Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

law_yer · 22 Mart 2014

law_yer .!.:
law_yer: 17.03.2014

Felluz: 24.03.2014

Sea: 31.03.2014

15efes25: 07.04.2014

xc9: 14.04.2014

gubet_izm: 21.04.2014

270507tugba: 28.04.2014

blanche_ea: 05.05.2014

yenigelinstyle: 12.05.2014

zeynom1981: 19.05.2014

Listemiz unutulmasın diye tekrar hatırlatayım dedim

felluz · 22 Mart 2014

15efes25 .!.:
Selam kızlar,annem vefat etti 78 yaşındaydı.Bu hafta pek düzenim yoktu.

Başın sağolsun canım..mekanı cennet olsun.allah sabır versin...

nblmya · 22 Mart 2014

djzdjdjjfjjajsjdfdjbndfkjbnd

blanche_ea · 22 Mart 2014

Merhaba,

Bu hafta çok yoğun bir mesai haftası geçirdim, regl de pek yardımcı olmadı ve site de bakıma girince be 2 gündür biraz koptum, kusura bakmayın.

Bugünkü Menüm:

Sabah: Kuru domates, 1 dilim keçi peyniri, 1 haşlanmış yumurta, yeşil çay.
Öğle : Zeytinyağlı pırasa, yoğurt.
Akşam : 3 Çatal Mıhlama, Hamsi Tava ve Çoban Salata
Gece : Azcık yağsız sütlü Kahve. Onun dışında gün içinde yeşil çay ve kahve içtim.

Su : 2-3 lt arası.
Spor: Baya merdiven in-çık yaptım, AVM'de 2 saat gezindim ama spor yapamadım, yoğun bir haftaydı =(

xc9 · 22 Mart 2014

15efes25 .!.:
Selam kızlar,annem vefat etti 78 yaşındaydı.Bu hafta pek düzenim yoktu.

başın sağolsun efescim mekanı cennet olsun anneciğinin allah sabır versin sizlere

xc9 · 22 Mart 2014

dünkü menüm

sabah
kkk
greyfurt

akşam
çılbır
salata

2 lt su 20 dk bisiklet

270507tugba · 22 Mart 2014

15efes25 .!.:
Selam kızlar,annem vefat etti 78 yaşındaydı.Bu hafta pek düzenim yoktu.

Canım başın sağolsun allah sabır versın

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

270507tugba · 22 Mart 2014

Dünkü menüm
Sabah 10:00 kkk ıkıcılek
Ogle 12:00 sade kahve kuruüzüm
Akşam 16:00 2adet kabak dolması ıkı kasık kısır 1 bardak ayran
3 lıtre su
1,5 saat fitnes
45 dk makınalarda calıştım 310 kalorı 40 dk karın bacak kol çalıştım

iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

yenigelinstyle · 22 Mart 2014

Merhaba 2 gündür misafirlikteydik yazmaya fırsatım olmadı o yüzden 2 günlük yazacağım
20.03.2014
Sabah kkk+ 1 kivi
Öğlen mercimek çorbası kız biberli yoğurt
Akşam güveçte mantar salata yoğurt, 1 dilim kaşar peyniri
21.03.2014
Sabah mantarlı yumurta ve kkk

akşam 16.30 keten tohumlu yoğurt, 1 muz, karatay keki
21.00 karatay keki biraz fındık ve fıstık (misafirlikteydik o kadar çeşidin içinde ben de canım çekmesin diye götürdüm keki
Spor: 30 dk plates

gurbet_izm · 22 Mart 2014

15efes25 .!.:
Selam kızlar,annem vefat etti 78 yaşındaydı.Bu hafta pek düzenim yoktu.

canım annene Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun. senin de başın sağolsun

akasya1612 .!.:
Günaydın arkadaşlar,

Size cee demeye geldik Çoğul konuşuyorum, ben ve iki kuzumla birlikte

Double Karatay'a ihtiyacım olacak
Hepinizi

selam akasya hayırlı olsun. Allah sağlıkla kucağına almayı nasiip etsin inşallah.

law_yer .!.:
cısssa karşı tek silahımız spor. sporla telafi etmeye çalış canım

tmm zaten haftada en az 3 kez 1 er saat spor yapıyorum. inşallah yeterli olur.

bugün
sabah: kkk
öğle: lahmacun, ayran
akşam:3 bulgur pilavı, salata, ayran

sporumu yaptım, su da tamam. inşallah gider kilolar.

blanche_ea · 23 Mart 2014

Sabah : Kuru domates, 2 yumurtalı maydonozlu omlet, 1 dilim peynir, roka ve maydonoz.
Öğle : Izgara tavuklu salata
Akşam : Taze fasülye, yoğurt.

Su :2 lt
Spor: 7 km koşu, 1 saat aralıksız fitness.

felluz · 23 Mart 2014

Sabah:kkk,1 elma

Öğlen:1 muz,1 avuç fıstık

Akşam:2 baget,1 kase yoğurt.

Spor:çarşıda bol bol yürüdüm takatim kalmadı.

yenigelinstyle · 23 Mart 2014

22.03.2014
Sabah 12.00 pastırmalı yumurta, bol yeşillik, peynir, 10 zeytin, fındık ve badem,acılı ezme, yeşilçay
Akşam 18.00 yeşil mercimek, karnıbahar yemeği, biberli yoğurt
Spor: 30 dk plates
Su: 2 lt civarı

felluz · 23 Mart 2014

Kızlaaar.! kızım sınava girdi onu beklerken yazayım dedim.havalar çok güzel bugün...insanın sağlıklı beslenip zayıflayası ve kendine yakışan şeyler giyinesi geliyor.

blanche_ea .!.:
Sabah : Kuru domates, 2 yumurtalı maydonozlu omlet, 1 dilim peynir, roka ve maydonoz.
Öğle : Izgara tavuklu salata
Akşam : Taze fasülye, yoğurt.

Su :2 lt
Spor: 7 km koşu, 1 saat aralıksız fitness.

kuru domatesi merak ettim bende denemeliyim.!
Mönü ve sporun için

yenigelinstyle .!.:
22.03.2014
Sabah 12.00 pastırmalı yumurta, bol yeşillik, peynir, 10 zeytin, fındık ve badem,acılı ezme, yeşilçay
Akşam 18.00 yeşil mercimek, karnıbahar yemeği, biberli yoğurt
Spor: 30 dk plates
Su: 2 lt civarı

Süper olmuş

xc9 · 23 Mart 2014

Günydın kızlar

yenîgelinstyle gece 4 te ne yapıyordun sen:))) menü yazmak için uyanmadın herhalde:)

felluz kuru domates getçekten çok lezzetli birşey daha önce çok tuzlu diye tercih etmîyordum ama yöntemini öğrendim önce suda bekletip tuzunu atıcaksın soğuk su olacak ama sıcak olursa mayışıyor domatesler sonrada zeytinyağıyla harmanlayıp kavanoza koyacaksın buzdolabında saklayacaksın
afiyet olsun

Kızına da allah zihin açıklığı versin:)

sarraf · 23 Mart 2014

kızlar herkese merhabalar....üç gündür siteye giremiyorum ben ZEYNOM1981 ...bu benim yeni adım..bakımdan sonra bi karışıklık oldu ben de yeni bir isimle yeniden aranızdayım...
LAW_YER cim beni listeye yeni ismimle yazabilirsin....

sarraf · 23 Mart 2014

15efes25 .!.:
Selam kızlar,annem vefat etti 78 yaşındaydı.Bu hafta pek düzenim yoktu.

canım başın sağolsun...Rabbim sabırlar versin sana...

blanche_ea · 23 Mart 2014

Sabah: Ceviz, kuru domates, 1 dilim peynir, 1.5 haşlanmış yumurta
Öğle : Izgara tavuk
Akşam : Taze fasülye, 1 kase yoğurt, 1 kase cevizli yoğurt, baya bir kaju yedim.

Spor : 15 km yürüyüş(evet on beş km dışarıda), 1 km koşu bandında koşu, 7 km moonwalker.

Su: 2-3 lt.

felluz · 23 Mart 2014

Sabah:kkk

Öğlen:sütlü kahve

Akşam:balık,salata.

45 dk yürüyüş.

xc9 .!.:
Günydın kızlar

yenîgelinstyle gece 4 te ne yapıyordun sen:))) menü yazmak için uyanmadın herhalde:)

felluz kuru domates getçekten çok lezzetli birşey daha önce çok tuzlu diye tercih etmîyordum ama yöntemini öğrendim önce suda bekletip tuzunu atıcaksın soğuk su olacak ama sıcak olursa mayışıyor domatesler sonrada zeytinyağıyla harmanlayıp kavanoza koyacaksın buzdolabında saklayacaksın
afiyet olsun

Kızına da allah zihin açıklığı versin:)

xc9 iyi ki söyledin bende öyle yapayım domatesleri.
İyi dileklerin için teşekkürler:)

sarraf .!.:
kızlar herkese merhabalar....üç gündür siteye giremiyorum ben ZEYNOM1981 ...bu benim yeni adım..bakımdan sonra bi karışıklık oldu ben de yeni bir isimle yeniden aranızdayım...
LAW_YER cim beni listeye yeni ismimle yazabilirsin....

Yeni adınla hoşgeldin :)

felluz · 23 Mart 2014

Kızlaaaar yarın liste bende 18:00'a kadar herkes kilo bildirimini yapsın.Ben müsait olur olmaz listeyi yayınlarım.!

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

ikinci hedef 60

ikinci hedef 60

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

ikinci hedef 60

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency