Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ZO2718 · 4 Mart 2017

10:30 da kahvalti yapmistim 6 gibi 3 sıkım çiğ kofte yedim marulla. 8 de pırasa ve yogurtlu kereviz salatasi.
Dun sabah 68 kilo tartilmistim biraz once 67 yi gorunce sok oldum hep boyle gidermi bilmem ama muthis hissediyorum... esim misir patlatmami istedi(bir haftadir aksamlari atistirmiyor benim icin)bir kase yicektim ama vazgeçtim

ZO2718 · 4 Mart 2017

elif emre mesut .!.:
Merhaba..Acil zayiflamam lazim benim de lutfen deneyimlerinizle bana da yardimci olur musunuz.14 kilo hedefim.saglik problemlerim artti kilo alinca.Paylasimlarinizi bekloyorum...

73 ile baslamistim hedef -13 idi suan 67 yim bugun 8. Gunum ilk haftanin geri donusu super odem de atiyoruz. Hepberaber incelicez ve en onemlisi sağlıklı olucaz...

denvir · 4 Mart 2017

ZO2718 .!.:
73 ile baslamistim hedef -13 idi suan 67 yim bugun 8. Gunum ilk haftanin geri donusu super odem de atiyoruz. Hepberaber incelicez ve en onemlisi sağlıklı olucaz...

Idolumsunuz. Bende 73 le başladım 8 gün sonra 67 görsem sevinçten havalara uçarım 2 senedir 70 altına inemedim.

denvir · 4 Mart 2017

Sabahları 1 meyve yiyirmusunuz kızlar biliyorsunuz izin var ben elma yedim. Birde d vitamini takviyesi aldim bakalım yarın kilom kaç çıkacak?

ZO2718 · 4 Mart 2017

denvir .!.:
Idolumsunuz. Bende 73 le başladım 8 gün sonra 67 görsem sevinçten havalara uçarım 2 senedir 70 altına inemedim.

Ahhh sormayin 2 yildir ayni durumdayim hamilelik kilolari yapisti kaldi... ben de havalara uctum:))) ucmakla kalmadim birkac kiyafet denedim cok belli olmadigini dusunuyordum ama kiyafetleri giyince tamam dedim durmak yok...

ZO2718 · 4 Mart 2017

denvir .!.:
Sabahları 1 meyve yiyirmusunuz kızlar biliyorsunuz izin var ben elma yedim. Birde d vitamini takviyesi aldim bakalım yarın kilom kaç çıkacak?

Ben yemiyorum cok aram yoktur zaten meyveyle. Kahvaltida gunkurusu hurma yetiyo ama yenebiliyor tabi saat 3 u gecirmemek kaydiyla elma iyi bir secim

elif emre mesut · 4 Mart 2017

Karatayin kitabini mi takip ediyordunuz? Listeyi nasil yapacavim

denvir · 5 Mart 2017

elif emre mesut .!.:
Karatayin kitabini mi takip ediyordunuz? Listeyi nasil yapacavim

Ben kitaplarını okudum.ama hemen okuyamazsan bile google yazsan tüm ayrıntılarıyla öğrenebilirsin

pegasus07 · 5 Mart 2017

yenidencan .!.:
Kısırdan yedim ama karnım aç gibi.Ne yapsam, dayanabilir miyim

Cnm çok acıkırsan yarım öğün daha ye ac kalmak kılo vermeyı durduruyor

pegasus07 · 5 Mart 2017

denvir .!.:
Merhaba bugün temizlik günüm olduğu için anca oturabildim ve günümu yazıyorum

Sabah klasik kahvaltı ekstra olarak sucuklu yumurta bir de biber sote yedim. Acıkmadım diye doyana kadar izinli şeylerden. Arada bir sütlü kahve içtim bir hurmayla.
Aksam bamya 3 kaşık bulgur pilavı ve ton balıklı salata yedim. Bugün hiç kuruyemiş yemedim şimdi çay içerken o hakkımı kullanabilir miyim? Azcık yesem olur mu?

Merhaba cnm.ekmek yemedıysen sorun yok peynır zeytın ıstefıgın kadar ye. Sucuk yıyebılırsın sorun yok evde kendın yapabılsen tam Karatay olur aksam çok güzel yemışsın fakat ton yasak . Kuruyemişi sabah yesen daha tok tutar eğer yemedıysende aksam 8 e kadar yıyebılırsın
Afıyet olsun

pegasus07 · 5 Mart 2017

yenidencan .!.:
Güle güle oturun. Çok güzel menü afiyet olsun.ben yiyorum ama izin var mıdır büyük ihtimal yoktur.
Bu arada ben de 1 kase yoğur 1 havuç bayaca badem yedim.şuanda da tarçınlı süt içiyorum. , ama midem açımmmmm diyor.

