Evet az yemek lazim da tutamiyorum kendimi tek yedigimiz de bu sonucta onun haricinde oyle pek kacamakta yapmiyorum onun icin biraz maruz goruyorum. Yarim kilo aliyorum soyulmus olarak ince dilim aliyorum rahat 4-5 dilim yiyorum ne yazikki.allah allah neden acaba
hayrola ne rahatsızlığın var?
gerçi niyeti bozmamak adına iyiymiş ama:26:
oh ne güzel yapmşsın
bolca yersen kilo alırsın 1 dilimin üstüne bolca tahin dök ceviz serp ye
gerçi çok lezzetli oluyor insan durduramıyor kendini ben az yaparak çözüm buldum
sen mersinde mi yaşıyorsun yoksa
hormon ilaçları kilo yapar diye duyarım hep doğru mu
tarif için tşk ben kuru meyvelr veya elma rendesi ile tatlandırarak yapmayı deneyecektim
tahinli kabak tatlısı balığın üstüne helva yerine yiyoruz abartmadan tabi amaç balığın üstüne tahin yemek
karatay hoca en geç 10.30 da kahvaltıyı bititmeyi öneriyor metabolizmayı ne kadar erken uyandırırsa
o kadar hızlı çalışırmış
kırmızı pancar yemeğini nasıl yapıyorsun tarif alalım
çiğköfte cıss değil hem de etli gerçek çiğköfte hocanın en sağlıklı dediği gruptan içinde et bulgur sebze bütütn besin grupları var
Ya gecmis olsun efes cok uzuldum telafisi de yok mu bunun doktor hatasimi bu. Koku almayinca tatta alamiyorsun normalde sen tad alabiliyormusun?Bende astım var, onun da etkisiyle burunda et büyümesi olmuştu.Nefes almayı zorlaştırıyor diye aldırınca burundaki koku almaya yarayan kısım da gitti.:85:Bir yandan kötü kokuları duymuyorum iyi ama,güzel kokuları da kaçırıyorum işte...
Kardeşin için hayırlısı olsun:)böyle önemli kararlarda heyecan kaçınılmaz oluyor.cısssları yemedin inşallah:)selam kızlar nasılsınız.sabah yağda yumurta peynir fındık yedim..
akşama annemlerdeyim kardeşimi isteyen kişinin ailesiyle tanışıcaz..biraz heyecan ve stres var üzerimde..
kardeşimle hazırlık yaptık (cııss) akşam için..yarın tartı günü dikkatli olmam lazım..
Aramıza hoşgeldin canım:) bulgur günde bir kez 2,3 kaşığı geçmemeli.denemiş birisi olarak bulguru fazla yediğim zamanlarda kilomda artış olduğunu gözlemledim.Merhaba kızlar bende yeni başladım karataya ve bulgur tüketimi hakkında bilgisi olanlar bana cevap yazarsa sevinirim, ben çok seviyorum her gün yiyebilirmiyim ve ne kadar miktarda ... Sevgiler
Sağol,iki-üç yıl oldu.Doktor hatası değil,ameliyatın kaderi.Tad almam yerinde şükür.Ya gecmis olsun efes cok uzuldum telafisi de yok mu bunun doktor hatasimi bu. Koku almayinca tatta alamiyorsun normalde sen tad alabiliyormusun?
Sabah:kkk
Akşam:balık,salata,1 kaşık tahin helvası.
Kardeşin için hayırlısı olsun:)böyle önemli kararlarda heyecan kaçınılmaz oluyor.cısssları yemedin inşallah:)
Aramıza hoşgeldin canım:) bulgur günde bir kez 2,3 kaşığı geçmemeli.denemiş birisi olarak bulguru fazla yediğim zamanlarda kilomda artış olduğunu gözlemledim.
(Sporum az onu da belirteyim)
Sabah:kkk
Akşam:balık,salata,1 kaşık tahin helvası.
Kardeşin için hayırlısı olsun:)böyle önemli kararlarda heyecan kaçınılmaz oluyor.cısssları yemedin inşallah:)
Aramıza hoşgeldin canım:) bulgur günde bir kez 2,3 kaşığı geçmemeli.denemiş birisi olarak bulguru fazla yediğim zamanlarda kilomda artış olduğunu gözlemledim.
(Sporum az onu da belirteyim)
İnsaallah hayirlisi olsun.selam kızlar nasılsınız.sabah yağda yumurta peynir fındık yedim..
akşama annemlerdeyim kardeşimi isteyen kişinin ailesiyle tanışıcaz..biraz heyecan ve stres var üzerimde..
kardeşimle hazırlık yaptık (cııss) akşam için..yarın tartı günü dikkatli olmam lazım..
Gecmis olsun tekrardan tatta alamasaydin kotu olurdu gercekten.Sağol,iki-üç yıl oldu.Doktor hatası değil,ameliyatın kaderi.Tad almam yerinde şükür.
Sabah kkk,bir parça kek cıss (sabahki tartı sonucumu beğenmedim attım ağzıma),
akşam:balık,salata,az helva,bir portakal,iki saat sonra yoğurt.
Jillian yaptım.Bu arada yeni bir kardiyo videosu gördüm.Yarın denemeyi düşünüyorum.Yapabilirsem jilliana biraz ara verebilirim.
http://www.youtube.com/watch?v=K9jZs9oDass (bu ilk video)
http://www.youtube.com/watch?v=ZDfc1MrHDVM (bu da ikinci video)
Hoşgeldin.Menü bildirimi yapmaya devam et.Bir hafta sonra listeye girersin.Hiç mutsuz olma.İnişler çıkışlar olabilir.Zamanla bir düzen oturtursun.Çok kasarsan stres yapar,o da rahatça kilo vermeni önler.Kızlar ben yeniyim benide alın aranıza :))) ya evlendikten sonra 13 kilo aldım 74 ,7 çıktım çok mutsuzum( karataya basladım ancak bulguru fazla kaçırmısım tam çözmeden hTa yapmısım anlıcanız... Bende bugun yeniden baslıyorum diyete
sabah 2 yumurtadan zeytinyağlı ıspanaklı omlet 1çay bardağı fındık peynir yiyeceğim..
Sabah kahvaltısıda gec olduğu için birde akşama yiyeceğim akşam menümüde yazarımm.. Bana yardımcı olun lutfen ben yeniyim ve çok mutsuzum((
Hoşgeldin.Menü bildirimi yapmaya devam et.Bir hafta sonra listeye girersin.Hiç mutsuz olma.İnişler çıkışlar olabilir.Zamanla bir düzen oturtursun.Çok kasarsan stres yapar,o da rahatça kilo vermeni önler.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?