15efes25 kullanıcısından alıntı
Arkadaşlar,benim bir teklifim var.Şu cıssları kaldıralım.
Bu diyete ilk başladığımda bazı arkadaşlar arada yaptıkları kaçamakları yazıyorlardı,ben bile özenir olmuştum.Bir kere yapsam ne çıkar,millet ne kaçamaklar yapıyor diye düşünmeye başlamıştım.Bir de adını vererek kaçamaklarımızı yazmak özendirici,can çektirici olabiliyor.Bir sebeple kaçamak yapan arkadaş kilo da verirse iyice özendirici oluyor.
O nedenle buna bir çözüm bulalım diyorum.Hem kendimizi dizginlemek,hem arkadaşlara karşı sorumluluktan olsun ya bu cıssları yazmayalım,ya da kendimizi frenleyelim.
luci hoşgeldin aramıza. paylaşımlarını eksik etmekızlar merhababen de karatay diyeti ile kilo verip, vermeye devam edenlerdenim...cuma yarışması 5.gruptayım, yeriniz varsa sizlerle de paylaşımlarda bulunmak,sizlerinde paylaşımlarınızdan yararlanmak isterim...bu arada bugün 43.günüm karatay beslenme ile yaklaşık 3 hafta falan oldu tanışalı geçen cuma itibariyle toplamda 11 kilo veridm, devam diyorum
İnan,seni düşünerek yazmadım canım,aklımdan geçmedi.Sadece başka bir topikte okuduklarım canımı sıktı."Onlar cıss yazıp yiyip içiyorlar,bir de karatay yaptık diyorlar,bizim topik daha iyi.."tarzı bir şeyler vardı.Bir de kendimi düşünerek yazdım,ilk zamanlar izlenimim gerçek duygularım.evet efesçim haklısın, hem kaçamak yapııp hem kilo veriyor olmak özendirici, ben kaçamakla kilo veriyorsam da sonrasında kendimi aç bıraktığım ya da o yememin karşılığı spor yaptığım oluyor telafi niyetine.
neyse bundan sonra kaçamaklarımı yazmıyorum ben. thanksss..
Canım telden girmiyor olsam sana çantaları yollardım ama neyse artık:)sağlığımız ve kilolar için karataydan çıkmak yok!sabah 1 haşlama yumurta 1,5 peynirli hıtap (katmer gibi ) [ve tabii ki cıssssss]
öğle 3 kaşık bulgur pilavı, etli bezelye yemeği, biraz da bazlama ekmek (cısssss)
akşam 1 tabak dövmeli ayranlı çorba (şoğra)
akşam misafirdim çekirdek, fıstık ve lokum (cıss) yedim.
ufff menü paylaşmaya utanıyorum artık cısslarla dolu.. kızlar çantalarınızı esirgemöeyin, belki kendime gelmemi sağğlar.
kızlar merhababen de karatay diyeti ile kilo verip, vermeye devam edenlerdenim...cuma yarışması 5.gruptayım, yeriniz varsa sizlerle de paylaşımlarda bulunmak,sizlerinde paylaşımlarınızdan yararlanmak isterim...bu arada bugün 43.günüm karatay beslenme ile yaklaşık 3 hafta falan oldu tanışalı geçen cuma itibariyle toplamda 11 kilo veridm, devam diyorum
Bilmiyorum ama bizim topik guzel bence. En azindan durustuz. Ama bende dedigin sekilde soyle bi rahatsizlik oluyor kimin hedefine ulasip kimin ulasmadigini kimin korumada oldugunu bilmedigimiz icin menuleri yazarken bu dusunduruyor beni aceba yavas yavas normal yemeye mi geciyor diye dusunuyorum mesela cisslarda. Ama su konuda kesinlikle katiliyorum insanin cani cekebiliyor sonucta hepimiz birbirimizi ayni sayiyoruz hepimiz karatayciyiz disardaki yiyenlere gormezden eliyoruz da burda yiyenlerin cisslari daha etkileyici oluyor.Arkadaşlar,benim bir teklifim var.Şu cıssları kaldıralım.
Bu diyete ilk başladığımda bazı arkadaşlar arada yaptıkları kaçamakları yazıyorlardı,ben bile özenir olmuştum.Bir kere yapsam ne çıkar,millet ne kaçamaklar yapıyor diye düşünmeye başlamıştım.Bir de adını vererek kaçamaklarımızı yazmak özendirici,can çektirici olabiliyor.Bir sebeple kaçamak yapan arkadaş kilo da verirse iyice özendirici oluyor.
