canım bu kadar şeyi nasıl yedin
tabii ağrır miden
canın mı sıkındı,kendını yemegi mı verdın:26:
çünkü çok yedım öğlen basladı kacamaklar
4-5 sigara böregi ve
1 dılım kek
6-7 ceviz kadın satmaya getırmıs kırıp kırp yedım
eve gelınce
zeytınım olmus kontrol ettım ve cok guzeldı 10-15 tane yedım
2-3 cevız daha
1 elma
ceyrek çıkolatalı gofret
yarım kokostar
3 elma daha koca koca köy elması
2kepçe fasulye yemgı
salata
yogurt
ve mıdem fecı
kafam cok dalgı genelde ben salataya yagı az yada hıc dokmem bugun salatay zeytın yagı dokuyorudm aklım gıtmıs. yag surahısınden doktum dokulmuyor dıye kapagı acıp doktum eşim napıosun dıye seslenınce ay dedım napıorum eşim dedı hayatım sen hıc yag dokmezsın napıosundedı sasırdım yaa cok dalgınım sıkkınım uff ufff
Selam ...........
Sabah:2 yumurtadan omlet
peynir
10 zeytin
10 tane fındık
şekersiz çay
akşam:3 kaşık mercimekli bulgur pilavı(2 kaşığı mercimek,1 kaşığı bulgurdu)
1 kase analı kızlı
yoğurtlu kuru biber kavurması
spor:yarım saat yürüyüş
su:şimdilik 2lt
benım menum:
sabah: 3 yumurta (yogurtlu)
10 zeytın
1 kk peynır
7-8 cevız
3 kuru erik
4 omega-3
ogle:1 muz
8-9 cevız
akşam:2 yumurtalı pırasa kavırması
1 kase yogurt
bugun cok keyıfsızım, çok da yorgunum,spor yaparmıyım bılmıyorum
çünkü çok yedım öğlen basladı kacamaklar
4-5 sigara böregi ve
1 dılım kek
6-7 ceviz kadın satmaya getırmıs kırıp kırp yedım
eve gelınce
zeytınım olmus kontrol ettım ve cok guzeldı 10-15 tane yedım
2-3 cevız daha
1 elma
ceyrek çıkolatalı gofret
yarım kokostar
3 elma daha koca koca köy elması
2kepçe fasulye yemgı
salata
yogurt
ve mıdem fecı
kafam cok dalgı genelde ben salataya yagı az yada hıc dokmem bugun salatay zeytın yagı dokuyorudm aklım gıtmıs. yag surahısınden doktum dokulmuyor dıye kapagı acıp doktum eşim napıosun dıye seslenınce ay dedım napıorum eşim dedı hayatım sen hıc yag dokmezsın napıosundedı sasırdım yaa cok dalgınım sıkkınım uff ufff
ekmek yok şeker yok geri kalan her şey serbest
üç öğün doyuncaya kadar ye fikri ile bu diyet tam bana göre
ama bi öndere ihtiyacım var
zira çok iradesiz biriyimdir birine karşı sorumluluğum olmasa beceremem bu diyeti
yardım istiyorum arkadaşlar beni yönlendirin yönetin
yalnız hamileyim sorun olmaz de mi??
zaten yoğurt yumurta ceviz yemem gerekiyo
ee diyette de bunlar var süpper süpper
Carmen,
Zerdeçal'ı neden kullanıyordun? Yazmışsan ve kaçırmışsam kusura bakma olur mu?
karatay beslenme biçiminin temelini protein ağırlıklı beslenme
oluşturuyor.Bazı arkadaşların kolestrolü yüksek çıkmış ve eşi doktor olan bir arkadaşımız da bu konuya dikkat çekmiş..
elbette bazı şeyleri de ciddiye almak durumundayız.Mesela ben kendi beslenme programımda proteini çok aldığım zaman yani
öğün itibariyle ceviz ya da fındık, fıstığı biraz bol yediğim zaman ya da kırmızı et ya da baklagiller tükettiğm zaman spor yapmaya
ve yediklerimi yakmaya gayret ediyorum..
karatay diyetini uygulayıp kolestrol sorunu yaşayan arkadaşların ne kadar spor yaptıklarını bilmiyorum
o kadar ayrıntılı okuyamadım geçmişi sayfalar dolusu yazılıyor ..herşeyi okumuyorum ben saatleri alıyo zaten bir de sürekli birbirininden alıntı yaparak
yorum yazıldığı için aynı yorumu farklı kişilerin alıntı yapmasıyla defalarca okumak sıkıyor insanı haliyle...
bu yüzden çok inceleyemedim ama karatay diyetinde protein çok alınıyor doğal olarak ve hareketini ya da sporunu. yürüyüşünü
yapmayan ve sürekli protein yüklemesi yapan kişilerde kolestrol değerleri yüksek çıkabilir..çünkü aldığımız yiyecekler protein açısından
zengin gıdalar ve hatta bazen protein alımını karatay diyetinde sınırlama ve ölçü yok olarak algılayıp gereğinden fazla alınmış olabilir
bunu burda tahlil yaptıran arkadaşlar için söylemiyorum genel olarak söylüyorum..bazılarınızın yorumlarında spor yapıldığına dair
en ufak bir yazı göremiyorum.Kilo vermek bir sağlık konusudur yemeklerden kesmekle tek başına sağlık olmaz zaten
canan karatay da spor yapın diye defalarca söylüyor katıldığı programlarda ama insanların dikkatini 3-4 yumurta yemek çekiyor...
sağlığınızda yolunda gitmeyen şeyler varsa ya yaptığınız diyet size uygun değildir ya da bir yerde yanlışlık yapıyorsunuz demektir
lütfen bu hususları gözardı etmeyin..
arkadaşlar yaaaaaaaaa
azıcık da benle ilgilenin yardım istiyorum önder arıyorum
kimse yok muuu??
Bugün buraya uğrayamadım maalesef.Geçmişe de bakamadım.Herkes iyidir inşallah
Merhaba canım.Bebişine sağlıkla kavuşursun inşallahekmek yok şeker yok geri kalan her şey serbest
üç öğün doyuncaya kadar ye fikri ile bu diyet tam bana göre
ama bi öndere ihtiyacım var
zira çok iradesiz biriyimdir birine karşı sorumluluğum olmasa beceremem bu diyeti
yardım istiyorum arkadaşlar beni yönlendirin yönetin
yalnız hamileyim sorun olmaz de mi??
zaten yoğurt yumurta ceviz yemem gerekiyo
ee diyette de bunlar var süpper süpper
ben iyiyim kendi adıma saphiracımmm, hoşgeldinn
Bugün buraya uğrayamadım maalesef.Geçmişe de bakamadım.Herkes iyidir inşallah
Gül geliyor ama çok fazla durmadan çıkıyor yoğun bir dönemde sanırım.kızlarr gül çoktandır görünmüyor
acaba ben mi rastlayamıyorummm?:26::26:
hoşbulduuummm :124:
iyi olmana sevindim canım.Ben d eiyiyim şükür.Bugün ev iş misafir derken öğle yemeğimi bile yeme fırsatım olmadı.Zaman nasıl geçiyor hiç anlamıyorum valla
Gül geliyor ama çok fazla durmadan çıkıyor yoğun bir dönemde sanırım.
Hoşgeldin aramızaa ..
Umarım kilolarını bir an önce verirsin.
burada hepimiz zaten birbirimize karşı bir sorumluluk hissediyoruz ve buraya yazdığımız için kaçamak yapmamaya çalışıyoruz.
Her gün yediklerini yazabilirsin burada.
Ayrıca cuma günleri de liste yapılıyor.
olley sesimi duyan birileri olduMerhaba canım.Bebişine sağlıkla kavuşursun inşallah
her gün menü bildirimi yapıp menülerimizi yorumluyoruz.Sen de yapabilirsin çok motive edici oluyor.Bir de cuma günleri tartılıyoruz ve bununla ilgili bir de listemiz var.Liste olması da aramızda tatlı bir rekabet ve motivasyon yaratıyor.Çok güzel oluyor.Sen de katıl bize.İlk sayfadaki örnek menüden faydalanabilirsin ilk etapta.Ara öğünlü olarak yapmaya başla.Hamile olduğun için sana ara öğünlü liste daha iyi olur diye düşünüyorum
eğer geçen hafta bildirim yapsaydım daha çok birinci olma ihtimalim vardınasıl bırıncı olcan canımcım gecen hafta bıldırım bılem yapmadın,2 hafta düzenli bildirim yapmak gerekıyor listeye gırmek için,
tahlil konusunda bişey diyemicem, cevizin bademin bi zararı olduğunu sanmıyorum.slm kıslar...
uzun bir süredir sizleri takip ediyorum....
