Ama benim önüme koysan ben sıkılmadan 1kg cevizi bile yiyebilirim:26:
Gerçekten, bir kere denedim kocaman bir kaseyi yedim çıtır çıtır durdurmasam kendimi daha da yerdim sanırım....
Benimkisi de biraz fazla sanki???
hangi miktarla doyuyorsan o kadar yemelısın canım,sabit bir ölçüsü yok bunun.
kılo cizelgesinin yapılısı burda anlatılıyor
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
valla ben kendımı sınırlamıyorum sağlıklı yıyecekler konusunda
mesela bu yenı zeytını ılk aldıgımda gunde 30 tane bıle yedıgım oldu,hiç de zararını gormedım.
yıye yıye sıkılıyor ınsan zaten aynı seyı,bugun 10 taneye düşmüş yedıgım zeytın.
cevız de 8-9 tane yıyorum,1 cay brd nı gecıyordur heralde,ama zaten sabah yıyoruz,akşama kadar yakıyorumdur onları
Boyum 157 kilo 64 şu an mayıs ayında 53 kiloydum ben ya boğazımın ipini gevşeteyim azcık dedim sonra zıvanadan çıktım yedikçe yedim şimdi nasıl pişmanımmmm ama eski kiloma döneceğim inşallah senin gibi kilo veririm bende sen ne kadar zamanda verdin?
Hadi bakalım geri sayım başladı sanırım, ne kaldı cumaya şurada
Sona yaklaştıkça kilo verme hızı düşüyor sanıyorum, keşke ben de günde 200 gr verebilsem hakkaten, 5 gün 200'er gr versem de olur
Kızlar,
Ne zamandır tartılmıyorum biliyorsunuz. Şimdi bilgisayarımda notlarıma bakarken 31.10.11 tarihinde aldığım ölçülerimi gördüm. Tesadüfen üzerimde o günkü elbisem var. Hemen çıkardım çantamdan mezuramı ölçtüm. 31.10.11 tarihinde belim 97 cm. imiş şimdi ise 93 cm. yine basen 113 cm.miş şimdi 111 cm. üstelik 2 gün sonra regl olacağım ve karnım ciddi manada şiş.
Hemen paylaşmak istedim
Tebrik ederim Carmencim,
2 haftada belin 4cm incelmiş çok iyi
Haziran gibi başlamıştım ama arada çok gevşettiğim zamanlar oldu.
Hele son 1 aydır bir gelişme yok.
Ama insan başlayınca yavaş yavaş olsa da veriyor.
Önemli olan karar vermek.
elimden geldikçe spor yapıyorum.
Karatay'ı tam uygulayamasam da oldukça uymaya çalışıyorum.
Zaten rahatlıkla verdiğini göreceksin.
yeterki kaçamak yapmaya başlama.
Başlayınca dur demek çok zor oluyor.
Şöyle süpriz bir sonuç görsem ne güzel olur var ya.
Önceden 1 kg verince az gelirdi şimdi mutlu oluyorum, hem de çok.
Soon kilolar cidden çok zorluyor.
Ama şu 1 ay çok dikkat edeceğim, kaçamak yapmayacağım.
1 ay sonra 55'i görmek istiyorum.
Erkek arkadaşım gelecek, en son gördüğünde 68 falandım.
Haziran gibi başlamıştım ama arada çok gevşettiğim zamanlar oldu.
Hele son 1 aydır bir gelişme yok.
Ama insan başlayınca yavaş yavaş olsa da veriyor.
Önemli olan karar vermek.
elimden geldikçe spor yapıyorum.
Karatay'ı tam uygulayamasam da oldukça uymaya çalışıyorum.
Zaten rahatlıkla verdiğini göreceksin.
yeterki kaçamak yapmaya başlama.
Başlayınca dur demek çok zor oluyor.
Şöyle süpriz bir sonuç görsem ne güzel olur var ya.