O nedenle buna bir çözüm bulalım diyorum.Hem kendimizi dizginlemek,hem arkadaşlara karşı sorumluluktan olsun ya bu cıssları yazmayalım,ya da kendimizi frenleyelim.
Canım telden girmiyor olsam sana çantaları yollardım ama neyse artık:)sağlığımız ve kilolar için karataydan çıkmak yok!
Yola çıktım karatayla
Kilolar gidiyor ne ala
Hem ye hem zayıfla
Cevizi kaymağa bana bana:))
Motive ol diye şiir yazdım bak sana:)
herhangi bir ölçü yada kısıtlama yok. çünkü sahanda 2 yumurtaya en fazla ne kadar tereyağ konulabilir? 2 kaşık??? yada yemeklere ne kadar sıvı yağ konulabilir??? zaten istesenizde fazla yağ koyamazsınız demişti hoca.Kızlar merhaba günlük yağ tüketimi ne kadar olacak ?
Merhaba kizlar..
Sabah KKK bu arada kuru kayisi yerine portakal yedim bir tane
Aksam 2 tabak etli kuru kabak yemegi, 1 kase kefirli yoğurt.birazdan tarcinli sut icecegim aksam yemeğini erken yemistim.
Kizlar ben acemiyim menumde yanlislik olursa uyarirmisiniz..
Hoşgeldin,yeni gelenlere her zaman kapımız açık.Bu 11 kilo büyük başarı.Ne kadarını karatayla verdin,şimdi kaç kilosun?
luci hoşgeldin aramıza. paylaşımlarını eksik etme
merhaba canım bende yaklaşık 3 haftayı geçti bile başlayalı ama ben çok az verdim çok iyi vermişsin senin adına sevindim allah devamını getirsin canım sana birkaç sorum olacak cevaplarsan sevinirim kaç kilosun kaç yaşındasın ne yiyip ne içiyorsun spor yapıyormusun bana bir özet geçersen sevinirim şimdiden teşekkür ederim.
kızlar bu benim başarı hikayeme başlama yazım, bir fikir olur umarım sizlere:
[h=2]isteyince oluyormuş :)[/h]kızlar herkese merhaba, hepinize musmutlu bir gün dilerim :)
geçen cumanın birincisi olarak başarı hikayemi yazmam istenmiş, zevkle ve keyifle sizinle yaptıklarımı paylaşmak adına buradayım
öncelikle kilo vermeye nasıl başladığımdan bahsetmek isterim çünkü en önemli aşama karar aşaması... son 4-5 aydır kilom 90 ve üzerinde seyir etmekte. 1.68 boyundayım ve şansıma kaslı bir vücut yapım var. 90 kiloyken 44 beden giymekteyim inanması çok güç ama derli toplu bir tiptim o sebeple de kilolarımı hiççç kafama takmıyordum tabi bu süreçte de hiç fotoğraf falan çekilmemişim ve aynada kendini küçük gören azınlıktanım herhalde, herkes aynada kilolu görür ben kendimi çok iyi görüyordum.
...Taaaa ki bundan 15 gün önce (diyetimin bugün 13.günü) facebookta paylaştığım bir yemek fotosunun altına çok da samimiyetim olmayan biri tarafından "az ye az patlayacaksın" yazılmasına kadar. Şok etkisi yarattı bende bu yazı, gözlerime inanamadım, hemen arkadaşlıktan çıkardım, çok sinirlendim. Ardından 1 gün sonra boydan bir foto çektirdim ki Aman ALLAHIM BANA NE OLMUŞ BÖYLE.!!!! davul gibiydim...Böylece bende bir şeyler DANK etti ve hemen diyete başlamaya karar verdim.
