Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

[TABLE="class: grid, width: 280, align: left"]
[TR]
[TD]Rumuz:
Başlangıç Tarihi:
Başlangıç Kg:[/TD]
[TD]Sonnenschein_
24 Haziran 2014
76[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Geçen Hafta:
Bu Hafta:
Fark:
Toplam Fark:
Verilen Kilo %:[/TD]
[TD] -
-
-
-
-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef:[/TD]
[TD]40
Yürüyüş ve Cardio
1.60
27
47[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Bu arada listemi yeniden düzenledim, daha bir derli toplu oldu, artık bu listeden giderim ben
 
Dün ki menümü yazıyım hemen
Regl olcagım için karbonhidrat aşkıyla yanıp tutuşuyorum o yüzden sabah bi fenalık yaptım yapmaz olaydım bütün gün midem yandı

Sabah: peynirli poğaça
Öğle : 2 haşlanmış but salata-ayran
Akşam: Yayla çorbası - Tavuklu bezelye yemeği - Yoğurt
Gece: 1 bardak süt - ince bi dilim beyaz peynir (yemesem iyiydi )

Akşam yemekten sonra 3km yürüyüş

Öpüyorum tatlışlar
 
incirim_06 .!.:
Ben de ordan alışveriş yapıyorum özellikle manav kısmı çok hoşuma gidiyor, komşuyuz sanırım
Genişletmek için tıkla...

aaa ne güzel ben de o civarlardayım, AOÇ ve yöresel ürünlerden Veli ağbiden yapıyoruz tüm alışverişi, Manisa'daki çiftliğinden getiriyor, doğal doğal Aslen İzmirliyim ama evlenince Ayrancılı oldum kiradayız, ev satın almak için dolanıyoruz buralarda satılık evler çok pahalı olduğu için yakında Dikmenli olacağız galiba
 
Ben menülerimi toptan değil de yedikçe yazacağım sorun olmaz herhalde buraya yazdıkça motive olurum, uzun süre yazmazsam arada yerim kesin kendimi biliyorum
 
Dün gece cevapmyazmıştım ama sanırım gelmemiş o ara internet gitmişti tabletten yazıyorumda. Bu sabah erken kalkabildim ama sıcakta canım hiçbir şey yapmak istemiyor çok halsizim acaba tahlil falanmı yaptırsam birazda depresyondayım sanki hayat enerjim çok düşük kimseyle görüsmek istemiyorum tv tablet ve kitaplar bana yetiyor çok hareketsiz kalıyorum . Sabah kkk yaptım ama 1,2 dilimde helva yedim gerçi helvadan başka birşeyde yiyemedim midem bulanıyor bugün Allah bügünümü hayırlara çıkarsın.Dünde sabak kkk akşam sadece elma gece yaterkende süt içtim.Bu iştahsızlığa bide miskin miskin yatmayıp hareket etsem gitmişti kilolar.Kilo bildirimini cuma yapıyorduk demi?
 
arkadaşlar birşey sorcam cahilliğimi maruz görün şu kkk nedir açılımını yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim
:44:
 
selhin .!.:
arkadaşlar birşey sorcam cahilliğimi maruz görün şu kkk nedir açılımını yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim
:44:
Genişletmek için tıkla...

Klasik Karatay Kahvaltısı
kayısı kıvamında haşlanmış yumurta (omlet de olabilr) peynir zeytin domates yeşillik ve 1çay bardağı kavrulmamış (çiğ ve tuzsuz) kuruyemiş
 
Beril01 .!.:
Kızlar bişey sorucam karatayda yulaf ezmesi yenebilir mi kesin bişey bulamadımda?
Genişletmek için tıkla...

Ben de tam emin olmamakla birlikte şunu buldum internette:

Yulaf ezmesi, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından zengin besin değerine sahiptir. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Yağ içeriği diğer tahıllara göre daha yüksek olan yulaf ezmesinin yenilecek miktarına dikkat edilmesi gerekir.

Karbonhidrat oranı da biraz yüksek ama bence bulgur yiyebiliyoruz günde 2 kaşığa kadar (hergün değil) onun gibi az bi miktarının yogurt veya salatayla tüketilmesinde bi sakınca olmaz diye düşünüyorum:44:
 
Kızlar nerdesiniiizz?

Eskiden yazılanları okumaya vakit yetmezdi şimdi kimse yok

Gelmişken dün ki menümü bildiriyim

Sabah: Kkk
Öğle: etli patlıcan yemeği - salata - 1kaşık kısır - ayran
Akşam : 4parça tavuk kanat - 2 köfte - salata - yogurt

Gece: 1 mürdüm eriği -süt

öpüyoruum geri gelliiiinn
 

amin canım cümlemizin evladını Rabbim korusun
benim kilom en son 77 di artık korkuyorum tartıya çıkmaya
valla ben de ilham bekliyorum bir gelse Allah'ın izniyle kimse beni tutamaz
insana başta ekmekten vazgeçmek zor geliyor ama sonrası çorap söküğü misali
sen ilk adımı atmışın hadi bakalım Allah kuvvet versin bir de bol süt
arada yaz seni takipdeyim en kısa zamanda bende sana katılıcam
 
incirim_06 .!.:
Klasik Karatay Kahvaltısı
kayısı kıvamında haşlanmış yumurta (omlet de olabilr) peynir zeytin domates yeşillik ve 1çay bardağı kavrulmamış (çiğ ve tuzsuz) kuruyemiş
Genişletmek için tıkla...
çok cok teşekkür ederim bu kkk ne diye çok merak ediyordum beni aydınlattığın için çok teşekkür ederim..
 
selhin .!.:
çok cok teşekkür ederim bu kkk ne diye çok merak ediyordum beni aydınlattığın için çok teşekkür ederim..
Genişletmek için tıkla...

Rica ederim canım ne demek.
Gelmişken bugun ki menümü de yazayım.

Sabah: KKK
Öğle : Et döner- salata - ayran
Ara : 1 mürdüm eriği, 1 avuç kabak çekirdeği, 1 bardak ayran
Akşam : Sebze sote - ayran

öpüyorum kızlar yazııın burayaa!!
 
Selam kızlar dün biraz kaçamaklı geçti,hiç yazmasam daha iyi:) misafirim vardı,kendimi biraz halsiz hissedince de,hastalanma korkusuyla ekmek de yedim..tabi tartıya hemen yansıdı
 
Rumuz:felluz
Başlangıç Tarihi:23 mart 2013
Başlangıç Kg:87
Geçen Hafta:75.8
Bu Hafta:76.1
Fark:+300
Toplam Fark:10.9
Beden:40,42
Boy:163
Yaş:42
Hedef:70

Başarısız bir haftaydı,önümüzdeki cumaya kadar bunu düzeltmem lazım.bacağımın ağrısından spor yapamayışım da kötü bir etkendi.
 
27.06 2014 tarihli kilo bildirimim
Bas. Tarihi 24.04.2014
Bas. Kilo 65 kg
Gecen hafta 61.5 kg
Bu hafta 61,5 kg
Fark -0,3 kg
Toplam fark 3,5 kg
Beden 40
Spor yürüyüş 30 dak.
Boy 1.51
Yas 48
Hedef, 60. ı gormek istiyorum..., sonraki 55.
 
Başlangıç Tarihi:03.12.2013
Başlangıç Kg:65
Geçen Hafta:58.6
Bu Hafta:58.1
Fark:-500
Toplam Fark:6.9
Beden:38,40
Boy:156
Yaş:34
Hedef:55

çok mutlu oldum,hedefim ramazan bayramını 56 ile karşılamak inş.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…