Cnm karbonhıdratı gerçeğinden fazla alırsan açlık hıssedersın.. Sabah 2 yumurta kuruyemiş bır adet mevsım meyvesı veya kuru meyve peynır zeytınle doyana kadar ye arada Sakız bıle cıgneme dıslerını fırçala kalk inan 5-6 saat acıkmıyosun aksamda yasak olmayan gıdalardan yıne doyana kadar ye çok acıkırsan Başlarda 2,5 öğün yap zamanla alışacaksın ınanki

pegasus07 · 5 Mart 2017

Ho

elif emre mesut .!.:
Merhaba..Acil zayiflamam lazim benim de lutfen deneyimlerinizle bana da yardimci olur musunuz.14 kilo hedefim.saglik problemlerim artti kilo alinca.Paylasimlarinizi bekloyorum...

şgeldin elıfcıgım. Bende yarın başlıyorum 10-12 kg versem çok ıyı olacak öncelıkle kararlı olmalısın Karatay hakkında bılgın varmı cnm

pegasus07 · 5 Mart 2017

ZO2718 .!.:
10:30 da kahvalti yapmistim 6 gibi 3 sıkım çiğ kofte yedim marulla. 8 de pırasa ve yogurtlu kereviz salatasi.
Dun sabah 68 kilo tartilmistim biraz once 67 yi gorunce sok oldum hep boyle gidermi bilmem ama muthis hissediyorum... esim misir patlatmami istedi(bir haftadir aksamlari atistirmiyor benim icin)bir kase yicektim ama vazgeçtim

Afıyet olsun cnm karataya duzenlı uyarsan Mutlaka verırsın. Mısır yasak gıda tebrık edıyorum yemedıgın ıçın

elif emre mesut · 5 Mart 2017

Takip etmisligim var

pegasus07 .!.:
Ho

şgeldin elıfcıgım. Bende yarın başlıyorum 10-12 kg versem çok ıyı olacak öncelıkle kararlı olmalısın Karatay hakkında bılgın varmı cnm

Takip etmisligim var biraz karbonhidrat gurubu hic yok sanirim.

ZO2718 · 5 Mart 2017

pegasus07 .!.:
Afıyet olsun cnm karataya duzenlı uyarsan Mutlaka verırsın. Mısır yasak gıda tebrık edıyorum yemedıgın ıçın

Tesekkurler:)

elif emre mesut · 5 Mart 2017

Karatsiz kaldim.norvec diyeti mi karatay mi

pegasus07 · 5 Mart 2017

elif emre mesut .!.:
Karatsiz kaldim.norvec diyeti mi karatay mi

Cnm ıyı karbonhıdrat yıyebılırsın, mesela kuruyemiş mercımek kuru fasulye bulgur (sınırlı) 1 adet mevsım meyvesı 1-2 adet lahmacun gıbı Tabı ayda 1 . Norveç dıyetıyle ilgili hıcbır fıkrım yok bu arada

ZO2718 · 5 Mart 2017

elif emre mesut .!.:
Karatsiz kaldim.norvec diyeti mi karatay mi

Norveç i bilmem ama karatay diyetini tavsiye ederim ben 8 gunde 4 kilo verdim

elif emre mesut · 5 Mart 2017

Diyet listesini kitabindan mi takip ettiniz

ZO2718 · 5 Mart 2017

elif emre mesut .!.:
Diyet listesini kitabindan mi takip ettiniz

Henuz kitabini okumadim
Internetten arastirdigim kadar
Zaten kurallar basit ekmek makarna pirinç seker yok ki bunlari ben cok tuketen bir insandim. Arada canimin istedigi seyler olunca arastirdim ona gore yedim.
Bir de iki ogun yaptim ben gec kahvalti yaptigim icin iki ogun arasi en az 5 saat yemedim birsey. Suyu da cok icerim 3lt geciyordur

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Ben en cok anne olmayi sevdim.

Guru

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Ben en cok anne olmayi sevdim.

Popüler Üye

Ben en cok anne olmayi sevdim.

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Ben en cok anne olmayi sevdim.

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency