bu acıkmalar doymamalar senin yediklerinden daha doğrusu yemediklerinden kaynaklanıyor. sabah 1 yumurta eksik. salatalık yemesen de olur. çünkü o yazlık sebze. kahvaltına 10 adet zeytin ekle mutlaka, peynir elinin ayası genişliğinde ve elinin kalınlığında olmalı. bol yeşillik marul maydanoz tere dereotu nane, sonra turp havuç hatta çiğ karnıbaharla şöyle bi karnını da gözünü de doyur. regl dönemin yaklaştığı için tatlı canın çekiyormuş. sabah kahvaltında 1 meyve yada kuru kayısı yeki tatlı girsin ağzına. bu çok önemli seni 4-5 saat tok tutacak bu kahvaltı.
öğlene gelince eti neden az yedin, mümkünse az değil çok ye yanında yoğurt havuç güzel. karnını doyur gene yani. yemeğin üstüne çay içmemen çok iyi, bitki çayı falanda içilebilir sanırım. mesela o içtiğin süte tarçın katmak senin tatlı isteğini giderecektir.
akşam yemeğine gelince kilo verme döneminde ya sadece sarmayla yada sadece lahmacunla karnını doyur. yanındaki salatan ufak değil büyük olsun ki doyabilesin. regl dönemine özelde gene ağzına ya bir incir yada birkaç kuru kayısı atardın.
gün boyunca bu kadar şey yiyen bir insanın doymama yada acıkma olasılığı çok daha az olur. akşam dayanamadın diyelim yine biraz süt biraz tarçın senin tatlı isteğini de açlığını da bastırır. canan karatayın en sevdiğim laflarından biri ''aç kalarak kilo veremezsiniz''