eriği mümkünse kahvaltıda 3-4 tane olarak yersen yerinde olur.Merhaba bir haftadır karatay diyeti yapıyorum yrn tartılacağlm.boy: 1.70- kilo :69 ilk hedefim 65 ,sonraki hedefim 60 olmak.aslında çok zor bir diyet değil. Ama bazen insanın canı zararlı yiyeceklerden istiyor. Bir hafta boyunca hiç bozmadım sadece dün 1cornet yedim eşimin yüzünden. Snr pişman oldum tabi. Ardından 1 saat kadar yürüdün,spor yaptım. Sormak istediğim bir şey var: eriği çok severim şimdi ven eriği yemeğin hemen ardından mı yemeliyim leptini bozmamak için?yoksa hiç yemeliyim.
26 Nisan 2014 de başladım bu beslenme tarzına,harfiyen uyguluyorum ara öğün yapmaya hiç gerek kalmıyor.Bununla birlikte günde 40 dakika tempo lu yürüyüş ve günde 40-50 dakika pilates beni ter içinde bırakıyor.Bugün 21 Mayıs 2014 ,kiloda hiç değişiklik yok zaten ben ona takılı değilim ama, göbekde de değişiklik yok halbuki göbek için başlamıştım ,onu da pantolonlardan anlıyorum.Boy 168 ,kilo başlarken de 56 ,bugün de 56.
23.05 2014 tarihli kilo bildirimim
Bas. Tarihi 24.04.2014
Bas. Kilo 65 kg
Gecen hafta 62.00 kg
Bu hafta 61,8 kg
Fark -0,2 kg
Toplam fark 3,2 kg
Beden 42
Spor yürüyüş 30 dak.
Boy 1.51
Yas 48
Hedef, 60. ı gormek istiyorum..., sonraki 55.
Yuzde - % 0.03
Canım hoşgeldinnnn:)sağlıklı beslenmeye çabucak başlıyorsun ! yoksa kiloları fazlasıyle geri alacaksın haaa,!!!! Cuma günkü bildiriminde seni umutlu görecez ona göre.:)Arkaslar utana sikila yaziyorum almanya bana hic yaramadi bisuru kilo alip geldim ve hala da almaya devam ediyorum. Freni patlamis kamyon gibi yiyorum ve hala da yiyorum. Pazar gunu kizimin dogumgunu. Pazartesi tekrar baslamayi dusunuyorum diyete.
Buyuuk bir ozur borcluyum listeyi yapamadigim icin bilmem affedebilirmisiniz? Felluz capadokyadan ses cikmadi diye yazmis okuyunca mahcup oldum(
iyi gidiyorsun cyıldızHedefe doğru emin adımlarla ilerlemeye devammm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?