 

karnabahar ve brokoliyi haşlama seviyorsanız buharda denemenizi tavsiye ederim. buharlı pişirici yada aparatınız yoksa bile, tek ihtiyacınız olan şey metal süzgeç.
 

hoş geldin. sıran geldiğinde liste yapmayı kabul ediyorsan 1 hafta düzenli menü bildiriminden sonra pazartesileri yapılan yarışmaya katılabilirsin.
boyun kaç?
sabah kahvaltın: 1 yumurta eksik. peynirde ölçün elinin ayası kadar olması olsun, tam yağlı peynir. az tuzlu 10-15 zeytin eksik. ceviz içi bir çay bardağı miktarı olacak, yada yerine herhangi bir çiğ kuruyemiş.domateste aslında bir yanlışlık yok, şöyle var: her meyveyi/sebzeyi mevsiminde tüketmeliyiz. turp, tere havuç gibi.
 

Bilgiler için teşekkürler.
Boyum 1.60.
Peyniri tam yağlı yiyebiliyor muyuz? Bende tam yağlı yediğim için içim rahat etmiyodu yağsız alacaktım. Yanlış mı anladım acaba yazdığını.
Yazdığın bilgileri dikkate alarak yarın sabahki kahvaltımı düzenleyeceğim.
 

aaaaaaaaaaaaa en baştayım çok güzel çok sevindim çok mutluyum öpüyorum seni
 

teşekkür ederim çanım benim bu hafta için güzel motivasyon oldu
 

alınmadım tabikide canım
 
bugünkü menüm

sabah kkk kuru meyve yerine 1 portakal yedim küçük

akşam 1 karnıyarık cacık

aralarda ıhlamur içiyorum
 

hayır yanlış anlamamışsın. tam yağlı peynir yenecek. krem peynir, üçgen peynir gibi ekstra işlem görmüş peynirleri tüketmiyoruz. mümkün olsa kii yapan arkadaşlar vardır mutlaka, peyniride evde yapmak en doğrusu.
 
ria .!.:
biliyorum canım evde herkes pasta bötek yiyodu bende iştahımı kapatır diye öyle bir kaçamak yaptım
Genişletmek için tıkla...

evet arada oluyor öyle şeyler. bari bu olsun deyip en zararsızı seçilebiliyor.
geçen günde sarı leblebi bahsi geçmişti. yenmemesi gerektiğini bilmeyen arkadaşlarımız varsa diye yazmak istedim.
 
ria .!.:
aaaaaaaaaaaaa en baştayım çok güzel çok sevindim çok mutluyum öpüyorum seni
Genişletmek için tıkla...
Tebrik ederim canım, başarılarının artarak katlanarak devam etmesini dilerim.. Giriş süper, gelişim ve sonuç da öyle olur inşallah..

Ne seviyorsan onu ye, kısıtlama yok sadece işlenmemiş özellikle light vb. olmamasına dikkat et, yoksa yağsız seversin, yağlı seversin senin tercihin.. Karatay ana çerçeveler içinde son derece içinin rahat olması gereken bir düzen..


Canım, sen de benim gibi eş mağdurlarındansın Günün Karatay harici herşey olmuş, benimki gibi Ben de dün sabah azimle başladım, yazdım hatta.. Sabah kkk, öğleden sonra 6 km yürüyüş yapınca eşimle tutturdu hadi çiğ köfte dürüm yedik, akşama yemek tutturdu oysa ben çok toktum, 2 saat fırında eti bekle oldu sana saat 8,30, yanında bol tereyağlı kuskus yemek bitimi bir de püskevit çıkardı ortaya, kendisi 2-3 tane yedi kalanı ben.. Eş mağduriyetinden diyetim bitene kadar başka bir eve naklimi istiyorum


Canım biz sana bir kazak gönderelim bırak örgüyü de gel artık ya
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
Yorumlar
6
Görüntüleme
1K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…