- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
Şişiyorsun nedir yaaaa
Şişiyorsun nedir yaaaaBir ara 102 kiloya çıkmıştım doğumdan önce;arkadaşım farkında mısın gittikçe şişiyorsun demişti.Sonra 15 kilo verdim ama yaa zayıflıyorsun bak bile demedi.
Merhaba canım.Et olsunda hangi şekli olursa olsun.Köfte yiyebilirsin ama içinde ekmek olmayacak.İstediğin baharatı koyabilirsin.Burda sabahları bile köfte yiyen arkadaşlar var.Ben de yapacam çünkü yumurtadan tiksinmeye başladım..
Afiyet olsun canım.Çok güzel görünüyor tabak rengarenk.İç acıcı.Kuruyemiş yeterli değil ama daha fazla yemelisin kavrulmamış.Zeytini ben kavonoza ıslatıyorum tuzu gitsin diye malum tansiyon da var .Peynirler süt damlası mı?Nerden alıyorsun canım.Oğluma alsam parmaklarıyla tutup yer mi acaba?Bir de tepsi de minik kırmızı biber gibi olan şeyler nedir?Çok soru sordum de mi?Bir daha resim koymazsın artık korkudan.
Olmaz mı..Afiyet olsun canım.Bu kısır olayı en zayıf noktam benim hem de bol yeşillikli ha yeşil soğan da var mıydı?
26 yaşındayım, boyum 1.70, kilo olarak 111 olmuşum, şimdi tartıldım
Bugün oğlum çok geç uyandı, kahvaltımız bu saate kaldı. Şimdi yumurta haşlayacağım, sadece sarısını yiyeceğime göre kaç adet haşlamalıyım?
Bir de ilk etapta alışveriş olarak neler almalıyım...azar azar kuruyemiş, keten tohumu, kuru kayısı almayı düşünüyorum bugünlük.
Daha sonra Mısır çarşısından alırım, daha taze olur... tuzu da oradan alırım, buradaki aktarda bulamam herhalde.
listeye de eklenmek ister misin tatlım?
abartacak bir kilon yok, boyun da varmış bir 40 kilo vermen lazım, bunu da çok rahat 5-6 ayda verirsin... acele birşey beklemiyorsan burası sana göreyenidencan da diğer tüm arkadaşlar da sana destek oluruz, merak etme...
verilecek kilonun azı çoğu olmaz, hepimiz aynı durumdayız, olay pes etmemek ve iradeyi zorlamak...
mottomuz; herşeyin tadını zaten biliyoruz, defalarca yemeye gerek yok.
sabah kahvaltıda:
yumurta yerine, bir kase lor peyniri içine bir tatlı kaşığı çörekotu, nane, kekik, kırmızı biber karıştırıp yersin seni tüm gün tok tutar, tabi yanında 15 zeytin, 15-20 badem, bir kase de tam yağlı yoğurt, bol yeşillikli salata zeytinyağı ve limon dökerek, domates, biber yiyeceksin... istersen bir bardak da süt iç...
öğle yemeği:
sabah kahvaltısından en az 6 saat sonra yenilecek, burası çok önemli, vücuda yağ yaktırmak için süreyi uzun tutuyoruz, leptin hormonu konusunda önceki yazdıklarımızı okuyabilirsin. Tavuk ye, balık ye, köfte ye, salata ye, sebze ye, zeytinyağlı ye... kilon nispeten yüksek olduğu için lütfen bakliyat yeme, yoğurt da yiyebilirsin
akşam yemeği:
en geç saat 20:00'de bitireceksin, öğle yemeğindeki seçenekleri yiyebilirsin, fındık fıstık öğle ve akşam yeme, çünkü bunların enerjisi yüksek, sabah yediğin sana yeter.
eğer geç kalkıyorsan lütfen 2 öğün ye, yani öğle yemeğini atla
hoşgeldin tekrar
tatlım sabah 3 adet kurukayısı da yiyebilirsin bağırsakların çalısın diye ama ben yemiyorum onun yerine form çaylardan içiyorum bana iyi geliyor, sen bu saatlerde kahvaltı yapıyorsun iki öğün yemek sana yeter, akşam 20:00'den sonra birşey yeme...
keten tohumu şart değil, fındık, fıstık da ölçülü yemen de fayda var, o da sadece sabah kahvaltısında, toplamda 15 adeti geçme...
