Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

onthebeach · 20 Mart 2017

onthebeach 63.5kg - 62.9kg (600 gr)
papatyada123 62.4kg -61.9kg (500 gr)
mini93 52.5kg - 51.8kg (700 gr)
Pegasus07 65.8kg -65.2kg (600 gr)
yenidencan 101.2kg - 101.1kg (100 gr)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr)
ZO2718 65.0kg - 65.0kg ( 0 gr)

missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)
tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
denvir 72.1kg - 71.5kg (600 gr)
marselinda 80.5kg - 80.2kg (300 gr)
elmadilimi 111.0kg

Arkadaşlar 1. 2. ve 3. açıklıyorum

tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)

missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)

mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr) ve ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)

yenidencan · 20 Mart 2017

Ellerine sağlık

onthebeach çok teşekkürler.

Bu hafta kilo verenleri ve dereceye girenleri tebrik ediyorum.
Kızlar yürüyüşümü yaptım . Galiba ben de boğaz enfeksiyonu oluyorum.
Öğle yemeğim ;
1 kase mercimek çorbası (tencerede toplam 1 kaşık un varmış)
1 dolu tabak et sote
400ml ayran
Turşu kurusoğan.

onthebeach · 20 Mart 2017

yenidencan .!.:
Ellerine sağlık onthebeach çok teşekkürler.
Bu hafta kilo verenleri ve dereceye girenleri tebrik ediyorum.
Kızlar yürüyüşümü yaptım . Galiba ben de boğaz enfeksiyonu oluyorum.
Öğle yemeğim ;
1 kase mercimek çorbası (tencerede toplam 1 kaşık un varmış)
1 dolu tabak et sote
400ml ayran
Turşu kurusoğan.

Çok güzel olmuş hayatım, afiyet bal şeker olsun, bu seni akşam yemeğine kadar tutar, aman gözünü seviyim fıstık yeme akşam, fıstık boğaz enfeksiyonuna iyi gelmiyor ama yoğurdun içine zerdeçal, zencefil, tarçın karıştırıp ye bak nasıl iyi geliyor leptinime dokunma

blonde ambition · 20 Mart 2017

onthebeach .!.:
onthebeach 63.5kg - 62.9kg (600 gr)
papatyada123 62.4kg -61.9kg (500 gr)
mini93 52.5kg - 51.8kg (700 gr)
Pegasus07 65.8kg -65.2kg (600 gr)
yenidencan 101.2kg - 101.1kg (100 gr)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr)
ZO2718 65.0kg - 65.0kg ( 0 gr)

missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)
tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
denvir 72.1kg - 71.5kg (600 gr)
marselinda 80.5kg - 80.2kg (300 gr)
elmadilimi 111.0kg

Arkadaşlar 1. 2. ve 3. açıklıyorum

tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr) ve ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)

ilk 3 e girmisim minik kaçamaklara rahmen harika

süper kızlar hepimize tebrikler haftaya hepimiz çok çok daha iyi olucaz yola devambu hafta yürüyüş yapamaya da çalışıcam

denvir · 20 Mart 2017

Sabah:
Fasulyeli yumurta yada yumurtali fasulye
Öğle:
Dünkü balıklardan ve yeşil salata yarım elma
Aksam: yoğurtlu semizotu ve yeşil mercimek çorbası

1 saat step+pilates ve bol su inş.

Bugün evde kalan yemekleri yiyerek bitireyim dedim. Gayet iyi oldu bence. Öğleelma yememeliyim biliyorum ama sabah unuttum.demir hapı kullandığım icin biraz kabızlık olmasın diye elma veya kayısı kurusu yemeyi tercih ediyorum.

pegasus07 · 20 Mart 2017

MissFrezya .!.:
Biz diyete başladık kış geri geldi mübarek.Yağmurda çamurda Apar topar dakika ile spor yapıyoruz.Hava düzelse akşam yemekten sonra alır ailemi sahile yürüyüşe çıkarım.Saatlerce yürüme fırsatım olur.Havalar düzeliyormuş artık inşallah.Nisan sonuna kadar istediğim kiloya gelmeliyim.Çok taktım kafama.

bende nısan sonunda 60 hedefim sonrasında 3 kg daha var. Olucaz cnm ben inanıyorum :)

MissFrezya .!.:
İnşallah canım en az 2 gitmeli bu hafta inşallah.

İnşallah gıder cnm . Bu hafta 1,5 kg Hedef koydum bende

blonde ambition · 20 Mart 2017

yenidencan .!.:
Ellerine sağlık onthebeach çok teşekkürler.
Bu hafta kilo verenleri ve dereceye girenleri tebrik ediyorum.
Kızlar yürüyüşümü yaptım . Galiba ben de boğaz enfeksiyonu oluyorum.
Öğle yemeğim ;
1 kase mercimek çorbası (tencerede toplam 1 kaşık un varmış)
1 dolu tabak et sote
400ml ayran
Turşu kurusoğan.

teşekkürler hepimiz bu haftayı daha iyi bitiricez inslh bende bu hafta yürüyüşe başlamaya calisicam

pegasus07 · 20 Mart 2017

Te

Mirafatos .!.:
ilk 3 e girmisim minik kaçamaklara rahmen harika süper kızlar hepimize tebrikler haftaya hepimiz çok çok daha iyi olucaz yola devambu hafta yürüyüş yapamaya da çalışıcam

tebrık ederım cnm harıkasın

blonde ambition · 20 Mart 2017

pegasus07 .!.:
bende nısan sonunda 60 hedefim sonrasında 3 kg daha var. Olucaz cnm ben inanıyorum :)

İnşallah gıder cnm . Bu hafta 1,5 kg Hedef koydum bende

bende kacgundur 70.5 da kaldım. ilk hedef hemen bu haftalar 68-69 ları görmekbiran önce görmem lazım ki sonra kendime 59 u hedef koyucam

pegasus07 · 20 Mart 2017

onthebeach .!.:
onthebeach 63.5kg - 62.9kg (600 gr)
papatyada123 62.4kg -61.9kg (500 gr)
mini93 52.5kg - 51.8kg (700 gr)
Pegasus07 65.8kg -65.2kg (600 gr)
yenidencan 101.2kg - 101.1kg (100 gr)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr)
ZO2718 65.0kg - 65.0kg ( 0 gr)

missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)
tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
denvir 72.1kg - 71.5kg (600 gr)
marselinda 80.5kg - 80.2kg (300 gr)
elmadilimi 111.0kg

Arkadaşlar 1. 2. ve 3. açıklıyorum

tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr) ve ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)

Deteceye gıren arkadaşları tebrık edıyorum. gıremeyenlerede Geçmişolsun haftaya daha cok dıkkat edeceğizedeceğiz

blonde ambition · 20 Mart 2017

pegasus07 .!.:
Te

tebrık ederım cnm harıkasın

ZO2718 · 20 Mart 2017

onthebeach .!.:
çok iyi tatlım, sen zaten verdin de vücut yakılan yağ kadar suyu tutuyor ki aynı ağırlıkta kalsın... şimdi hem o su gidecek hem verdiğin yağ ortaya çıkacak haftaya bomba gibi sonuçlar görücez burada azimle yola devam

evet haftaya hedefim yuksek bugun 4 km yurudum bu hafta gün atlamadan yuruyuse devam

ZO2718 · 20 Mart 2017

onthebeach .!.:
onthebeach 63.5kg - 62.9kg (600 gr)
papatyada123 62.4kg -61.9kg (500 gr)
mini93 52.5kg - 51.8kg (700 gr)
Pegasus07 65.8kg -65.2kg (600 gr)
yenidencan 101.2kg - 101.1kg (100 gr)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr)
ZO2718 65.0kg - 65.0kg ( 0 gr)

missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)
tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
denvir 72.1kg - 71.5kg (600 gr)
marselinda 80.5kg - 80.2kg (300 gr)
elmadilimi 111.0kg

Arkadaşlar 1. 2. ve 3. açıklıyorum

tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr) ve ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)

Tebrikler....

ZO2718 · 20 Mart 2017

onthebeach eline sağlık canım tesekkürler

yenidencan · 20 Mart 2017

onthebeach .!.:
Çok güzel olmuş hayatım, afiyet bal şeker olsun, bu seni akşam yemeğine kadar tutar, aman gözünü seviyim fıstık yeme akşam, fıstık boğaz enfeksiyonuna iyi gelmiyor ama yoğurdun içine zerdeçal, zencefil, tarçın karıştırıp ye bak nasıl iyi geliyor leptinime dokunma

Çok sağol minnom.Akşam yeşil fasulye var.yanında senin dediğin şekilde yapacağım yoğurdu , inşallah fayda eder.2 3 yıllık zerdeçal var etkisi gitmiş midir acaba
Bu arada fıstık çuvalının dibi göründü.pazara gidene kadar yok fıstık.

onthebeach · 20 Mart 2017

ZO2718 .!.:
onthebeach eline sağlık canım tesekkürler

rica ederim tatlım

onthebeach · 20 Mart 2017

yenidencan .!.:
Çok sağol minnom.Akşam yeşil fasulye var.yanında senin dediğin şekilde yapacağım yoğurdu , inşallah fayda eder.2 3 yıllık zerdeçal var etkisi gitmiş midir acaba

yok at onu, 2-3 yıllık işe yaramaz, bir yıldan sonra atmak lazım... sen zerdeçalsız yap bu seferlik

Freyza__ · 20 Mart 2017

pegasus07 .!.:
bende nısan sonunda 60 hedefim sonrasında 3 kg daha var. Olucaz cnm ben inanıyorum :)

İnşallah gıder cnm . Bu hafta 1,5 kg Hedef koydum bende

İnşallah canım gitsinde 1 e bile razıyım, sabit kalmasın yeter geçen hafta hep sabit kaldı.Sabit kalınca çok üzülüyorum.Çünkü çok çabalıyoruz.Emeğinin karşılığı mı almak istiyor insan.

ElvedaKilolar · 20 Mart 2017

onthebeach .!.:
onthebeach 63.5kg - 62.9kg (600 gr)
papatyada123 62.4kg -61.9kg (500 gr)
mini93 52.5kg - 51.8kg (700 gr)
Pegasus07 65.8kg -65.2kg (600 gr)
yenidencan 101.2kg - 101.1kg (100 gr)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr)
ZO2718 65.0kg - 65.0kg ( 0 gr)

missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)
tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
denvir 72.1kg - 71.5kg (600 gr)
marselinda 80.5kg - 80.2kg (300 gr)
elmadilimi 111.0kg

Arkadaşlar 1. 2. ve 3. açıklıyorum

tudoshimido 60.5kg - 59.4kg (1.1 kg)
missFrezya 69.5kg -68.5kg (1.0 kg)
mirafatos 71.3kg - 70.5kg (800 gr) ve ElvedaKilolar 64.0kg -63.2kg (800 gr)

Ayyy bendeeeee kupa almışım

onthebeach birtanesinnn ellerine sağlık bebişimmmm

onthebeach · 20 Mart 2017

MissFrezya .!.:
İnşallah canım gitsinde 1 e bile razıyım, sabit kalmasın yeter geçen hafta hep sabit kaldı.Sabit kalınca çok üzülüyorum.Çünkü çok çabalıyoruz.Emeğinin karşılığı mı almak istiyor insan.

sabit kalmakya takılmamız tamamen psikolojik...

bunun matematiği farklı, devamlı aynı şeyi tekrar edip sıkıcı olmak istemiyorum ama, tartıda aynı kiloda olsak bile bu birşey ifade etmiyor...

hepimiz en az 500 gr yağ yakıyoruz haftada...

ama vücut onun yerine suyu hapsediyor ki, kütlesi azalmasın... yani direnç gösteriyor... fizik kuralı bu... tüm sistemler enerjilerini sabit tutmaya meyilli...

eğer biz o esnada aaa o kadddaaarrr emeğe hala kilo veremedim deyip de bozmazsak bir hafta sonra bırakıyor suyu ve verdiğimizi görüyoruz...

o psikolojiye meydan okuyun lütfen, bakın bu çokkkk önemli... yılmak yok yola devam, haftaya safralar atılmış herkes zayıflamış olacak

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Jin Jiyan Azadi

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Jin Jiyan Azadi

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Jin Jiyan Azadi

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

⁦❤️الله عظيم⁦❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency