Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

felluz .!.:

Canım hoşgeldinnnn:)sağlıklı beslenmeye çabucak başlıyorsun ! yoksa kiloları fazlasıyle geri alacaksın haaa,!!!! Cuma günkü bildiriminde seni umutlu görecez ona göre.:)

Genişletmek için tıkla...

burkanscetin .!.:

Evvveet Kürkçü dükkanına dönüyorum. Benki buraya yazarak 10 kg verdim . Arkadaslar yine yeniden karatayim canim benim başlangıç 68 kg hedef 55kg baslangic 26.05.2014
Sabah 2 yumurtadan omlet peynirli bide omega 3lerim haydi bismillah desteğinizi esirgemeyin bu dobişten 😊😊😊😊

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

capadokya .!.:

Eveet dogru soyuyorsun ama hala baslamadim diyete ins yarin baslicam. Almanyadan birsuru cikolata getirdim diyetteyken hic umrunda degildi ama simdi nedense hrp yiyesim geliyir ama diyete uygun fistik turkeride getirdim ins yarin baslafiginda yiyecegim. Bugun baslayacaktin ama kahvaltiya aniden misafirim gelince neyse bugunde yiyeyim yarin baslarim dedim bu arada ac olarak tartilmadim ama sanirim 92 kilolara ciktim emen..

Bu arada artuk ikonlari bende goruyorum ve kilo cizelgesinide.. bende ilk firsatta hazirlsmayibdusunuyorum cizelgemi.

Genişletmek için tıkla...

sea .!.:

Selam,

İzninizle bir sey ogrenmek istiyorum. Boyunuz 168 kilonuz da 56 yasınız kac acaba cunku sadece bu boy ve kilo bilgilerinden bile sizin bayagı bir zayıf oldugunuzu dusunuyorum. Bolgesel fazlalık deseniz o herkesin farklı tabi değişir. Göbek sorununuz var ise egzersizlerinize devam etmeli kardio+pilates, yoga veya başka karın hareketleri vb. artırmalısınız. Bir de sporun etkisi en az 2,5- 3 ay sonra başlayacaktır.

Genişletmek için tıkla...

mehparek .!.:

Merhaba canım,
Ben sporu 1989 den beri düzenli olarak spor salonunda 2009 a kadar yaptım.2009 dan bu yana tvde Ebru Şallı pilatesle devam ediyorum,şu an prog yok ama ,hardiskime onun abdominal seanslerini indirmiştim 50-60 adet bende abdominal seansı var ayrıca 90 dakikalık karın DVD sini de arada yapıyorum.Bu göbek menepoz ile oluştu ve yapıştı kaldı.İşin enterasan tarafı bugün tartıldım kilo 0.5 kg artmış.Gerçi bu kas da olabilir,çünkü malum aldığım protein miktarı arttı, kas ağır çeker yağdan.Ben karın bölgesindeki yağa kilitlenmiş durumdayım.Yağın altındaki kas taş gibi,yağ üstünde yapışık,onu bırakmıyor.Sevgiler.

Genişletmek için tıkla...

sea .!.:

Selam canım,
tamam durumunu daha iyi anladım. Yoksa hakikaten boy kilo oranlarını gorunce bir an cok zayıfsın diye dusunmustum. Ben de yaklasık 2000 senesinden beri duzenli olarak spor yapıyorum Yılın on ayı yazın yuzme +yuruyus, cardio oluyor. Kısın yuzme olmadıgından cardio+pilates e donusmekte. Ben bu ara callanetics egzersizleri yapıyorum. Aletli pilates ile birlikte onu yap. Biraz sıkıcı gelebilir ama inan cok ise yarıyor. Burda da blogu var.
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=578600

Ordan linklerden indiriyorsun. 10 saatte 10 yas gencles videosu ozellikle iyi. yeni baslayanlar için o cok daha iyi . Bir de cardio callanetics var sadece karın için olanlarda var. Eger hala aynı sorun devam ederse belki estetik tarafını dusunebilirsin ama tabi bu da butce meselesi girmekte.
Esenlikler dilerim..

Genişletmek için tıkla...

YilmazDilara .!.:

Selam herkese ben karatayın bütün kitaplarını aldım okudum ama bi türlü başlayamıyodum artık gerçekten kararlıyım ve bi haftadır her öğünde bir dilim ekmek yedim gece yemelerini kestim en geç yedide yedim kendimi diyete alıştırdım yarınsa tam anamıyla karatay diyetine başlıyorum + akşam bir saat yürüyüşle birlikte sonuçları mutlaka yazıcam. Şu an tam 65 kiloyum gün gün ve haftalık raporlar vericiim hem motive olurum hem motive ederim :)

Genişletmek için tıkla...

YilmazDilara .!.:

Selam herkese ben karatayın bütün kitaplarını aldım okudum ama bi türlü başlayamıyodum artık gerçekten kararlıyım ve bi haftadır her öğünde bir dilim ekmek yedim gece yemelerini kestim en geç yedide yedim kendimi diyete alıştırdım yarınsa tam anamıyla karatay diyetine başlıyorum + akşam bir saat yürüyüşle birlikte sonuçları mutlaka yazıcam. Şu an tam 65 kiloyum gün gün ve haftalık raporlar vericiim hem motive olurum hem motive ederim :)

Genişletmek için tıkla...

YilmazDilara .!.:

Selam herkese ben karatayın bütün kitaplarını aldım okudum ama bi türlü başlayamıyodum artık gerçekten kararlıyım ve bi haftadır her öğünde bir dilim ekmek yedim gece yemelerini kestim en geç yedide yedim kendimi diyete alıştırdım yarınsa tam anamıyla karatay diyetine başlıyorum + akşam bir saat yürüyüşle birlikte sonuçları mutlaka yazıcam. Şu an tam 65 kiloyum gün gün ve haftalık raporlar vericiim hem motive olurum hem motive ederim :)

Genişletmek için tıkla...

azel87 .!.:

Arkadaşlar merhaba,

Ben de 26 mayıs itibari ile başlamış bulunuyorum.Gerççekten doyurucu bir beslenme şekli.Açlık hissettiğimde öğlen ayran içiyorum 2 öğün besleniyorum.sadece canım kahve istediğinde dayanamıyorum bazen 2 si bir arada içiyorum çok etkisi olur mu acaba:44:

Genişletmek için tıkla...