Önceden 1 kg verince az gelirdi şimdi mutlu oluyorum, hem de çok.
Soon kilolar cidden çok zorluyor.
Ama şu 1 ay çok dikkat edeceğim, kaçamak yapmayacağım.
1 ay sonra 55'i görmek istiyorum.
Erkek arkadaşım gelecek, en son gördüğünde 68 falandım.
muthıs olur masalcımmbence
hadı arkadslar ya verelım su kıloları saglıklı fıt anneler olalım gereklı seylerı yıyelım ve kacamak yapmayalım hıç
merhaba
basenlerim var demişsin ve bölgesel kilo konusunda
diyetten çok direkt o bölgeyi hedef alan egzersizleri denediğinde ,birebir faydasını
göreceğini umuyorum..
zira kondüsyon bisikleti basen ve kalın bacaklar için çok uygun bir spor aleti..
diyet yaparak basen bölgesinden kilo vermek çok da mümkün olmuyor..
bu söylediklerimi tecrübelerime dayanarak yazdıklarım..
her gün 20 dk ya da 30 dk bisiklet çevirdiğin zaman 1 ay sonra farkedeceksin basenlerinin inceldiğini
Haziran gibi başlamıştım ama arada çok gevşettiğim zamanlar oldu.
Hele son 1 aydır bir gelişme yok.
Ama insan başlayınca yavaş yavaş olsa da veriyor.
Önemli olan karar vermek.
elimden geldikçe spor yapıyorum.
Karatay'ı tam uygulayamasam da oldukça uymaya çalışıyorum.
Zaten rahatlıkla verdiğini göreceksin.
yeterki kaçamak yapmaya başlama.
Başlayınca dur demek çok zor oluyor.
Şöyle süpriz bir sonuç görsem ne güzel olur var ya.
Önceden 1 kg verince az gelirdi şimdi mutlu oluyorum, hem de çok.
Soon kilolar cidden çok zorluyor.
Ama şu 1 ay çok dikkat edeceğim, kaçamak yapmayacağım.
1 ay sonra 55'i görmek istiyorum.
Erkek arkadaşım gelecek, en son gördüğünde 68 falandım.
canımmm çok teşekkür ederimmmmasallh diyelim nazar deymesin çok tatlı bir yüzün var ay gibisinsaphiracım duru okyanusa da maşalh
evet canım haklısın
çokkkk teşekkürlerrrrhay maşallah ikinizede yazayımda nazarım degmesin.süpersiniz analı kızlı.
çokkkk teşekkür ederimmmya sız supersızınız anasına bakta kızını masallah suphanallah nazar degmesın cnm .cok tatlı bı yuzunvar kızında gelecekte cok canlar yakacaga benzıyo supersınız
evet bence de.aslında organik zeytinyağlar satılıyor nette.ben kızıma ek gıdalara yeni başladığım dönemlerde almıştım.yalnız onun yemeklerine kullanıyordum ve 1 çay kaşığı.2 sene önce 500 ml si 8-10 TL gibi bir şeydi.yalnız tadı hakikaten muhteşemdi.Bir de Kipada görmüştüm bir z.yağ litresi 72 TL idiTabi ki paylaşırım.
Canım sonuçta komili de bir market ürünü aslında sorun burada neyi ne kadar doğal alabiliyoruz?
Gerçekten anne-kız ikinizde çok şirin ve güzelsiniz. Maşallah
Canım 10-12 saatlik açlıkla gidiliyor.
Şimdi genel olarak şöyle aslında mesela hem eşimde hem bende trigliserid yani kandaki yağ çok düşmüş. (Benim 49 eşimin 76 ki eşimin 180 lerde olduğunu bilirim) Karaciğer, böbrek fonskiyonları hep normal. Hemogramlar normal. Sadece kolesteroller yükselmiş ki aslında kolesterol ile kalp hastalıkları arasında bağlantı olmadığı bir çok araştırma sonucunda ortaya çıktı. Bir de ben kendimi gerçekten iyi hissediyorum. Sağlıklı, dinamik, hareketli. Bir de hocalarımızdan gelen cevaplara göre bakalım neler olacak?
