Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Selam ☺ Herkesin giden kalorisi bol olsun ☺ dun ogleden beri hic yazamadim. 2 yasinda oglum var telefonu elimde gormesin ☺
Ben troid ilacini sabaha karsi 4 gibi uyaniyorum ya cocuga bakmak icin ya da tuvalete hic olmazsa calar saati ayarliyorum. Bu sekilde daha etkili oldugunu dusunuyorum. Doktora soyledigimde en iyisi demisti.
Dun aksam kayinvalidem yapmis 4 yemek kasigi sebze corbasi ictim icinde bulgur vardi sanirim. Zeytinyagli fasulye ,avuc ici kadar tavuk, bol salata bir kase de cacik. Yemek olayi 6 da bitti. Cok yedim gibi geldi vicdan azabi cektim. 40 dakika da ekliptik bisiklete bindim. Cay disinda hic bir sey yiyip icmedim.
Sabah da klasik karatay kahvaltisi...
Kizlar nasil sizce menum? Cok mu yiyorum!
Firsat bulup her daim yazamiyorum kusura bakmayin. Ama okumaya calisiyorum ☺☺
 
Ayyy şuan hiç açlık yok ama 17:00 - 17:30 gibi yerim akşam yemeğimi heyecanlandım yemek için

saat 18:00e kadar sabret bence, oruç tutarken nasıl saatlerce aç kalıyoruz, sonra da azıcık birşey yiyince tıkanıyoruz, onu hatırla, devamlı ağzına birşey tıkıştırma olayı çok yoruyor bünyelerimizi ya... kafamızda devamlı ne yesem ne yesem... komiğiz valla
 
Arkadaşlar yarın hiççç yokum bilginiz olsunnn hastane randevum var işe gitmeyeceğim ondan dolayıda internetim olmamasından kaynaklı buraya girmeyeceğim yarına ama diyete devam bozmak yok yaneee
 

bence çok güzel yemişsin, fazla değil, ideal, bisiklet olayı da muhteşem...
 


Haklısın valla deneyeceğim ya birde işten 18:30 da çıkınca yetiştiremem diye 17:30 uygun diye şey yapmıştım ama dediğin konu da çok haklısın insan neden diyet yaparken sürekli kafasında ne yesem ne yesem diye düşünüyor ya anlamıyorum
 

ayarlarsın sen kendini, işten 18:30'da çıkıyorsan 18:00 ideal... sonra acıkmamak için de erken gir yatağa, uyku acayip kilo verdirir zaten
 
Herkese günaydınlar olsun yine bi sürü mesajlar atılmış memnuniyetle okudum hepsini motivemi artırıyor
Sabah kahvaltım
2 yumurtadan kaşarlı omlet
Az beyaz peynir
Taze nane maydonoz
1 domates
1 yeşil biber
Kuruyemiş
3 gün kurusu
5 zeytin


Karatay kahvaltısı cok doyurucu ve cok saglıklı ama ben artık her gün aynı şeyleri yemekten sıkıldım bi ara yumurta yerine muz koyarak kahvaltılarımı yaptım ama ondada cabuk acıktım kahvaltıda et köfte türü şeyler yiyemiyorum malesef yumurtanında her çeşidini yaptım önerenileceginiz bişeler varmıdır bana :)
 

canım yumurta yerine lor peynirini çörekotu, kekik, nanae, pul biber ve zeytinyağı ile harmanla, bir kase ye, bir bardak da süt için aynı şekilde tok tutar merak etme
 
İçtimamı veriyorum Yürüyüşümü yaptım 35 dk yürüdüm 10 dk da market içinde dolandım.1 tane ayran aldım bekliyor,ihtiyaç anında kullanılmak üzere onthebeach .
Henüz açlık hissetmiyorum ama alışkanlıktan kaynaklanan bir boşluk var,onu da bugün araziye çıktım devamında projem üzerinde yoğunlaştım iyi gidiyor.Uzun süredir autocadi elime almamıştım.Ama sıkıntı olmadı bu da beni çokkkk mutlu etti.
 
listenin çok büyük bir kısmı 60larda umarım bende bir kaç gün içinde 60larda olurum
 
Bu arada akşam kuru fasülye var,yanında da yoğurt yemeyi düşünüyorum.Uygun mu ?Ha dünden kalan tavuk haşlama işe getirecektim ama unutmuşum, unutkanlığım yeni bir başlangıca vesile oldu galiba.


Bence uygun kuru fasülye Gİ değeride çok yüksek değil yanında da protein ile desteklemen çok çokta iyi olmuş.
 
biberleri bütün bir şekilde yada 2 ye bölerek az yağlı tavada biraz öldür sonra üzerine domatesleri ve tuzu ekliyerek pişirip yiyebilirsin -diğer seçenek yine ayni tarifle biberlere bu sefer domates yerine lor ekliyerek pisiryorsun ikiside lezzetli ve tok tutucu internetten dometesli biber yada lorlu biber diye tariflere bakabilirsin
 

Eklentiler

  • timthumb.webp
    8,5 KB · Görüntüleme: 32
  • çökelekli+biber+kavurması+2014-07-16+005-1.webp
    38,7 KB · Görüntüleme: 31
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…