ablamda 4 aydır karatay diyeti yapıyor çünki.4 ayda 8 kg verdi.(kendine göre çok bana göre karatay yapmadanda verebileceği bir kiloydu,hafif bir kıssaydı yediklerini ayda 2 kg verirdi zaten)
sizlerinde bazılarınızın yaptırdığı tahliller sonucu bende tedirgin oldum ve ablama tahlil yaptırması konusunda uyarıda bulundum.bu sabah vermiş tahlillerini ve yaklaşık 1 saat öncede sonuçlarını almış.malesef ki 170'lerde olan kollesterolü 310 olmuş.son zamanlarda başım ağrıyor zaman zaman diyordu.eşimde kollesterolüne baktırmasını söylemişti daha evvelde.(eşim genel cerrah)
ablamla farklı şehirlerdeyiz.o bulunduğu şehirdeki doktoruna danışmış diyeti derhal bırakmasını aksi takdirde damarlarının daha fazla yağ tabası ile kaplanacağını ve bunun bir çok hastalığa yol açacağı konusunda uyarı almış.(kalp-damar hastalıkları vs..)
sonuçları eşime faxlamış eşim hem kendisi yorumlamış hemde diyetisyen arkadaşına yorum yaptırtmış...müşterek paydada buluşup acilen bu diyeti bırkaması konusunda ablamı arayıp söylemiş.bende size söylemeden geçemedim.sakın yalnış anlamayın diyeti yapmayın veya yapın diyemem.bu konuda karar verecek sizsiniz.ama ben başımızdan geçen bir şeyi aynı diyeti yapan sizlerle paylaşmadan edemedim.
ablama doktoru ekmek yemeden bir insanın hayati fonksiyonlarının zamanla tehlikeye gireceği yönünde açıklama yapmış.yıllardır ekmek yiyiyoruz hiç bıktınmı,ama ceviz fındık fıstığa bıkacaksın ve ekmek yemeğe başladığın gibide kilo alacaksın demiş.ablamda son zamanlarda sizlerin de bazılarınızın olduğu gibi fınfık ceviz sayısını (canı istemediğinden)3-4 tneye indirdiğini duyuyordum kendisinden.
oda bunun kan şekerinin dengeye girmesinden dolayı artık canım istemiyor olarak yorumluyordu kendince...ama hiç alakası yokmuş..
ablamda bazen sizlerinde yaptığı gibi öğün sayısı 2'ye düşürüyormuş son derece tehlikeli bir şeymiş insan hayatı için
yaklaşık 10 saat aralarla yemek yemek.(günde iki öğün olunca durum böyle oluyor saat hesabına vurulunca)
ben size bize yapılan açıklamaları yaptım...kendi süzgecinizden geçirin yinede siz...bunca doktor,cerrah,diyetisyen yalnış biliyorda bir tek canan hocamı doğru biliyor ...canan hoca ben hastalarıma kollesterol tahlili yaptırmam diyor ,yaptırınca malum çıkan sonuç ortada çünki...eşimin diyetisyen arkadaşıda canan hocanın öğrencisiymiş zamanında bu arada bunuda söylemeden geçemeyeceğim..ama canan hocanın diyetinin büyük bölümünü tasvip etmiyor.çünki canan hocanın dediği kadar doğal yaşayamıyoruz malesef.eskisi gibi insan gücüyle yapılmıyor hiiç bir iş.ve sabahları yediğiniz tereyağda yumurtada soyulmuş kuruyemişlerde doğal değil malesef.ve biz bu kadar doğal beslenmediğimiz gibi bunları yakacak kadar insan gücüne dayalı işte yapmıyoruz artık..teknolojinin tüm nimetlerinden faydalanıyoruz.(asansör,araba vs..)ne köy işi yapan var,nede kır işi...ninelerimiz dedelerimiz bunları yiyiyormuş ama 8-10 saat tarlada güneşin altında çapa yapıyormuş.7-8 km yolu yürüyerek eve geri geliyormuş.ne çamaşır mak.varmış ne bulaşık makinesi...insanlar suyu bile nerelerden taşıyormuş...
sözün özü bu tür beslenmek için o çağda yaşamak gerektiğine inanıyorum.doğal beslenelim ok..ama doğal yaşayabiliyormuyuz...?
uzun yazdım kusura bakmayın lütfen ...sadece aynı diyeti yapan ablamın sonuçlarını sizlerlede paylaşmak istedim..burda sonuçları kötü çıkan arkadaşları görünce ablam adına tedirgin oldum ve yanılmadım..keşke yanılsaydım...sizlerde dikkatli olun..sağlıklı kilo vermeniz dileğiyle kolay gelsin hepinize....
tşk ederim canım inş.Cumayı merakla bekliyorum bu hafta)
Tedavin kolay geçer istediğin sonucu alırşın Mattikacım inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?