Listeye eklenince bütün öğünleri bildirmem mi gerekecek?
3 yaşında oğlum var, düzenli giremiyorum kkya.
Yumurtayı hiç yiyemiyor değilim, sarısını yiyebiliyorum. Bu durumda nasıl yemeliyim? 2 yumurta sarısı mı yoksa daha fazla mı?
bildirmene gerek yok, biz kilo verme yarışması yaptık bugünkü kilonu yazıcaz haftaya pazartesi en çok vereni birinci seçicez, liste o yani
iki yumurta sarısı yiyebilirsin fazlasına gerek yok
sık sık girmene de gerek yok
tabi tam 6 saat girmiş oluyor araya... uygun tatlım
acıkmazsan içme, ya da bir bardak iç yeter...
öğle yemeği yememek de doğru karar tatlım çok yakın olacak, ben de dikkat ettim, karnım acıktığı için değil, iş yerinde yemek çıktığı için yiyormuşum... ne gerek var
Onlara inat zayıflayalım,hırs yapalım.Şişiyorsun nedir yaaaabazen böyle ne dedigini bilmezler çıkıyo işte...
Yaşın genç olduğu için metabolizman daha hızlı çalışacak canım.Biz birazcıcık fazla kilolu olduğumuz için daha hızlı vereceğiz inşallah.Birinci olacazzzz birinci.Hadi hadi çabuk26 yaşındayım, boyum 1.70, kilo olarak 111 olmuşum, şimdi tartıldım
Yaşın genç olduğu için metabolizman daha hızlı çalışacak canım.Biz birazcıcık fazla kilolu olduğumuz için daha hızlı vereceğiz inşallah.Birinci olacazzzz birinci.Hadi hadi çabuk
Kahvaltımı yaptım bile. İlk defa ekmeksiz kahvaltı yaptım, doydum ve şaşırdım doğmama
Biraz fazla yedim gerçi. Oğlum yemediği için 3 yumurta sarısı, 2 kk beyaz peynir, 6 siyah zeytin, 1 avuca yakın ceviz, 4 tane de çeri domates... şekersiz içebildiğim tek şey süt, o da evde yoktu. Yarın süt de içeceğim inşallah.
Bugün kahvaltıyı çok geç yaptığım için öğle ve akşam yemeğini birleştirip yiyeceğim...
Bu arada kuru kayısı yerine hurma da yiyebiliyor muyuz arkadaşlar? Kitaba hızlıca göz attım ve göremedim hurmayla ilgili birşey?
Kahvaltımı yaptım bile. İlk defa ekmeksiz kahvaltı yaptım, doydum ve şaşırdım doğmama
Biraz fazla yedim gerçi. Oğlum yemediği için 3 yumurta sarısı, 2 kk beyaz peynir, 6 siyah zeytin, 1 avuca yakın ceviz, 4 tane de çeri domates... şekersiz içebildiğim tek şey süt, o da evde yoktu. Yarın süt de içeceğim inşallah.
Bugün kahvaltıyı çok geç yaptığım için öğle ve akşam yemeğini birleştirip yiyeceğim...
Bu arada kuru kayısı yerine hurma da yiyebiliyor muyuz arkadaşlar? Kitaba hızlıca göz attım ve göremedim hurmayla ilgili birşey?[/QUOTE
Afiyet olsun canım,çok iyi başladın.Oğlunun peşinden koştururken senin kilolar daha hızlı gidecek.Haydi koşturalım koşturalım.Bu tombul vücutlarımızı eritelim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?