- 25 Eylül 2014
- 1.258
- 2.138
- 208
- 41
Afiyet olsun bugun tavuk gunu heralde yarin ben de yapiyim canim cekti
Afiyet olsun bugun tavuk gunu heralde yarin ben de yapiyim canim cektiAkşam yemeğim:
Fırında tavuk
Marul salatası
Sumaklı soğan söğüş
Bir kase yoğurt
3 gün kurusu
Sütlü kahve
Sağol canım Sanada afiyet olsun.Aksam yemegim
Ispanak
Yogurt
Roka turp
Herkese afiyet olsun
Yulaf lapasi hiç yemedim sana afiyet olsun canim
Ne ise yariyor
Geçen sene diyetisyen vermişti bana da yulaf lapası.lezzetli aslında.Benim tatlı isteğimi azaltıyor ve doyurucu oluyor.bir çorba kasesi kadar yiyorum
Bende Bu tarifle yapıp yiyorum.Geçen sene diyetisyen vermişti bana da yulaf lapası.lezzetli aslında.
1 bardak sütle 2-3 kaşık yulaf kepeğini kaynatıyorsun.içine tatlı krizine göre meyve koyoyorsun.elma,armut,hurma.biraz da çiğ ceviz,fındık,badem vs.
Aslında kadının verdiği diyette tam karataydı.ara öğün yok.çok acıkırsan ayran,kefir içiyosun.
Meyve yemek istersen de yanında ayran tüketiyosun ki glisemik indeksi yüksek olmasın
Senin tarifin nasıl canım?
sağol canım yap tabi çok iyi geliyorSüper telafi canım.
Yarın da ben böyle yapıcam telafi için.
Günaydın herkese .Dr a gittim iğne yaptı ve antibiyotik verdi.3 gün de istirahat eve geldim yatıyorum ama ağdıdan uyuyamğyorum.
Akşam tavuk haşlama suyu ve eti
Soğan turp havuç lahana haşlaması kısırın yanına haşlamışlar ama ben kısır yemedim.
Sabah koca bir bardak tarçınlı sütle karatay kahvaltısı.
Günaydın kızlar.Herkes nerelerde çok tenhalaştı buralar.
süper canım çok sevindim darısı başımaOoow kiyamam demek o kadar fenaydin, tavuk suyuna corba icmelisin. O
Dün doktor kontrollerim vardı yazamadım kızlar, bir süre yağlı süt ürünü ve yumurta yemeden ve kırmızı ete dokunmadan diyete devam etmek zorundayım, zira kolesterolüm tavan yapmış, 320 ile rekora koşuyor her an kalp kreizi ya da inme geçirebilirim yani o derece...
Suç bende abandım biraz, benim genetik olarak kolesterol değerlerim yüksektir ondan yumurtaya dikkat etmeliydim, yani hergün 2 yumurta, öğle akşam bol yağlı keçi yoğurtları, keçi sütlerine, avuç avuç fındıklara gerek yoktu... hele hele kolesterolü tavan yaptıran kalamar, ahtapot, karides falan
Neyse dün sadece balık salata yedim...
Sabah kilom, tuvalete çıkmadan 62.7 kg... arkadaşlar 5 aydır görmemiştim bu değeri...
Bugün sabah yediklerim
Yeşillikleri sıkıp yaptığım yeşil su
Bir kase sütlü yulaf
yarım kivi
günaydın tatlımGünaydın kızlar.Herkes nerelerde çok tenhalaştı buralar.
Geçmiş olsun canım yediklerine dikkat et sağlık çok önemli.Kilona çok sevindim gözün aydın.Ooow kiyamam demek o kadar fenaydin, tavuk suyuna corba icmelisin. O
Dün doktor kontrollerim vardı yazamadım kızlar, bir süre yağlı süt ürünü ve yumurta yemeden ve kırmızı ete dokunmadan diyete devam etmek zorundayım, zira kolesterolüm tavan yapmış, 320 ile rekora koşuyor her an kalp kreizi ya da inme geçirebilirim yani o derece...
Suç bende abandım biraz, benim genetik olarak kolesterol değerlerim yüksektir ondan yumurtaya dikkat etmeliydim, yani hergün 2 yumurta, öğle akşam bol yağlı keçi yoğurtları, keçi sütlerine, avuç avuç fındıklara gerek yoktu... hele hele kolesterolü tavan yaptıran kalamar, ahtapot, karides falan
Neyse dün sadece balık salata yedim...
Sabah kilom, tuvalete çıkmadan 62.7 kg... arkadaşlar 5 aydır görmemiştim bu değeri...
Bugün sabah yediklerim
Yeşillikleri sıkıp yaptığım yeşil su
Bir kase sütlü yulaf
yarım kivi
Günaydın canım.Giden kilona çok sevindim dahada vereceksin inşallah.günaydın tatlımmutlu enerjik bir güne başlıyoruz
Geçmiş olsun canım yediklerine dikkat et sağlık çok önemli.Kilona çok sevindim gözün aydın.
süper canım çok sevindim darısı başımaharika vermişsin bu arada geçmiş olsun dikkatet buara sebze ağırlıklı beslen
Sabah kahvaltım:
Lorlu taze soğanlı omlet
Zeytin
2 ceviz
3 gün kurusu
Bende kendi çizelgeme göre dün 3 haftamı doldurdum. Çarşambadan çarşamba ya benim çizelge.1400 Gr vermişim.1 marttan itibaren toplam 5500gr gitmiş.Amacıma 7 kilo kaldı.Tipim değişti.Eski pantolon larım oluyor artık çok mutluyum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?