nasılsınız kızlar??? uzun zamn oldu görüşmeyeli.tatilden döndüm ama yoğun bir sürecin içine girdm okulda.sbs kursu falan...yarıyıl tatilinde Adanada tarlada çalıştım ( ailem ıspanak ekmişti bu sene tarlamıza) o yüzden çok dikkat edemedm yediğime içtiğime.annem öğle yemeklerine börek falan yaptı doyurucu olur tarlada acıkmayalım diye.geldikten sonrada açıkçası pek konsantre olamadım. inş bu hafta yeniden sizlerleyim.ptesi bildirimine katılacağım.bi detoks yapsam fena olmaz.sizler neler yaptınz??? 15efes25,mahzen77 gurbetizm nasılsınz kızlarr ??? özledim burayıı. öpüyorum hepinizi
HUZİS
selam hoşgeldin canım, bu tatil bizi mahvetti. ben de aynen tatilde bozdum ve hala tam toparlayabilmiş değilim. bi aralar sürekli karatayı düşünüyordumm artık öyle bi gevşemişim ki ayy azcık yesemler geçiyor aklımdan sürekli..
neyse birbirimize destek olcaz artık
bizde seni özledik.
hedef, liste için teşekkürler.
Geçen hafta verimli değilmiş pek.capadokya ve gurbetizmi tebrik ediyorum.
Geçen hafta benim de elim kaçamağa gitti,bir doymazlık vardı üstümde.İnşallah bu hafta acısını çıkarırız.
huzis, hoşgeldin.Hayırlı evlatmışsın annenlere yardım etmişsin ne güzel...Diyete nasıl olsa devam edersin dert etme.
Bugün dozunda yedim.Sabah kkk,akşam pırasa yemeği,cacık,az kuru üzüm.
efesçim teşekkür ederim. normal şartlarda veremezdim ama itiraf etmeliyim regl bitimiydi sanırım şişlik kaybı oldu:26:
hedefcim liste için tşk
kızlar resmen dökülmüşüz halimiz perişan
spora asılmak şart yeter artık yaza ne kaldı
yeni ve yeniden gelenler hoşgeldiniz
seni ve gurbetizmi
niye dua edeyim ayol delirdin mi
şaka şaka
hepimiz verelim hiç durmayalım yetti beeee
toparlanalım ayaklanalım şahlanalım haydeee
bence de hep birlikte bi silkinmemiz şart oldu canım.
ben birkaç gündür aklımdan geçen bi yolu sizlere de önermek istiyorum.
hocanın kitabını hiç okumamış gibi baştan sona okusak hepimiz yeniden. belki kafamızdaki bi kereden ne olur fikirleri vs silinir. çünkü ben ilk okuduğumda tam olarak uymalıyım azmiyle başlamıştım diyete.
Kızlar Merhaba aranızda banada yer var mı?
Yediklerimizi yazıp kilo bildirimi yapıyoruz sanırım??
aramızda yenilere her zaman yer var filiz hoşgeldin
günlük menü bildirimlerini yap, su tüketimi spor vs, bilgileri paylaş deneyimli arkadaşlar fikirlerini gerekli gördükleri noktada paylaşır, ya da sorularını yanıtlarız. kolay gelsin.
Arkadaşlar,kaç gündür ne çekiyorum bilseniz...Şimdiye kadar gayet güzel gidiyordu herşey,hamurişi yapsam bile elim gitmiyor,kendimle övünüyordum.Ama geçen hafta hafif depresif halim yeme isteği uyandırdı.Büyük oğlum evde ve onun için üstüste kek,kurabiye yaptık.İnsanın en yakınından geliyor ne gelirse.Ablam işi ne kadar sıkı tuttuğumu bildiği halde,"ye,bir şey olmaz,nefsin körlensin" diye teşvik etmez mi?Geçen hafta bir parça kek ağzıma atmıştım.Ama kurabiyeyle bakışıyoruz.Bahane hazır,ilk defa yaptığım bir tarif ve tadını merak ediyorum.Neyse ki son tahlilde ben galip geldim.Kendime diyet yapmanın anlamını hatırlattım,yasak olanları hatırlattım.
Ve en önemlisi ye diye teşvik edenlere aldırmamayı.
efes senin iraden kuvvetli canım. ne güzel içsel denetimli birisin. tebrikler...
Merhaba kizlar.bugünkü menüm
Sabah
00 de kkk,aksam 17:00 da 2 kase mercimek corbasi 2 kase kefirli yoğurt...
Nasil menüm.
Bu arada sizlere sorum var cevaplarsaniz çok sevinirim kozlar
Karniyarigi nasil yiyorsunuz sonuçta patlıcan kizarmiyormu başka bi yöntemi mi var?bide mercimek köftesinin nasil yapıyorsunuz orada soğan kavruluyor salcayla falan nasil yapıyorsunuz fikirlerinizi ihtiyacim var
karatayda karnıyarık yemek istiyorsan kızartmaman gerek tabii ki. patlıcanları bütün bütün tepside fırına atıp közleyip sonra içi doldurarak pişirebilirsin, ya da benim yaptığım çok daha az lezzetli olan yol; patlıcanları çiğden oyup doldurup, soslayıp kısık ateşte ocakta pişirebilirsin.
ben yemeklerde de soğanı gerektiği yerde kavuruyorum yanlış olduğunu bilsem de .. ama zeytinyağı kullanıyor olmak o soğanların kızartılmasını biraz daha masumlaştırıyor. yanlışsa arkadaşlar beni düzeltir
Kızlar merhaba günlük yağ tüketimi ne kadar olacak ?
yağ tüketiminde sınır yok.. sağlıklı yağları tüketmek koşuluyla yiyebilirsin. ama ben bi kere sabah kahvaltıda bol tereyağında omlet yaptım, tabii ceviz filan da yiyoruz onun yağ oranı da yüksek, o günü zor bitirdim.. fazla geldi bünyeme... bence sınır yok ama bünyeni zorlama.. zaten bir insan ne kadar yağ tüketebilir ki?:26: