Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

law_yer · 12 Mart 2014

deryaerhan .!.:
mrb bende aranıza katılmak istiyorum ilk 8 sayfayı okudum ama hepsini okuyamıyorum ben öyle çok abartılı kilo vericek değilim 5 kilo kadar 1.62 boy 60-61 arası kilo normalde 58de takılıydım işe başlayalı yani öğünümü 3 öğüne çıkaralı çıktı 62 ye kadar şimdide az yiyorum ancak takıldı kaldı 60 ta sanırım 60 net kilom olmuş 55 ideal kilom sorunum kilomun karın bölgesinde birikmesi ve simit oluşması direk oraya gidiyr çok biçimsiz oluyor çalışan bir bayan olduğum için sabah kahvaltım 1 tane poğaça oluyor genelde öğlen ev yemekleri yapan yerde 5 sarma patates salatası yiyorum genelde akşamda 3 gün et ürünü 1 gün balık diğer günler sebze tam uygulayamasamda genel böyle fala yemiyorum ama inmiyor eskiden inerdi anlamadım o yüzden bende diyete başladım dukan bana fazla gelir diye düşünüyorum karatay diyetini bilemiyorum yardımlarınızı fikirlerinizi bekliyorum akşamları ekmeği artık kesmeyi düşüyorum ama sabahları ne yapabilirim var mı benim gibi çalışan karatay diyetini nasıl uygularım haşimato hastasıyım sabah aç karnıma ilaç alıyorum işe gelince kahvaltı yapıyorum düşük kelimeler kullandıysam kusura bakmayın acele ile yazıyorum

Aramıza hoşgeldin. Her ne kadar az yiyor gibi görünsen de sabah poğaça, öğlen de sarma ve patates salatası yediğinde sabah ve öğlende toplamda neredeyse 5-6 dilim ekmek yemiş gibi oluyorsun. Haliyle pankreasın devamlı insülin salgılıyor ve insülin de göbek çevresinde yağ birikimine sebep oluyor. Haşimato için ilacını kullanmaya devam ederek ilk fırsatta Canan Karatay'ın kitabını almanı ve buna göre beslenmeni tavsiye ederim. Burada bizim menülerimizden de fikir edinebilirsin. Diyetin yanında günde en az yarım saat yürüyüş de yapabilirsen süper olur. Kolay gelsin.

xc9 · 12 Mart 2014

Bugünkü menüm
sabah
kkk greyfurt

akşam
ıspanak kavurması
bulgur pilavı
yoğurt

1.5 lt su spor hala yok

felluz · 12 Mart 2014

Efescim spor için

law_yer .!.:
Selam arkadaşlar, birkaç gündür giremedim topiğe umarım herkes iyidir ve herşey yolundadır. Ben haftasonu şehir dışındaydım biraz kaçamak oldu haliyle ama toparlamaya çalışıyorum. Bugünkü menümü ve sporumu yazayım

Sabah 7.30: kkk

Öğlen 13.00: 1 tabak taze fasulye, 1 kase yoğurt, 1 elma

Akşam 18.30: 1 tabak kıymalı pırasa yemeği, 1 kase yoğurt, 3 tane salatalık turşusu

Spor: Akşam yemeğinden sonra 1 saat (5.2 km) yürüyüş

Su: Şu ana kadar 1,5 lt

Hoşgeldin özledik seni Lawyercim:)mönü ve spor için

xc9 .!.:
Bugünkü menüm
sabah
kkk greyfurt

akşam
ıspanak kavurması
bulgur pilavı
yoğurt

1.5 lt su spor hala yok

Umarım en kısa zamanda iyileşir sporuna başlarsın canım..iyi gidiyorsun

felluz · 12 Mart 2014

Sabah:kkk,yarım greyfurt

Öğlen:1lahmacun,1 elma,1 avuç ceviz.

Akşam:3 kaşık taze fasülye,1 kase yoğurt.

45 dk yürüyüş

yenigelinstyle · 13 Mart 2014

Bugünkü menüm :
Sabah 9.30 kkk
Öğlen 15.00 ıspanak kavurması, yoğurt, salatalık, 2 ceviz, 2 kayısı
Akşam 19.30 buğday çorbası, barbunya, 1-2 kaşık yoğurt, 2 minik salata turşusu
22.30 gibi de tarçınlı sütümü içicem
Sıvı : 1.5-2 lt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

blanche_ea · 13 Mart 2014

Valla sizin menülere baktım harika görünüyordu, tebrikler.

Ben bugün biraz fazla yemiş gibi hissediyorum kendimi nedense

Sabah 7.40: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim köy peyniri, bir çay bardağı ceviz, 2 ufak salatalık.

Öğle 13.15 : Yarım somon, 1 kepçe kısır.
Sonra doymadım bir tatlı isteği çöktü ve şirkette çikolata getirmişlerdi, herkes yiyordu tam dayanamayacağım dedim 13.40 gibi 2 kuru incir bir avuç fındık attım. Tatlı isteğimi öldürdüm.

Akşam 17.50: Tavuk şiş, kaşarlı çoban salatası, limonlu soda.

Gece 21.45: Sütlü filtre kahve içtim arkadaşımla.

Spor: 1 km koşu bandı, 7 km moonwalker + fitness(Toplam 650 kalori)
Su :3 lt'yi geçmişimdir bugün ekstra susadım.

Ve ben bugün çok da acıktım nedense, sebebi ne olabilir sizce? Çok spor yapıyorum bu ara metabolizmam hızlandığından mdıır ki?

zeynom1981 · 13 Mart 2014

merhaba kızlar..sadece gece geç saatlerde gelebiliyorum buraya...nişan için misafirlerimiz var onlarlayız bütün gün..
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz..bugünkü menüm..
sabah: yağda yumurta peynir zeytin domates
akşam: çorba lahana sarma yoğurt..

leneva · 13 Mart 2014

xc9 .!.:
pzt tartı sonucundan sonra girdiğim bunalımın hemen ardından hasta oldum burnum akıyo boğazım ağrıyo heryerim kırılıyor:2: bugün biraz daha iyiyim
hastalığın iyi tarafı tartıda gördüğüm +1.1 kg bugün itibariyle uçmuş gitmiş zaten nasıl + çıktığımı anlamamıştım neyse sahalara geri döndüm anlayacağınız

efescim liste için çok tşk

ağzına sağlık leneva

çok geçmiş olsun. bir an önce iyileş.

leneva · 13 Mart 2014

deryaerhan .!.:
mrb bende aranıza katılmak istiyorum ilk 8 sayfayı okudum ama hepsini okuyamıyorum ben öyle çok abartılı kilo vericek değilim 5 kilo kadar 1.62 boy 60-61 arası kilo normalde 58de takılıydım işe başlayalı yani öğünümü 3 öğüne çıkaralı çıktı 62 ye kadar şimdide az yiyorum ancak takıldı kaldı 60 ta sanırım 60 net kilom olmuş 55 ideal kilom sorunum kilomun karın bölgesinde birikmesi ve simit oluşması direk oraya gidiyr çok biçimsiz oluyor çalışan bir bayan olduğum için sabah kahvaltım 1 tane poğaça oluyor genelde öğlen ev yemekleri yapan yerde 5 sarma patates salatası yiyorum genelde akşamda 3 gün et ürünü 1 gün balık diğer günler sebze tam uygulayamasamda genel böyle fala yemiyorum ama inmiyor eskiden inerdi anlamadım o yüzden bende diyete başladım dukan bana fazla gelir diye düşünüyorum karatay diyetini bilemiyorum yardımlarınızı fikirlerinizi bekliyorum akşamları ekmeği artık kesmeyi düşüyorum ama sabahları ne yapabilirim var mı benim gibi çalışan karatay diyetini nasıl uygularım haşimato hastasıyım sabah aç karnıma ilaç alıyorum işe gelince kahvaltı yapıyorum düşük kelimeler kullandıysam kusura bakmayın acele ile yazıyorum

hoş geldin canım. un şeker tuz pirinç hazır gıdalar ve ekmek sadece akşamları değil diğer öğünlerde de yemiyoruz. işin özü bu aslında sadece öğünlerinde yemek,ve yasak gıdalardan uzak durmak.
topikteki bir çok arkadaşımız çalışıyor. bende onlardan biriyim sabah kahvaltımı yapamıyorum, yoğurt ve kuruyemiş yada muz ve kuruyemişle geçiştiriyorum. öğlen için başka alternatifin var mı? o ev yemekleri yapan yerde bir çorbadır bulgur pilavıdır tencere yemeğidir yokmu acaba?

leneva · 13 Mart 2014

yenigelinstyle .!.:
Merhaba arkadaşlar,
Ben de dün kitaba başladım ve dayanamayıp diyete de başladım, 6 aylık bebeğim var inşallah sütüm etkilenmez, ve tabi spor işi biraz zor benim için.
Dünkü menüm:
Kahvaltı : 2 haşlanmış yumurta, 8 zeytin, biraz peynir, 4 ceviz, maydonoz, domates, salatalık, yeşil çay
Öğlen : 1 tabak yeşil mercimekli bulgur, salatalık, biraz fındık, 2-3 adet minik salatalık turşusu
Akşam : mantarlı tavuk sote, salata
Saat 10 gibi tarçınlı süt, 2 ceviz, bir kaç fındık ( bu öğünü emzirdiğim için ekledim)
Bu arada 163 boyum 65.3 kiloyla başladım hedefim önce 60 sonra 55 e düşmek

çok iyi yapmışsın. sütün inşallah eksilmez. şöyle düşünüyorum: kim kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta, 8 zeytin, biraz peynir, 4 ceviz, maydonoz, domates, salatalık, yeşil çay yiyip içiyor. hafta içiyse poğça simit, hafta sonuysa patates kızartması ve az peynir zeytin yiyip geçiyoruz köşeye. bende çocuk doğurursam bu şekilde beslenmeye devam edicem. yalnız ben meyve yemeye pek kısıtlama getirmeyi düşünmüyorum.
sen zaten emzirerek daha fazla enerji kaybı yaşıyosun.
inşallah hedefine ulaşırsın. bol su içmeyi ihmal etme

leneva · 13 Mart 2014

gurbet_izm .!.:
selam kızlar nasılsınız.. buraya yazmaya utanıyorum artık çünkü baya baya Karatayı bozdum
sabah iki yumurta yemek dışında devam edemiyorum. güne başlarken devam ettireceğimi söylüyoprum kendime ama olmuyor :18::18::18:

kitabı okumaya tekrar başlayabilirsin.

leneva · 13 Mart 2014

yenigelinstyle .!.:
Bugünkü menüm :
Sabah 9.30 kkk
Öğlen 15.00 ıspanak kavurması, yoğurt, salatalık, 2 ceviz, 2 kayısı
Akşam 19.30 buğday çorbası, barbunya, 1-2 kaşık yoğurt, 2 minik salata turşusu
22.30 gibi de tarçınlı sütümü içicem
Sıvı : 1.5-2 lt

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

maaşallah öğün aralarını bayağı uzun tutmuşsun. menünde çok güzel. tebrikler

leneva · 13 Mart 2014

blanche_ea .!.:
Valla sizin menülere baktım harika görünüyordu, tebrikler.

Ben bugün biraz fazla yemiş gibi hissediyorum kendimi nedense

Sabah 7.40: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim köy peyniri, bir çay bardağı ceviz, 2 ufak salatalık.

Öğle 13.15 : Yarım somon, 1 kepçe kısır.
Sonra doymadım bir tatlı isteği çöktü ve şirkette çikolata getirmişlerdi, herkes yiyordu tam dayanamayacağım dedim 13.40 gibi 2 kuru incir bir avuç fındık attım. Tatlı isteğimi öldürdüm.

Akşam 17.50: Tavuk şiş, kaşarlı çoban salatası, limonlu soda.

Gece 21.45: Sütlü filtre kahve içtim arkadaşımla.

Spor: 1 km koşu bandı, 7 km moonwalker + fitness(Toplam 650 kalori)
Su :3 lt'yi geçmişimdir bugün ekstra susadım.

Ve ben bugün çok da acıktım nedense, sebebi ne olabilir sizce? Çok spor yapıyorum bu ara metabolizmam hızlandığından mdıır ki?

neden acıktığını bilemedim. çok hareket etmiş olabilirsin belki gün içinde.
meyveli soda içilebiliyormuydu hatırlayamadım. ama meyveli yada meyvesiz yemeklerden 2 saat geçmeden içilemiyor.

270507tugba · 13 Mart 2014

Gunaydin dun bildirim yapamadm rahatsizlandm hastanedeydim serum aldim kanimda mikrop cikti bugun biraz daha iyiyim ins aksam bildirim yapicam

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

leneva · 13 Mart 2014

270507tugba .!.:
Gunaydin dun bildirim yapamadm rahatsizlandm hastanedeydim serum aldim kanimda mikrop cikti bugun biraz daha iyiyim ins aksam bildirim yapicam

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

çok geçmiş olsun. dikkat et kendine,

hipoglisemi · 13 Mart 2014

Merhabalar,
Bugün itibari ile Karatay diyetine başladım. Kahvaltımı yaptım yumurtanın bir tanesinin yarısını yiyemedim. İçim almadı. Kahvaltıda zorlandım açıkçası alışkın olmadığımdan sanırım. Bakalım ilerleyen zamanlarda neler olacak. Ben başlangıçta 86,7 ile başlamıştım zayıflama serüvenine gün itibari ile 82 kiloyum ama çok zor veriyorum. Saatlerce yürüyorum kısıtlı yiyorum yok gitmiyor kilolar. Son çare Karatay beslenme tarzına geçtim. İnsülİn direncim var, hipoglisemi ataklarım var, bu arada boyumda 1,60. Belki bozulmuş metabolizmamı bu diyet sayesinde düzene sokarım diye düşündüm. Zayıflamam gerek daha sağlıklı olmak için.. Destek olmaya ve destek almaya geldim hepinize sevgiler...

