- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kızlar ben kuruyemislerin kalorisi yüksek diye eğer doyuyorsam olabildiğince az yemeğe dikkat ediyorum sizce iyi yapiyormuyumbirde ben başlayalı 3 gün oluyor 71 300 çıktım tartida ama yarın regle günüm ondan ödem varmı bilmiyorum
Kızlar ben kuruyemislerin kalorisi yüksek diye eğer doyuyorsam olabildiğince az yemeğe dikkat ediyorum sizce iyi yapiyormuyumbirde ben başlayalı 3 gün oluyor 71 300 çıktım tartida ama yarın regle günüm ondan ödem varmı bilmiyorum
Afiyet olsun canım.Gnydn kızlar Sabah kahvaltım
Tereyağlı peynirli omlet
Domates salatalık
Zeytın günkurusu ceviz
Bundan sonra sadece sabah.bence kesinlikle süper yapıyorsun, kuruyemiş b vitamini ihtiyacı için veriyor hoca, günde bir avuç o da sabah yeter de artar bence çünkü çok enerji veriyor, öğle akşam hiç gerek yok, çünkü yavaşlatır
Şuan iki öğün e devam canimÇok sağol canım ,2 öğünle devam mı 3 egeçecek misin canım?
Elimden geldiğince öğle aralarını değerlendirmeyi düşünüyorum.Öğle araları 1,5 saat olunca eve gideceğiz çünkü.
Eve gidince yorgunluktan yığılmamış olursam lesliee yapayım mı kızlar?
Bundan sonra sadece sabah.
Arkadaşlar kafamda yüzümde hani oruçtan sonra bir ateş basması olur ya öyle oldu.Turşudan mı acaba?
kızlar birşey diycem ama kızmayınokulda yemek olarak pide çıktı. Bende sadece yarım küçük bir pide alıp iç kısımlarını yedim. Yanında da salata ve su. Bugün ilk günüm ve ben hata yaptım. Kilo verme döneminde bunu yapmamam lazımdı ama bu hata beni kamçıladı. Akşam yemeğimde kocaman bir kase salata yiyeceğim yanında bol yoğurt ve su herkese bol leptinler
şimdi gördüm nohut yemişsin... dedim ağır bir et yediysen o mu dokundu acaba ama yememeişsin... tatlım yürüdün ya üzerine de turşu sana hararaet yapmış, su iç dediğim gibi... metabolizman hızlanmış bence süper işte, yağ yakma modu
OHHHH yansın bu yağlarrr daha çokkkk varr.şimdi gördüm nohut yemişsin... dedim ağır bir et yediysen o mu dokundu acaba ama yememeişsin... tatlım yürüdün ya üzerine de turşu sana hararaet yapmış, su iç dediğim gibi... metabolizman hızlanmış bence süper işte, yağ yakma modu
Efendim canımm,
iyi misin şimdiOHHHH yansın bu yağlarrr daha çokkkk varr.
Efendim canımm,
Daha iyiyim canımmm,sağoliyi misin şimdigeçti mi hararet
Hararetle yanan yağlar pencereden uçup gidecek.Daha iyiyim canımmm,sağol.Açtım pencereleri millet dışarı çıkınca.
Hararetle yanan yağlar pencereden uçup gidecek.
Tabikide canım pazar günü tartılıyoruz simdiden hazırlıyorum kendimi pazara bu hafta kesin kilo vermem lazım az önca 50 dakika kadar yürüyüş yaptım ondan öncesindede fizyoterapiye gitmiştim ordada spor yaptırdılar plates tarzında 20 dakika az sonrada bisiklet sürerek alışveriş yapmaya gidecem heralde bugünlük spor yeterrrrrr :) bu haftaya güzel motiveyle başladım inşallah böyle devam eder pazara kadar :)Mini93 pazar tartılıyoruz gene değil mi?
Pazara bende 64 olurmuyum acaba. Bak gaza geldim bende, spora bıraz daha yükleneyim.:))Tabikide canım pazar günü tartılıyoruz simdiden hazırlıyorum kendimi pazara bu hafta kesin kilo vermem lazım az önca 50 dakika kadar yürüyüş yaptım ondan öncesindede fizyoterapiye gitmiştim ordada spor yaptırdılar plates tarzında 20 dakika az sonrada bisiklet sürerek alışveriş yapmaya gidecem heralde bugünlük spor yeterrrrrr :) bu haftaya güzel motiveyle başladım inşallah böyle devam eder pazara kadar :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?