sabah 2 yumurtadan peynirli omlet yanında tere
öğlen ızgara
akçam yarım lahmacun 2-3 sarma amaaaaa tartıda 66,5 gördüm holeyyyyy
durmak yok sağlık için hep destek tam destek
Felluz
Bas. Tarihi:9 mart 2013
Bas. Kilo: 87
Gecen hafta : 76.3
Bu hafta:75.2
Fark:1100 gr
Toplam fark:11.8
Beden:42
Spor:yürüyüş
Boy:163
Yas:42
Hedef:70
İkinci hedef:67
Çooookkk teşekkürler simsimscimm:)) evet çok mutluyuuummm..:) aylardır kilo alıp vermekten bıkkınlık gelmişti.! Bundan sonra bana çok iş düşüyor.!! Çok dikkatli olmam lazım.!canım tebrikler :))) metabolizman artık direnmiyor sanaa.. nasılda güzel veriyorsun kiloları
Çooookkk teşekkürler simsimscimm:)) evet çok mutluyuuummm..:) aylardır kilo alıp vermekten bıkkınlık gelmişti.! Bundan sonra bana çok iş düşüyor.!! Çok dikkatli olmam lazım.!
eminim başarılı olucagına canımmm ,sende o sabır da azim de var :) başarıcazz :13 öptüm seni, takipteyimm:
Kızlaaaar her gün mönü bildirimi ve cuma günleri kilo bildirimi yapılacak..yarışma listesi filan hazırlanmayacak.! birbirimizin bildirimlerine yorumlar yapmamız yeterli sanırım..hem yarışma listesi hazırlama sıkıntısı ortadan kalkmış olur:) sırası gelen bir çok arkadaşımız strese giriyor çoğu zaman.!!!
Haydi bakalım hepimize güzelcene kilo vermeler :)
Büyük hayal kırıklığı yaşadım,bugün 2 haziran 2014.26 nisan da başladığım bu beslenme tarzına sabah öğlen aynen uydum üstelik araya 5 saat süre koyup ara öğün yapmadan.Hiç ekmek ya da unlu gıda, meyve ve şeker benzeri hiç bir şey almadan.24 nisanda Canan hocanın göbeklilere önerdiği akşamları sadece balık (ton balığı) ve roka yiyerek ki bunu da akşam saat 19.00 da.Canan hoca bu şekilde 40 gün devam edildiğinde göbeğin gideceğini söylemişti o konuşmada.Ama benim kilom 57e çıktı ayrıca göbek gitmemiş sanki daha büyümüş olacak ki pantolonların fermuarları zorluyor artık.Yıllardır zaten her gün 40 dakika tempolu yürüyorum ve yıllardır her gün 45-50 dakika pilatesimi mutlaka yapıyorum.Ne yapacağımı bilemedim şimdi.Oysa bu beslenme tarzını göbek için denemek istemiştim.Benim için BÜYÜK HAYAL KIRIKLIĞI.
Haklısın canımmm..bu kadar düzgün uygulayıp sonuç almaman beni de şaşırttı.! Aynı şekilde devam edip; akşamları sebze,salata,yoğurt şeklinde dene istersen. Ben eti sadece öğlen yemeye çalışıyorum...böylesi daha etkili oldu.
Yoğurt göbek yağları için çok etkili öğlen,akşam hiç ihmal etme.!
Moralini bozma..vazgeçmedikçe sonunda göbiş inat etmekten vazgeçecek:)
Her öğlen bir kase yoğurt vazgeçilmezim zaten.Acaba yoğurdu aç karına mı yani yemek öncesi mi tüketsem diyorum?Size imreniyorum,kilolardan kurtuldukça.Başarılaaaar.
Bu sabah kahvaltıda 1 yumurta yedim,zaten sabah kahvaltısı çok oluyordu,resmen bitirmek için zorluyordum.Yumurtayı 1 e indirince sanki midem daha rahat.Yumurta yeterince tok tutan bir gıda zaten 1 olmuş 2 olmuş fazla farketmiyor.Bir süre böyle devam edeceğim.
Her öğlen bir kase yoğurt vazgeçilmezim zaten.Acaba yoğurdu aç karına mı yani yemek öncesi mi tüketsem diyorum?Size imreniyorum,kilolardan kurtuldukça.Başarılaaaar.
merhaba arkadaşlar
menü bildirimi yapayım.
dün
sabah kkk
öğlen adana köfte
akşam mercimek çorba,salata
bugün
sabah kkk
öğlen bulgurlu etli biber dolma 1adet,3 adet sarma,cacık
akşam yoğurtlu semizotu salatası
öğlen yürüyüşlerine devam ama leslie ile yürümeyi bu aralar ihmal ettim ama tekrar başlıyorum bu akşam
hedefim Ramazan ayının başına kadar yani yaklaşık 4 haftada 1,5-2 kilo vermek.
ramazan bayramını da 55-56 civarında karşılamak istiyorum.ödül olarak da kendime bayramlık ciciler alcam:))
bu arada menü bildirimlerini düzenli yaparsak eğer,birbirimize menü için fikir vermiş de oluruz.zaman zaman tıkanıyorum menü bulmada:)
Cook sevindim canim ins azminin karsiligini alirsin..Kızlaaarrr çok mutluyummm :) az önce 74.9 gördümmm:))) bugün yazın ilk günü ve 70 e doğru emin adımlarla devam etmek üzere yola devam ediyorummm:)
Büyük hayal kırıklığı yaşadım,bugün 2 haziran 2014.26 nisan da başladığım bu beslenme tarzına sabah öğlen aynen uydum üstelik araya 5 saat süre koyup ara öğün yapmadan.Hiç ekmek ya da unlu gıda, meyve ve şeker benzeri hiç bir şey almadan.24 nisanda Canan hocanın göbeklilere önerdiği akşamları sadece balık (ton balığı) ve roka yiyerek ki bunu da akşam saat 19.00 da.Canan hoca bu şekilde 40 gün devam edildiğinde göbeğin gideceğini söylemişti o konuşmada.Ama benim kilom 57e çıktı ayrıca göbek gitmemiş sanki daha büyümüş olacak ki pantolonların fermuarları zorluyor artık.Yıllardır zaten her gün 40 dakika tempolu yürüyorum ve yıllardır her gün 45-50 dakika pilatesimi mutlaka yapıyorum.Ne yapacağımı bilemedim şimdi.Oysa bu beslenme tarzını göbek için denemek istemiştim.Benim için BÜYÜK HAYAL KIRIKLIĞI.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?