Fatoş

blanche_ea · 13 Mart 2014

leneva .!.:
neden acıktığını bilemedim. çok hareket etmiş olabilirsin belki gün içinde.
meyveli soda içilebiliyormuydu hatırlayamadım. ama meyveli yada meyvesiz yemeklerden 2 saat geçmeden içilemiyor.

Yok canim, tras limon atilmis soda. Meyveli olandan degil, o icilemiyor.

Aa neden icilemiyor ki soda ben bilmiyordum, su gibi bir sey sonucta.

blanche_ea · 13 Mart 2014

hipoglisemi .!.:
Merhabalar,
Bugün itibari ile Karatay diyetine başladım. Kahvaltımı yaptım yumurtanın bir tanesinin yarısını yiyemedim. İçim almadı. Kahvaltıda zorlandım açıkçası alışkın olmadığımdan sanırım. Bakalım ilerleyen zamanlarda neler olacak. Ben başlangıçta 86,7 ile başlamıştım zayıflama serüvenine gün itibari ile 82 kiloyum ama çok zor veriyorum. Saatlerce yürüyorum kısıtlı yiyorum yok gitmiyor kilolar. Son çare Karatay beslenme tarzına geçtim. İnsülİn direncim var, hipoglisemi ataklarım var, bu arada boyumda 1,60. Belki bozulmuş metabolizmamı bu diyet sayesinde düzene sokarım diye düşündüm. Zayıflamam gerek daha sağlıklı olmak için.. Destek olmaya ve destek almaya geldim hepinize sevgiler...

Fatoş

Az kalorili bir diyetten cikmissan eger karatay ilk baslarda biraz duraksama yapabilir, tartiya takilma derim.

Karatay'a tamamen uymaya calis ve gerisini bosver. Benim de insulin direncim var ama diyete basladigimdan beri gercekten kendimi cok iyi hissediyorum. Gun icinde deli gibi acikmiyorum, acikinca fenalasmiyorum vs.

Gune erken basliyorsan 3 ogun yapmani tavsiye ederim, ve ogun aralarinda en az 4 saat olsun, aksam 8'den sonra da yememeye alistir kendini. Cok acikirsan filtre kahve, turk kahvesi(sade) veya yesil cay icebilirsin, hepsi sekersiz tabii ki.

Bol leptinler:))

hipoglisemi · 13 Mart 2014

blanche_ea .!.:
Az kalorili bir diyetten cikmissan eger karatay ilk baslarda biraz duraksama yapabilir, tartiya takilma derim.

Karatay'a tamamen uymaya calis ve gerisini bosver. Benim de insulin direncim var ama diyete basladigimdan beri gercekten kendimi cok iyi hissediyorum. Gun icinde deli gibi acikmiyorum, acikinca fenalasmiyorum vs.

Gune erken basliyorsan 3 ogun yapmani tavsiye ederim, ve ogun aralarinda en az 4 saat olsun, aksam 8'den sonra da yememeye alistir kendini. Cok acikirsan filtre kahve, turk kahvesi(sade) veya yesil cay icebilirsin, hepsi sekersiz tabii ki.

Bol leptinler:))

İlgin için teşekkürler,
Tavsiyelerini dikkate alacağım peki yürüyüş konusnda ne yapayım?

leneva · 13 Mart 2014

hipoglisemi .!.:
Merhabalar,
Bugün itibari ile Karatay diyetine başladım. Kahvaltımı yaptım yumurtanın bir tanesinin yarısını yiyemedim. İçim almadı. Kahvaltıda zorlandım açıkçası alışkın olmadığımdan sanırım. Bakalım ilerleyen zamanlarda neler olacak. Ben başlangıçta 86,7 ile başlamıştım zayıflama serüvenine gün itibari ile 82 kiloyum ama çok zor veriyorum. Saatlerce yürüyorum kısıtlı yiyorum yok gitmiyor kilolar. Son çare Karatay beslenme tarzına geçtim. İnsülİn direncim var, hipoglisemi ataklarım var, bu arada boyumda 1,60. Belki bozulmuş metabolizmamı bu diyet sayesinde düzene sokarım diye düşündüm. Zayıflamam gerek daha sağlıklı olmak için.. Destek olmaya ve destek almaya geldim hepinize sevgiler...

Fatoş

hoş geldin Fatoş, zor kilo vermen, hipoglisemi atakların, insülin direncin.... o kadar doğru bir yere geldin ki. sağlığınada incecik vücuduna da kavuşacaksın.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency