Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Sabah:kkk,1 greyfurt

Öğlen:1 tabak bulgur pilavı,1muz(sanırım reglden dolayı canım çekti)

Akşam:2 baget,salata,sebze çorbası.
 
Kizlaar bugun aileyle kahvalti olunca uzun uzadiya cok oldu sanki;(
2 haslanms yumrta
4 zeytin
Bi kuck domates
1 dilim kasar
Bi
Kocaaaaa bardak
Sut

Buraya kadar siknti yok amaaa daha devami var

1 kasik yulaf krpegiyle yaptgm kek. Icnde sadce ymrta sut ve kuru kayisi var. tadi da harika olmstu. Yulaf kepegi yenmiyo die biliorm ama sofradaki o guzel muffinlere karsi koyablmk icn alternatifimdi hafta sonu kiyagi oldu ama cok da oldu aksama sadce yogurt yemeyi basarsam keske
 
Son düzenleme:
blanche_ea .!.:
Kızlar yarın sabah KKK yapacağım 9 gibi.

Sizce 16 gibi 2 lahmacun yesem çok mu olur?
Genişletmek için tıkla...

Küçük boy lahmacun yiyebilirsin 2 tane ama lahmacunu haftada en fazla 1 kez yiyebiliyoruz unutma yanında ayranı eksik etme insulin salınımını engellesin


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Vee aksam yemegi gene bu saati buldu

Bi tabak domates corbasi
3 cigkofte
Bi dilim boregin ust yapragi kizarmis citir citir dayanamadm
Iki uc kasik yogurt
 
sabah kkk,akşam 4 kaşık bulgur pilavı,3 kaşık semizotu yemeği,kuru üzümlü yoğurt.
Bugün spor yapmadım çünkü jilliana ara verme günüm.Su yatana dek 2,5 lt olur.
 
sabah 10.00: kkk, 1 elma

öğlen 14.00: 1 tabak zytinyağlı kabak yemeği, yoğurt

akşam 18.30: fırında tavuk, salata, yoğurt

spor: kahvaltıdan sonra 45 dk. akşam yemeğinden sonra 45 dk yürüyüş

su: şu ana kadar 2 lt
 
Kızlar listeyi aşağıdaki tarih sırasına göre yapacağız. Sırası geldiğinde yapamayacak olan lütfen önceden haber versin. Kilo bildirimleri saat 18:00'a kadar yapılıyor.

law_yer: 17.03.2014

Felluz: 24.03.2014

Sea: 31.03.2014

15efes25: 07.04.2014

xc9: 14.04.2014

Diademe: 21.04.2014

270507tugba: 28.04.2014

blanche_ea: 05.05.2014
 
Son düzenleme:
SELAM kızlar. özlüyorum sizi. nasılsınız bakalım. bugün günüm vardı karataysız bir gün daha geçirdim ama yarın dönüyorum karataya inş.
son 3 haftadır günlerim acayip yoğun geçiyor.internete bile giremiyorum çoğu günler. u arada kilo olarak 3 hafta arka arkaya sabit çıktım. geçen p.tesi bildirim yapmamıştım artıdaydım zaten. bu pazartesi bildirimimi yapacağım bakalım durumum ne.. yaptığım spora güveniyorum biraz. haftada 3 gün sporum var.

Law-yer beni de listeye ekle canım.
 
Son düzenleme:
Sabah 10.30 : 2 yumurtalı peynirli omlet, köy peyniri, 1 çay bardağı ceviz ve fındık karışımı, zeytinyağlı kurutulmuş domates ve lor peyniri.

Akşam 15.30 : Tavuk göğsü ve sote ıspanak.
16.30 : 2 kuru incir, 1 avuç fındık ve 4-5 kaşık fıstık ezmesi.(Regl olmak üzereyim ya kusura bakmayın, mümkün olduğunca sadık kalmaya çalışıyorum.)

Spor: 2 saat boyunca fitness, koşma, moonwalker vs (toplamda 850 kalori)

Su: 2lt'den kesin fazla.
 
Son düzenleme:
Kahvaltı sa 9:30
1haşlanmış yumurta
15zeytın
Bırtutam maydonoz
Salatalık
Avuç içikadar peynır
1caybardagı fındık badem karışımı
1bardak yeşilcay
Oglen12 sekersız kahve
15:30 bıravuç çekirdek ıkı kuruıncır
Akşam 19:30
1tabak etlınohut bır kase cacık
Ikı kasık bulgur pilavı
Ikılıtre su



iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
 
Sabah 11 kkk
15.00 iki avuç tuzsuz badem
18.30 10 civarında çiğköfte marul ayran, tavuklu bulgur pilavı
Beni de ekler misiniz listeye

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kızlar size bir sır vereyim ;-)
Sıkılaşmasını istediğiniz bölgeye aktardan aldığınız fındık yağını sürün ve varsa üzerine korse giyin.
Ben faydasını gördüm geçen sene, tabi doğumdan sonra açılan 3. köprüm koca bir karın oluşturdu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bisure menu bildirimi yapamiyacagim cunku rahatsizim cok fazla tansiyonum dustu 9- 5 e dustu
2 gundursurekli basim donuyo ve ben diyetten oldugunu dusunuyorum. Cunku ilk defa boyleoluyorum yediklerime dikkat edicem yinede kendimi toparlayinca yine girebilirim belki jhepinize yardimlariniz icin tesekkur ederim Kendinize iyi bakin
 
Gecmis olsun canm ya sahlik her syden onemli tabiki
 
Bugunku kahvaltim;
iki ceri domates
Birazck peynir
Iki kiru kayisi bir hurma
Bi avuc findik
Ince bi dilim kasar peyniri
Bi portakal Bi de kivi yicem smdi
 
Son düzenleme:
Dün mönü bildirimi yapamadım.! Tüm sülale babamda toplandık.. torba torun herkes:)yemeğin sonunda peynirli künefe de yaptık ama ağzıma sürmedim.!!
Dün

Sabah:kkk,1 greyfurt

Öğlen:2 içli köfte, salata,1 elma.

Akşam:1 küçük parça tavuk,salata,2 yemek kaşığı bulgur pilavı.yoğurt.

Geçmiş olsun canım.aralarda tuzlu ayran içebilirsin.!
 

Tebrikler canım. İrade diye buna derim ben
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…