Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Kızlar çok yorgunum..mönümü yazıp kaçayım

Sabah:kkk

Öğlen:1 dilim pizza(cısss),ayran,3,4 ceviz,4,5 yeşil erik

Akşam:et kebap,yoğurt,salata,
 
Sabah : 2 yumurta, 1 dilim kaşar, 10 hurma, 10 zeytin, bitki çayı
Akşam: yoğurt çorbası, bezelye, çoban salata

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Uyanınca 1 bardak su .kahvaltı öncesi safran çayı Sabah kkk öğle 4 dilim nektari 1tane yeni dünya akşam salata cacık tarcınlı süt yatarken sirkeli su. su 2litre. spor 5 km tempolu yürüyüş. +çarşı gezmesi .

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
8.00 kkk-6-7 fıstık

11.30 bir bardak süt

17.00 4 köfte -salata-yoğurt-10 fıstık

21.00 çok acıktım bir bardak süt:)
 
29.04.2014 Menü:
Sabah :07.45 peynirli omlet+5 zeytin biraz peynir çay
Öğlen:12.30 Bulgur bilavı+Zeytinyağlı Barbunya+Havuç turp salatası
Akşam: 5 ad. Kuru erik + fındık
2,5 lt su + adaçayı+ıhlamur +Çay gün gün içinde içiliyor
30 dak. Yürüyüş yapıldı

30.04.2014 Menü:
Sabah :07.45 katı yumurta 1+1/2 ad+5 zeytin biraz peynir +salatalık domates biber +çay
Öğlen:12.30 köfte+ salatası
Akşam: patlıcan yemeği+ yoğurt
2,5 lt su + yeşilçay+ Çay gün gün içinde içiliyor
30 dak. Yürüyüş
Ayrıca kendimi çok zinde hissediyorum. Kronik yorgunluğum gitti. Sabah kalktığımda bile tok hissediyorum. İşaalah böyle beslenmeye devam edrim. Sevgilerimle….
 
Günaydın kızlar nasılsınız:)))
ben biraz keyifsîzim geçen haftadan bu yana gram oynamadı tartı kaçamaksız devam ettiğim halde 2 gün îçinde bîrden gitmesini bekliyorum
dünkü menüm
sabah kkk portalal

akşam 2 köfte salata yoğurt

2 lt su 50 dk yürüyüş
 

Al benden de o kadar yav bizim metabolizmamız da çok yavaşladı haaa sinirimi bozmaya başladı.haftada 100 gr versem musmutlu oluyorum:)
 
Geçenki kısırın etkisi geçmeden bugün gene bulgur yemiş oldum.Hayırlısı.
sabah kkk,saat 16 da iki ufak biber dolması,yoğurt,az fıstık,bir havuç.
Spor:leslie 5 mil.
 
felluz .!.:
Al benden de o kadar yav bizim metabolizmamız da çok yavaşladı haaa sinirimi bozmaya başladı.haftada 100 gr versem musmutlu oluyorum:)
Genişletmek için tıkla...
Olduğumuz yerde çakıldık kaldık 60 a gelsem bir yıl beklesem yine ona da razıyım
15efes25 .!.:
Geçenki kısırın etkisi geçmeden bugün gene bulgur yemiş oldum.Hayırlısı.
sabah kkk,saat 16 da iki ufak biber dolması,yoğurt,az fıstık,bir havuç.
Spor:leslie 5 mil.
Genişletmek için tıkla...
Efescim iki gündür kısır diyorsun fena tahrîk oluyorum :))
yarını kazasız atlatırsam cuma günü yapacağım galiba:)
 
Sabah
tek yumurtalı kkk

akşam
2 tane biber dolması(efesle aynı olmuş:))
salata yğurt

2 lt su 1 saat yürüyüş
 
Arkadaslar misafirim geldi pazardan beri bi tempo bitempo kosusturuyorum.. menulerm sabahlari hep kkk seklinde idi ama aksamlari diyetimi bozmadim ama cogunkkla saatlerim gec oldu cunku eve cok gec geldik.

Mesela, pazar aksam, balik salata
Pazartesi, kurufasulye, salata, yogurt
Sali, mantar corbasi, enginar, salata, yogurt
Carsamba, lahana dolmasi tahana corbasi, salata
 
merhaba kızlar...bugün oruçluydum iki gün daha niyetlenmeyi düşünüyorum..menülerimi ona göre yazıyorum..
sahur: az peynir domates salatalık ceviz bol su
iftar: mercimek çorbası barbun fasülye iki dolma salata..
 
Menüm:
Sabah 10.30 kkk, 5 ceviz, 3 hurma, domates, salatalık, bitki çayı
Öğlen 15.30 keten tohumlu yoğurt
Akşam 19.00 bulgurlu yaprak sarma, domates, salatalık, peynir, hurma, çay
Spor yok maalesef havalar güzel olunca yürüyüşe başlayacağım inşallah

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar:) bu aralar üstümde bahardan mı bilmem,sürekli bir ağırlık ve yorgunluk var üstelik; daha bahar temizliği de yapmış değilim:)

Dün
Sabah:kkk,yeşil erik

Öğlen:1 parça tavuk,salata yoğurt

Akşam:1 tabak bamya,3 kaşık et sote,salata
 
SemPatiK .!.:
ben bu karatayı çok sevdim
sabah dayanamayıp tartıldım sonuç bence süper
Genişletmek için tıkla...

Bencede karatay harika:)ben kilomu korumaya çalışıyorum ve yaklaşık bir senedir aynı kilodayım başta çok korkmuştum kiloları geri alırım diye ama bi kaç gün kaçamak yapıp geri döndüğümde 3-4 günde toparladığımı gördüm inş. böylede devam eder yaşasınn karatayyy:)))
 
Bugun arkadasa davetliydim
azcik bozdum diyeti
sabah kkk
aksam.ustu 3 gibi
mercimek.kofte
Yarim dilim borek
yarim pogaca
1 elma
1 avuc ceviz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…