slm arkadaslar bende kitabi aldim ama nerden baslicam bilmiyorum banasa yardim edin lutfen siz ne yenilcek icilcek seyleri daha iyi biliuosunuz ben size yediklerimi yazim si bi bakin uanlis varmi diye birde ben sabah kahvalti aksam yemegi iyorum sadece iki ögün dogrumudur
dün aslında fena geçmedi beslenmem
sabah çubuk kraker(cıss) yedim. ilaç kullanıyorum aç olmama gerektiği için istemeye istemeye yedim.
öğlen biraz tas kebabı tarzı bir yemek yedim.
biyere gittik orda çay ve yanında atıştırmalık bişeyler sundular bende ağzıma atmış bulundum.
akşam yine o yemekten ve biraz pilav(cıss) yedim. ikisini aynı tabağa koydum ikisi bir tabak ancak etti. bol bol salata yedim. ev yapımı turşu yedim. akşamda hiç bişey yemedim.
şöyle bir bakınca menümün hiçte fena olmayan bir tarafı yok. ama neden bana az yemişim gibi geldi o zaman anlamadım.
gerçi dün bayağı hareket ettim, gündüz. akşam yemeğinden sonrada saat 10a kadar falan hiç oturmadım çamaşır ütü uğraştım durdum.
kendimdeki sıkıntının şu olduğunu farkettim: biri bir şey ikram ettiğinde hem yasak bir yiyecek olmasına hemde saatin uygun olup olmamasına bakmadan onu geri çevirmiyorum, yiyorum. buna bir dur demem lazım. parmağıma ip mi bağlasam ne yapsam bilemedim kiönerisi olan varmı?
dün liste çok başarılıydı. kızlar siz<lerle gurur duydum. kendine bakan kendi için güzel birşeyler yapan güzel beslenen çocuklar yetiştirdiğinizide düşünerek daha bi mutlu oldum. zaten bir kadını eğitmek toplam 1 aileyi eğitmek demekmiş. bizler bu sağlıklı beslenme şeklini mümkün olduğunca ailemizede uyguluyoruz. seviyorum sizi. hiç kilo almadığınız içinde ayrıca tebrik ediyorum.
Bende yaklaşık 3 haftadır Karatay diyeti yapıyorum ama toplamda 1.5 kilo vermiş gözüküyorum.Eşimle birlikte yapıyoruz. eşim inceldiğimi söylüyor ama ben tartıda bunu göremiyorum.Sanırım vücudum alışma döneminde.Tamamen doğal yiyeceklerle besleniyoruz.İşlenmiş gıdaları hayatımızdan çıkardık.Spor a başlamadık henüz ama yarım saatlik başlangıç kardiyo programları var internette onları yapmak gerkeiyor. Geçen yıl evleneceğim diye 15 kilo vermiştim 2 ayda ama geri aldım 1 yılda malesefİnşallah bu defa kalıcı kilo veririz .
...........
sabah 9 dan beri hastanedeydim kardeşimi götürdüm doktora....kahvaltı yapamadım .saat 1 de et dürüm yedimyanında ayran...
akşam acıkırsam sadece yoğurt yerim sporumu da yaparım telafi eder inşallah..
Kızlar ben çok demoralizeyim bu aralar neden bilmiyorum, canım diyet yapmak istemiyor çok sıkıldım =( Bozmadım Karatay'ı ama canım da istemiyor hevesim kaçtı bana yardımcı olun yaz da geliyor =((
Xc9; bu şirin liste için teşekkürler:) kilo veren arkadaşlarımı çoooook kutluyorum...
Hedef60 geri dönmüş yupppiii :)) hedefcim haftaya eksi görecez inşallah.!
Moral verdiğiniz için teşekkürler kızlar...Haziranda torunum olacak çoook heyecanlıyım:) şu kilo işini halledip artık ertelememem gerek...
Şimdi gördüm canım..yarın misafirim gelecek hazırlık yaptım.gündüz de çarşıdaydım...bebişin çeyizini tamamladık:) az önce acıktım; süt içtim...naber felluz
nasılsın
Teşekkürler canım:) sana da geçmiş olsun...hayırdır ne ilacı alıyorsun.?felluzcum gözün aydın torun geliyo öylemii...Rabbim tamamına erdirsin
xc9 canım uyarın için teşekkürler...ben şöyle büyük bir çanta bekliyodumher sabah aç karnına iki ilaç içiyorum yani güne iki bardak suyla başlıyorum onun için kahvaltı etmek içimden gelmedi..aslında iyi de oluyo iştahım kesiliyo...
Kızlar ben çok demoralizeyim bu aralar neden bilmiyorum, canım diyet yapmak istemiyor çok sıkıldım =( Bozmadım Karatay'ı ama canım da istemiyor hevesim kaçtı bana yardımcı olun yaz da geliyor =((
Günaydın kızlar
bir bakayım dedim benîm gîbi erkenci var mı diye:)
yokmuş:))))ç
kahvaltıdam sonra geleceğim güzel bir yumurta salatası yapacağım fotosu için beklemede kalın öpüldünüz:))
Not
:saat 10 da kahve çay ne îçiyorsanız kapın gelin
Eki Görüntüle 1009323
Kahvaltıda yumurta yemenin farklı bir yolu roka dereotu maydanoz taze soğan havuç zeytin ve yumurtalarım tavsiye ederim çok güzel olmuştu
hepimiz geçtik bu süreçten neredeyse. süreç uzadıkça insan sıkılıyor ama kilo vermek istiyorsak devam etmekten başka çaremiz yok. menülerinde değişiklik yap mesela sabah yumurta yerine mantar sote ye. örnek olarak söylüyorum kendi kafana göre takıl. birkaç tane canan karatay videosu izle motivasyonun yerine gelir
Tesekkurler ama dun kan aldirdim ve is cok yogun geciyor gerilip gerilip kendimi yemege veriyorum.
Dun aksam bozdum diyetimi ve yapabilecegim en kotu seyi yaptim.
Neyse bugun bastan basliyorum dustum kalktim ve ayakta durmaya calisacagim ne yapayim, boyle olmasi gerekiyor.
Canim sıkılıyor ve sıkıldıkca aklıma yemek geliyor sonra eski fotograflardıma bakıp ay ne guzeldim ya diyip daha da uzuluyorum(
Diyet yaptigimi unutmam lazim aslinda benim aklimda hep zayiflamam lazim kalibi var, rahat olamiyorum rahat olamadikca da diyet bozuyorum.
Tşk lawyercım
kızlar tv de ortopedi prof unu izliyorum yürüme bandında yürüyünce dizlerde ağrı oluştuğunu bunu engellemek içîn de yürümeden önce dizlerîn altına en bir lastik takmak gerektiğini söyledi
İyi bari:))Benim de bisiklette otur otur totom ağrıyo minder bile fayda etmiyorBiri çıksa da buna şöyle bir çözüm buldum dese çok makbule geçer:)))
Herkese günaydın .İyisinizdir inşallah...
Herkese günaydın .İyisinizdir inşallah...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?