Glisemik değeri yüksek olduğu için az yemeyi tavsiye ediyor bir avuçtan birşey olmaz öğün saatindeEdelim cnm ya gitsin bnde inan her turlu sekeri meyveyi dahil bi gun yemesem vcudum rahatlio sanki ekmek falan umrumda degil cok gervi aramiorum ama ben leblebiye hastayim canm beni cok tok tutuo karatayin da leblebi nohit cok yemegin dedigini okudum ama gunde bi avuctan bisey olur mu ki
Bitek nohut hakkinda uyario canm az tiketin dio kitabinda okudumLeblebi ve nohut olayini bilmiyordum. Bakliyat oldugundan faydalı diye düşünüyordum.
Canm hosgeldin onemli olan baslamaya karar vermek hergun yaz sen basladik mi biter ins vericez bu kilolariÖncelikle kendimi tanıtayım
31 yaşındayım iki çocuk annesiyim.hamileşik ve emzirmede çok fazla kilo aldım yürüyüşüm değişti, sallanarak yalpalayarak yürüyorum ayaklarım mayalı poğaça gibi puf puf ayakkabı bulamıyorm. Yüzüklerim olmuyor. Gıdım
Sarktı,kollarım pehlivan gibi .Kıyafetlerimin içerisine sığamıyorum!
Geçen gün oğlum (7 yaşında) anne yaaa çok genişledin koltuğa artık beraber yatamıyoruz Dedi. Doğru söylüyor !
Karatay diyeti yapıp vermek istiyorum.
Nereden başlarsam Kar die düşünüyorum.
Buraya yazarım bilmediğimi öğrenir.moral motivasyonum artar.
Kilomu bilmiyorum
Tartılmak istemiyorum ama en son 86
Diye hatırlıyorum
1) 80 kg inince
2) 75 kg
3) 70 kg
İnşalahCanm hosgeldin onemli olan baslamaya karar vermek hergun yaz sen basladik mi biter ins vericez bu kilolari
Hoşgeldin canım şeker ve karbonhidrat ı bırakman lazım yarım saat yürüyüş yeterli olur.Ben şekeri 1 ay oldu bırakalı karbonhidrat ıda pazartesi bıraktım bende 60 olmak istiyorum inşallah istediğimiz kilolara ulaşırızÖncelikle kendimi tanıtayım
31 yaşındayım iki çocuk annesiyim.hamileşik ve emzirmede çok fazla kilo aldım yürüyüşüm değişti, sallanarak yalpalayarak yürüyorum ayaklarım mayalı poğaça gibi puf puf ayakkabı bulamıyorm. Yüzüklerim olmuyor. Gıdım
Sarktı,kollarım pehlivan gibi .Kıyafetlerimin içerisine sığamıyorum!
Geçen gün oğlum (7 yaşında) anne yaaa çok genişledin koltuğa artık beraber yatamıyoruz Dedi. Doğru söylüyor !
Karatay diyeti yapıp vermek istiyorum.
Nereden başlarsam Kar die düşünüyorum.
Buraya yazarım bilmediğimi öğrenir.moral motivasyonum artar.
Kilomu bilmiyorum
Tartılmak istemiyorum ama en son 86
Diye hatırlıyorum
1) 80 kg inince
2) 75 kg
3) 70 kg
Ya canm aslindq hic sevmiorum zaten ama su ekmek olayi beni mahvedio normalde zaten yemiorum ama yasak ya ondan midir nedirHoşgeldin canım şeker ve karbonhidrat ı bırakman lazım yarım saat yürüyüş yeterli olur.Ben şekeri 1 ay oldu bırakalı karbonhidrat ıda pazartesi bıraktım bende 60 olmak istiyorum inşallah istediğimiz kilolara ulaşırız
Benim Bugün tam bir hafta oldu yeni yeni alışıyorum, sigara tiryakiliği gibi çok zor unlu gıdaları bırakmak ya ..Ya canm aslindq hic sevmiorum zaten ama su ekmek olayi beni mahvedio normalde zaten yemiorum ama yasak ya ondan midir nedir
İnşallah Canım yaHoşgeldin canım şeker ve karbonhidrat ı bırakman lazım yarım saat yürüyüş yeterli olur.Ben şekeri 1 ay oldu bırakalı karbonhidrat ıda pazartesi bıraktım bende 60 olmak istiyorum inşallah istediğimiz kilolara ulaşırız
3 haftadır ekmek yok çayda şeker yok
ama dayanamayıp dün biraz üzüm yedim ve akşamda bir dilim kek yedimmalesef
yeni doğum yaptım(1 yaşında oldu oğlum) doğuma 90 kg ile girdim. doğumdan sonraki 2 ay içinde diyetsiz hatta süt yapsın diye herşeyi yiyerek 82 kg indim. uzun süre aynı kiloda kaldıktan sonra son 4-5 aydır 73-75 arasında değişen bir kiloya indim. ilk hedefim 68 kg. (asıl hedef 65)
yürüyüş imkanım yok ama arada pilates yapıyorum. umarım en kısa zamanda istediğim kiloya inerim.
Bir haftada kaç kg verdiniz?Benim Bugün tam bir hafta oldu yeni yeni alışıyorum, sigara tiryakiliği gibi çok zor unlu gıdaları bırakmak ya ..
2 kilo verdim canım.Yarım saat yürüyüş yapıyorum akşam ları.Bir haftada kaç kg verdiniz?
Yürüyüş yapabiliyor musunuz?
Kaç dk?
Gayet ii2 kilo verdim canım.Yarım saat yürüyüş yapıyorum akşam ları.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?