Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

8.30 kkk-bir kuru kayısı biraz fıstık

12.00 bir elma-bir bardak süt

17.00 tavuk-yoğurt-salata-6 fıstık

20.00 10 erik (cıss)21 gibide bir bardak süt ders çalıştığım için zor oluyor böyle kapatırsam bunada şükür:)
 
odiy .!.:
Bugun arkadasa davetliydim
azcik bozdum diyeti
sabah kkk
aksam.ustu 3 gibi
mercimek.kofte
Yarim dilim borek
yarim pogaca
1 elma
1 avuc ceviz
Genişletmek için tıkla...

Canım birazcık bozmuşsun evet ama bence yine çok abartmamışsın oda gerçekten başarı:)misafirlikte gerçekten zor oluyor benim gözüm dönüyor resmen:)yarın sağlam bi karatayla telafi edersin:)
 
Bugün niyetliydim sahura kalkamadım akşam yemeği ile niyetlendim alşamda sindirim içim orucumu kayısı ve bol suyla açtım ama yine bişey yok. Aksam yemegi.:enginar 3-4 kaşık kıymalı makarna yoğurt yeşillikler çarsıdan geç geldi salata ne yazık ki yok bol su
Bana sindirim için tavsiye istiyorum...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ayy bu hafta yavaşladı gibi kilo verişim. yarına tartı hazır beni bekliyor.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Ayy dedim ya yavaşladı diye yavaşlamamış durmuş.hemen yediklerimin acısı cıktı (cısssslar mahvetti beni)haftaya vermiş olmak umuduyla bildirimimi yapayım..
Rumuz : 84hls84
Başlangıç Tarihi :09.04.2014
Başlangıç kilo : 73.900
Geçen hafta :69.800
Bu hafta :69.800
Fark ;0.000
Toplam fark : 4.100
Beden :42
Spor :10.000 adım (5 km yürüyüş)
Boy :1.62
Yas :29
Hedef :65 daha sonra 60
Yuzde : %0.00

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Herkese günaydıııınnn
Ben artık çok yavaş veriyorum ilk 10 kilo daha kolay gitmişti.sabırla devam etmeye kararlıyım.mayıs ayında en az 2 kg gitmeli.

Rumuz : felluz
Başlangıç Tarihi :9 mart 2013
Başlangıç kilo : 87 kg
Geçen hafta :76.1
Bu hafta :76.0
Fark :-100 gr
Toplam fark : 11 kg
Beden :42
Spor :3 kere yürüyüş
Boy :1.63
Yas :42
Hedef :65
Yuzde : 0.131
 
Son düzenleme:
Menü Bıldırım Perşembe
Kalkınca:1 bardak (0,5 Lt) su içiyorum

1.öğün:Katı pişmiş yumurta+zeytin+peynir+salatalık+domates+Ceviz+çay+Yarım susamsız simit

2. Öğün:----(tatil olması nedeniyle kahvaltı geç yapıldı öğlen yemeği yenmedi)

3. Öğün:Bulgur pilavı+Tavuk haşlama+un helvası (Regaib kandili olması sebebiyle yapmıştım yemeden duramadım)

Sıvı:2,5 lt su+çay,yeşilçay vb.bitki çayları içiyorum

Spor: yürüyüş yapılamadı ama ev temizliği yapıldı
Menü Bıldırım cuma
Kalkınca:1 bardak (0,5 Lt) su içiyorum

1.öğün:Rafadan 1 ad yumurta+zeytin+Ceviz+çay+
2. Öğün: ıspanak kavurması+bulgur pilavı+yoğurt

3. Öğün:çorba+Tavuk haşlama
Sıvı:2,5 lt su+çay,yeşilçay vb.bitki çayları içiyorum

Spor: 30 dak. Normal hızda yürüyüş.