internette bir çok konu araştırdım, diyet listeleri, kolay kilo verme yöntemleri vs..vs... onlarca sayfa, yorum okudum ve aynı gün kendimce harmanladığım programıma başladım. günde 1 saat açık havada yürüyüş ekleyerek 3.günümde tartıda 87 yi gördüm. ödem attığımı biliyordum ama mutluydum demek ki başarabilecektim ama bir desteğe ihtiyacım vardı...işte bu noktada kadınlar kulübündeki zayıflama gruplarına rastladım. yönlendirilmeler sonucu 5. takıma girmeyi başardım:) yaptığım her şeyi an an yazdım, onlarla paylaştım ve hepsi de yeni bir yöntem buldular mı benimle paylaştılar. Lafı çok uzatmadan yaptıklarımı madde madde yazarak yazıma son vermek istiyorum. Hepinize çok teşekkür ederim ve bilmenizi isterim ki inanın isteyince oluyor, ben takıma girdikten sonra da 3,5 kilo vererek haftayı tamamladım. Şu anda 6,5 kilo vermenin mutluluğu ile diyetime devam ediyorum. İnşallah sizlerde sağlıklı bir biçimde bir an önce istediğiniz kilolara ulaşırsınız. zira benim yolum daha uzun:)
1.sabahları uyanınca 1 bardak sıcak suyun içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı bal,1 karanfil karışımını mutlaka içtim-içiyorum halen hatta akşamları da içiyorum. (zayıflamama etki etti mi bilemem ama cildimi ve saçlarımı pırıl pırıl yaptı bu karışım, sanırım sonsuza kadar içeceğim bu karışımı :)
2.ekmek, yağ, şeker ve tuzu hayatımdan tamamen çıkardım bu süreçte.. ki ben yemeğin tadına bakmadan tuz eken bir insandım. çorba vs içiyorsam çok az tuz ile yapıyorum ama ekstra tuz hiç kullanmıyorum.
3.gıdamı yavaş yavaş azalttım, aralara salatalık, mandalina, elma vb atıştırmalıkları ekledim
4.her gün 1 fincan yeşil çay içiyorum.
5.proteini hayatımdan çıkaramıyorum belki de protein bağımlısıyım :) mutlaka haşlanmış yumurta, tavuk, yağsız süt, 1 dilim peynir, light yoğurt vb. tükettim, tüketiyorum.
6. iki gün süresince lahana çorba detoksu uyguladım, daha fazla sürdüremedim, toksin attırdığını düşünüyorum.
evet arkadaşlar, benim 13 günlük serüvenimde yaptıklarım bunlar. başlarda zorlansam da asla motivasyonumu düşürmedim ve çok iyi konsantre oldum. ilk etapta o 75 i görmeye de yemin ettim kendi kendime... şu an çok daha alışmış bir şekilde, aç kalmadan zayıflıyorum. haşlanmış ve çiğ sebzelere ağırlık veriyorum, meyve yiyorum... çok mutluyum... inşallah yazım faydalı olabilir sizlere de..inanın isteyince oluyor. yaşım 36 artık çok zorlanırım sanmıştım ama gidiyor, yok oluyor kilolar...
benden bu kadar, hepimize sağlıklı zayıflamalar dilerim :)
merhabalar. öncelikle verdiğin kilolar için tebrik ederim. ancak hikayenden anladığım kadarıyla yaptığın diyet Karatay diyeti değil. Çünkü Karatay Diyeti'nde yağı kesmek diye birşey yok, aksine vücudumuzun sağlıklı olabilmesi için zeytinyağı, tereyağı, omega3 gibi sağlıklı yağları gün içinde mutlaka tüketmeliyiz. Light ürünler kesinlikle yasak. Yağ almadığımız zaman D vitamini gibi vücudumuz için çok gerekli olan ve yağ ile aktif olan vitaminleri alamıyoruz. Bir de Karatay Diyeti'nde devamlı protein almak gibi bir durum da yok elbette protein de alacağız ama sağlıklı karbonhidratları da tüketmeliyiz. Son olarak ara öğün ve atıştırmalık da yok Karatay Diyeti'nde. Hele ki ara öğünlerde meyve tamamen yasak. Meyveyi sabah öğünümüzde ve günde 1 kere tüketmeliyiz. Bu yaptığın diyetle, diyet yaptığın sürece kilo vereceksin elbette ama diyeti bırakınca geri alman garanti.
Arkadaşlar,benim bir teklifim var.Şu cıssları kaldıralım.
Bu diyete ilk başladığımda bazı arkadaşlar arada yaptıkları kaçamakları yazıyorlardı,ben bile özenir olmuştum.Bir kere yapsam ne çıkar,millet ne kaçamaklar yapıyor diye düşünmeye başlamıştım.Bir de adını vererek kaçamaklarımızı yazmak özendirici,can çektirici olabiliyor.Bir sebeple kaçamak yapan arkadaş kilo da verirse iyice özendirici oluyor.
O nedenle buna bir çözüm bulalım diyorum.Hem kendimizi dizginlemek,hem arkadaşlara karşı sorumluluktan olsun ya bu cıssları yazmayalım,ya da kendimizi frenleyelim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?