Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

evetttt bugün ne yedik:
2 haşlanmış yumurta bol baharatlı
ve beyaz peynir
açık çay
zamanı olmadığı için domets salatalık yemiyorum kızlar bi bu kadar
ha bu arada akşam da kendime çok güzel bi salata yaptım bolll yeşillikli bol sızma zeytin yağlı limonlu
sonra da saat 9 da 1 bardak yeşil çay içtim yatarken de maden suyu ama içtiklerimden emin değilim
acaba hiç bişe içmesemiydim ?
 
merhaba herkese benim de 12 kilo vermem gerekiyor.karataya başlıcam.bakalım verebilecek miyim okuduğum yorumlarda gerçekten başarıya ulaşmışlar.ayrıca emziriyoryum da
 
papatya2828 .!.:
canım sen nasıl yaptın anlatsana spor da yaptınmı 3 ayda çok iyi kilo vermişsin
Genişletmek için tıkla...
Valla tūrlü yemegi yapip patatesleri secip yemiyodum.dūsun o derece harfiyen uydum.sabah 1 yada 2 yumurta omlet yada haslama bide aksam evde ne pistiyse (pirinc patates gibi yasakli gidalar haric tabi) yiyodum.aksam yarim saat sauna esofmani giyip yarim saat kondisyon bisikletiyle spor yapiyodum.bazen oglen dayanamazsam is yerinde corba iciyodum.ama suan yapamiyorum.bugun yine bozdum diyeti kek manti ve sigara boregi yedim
 

Teşekkürler desteğiniz için kaçamaklar 3-4 güne maloluyormuş bunu anladım hedefe kadar kaçamak yapmak yok:)
 
Bugün sabah 07,30
1.5 yumurta,az peynir,ceviz ve 1 bardak su
öğle 12,30
börülce salatası ve yogurt
aksam 18,30
bol salata,lahana sarması(bulgurlu kıymalı),yogurt

gün içinde 4-5 bardak çay içtim, sıkıntı oluyor mudur sizce,insülin yükseltiyo mudur.
aksam 8 den sonra çay içebiliyormuyuz,tabiki şekersiz
 
canım ben akşamları çorba da yiyom ama yalnış mı
 
akşam :
1 tabaka tarhana çorbası
1 tabak ıspanak + yoğurt
yeşillikli salata

sabah:
2 yumurha haşlanmış
peynir
10 badem
1 bardak limonlu su
 
ya arkadaşlar anlamıyorum gitti geçen haftadan bu haftaya 400 gr gitti kaçamak yok
ancak 2 öğün yiyorum sadece akşam 21:30 da acıkıyorum ama müdahale etmıyorum geçiyor
gun aşırı da zumba ve leslie ile 5 mil yapıyorum
 
Mrb arkadaşlar son hızla kilo almaya başladım memur olduğum için 8-5 oturuyorum bel çevrem hergün kalınlaşıyor :-( Karatay diyetini bir arkadaşım tavsiye etmişti bugün belime karnıma bir daha bakınca başlamak zorunda olduğumu anladım. Boyum 163 kilom 60 hedefim 53 kilo olmak (evlenmeden önceki buydu) ve ben bebek istiyorum sizce gebeliğe etkisi olur mu bu diyetin
 
canım tabikide olmaz sağlıksız hiçbirşey yok ben hamile kalsamda devam etmeyi düşünüyorum zaten hamileler nasıl beslenmeli diye bi araştırma yaparsan zaten kadının verdiklerinden başka bi liste veren yok internette
 
akşam : 1 tabak yumurtalı pazı kavurması + 1 tabak yeşil mercimek yemeği

sabah : 1,5 yumurta haşlanmış
peynir
fındık + badem

öğle:
1 tabak türlü
yoğurtlu semiz otu salatası

1 saat sonrada 2-3 çay bardağı yeşilçay
bolca su
bu gidişle tuvaletten çıkamicam zati
iç suyu iç iç kal orda
 
İyi akşamlar kk hanimalri.1 kaç yıl önce ben de Karatay uyguladım çok güzel sonuç almıştım ama malesef çok istikrarlı olamadım tekrar kilo aldım. hala hayatımda ekmek yok ama ister istemez pasta börek var tekrar kararlıyım yarından itibaren başlıyorum bakalım sonu nasıl oalcak burdan ben de paylaşıma katilcam kendimi de kontrol altında tutmuş olurum sanırım
 
Biraz daha dayanmaya calis canim ve birde yeteri kadar protein alabiliyomusun ben biraz azalttim proteini kilo vermem yavasladi sanki
 
19.03.2015
sabah :
1,5 yumurta haşlanmış
peynir
fındık + badem

öğle:
1 tabak türlü
yoğurtlu semiz otu salatası

1 saat sonrada 2-3 çay bardağı yeşilçay
bolca su

akşam:
1 tabak yeşil mercimek
4 ızgara köfte
yoğurtlu semizotu

20.03.2015
sabah:
4 kuru erik
2 haşlanmış yumurta
peyaz peynir
açık çay
 
poturcuk .!.:
Biraz daha dayanmaya calis canim ve birde yeteri kadar protein alabiliyomusun ben biraz azalttim proteini kilo vermem yavasladi sanki
Genişletmek için tıkla...
CANIM SABAH MUTLAKA YUMURTA YIYORUM TEREYAĞDA PEYNİR DE YIYORUM TAVUK DA TÜKETIYORUM KURUYEMİŞ DE YIYORUM
 
öğle:
1 tabak pırasa yemeği
patates salatası

şimdi kendime yeşil çay demledim onu içiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…