Başlangıç tarihi:24.04.2014
Başlangıç kg: 65 kg
Geçen hafta: --- ( Bir hafta oldu başlayalı)
Bu hafta:63
Fark:2 kg
Toplam fark: 2 kg
Beden:42
Spor: yürüyüş 45 dak.
Boy:151 cm
Yaş:48
Hedef: Hedef, 60. ı gormek istiyorum..., sonraki 55.
Yüzde:96,92(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Kolay gelsın hepımıze
 
Herkese gunaydın,
Kızlar cok zor kilo veriyorum. O kadar da dikkate ragmen galiba son kilolar zorlu gram gram gidecek.

baş.tarihi:28.10.2013
baş.kilo:64
geçen hafta kilo:60,7
bu hafta kilo:60,5
fark:-200
yüzde:-0,33
toplam fark:3,5
yaş:38
boy:159
beden:38-40
spor:callanetics, pilates, yuruyusler max 45 dk 3 kere
su : genelde her gun 2,5 lt
hedef: 58
 
Kızlar selam,

yeni baslayanlar hosgeldiniz :) hep beraber yaz oncesi tum fazlalıklardan kurtulacagız ilk hedef : 1 Haziran olsun..:)
 

felluz gunaydın,
evet ya ben de aynı sekildeyim. O kadar dikkate ragmen ama sanırım regl oncesi durumdan dolayı sanırım :) ona ragmen 200 gr gitmiş ne diyelim saglık olsun...
 
merhaba arkadaşlar bildirimimi yapayım
başlangıç tarihi:03.12.2013
başlangıç kilo:65
geçen hafta :60.6
bu hafta :60.5
fark:-100
toplam fark:4.5 kg
yüzde:0,16
günlük su 2,5-3 lt arası,yeşil çay ve tarçın
günlük 5 km yürüyüş
hedef 55

kızlar bu hafta hiç kaçamak yapmadığım için beklentim yüksekti.100 gr moralimi bozdu,(adet öncesi ödeme takılmıştır inş verdiğim kilolar diye kendimi teselli ediyorum) kilo verme hızını artırmak için neler yapılabilir onu araştırıyorum.hareketi artırmayı düşünüyorum.bunun dışında önerebileceğiniz bişeyler var mı arkadaşlar?
 

canım aynı durumdayız.50li rakamları görmek istiyorum tarımda artık.
 
ilk bildirimim hayırlı uğurlu olsun

Rumuz : SemPatiK
Başlangıç Tarihi :28.04.2014
Başlangıç kilo : 83
Geçen hafta :83
Bu hafta :81.6
Fark :1.4
Toplam fark : 1.4
Beden :42-44
Spor :8000-8500 adım (3.5-4 Km)
Boy :1.70
Yas :29
Hedef :75
Yuzde :


kızlar yürüme adım sayısından çok emin değilim ortalama yazdım yanlış bişey yazdıysam yada eksik söyleyin yazayım
 

Selam canım hosgeldin hayırlı olsun ilk bildirimin muhtemelen ilk sırada ya da ustlerde yer alacaksın :)
yurume adım sayısını genelde ben yazmıyorum. Burda da kimse yazmıyordu. Günlük 10000 adım atmalı derler evet dogru ama yaptıgın spora gore bu degişir. Hızlı yurursen cok , yavas yurursen daha az ama mutlaka hareket gerekir. Kardio mutlaka olması lazım :)
 
Son düzenleme:
sea .!.:
efes selam,
sen nasılsın? nasıl durumlar? gidiyor mu azar azar da olsa :)
Genişletmek için tıkla...
SElam canım.Ne gezer,bir geçen hafta verdim,bu hafta yine artı.Mazeret sıralamak kolay,ama yapmayacağım.Hiç kaçamaksız bir hafta geçirdim.Fazla yedim diye ertesi gün omlet yiyorum,tartı eksi çıkıyor.Ben de her akşam omlet mi yesem diye düşünmeye başladım:

rumuz: 15efes25
başlangıç:21 nisan 2014
başlangıç kilo: 68.5
geçan hafta: 68.1
bu hafta: 68.3
fark: + 200gr
toplam fark:200 gr
yüzde: + % 0.293
spor:5 gün leslie 5 mil.
 
Reactions: sea

ben ilk gördüğüm arkadaştan kopyala yağpıştır yaptım da biraz

günlük yürüyorum zaten kesin ama bazen 5000 adım alıyo bazen 8 bin değişiyo yani ama mutalaka yürüyorum
köpeğim var zaten onu her gün gezdirmek zorunda olduğum için yürümemek elde değil
 
Reactions: sea
kilo bildirimim...(bildirmesem daha iyiymiş ama)
rumuz: sarraf
başlangıç kilo: 95
geçen hafta: 77,6
bu hafta: 78,8
fark: +1,2
yüzde: +1,546
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…