- 12 Kasım 2014
- 456
- 1.300
- 43
- 47
canım patates yasaklı listesinde, hazır vermeye başlamışken yeme bence, vücudun şişer kilon artar moralin bozulur
birde patates yiyebilirmiyim mesela patates salatası
dün hiç ekmek yemedim ve tartıda 67 gördüm bu sabah karatay diyeti gerçekten çok etkili özellikle 5-6 saat aç kalma konusu çok etkili bence
daha önce yaptığımda böyle olmamıştı bende şaşırdımAksam menum
yumurtali ispanak
Haslama tavuk
Yogurt
Havuç salatası
marselinda ben yeni basladim ama cok yorum okudum hic bu sikayetleri yazani gormedim. 1 aydir hep mi vardi yoksa yeni mi basladi
teşekürler cevaplarınız için peki prinç pilavı yiyebilirmiyiz
birde çig ve tuzsuz kuru yemişi nereden bulabilirim
tawsiyen uymaya çalışıorum öğlen araları yürüyorum kendimi dayan bugün dönüm noktan die motiwe etmeye çalışıorumYedigin seyler belki sende halsizlik yaratıyor olabilir canım bendede öyle durumlar oluyor bazen ama ben o duruma karşı spor yapmayı tercih ediyorum halsizsen bile azda olsa yürümeye calış ve temiz hava al bu şekilde belki sende aşabilirsin vücudumuzu degiştirme adına bi yola giriyoruz bütün yeme alışkanlıklarını değiştirmek kolay degil malesef ben bedenen hem ruhen etkilenmek normal sabırlı ol başarılar
Sabahları öğleye kadar ben de içmiyordum ama taze süt sıcak hem de çiftlik olunca tarçınla belki oğluşuma süt yapar diye düşündüm.
Arkadaşlar merhaba bende yarın filan başlamayı düşünüyorum. bir bilgi istiyorum sizden tavuğun yağları yararlı olarak görüyor ya Canan Hoca derilerinide yiyebiliyor muyuz ? Kendi yağında kızartma gibi yaptığımız zaman ?Kafama takılan tek bu var.
1.63Aynı kilodayız boyunuz kaç?
Merhaba arkadaşlar. Bu diyet nasıl uygulanıyor ve gerçekten faydası var mi. Ben yememe ve sporuma çok dikkat etmeme rağmen istediğim kiloyu veremiyorum. Bu da canımı sıkıyor ve beni moral olarak çok etkiliyor. Mutlaka yanlış birşeyler yapıyorum ama ne. Haftada ne kadar kilo veriyorsunuz. Bana kısaca beslenme şekliniz hakkında bilgi verirseniz çok sevinirim.
çok tesekkur ederim. Uygulamaya başlıycam inşallah.Hepimiz seninle aynı durumdayız inan ki...
Bu diyet çok güzel bir diyet sonuç almayan da yok, sadece Canan karatayın sözünün dışına çıkmamak gerek...
Kitabını oku ya da internetten oku iyice kavra mantığını ama ben sana bir özet geçeyim:
Sabah kahvaltısı:
2 yumurta
Bol yeşillik, domates, salatalık, biber
Avuç içi kadar istediğin peynirden
Bir çay bardağı dolusu fındık, fıstık ama çiğ olacak
10-15 zeytin yiyorsun
Araya 4, 4.5 saatten önce ağzına lokma atmıyorsun biz tercihen 6 saat yemiyoruz çünkü leptin hormonu 4 saatten sonra yağları yakmaya başlıyor, 2 saat yağ yaktırmaya çalışıyoruz.
Öğle ve akşam yemeklerinde istediğin tavuk, et, balık, salata ve sebze yemeklerini yiyorsun, yoğurt, fındık fıstık yiyorsun
ama öğün araları yine 4 saatten az olmasın ve 8'den sonra ağzına lokma atmamalısın...
Patates, bezelye, havuç, pilav yasak... ancak istersen bulgur pilavı ve bakliyatları ölçülü olarak tüketebilirsin (bunlar yararlı ama kilo vermeyi biraz yavaşlatır)
Sabah kahvaltıda 1 adet meyve de yiyebilirsin, onun dışında yasak...
Öğün aralarında istediğin gibi, çay, kahve içebilirsin, bol su iç ve yeşil çay mutlaka iç
Benden bilgiler bu kadar
merhaba kızlar bi dönem bu grupla güzel kilo werdim biara bıraktım ama allahtan fazla geri almadım derken 1 ay önce yeniden başladım karatay dietine ama inanılmaz halsiz we sinirlilik olmaya başladıacaba nedendir we nasıl geçer fikri olan war mı acaba ?
Kızlar hic ekmek yok galiba. Ben sadece kahvaltıda 2 dilim t.b.ekmeği yiyordum onu da bırakayım. Bide yumurta yağda yada haşlama farkeder mi.
Son olarak 4-6 saatlik ara zaman dilimlerinde hic mi birşey yenmiyor. Fıstık yer fıstığı mi acaba çok severim. Sari leblebi nasıl yenebiliyor mu. Çok sordum ama buradaki arkadaşların beni anlayacağını düşünüyorum.
Kızarmıyım hiç tersine teşekkür ederim canım.Uyarı ve önerin desteğin için.Ben öğün aralarında ayran süt serbest diye biliyorum ama.ya bence bizi hataya düşüren de bu oluyor, sağlıklı diye taze diye yiyoruz, hep bahanemiz hazır, bebeğe yarayacak, vücuda çok faydalı...
şaşırtıcı ama inek sütü taze bile olsa insana zararlı diyen otoriteler de var biliyor musun... dereotu herşeyden çok yararlı süt yapma konusunda diyenler de var... yani bu konular çok enteresan,
olay kafaya şunu nakşetmek, ben bu saatler arası birşey yemiycem... sakla yarın sabah içersin, dolaplarımız herşeyi taze saklıyor çok şükür...
sakın alınma lütfen ben kendime yazar gibi yazdım sana... ben de yapıyorum aynı hataları sonra al ver al ver ve bıkma... aman diyim bu sefer ful motivasyon
Kızarmıyım hiç tersine teşekkür ederim canım.Uyarı ve önerin desteğin için.Ben öğün aralarında ayran süt serbest diye biliyorum ama.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?