Sevgiler hepinize
çokk çokk teşekkürleroooowwww saphiracım bu ne güzellik,çok tatlısın...kızın da senden tatlı maşallah
canımmm çok teşekkürlermaşaallah anne-kız süpersiniz.....
canım çok teşekkürler.alıntısız nasıl da tutmuşsun her şleyi aklında.omega 3 kullanıyormuydun sen?tekrar mrb kızlar
majorşarkı isimli arkadaşımız aynen zumushun dediği gibi sanırım yazı dilinden dolayı yanlış anlaşıldı.
kendisine şahsım olarak ta çağrı yapmak istiyorum lütfen burda kalıp deneyimlerini paylaşmaya devam et...
tylholcum nasılsın nasıl hissediyorsun kendini?
Saphiracım kızında sen de çok güzel ve tatlısınız maşşAllah size
ben bir kaç gündür doğru dürüst yazamadım sizleri hepinizi okumak istedim.
kolestrrol konusuna benim de aklım takılmadı değil şimdi..
Loxicim 1 ayda 3,5 kg.vermişsin çok güzel maşş.
Mattikacım tedavi nasıl gidiyor ?
Leylakcım sen regl oldun mu?Benim ilaç bitti 3 gün oluyor sabırsızlanıyorum olsun da gerçek kg.mu göreyim diyorum.Çünkü 1 aydır çok iyi ilerleme kaydetmedim tartıda...
Gözlemecim sevincimi paylaştığın için teşekkür ederim.
Şekerkız gün geçtikçe diyete alıştığını gördüm tebriklerrr
Son olarak ta zumush ve birbeneksiktim sizi daha sık görmek istiyorum bu sayfalarda..
Unuttuklarım için özür dilerim çok yazmak istiyorum ama vaktim sınırlı..
Sevgiler...
çookkk teşekkürlerafiyet olsun ama jambon yemıyoruz canımmm
41 kere massallahh,cookkkk guzelsınız analı kızlı
acaba bizi analiz etti mi ne dersintopiğimizi bir psikolog okuyorrrr
çok teşekkür ederim canım inşallahSaphira editörümüze ve sevimli kızına hayırlı, sağlıklı ve asla kilo problemi olmayan güüpgüzel bir yaşam diliyorum
Asıl benim aklıma neden gelmemiş paylaşmak, ben de çocuklarım da pek severek yeriz bu güzel yemeği, afiiyet şekeer olsun hepinize, yağlarınız erim erim erisin, fit mi fit olun inşallah
Teşekkür ediyorum ceylin, inan bana ben de kendimi burada daha sık görmek istiyorumyazmadığım zamanlarda da sürekli okuyucuyum ama yazmak gerçekten olumlu yönde etkiliyor insanı..
Bu arada bu gün o kadar yemek muhabbeti yaptık ki, bir yandan da dolmanın beni benden alan kokusu.. ilk kez bu kadar acıktım pişsede yesek
öğlen yemeği dükl,akşam yemeği fakir gibi daatlım :)okurlar elbette!
ben okuyup ta paylaşım yapmamalarına bir gönderme yapmak istedim kendimce
papadiş Alman atasözü "Kahvaltın krallar gibi,öğlen yemeğin... (işte onun bir aşağısı tabaka:.:),akşam yemeğinse dük gibi olmalıdır."
% 100 katııyorum sana.bu arada ben ve kızım akrep burcuyuz,nickin çok yakın geliyor banahmm anladım canım..
o alman atasözü benim ilkem olmuş durumda..
yemeklerde
sabah kral öğle memur akşam fakir olmak zayıf kalmanın tek ama tek yolu..tabii bunu canan hocamın beslenme düzeni ile beslenerek destekleyince hem sağlık hem zayıf kalıcaz inş.
olur tatlışım okurum.bir tek regl dönemimde sivilce olur tek tük onun dışında olmaz çokk şükürsaphiracım güzelliğin topiğin dilinde bir nazar duası oku herkeş senden çok etkilendi bak. yüzüm sivilcelendi demistin Allh korusun artar falan
ooyyy canım benim yaa çok teşekürler
Hanginize bakacağımı şaşırdım.
İkiniz de birbirinizden güzelsiniz.
Ne güzel bir yüzün gülümsemen var, ışık saçıyor.
Kızın dersen nasıl bir güzellik aman nazar değmesin ikinize de.
biliyorum canım,biliyorum.biraz kapris yapıp dikkat çektim sadece,çok seviyorum sizleri
Saphıracımmmmm
Ben de 2-3 günden beri biraz uyuşuk muyum neyim fazla okuyup yazamadım.
Sen görünmez olur musun hiç ?
2 gün olma hemen eksikliğin hissediliyor.
canımmm çok teşekkürlerrrbayıldımmm harikasınızzzzzzzzzzzzzzzzz
bende sarışın olmak istiyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmm
kız loxiiiiiiiiiiii bir psikoloğun olmasına şaşırmana çok şaşırdım...
4 yıllık psikoloji okuyan herkes psikolog olabilirrr...
merhaba :)bişi sorucam vucut kaç saat aç kalmalı yani diyorlar ya kıtlık sendromuna girer yağ depolamaya başlar vucut die diyetisyenler ara ögün falan öneriyorlar hani burda bazıları 2 ögün yiyormuş kaç saat oluoki 2 ögün araında
anlatışına çok güldüm canım.tüm dr. larımıza saygımız sonsuz ama bizim dr. umuz hocaların hocası,ondan iyi bilecek değiller yaMerhaba,
Bencede un ve şeker yok gerisi teferruat. Doktordan geldim şimdi kızlar. Oooo kolesterol uçmuş dedi, hemen ilaç yazmaya kalktı. (Bu arada süper olan diğer değerlere bakmadı bile bknz.trigliserid) Ben de ilaç istemiyorum dedim. İyi o zaman 3 ay sonra kontrole gel dedi. Ve bana kendi reçetesini verdi, herşeyi ye yağları yeme yemekleri zeytinyağı ve ayçiçekyağını karıştırarak yapekmek ye dedi. Tabi ben içimden güldüm kendisinin kocaman bir göbeği var sanırım o benden daha vahim durumda ama halâ yağsız ye, kırmızı eti 2 den fazla yeme diyor. Haa bir de en komik kısmı senin yaşında haftada 2 yumurtayı aşmamak lazım dedi (yaşım 34 bu arada) Günde iki yiyorum desem şok yaşardı herhalde zavallı
yok tatlım küsmedim,küser miyim hiç.çok teşekkürlerSaphiracım küsmedin değil mi gerçekten?????
Sensiz buraların tadı tuzu olur mu hiç
amin canım çok teşekkürlerÇoook tatlısınız, gülen yüzünüz hiç solmasın Saphiracım...
Minik fıstığı mıncıklar öperim
Merhaba tekrar :) Çok güzel vermişsin.tebrikler...senin de yediklerin yakında sana fazla gelecek merak etme.İlk başlarda aç kurt gibiydim ben de.Hele bi 1 haftan bitsinMerhabalarrrr bende diyete 4 gün önce başladım 2 öğün yapıyorum ama öğünlerim gaaaaayet sağlam :) 4 günde 1 kilo vermişim sizin yediklerinizi okudumda gözüme çok az göründü ya ben çok mu yiyorum diye düşündüm ama kilo verdiğime göre sorun yok sanırım birde bu kilo çizelgesi nasıl yapılıyor gayet motive edici gözüktü gözüme :)
kız sayısalı tutturayım fi,lan deseydin keşkeYuppiii ben de keşke yemeklerin toplandığı bir sayfa olsa diyordum. Başka şey isteseymşim olacakmış.
ooo süpersin canım,tebriklerKızlar,
Ne zamandır tartılmıyorum biliyorsunuz. Şimdi bilgisayarımda notlarıma bakarken 31.10.11 tarihinde aldığım ölçülerimi gördüm. Tesadüfen üzerimde o günkü elbisem var. Hemen çıkardım çantamdan mezuramı ölçtüm. 31.10.11 tarihinde belim 97 cm. imiş şimdi ise 93 cm. yine basen 113 cm.miş şimdi 111 cm. üstelik 2 gün sonra regl olacağım ve karnım ciddi manada şiş.
Hemen paylaşmak istedim
canım üzme kendini,bak sporla hallediyorsun ve halledeceksinoff yaaa..valla kendime uyuz oluyorum.Önce ,dün akşam o muhallebiyi yedim sonrasında 1,5 km. gece gece yürüdüm.bugün saat 3 de ise 1 tabak mercimek çorbası,zeytinyağında tava yapılmış tavuk yedim amaaaaa piyaz yapmıştım ve soğuk mercimek salatası,onlardan da o kadar yedim ki hem midem fırladı hem de ağrıyor..kendime olan sinirimi söylemiyorum bile.Akşama bir şey yemeyeceğim.Zaten bu akşam Hürrem var onu izlerken koşu bandında yürürüm.offfff,hem pişman hem şişmanım.
canım eger profesyonel bır elden cıkmıssa karalahananın dolmasında yemegınede doyum olmaz etlı dolma ıcını haslanmıs ve ıkıye bolunmus lahanalara sarıyosun tencerenın en dıbıne etlı kemık dosuyosun uzerıne dolmaları dızıyosun suyunu verıp pısırıyosun kemıgın buharıyla muthıs oluyo sekerım gel yapayımda ye:)))
bak bu ıyı olmus elıne saglık
Süper fikir gerçekten teşekkürler.
uzmanlar regl döneminde tartılınmasını doğru bulmuyorlar zaten.yanlış çıkıyor.en son ben 2.5 kg fazlaydımTeşekkür ederim, tartıya çıkmaya korkuyorum ama regl sonrasını bekleyeceğim.
Süper oldu bu eline sağlık canım...
Canlarım hepinize tekrar teşekkür ederim,güzel dilekleriniz için..Sizin güzel yürekleriniz güzel görüyor..Sizi çok seviyorum
Bugün yediklerimi yazıyorum
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Tel peynir
Domates ve Biber
1 yeşil çay
Öğle
3 kayısı 1 avuç kadar ceviz
gün içinde 1.5lt su bitti
Akşam
1 kase yoğurt
1 tabak salata
1 ıspanak yemeği
Şimdi ceviz yicem bide yanında yeşil çay
Ayrıca 1,5lt su bitireceğim yine
Spor:Bugün sevindiğim bir şeye başladım 400 metre koşusuna400 metre koştum.
Haftada 2 kere 3 tur 400metre koşacağım..
Akşam tv izlerken bisiklet sürücem 25 ve ya 30 dk.
Canlarım hepinize tekrar teşekkür ederim,güzel dilekleriniz için..Sizin güzel yürekleriniz güzel görüyor..Sizi çok seviyorum
Bugün yediklerimi yazıyorum
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Tel peynir
Domates ve Biber
1 yeşil çay
Öğle
3 kayısı 1 avuç kadar ceviz
gün içinde 1.5lt su bitti
Akşam
1 kase yoğurt
1 tabak salata
1 ıspanak yemeği
Şimdi ceviz yicem bide yanında yeşil çay
Ayrıca 1,5lt su bitireceğim yine
Spor:Bugün sevindiğim bir şeye başladım 400 metre koşusuna400 metre koştum.
Haftada 2 kere 3 tur 400metre koşacağım..
Akşam tv izlerken bisiklet sürücem 25 ve ya 30 dk.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?