Aramıza hoşgeldin:) bence de Efes arkadaşımızın dediği gibi en kaliteli markaları tercih edebilirsin.ben her şeyin doğalını yaşadığım çevrede bulabiliyorum,buna rağmen bazen fabrikasyon ürünler de kullanmak zorunda kalabiliyorum.kızlar bende karatay diyetine başlıyorum ama başlamdan önce size bi kaç sorum olacak
kitabı aldım okuyorum tereyağ ve zeytin yağını doğal olarak yiyin diyor ama şimdi ben ankara da oturuyorum hep marketlerden alıyoruz yağdır salçadır vs bunların fabrikasyon olmayan hallerini nerden bulabilirim bilmiyorum. siz neler tüketiyosunuz bana yazabilirseniz çok sevinirim
Aramıza hoşgeldin odiy:) doğru yerdesin.!Merhaba hanimlar
ben 2011 yilinda karatay diyetiyle 51 kiloya dusmustum
sonra ameliyat oldum sonra da hamile kaldim.. hamilelikte 83-84 kiloya ciktim.. 9 aylik oldu bebegim ben de yeniden karataya basladim :))
66.6 kiloyum su anda
hedefim yine 51 olmak
bence güzel..bir öğüne de yoğurt eklersen tam olacak.kızlar yarın yemeyi planladıklarımı yazayım size
kahvaltı da klasik karatay kahvaltısı
öğlen ızgara tavuklu salata ( salata malzemeleri aysberg domates salatalık kırmızı biber nane)
akşamda ızgara da levrek salata
acıkırsa diye aralarda yemek için ceviz aldım
evde limonlu naneli su yapıp yanımda götürmeyi düşünüyorum
işten fırsat kalırsa bitki çayı içerim sanırım
nasıl sizce
Bugünkü menüm
sabah kkk erik
akşam kıymalı taze fasülye bulgur pilavı yoğurt
2 lt su spor yapamadım bahar temizliğîne başladım dolapları dök toparla koy ksldır bir sürü iş spor yerine bunları sayalım:))
kızlar kahvaltı da çok doydum cevizlerin tamamını yiyemedim şimdi de acıktım gibi oldu normal emi bu psikolojik değildir :)
bir de sabah tartıldım bildirim yapanlar ekibine katılayım bende ne zamanlar bildirim yapıyosunuz?
Merhaba hanimlar
ben 2011 yilinda karatay diyetiyle 51 kiloya dusmustum
sonra ameliyat oldum sonra da hamile kaldim.. hamilelikte 83-84 kiloya ciktim.. 9 aylik oldu bebegim ben de yeniden karataya basladim :))
66.6 kiloyum su anda
hedefim yine 51 olmak
Çok güzel kilo vermişsin, inşallah yine hedefine ulaşırsın, aramıza hoşgeldin
Merhaba,
Karatay diyetine cumartesi günü başladım.Kahvaltıyı 2 yumurta(peynirli omlet olarak) ,bir küçük ince belli çay bardağı dolusu ceviz içi,domates salatalık üzerine de bir kupa limonlu yeşil çay.Fakat akşama kadar henüz kahvaltı etmişim gibi dolaştım,diğer iki öğünü hiç yiyemedim.Ertesi sabah bile aç değildim.O yüzden bir kayısı yumurta ,peynir,yarım çay bardağı ceviz içi,domates,salatalık ve yeşil çay ile bitirdim .Akşam hala tok olduğum için yine kahvaltıyla kaldım.Bu sabah yine o tokluk devam ettiğinden yine bir yumurta ,peynir,yarım bardak fındık,domates,salatalık,yeşik çay .Yine tok olduğumdan bugün öğlen yemeği yine yiyemedim.Bu gidişle vücut normal beslenemediğinden ne olacak bilmem.
bir şey sorucam. lavaboya çıkma durumun nasıl
Evet arkadaslar, tuvalete cikma olayiniz nasil?
Ben 2 haftadir Karatay yapiyorum. Gunde 1 kere cikiyorum tuvalete. Diyetten once daha sık çıkıyordum. Sanirim hep protein tarzi beslendigimizden kaynakli bu diyeti uygulayan bircok kiside bu sorun var. Çünkü yedigimiz seyler ekmek gibi cabuk hazmolan seyler olmadigi icin cok tok tutuyor. Bu sebeple de bazen az ogun yiyoruz ve tuvalet sorunu yasiyoruz. Iki gundur çok tok oldugum icin tam manasiyla bir aksam yemegi yemedim ve bu sebeple diye dusunuyorum ki 2 gundur aksamlari ve sabahlari çıkamıyorum. Sadece oglenleri tuvalete cikiyorum.
Bunu gidermek icin birkac sey okudum, sizlerle de paylasmak istiyorum, belki benim gibi bilmeyenler varsa yardimci olur. Ben bunlardan birkacini sabah yapmaya basladim. Bakalim, insaallah faydasini goruruz.
1) Her sabah mutlaka bir porsiyon taze meyve veya kuru meyve gibi bir sey yiyoruz zaten bildigimiz gibi. Kuru incir, kuru kayisi ve kuru murdum erigini aksamdan suya koyup, sabaha yaş olmus haldeyken yiyelim ve suyunu da içelim. Cok faydası oluyormus. Eger taze meyve yiyeceksek, elma veya armudu tercih edelim. Muzu değil. Ve meyveleri yemeklerden once kabuklarini soymadan yiyelim.
2) Tarçın cok faydaliymis. Her gun acikmasak da ara ogun yapip yogurdun icine 1 tatli kasigi kadar toz tarcin karistirarak yiyelim. Tadi da cok lezzetli zaten.
3) Mutlaka ogle ve aksam ogunlerimizde corba icmeye ozen gosterelim.
4) Baklagil tuketimini arttiralim ve yedikten sonra bol su icelim.
5) Ve tabii ki sebze. Mesela ıspanak ve pırasa en fazla life sahip bitkiler arasindaymis ve cok faydasi varmis. Zeytinyagli pirasa yemegi yiyebiliriz. Ve yine diger sebzelerden de cig ve pismis olarak bol bol tuketmeliyiz.
6) Tabii ki bol su icmek her zaman onumuze cikiyor. Kesinlikle ihmal etmeyelim, gunde 2-3 lt su icelim.
7) Her sabah ac karnina 1 corba kasigi zeytinyagi icelim.
8) Gece yatmadan once 1 kase yogurt yiyelim. Zaten aksam saat 8'den sonra sadece su ve yogurt yiyebiliriyoruz.
#) Sinameki çayını icmeyelim. Çünkü eger hep bu sekilde tuvalete cikarsak, barsağın icindeki kaydirici mukoza sıvısıni da disari atiyormus ve artik bundan sonra cok daha zor tuvalete cikma olayi yasaniyormus.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?