çokkkk teşekkür ediyorum :)
tartıldıktan sonra umarım bu sefer azımlı olup başlıcam :)))
yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz
kilolarınıza veda etmenizin yolu burdan geçiyor
kilo vermeler son hız devam ediyor,bu güzel
loxandra bende bu hafta biraz özlediğim şeylerden yedim
kek ve elmalı kurabiye nefisti
irandan farslı arkadaşım geldi yöresel yemekler yaptı
falan derken...
neyse arada oluyor öyle kaçamaklar tadında bırakmak lazım..
bu hafta biraz fazla spor yaparım
tatlı kaçamakları yakarız..
sabahları farklı bir yumurta tarifi vereyim birde
hiç soğanlı yumurta yaptınız mı;
kuru 2 adet soğanı yağda pembeleştirin
ve üzerine 2 yumurta kırın yumurta pişene kadar yağda kızartın
sade yumurta yemekten güzel oluyo,deneyebilirsiniz
isterseniz yanında 1 dilim ekmek de güzel oluyor
soğan ve yumurta birbiriyle alakasız gibi duruyor ama
çok değişik bir tadı var,ben sevdim
slm kızlar artık bende buralardayım :)
diyet yapmaya nıyet edıyorum ama nıyetım hep yarım kalıyor
bunu @efsunlu iyi bılır
morale desteğe her türlü güzel sözlere ihtiyacımm varrrr :)
şu diyetıde tam anlamıs degılım
sakın sayfa basından oku demeyın cok kez denememe karsın basarılı olamadım
diyetin özünü açıklayacak bır yardımcı kul arıyorum :))))
şimdiden tskler :)))))
gördüm ama yapmaya cesaret edememiştim ama dedemde soğan kıyma koyar yumurta yapardı biraz sulu olurdu kıymayıda bol koyardı mmmmmm
dedeler ya da yaşlılarımız ağızlarının tadını bilirler
dene beğenirsen arada yaparsın bir değişiklik olur
diyette en önemli faktör arada rutinin dışına çıkmak
yoksa bitmez bu diyetler diyorum
her sabah yumurta yiye yiye bakalım yumurtanın hangi türevlerini uydurucaz
ben elime geçen baharatları atıyorum
haşlanmış yumurta olursa
nane,fesleğen,sumak vs...
yumurtadan çok tarif çıkar daha biz kahvaltıda yemek durumunda kaldığımız için
istediğim kiloya ulaşayım uzunca bir süre yumurtanın yanına yaklaşmam
gibi geliyor
herkese günaydın.....
bildirim tarihi:25.11.2011
başlangıç tarihi:03.10.2011
rumuz:ikiz81
başlangıç kilo:67
geçen hafta:61.9
bu hafta:60.7
bu haftaki fark:-1.2
toplam fark:-6.3
boy:1.65
yaş:30
hedef:58
1. Bildirim:25.11.2011
Rumuz:loxandra
Başlangıç tarihi:10.07.2011
Başlangıç kg:86.1
Geçen hafta: 73.1
Bu hafta: 72
Fark: + veya -:-1.1
Toplam fark:14.1
Beden:42
Spor: 3 gun
Boy: 167
Yaş:35
Hedef: 57
oran:%1,5
12 günde ne güel vermişsin tebrik ederimBildirim:25.11.2011
Rumuz:banu12
Başlangıç tarihi:13.11.2011
Başlangıç kg:67,5
Geçen hafta: 66,5
Bu hafta: 65,4
Fark: + veya -:-1.1
Toplam fark:2.1
Beden:40-42
Spor:malesef
Boy: 161
Yaş:31
Hedef: 56
Oran : %0,93
Bildirim tarihi:25-11-2011
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi: 14.09.2011
Başlangıç kg: 72
Geçen hafta: 64,6
Bu hafta: 64,00
Fark: - 0,60 kg (gün geçtikçe yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum.)
Toplam fark: 8 kg.
Beden: Uzun süredir bedene göre birşey almadım ama sanırım şu sıralar 42'ye indim..(önceden 44-46 arasıydı.)
Spor: Bu hafta 3 gün günde toplam 35-40 dk. fitness+aerobik ve güne göre değişken olarak basen ve ağırlık çalışması
Boy: 1,58
Yaş: 27
Hedef: En az 57 kg. (aslında 55 diyordum ama sanırım 57'de iyi benim için )
Cetvel hazırlayabilecek gönüllü aranıyor
Rumuz:alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi:07/11/2011
Başlangıç kg:141.9
Geçen hafta:135.5
Bu hafta:135.0
Fark:0.5
Toplam fark:6.9
Beden:xxl
Spor: hic yapamadim malesef ayagim cikti fizik tedavi goruyorum yuruyordum ama kosu bandimda bozuldu
Boy: 1.78
Yaş: 28
arkadaslar cok uzgunum bu hafta cok az gitti daha cok bekliyordum.baslayali 18 gun oldu bir lokma bile kacamak yapmadim ama bu hafta regl donemim ondanmidir acaba halen reglim suan bide bu sabah ellerim cok sis uyandim dun biraz tursu yemistim galiba ondan dolayi sistim.
ama yinede pes etmek yok yilmadan yola devam
Günaydın
Ben yine kısa bildirim yapayım
geçen hafta:60 kg.
bu hafta :59 kg.
Bugün tam 2 ayım doldu.
1. ay 6 kg,2.ay 3 kg verdim.
Toplamda 9 kg vermiş oldum.Yılbaşına kadar 55 kg olmayı hedefliyorum gerçi ben böyle hedef belirleyince kilo vermem duruyor ama yinede diyete devam.
Bildirim:25.11.2011
Başlangıç tarihi:05.09.2011
Başlangıç kg:104
Geçen hafta: 92
Bu hafta: 91.1
Fark: + veya -: - 0.9
Toplam fark:- 12.9
Beden:44-46
Spor:ev işi,ultra aktif bir kıza annelik,arada açık havada yürüyüş
Boy: 163
Yaş:28
Hedef: 76
Oran: % 0.98
Rumuzapadiya
Başlangıç tarihi:28.10.2011
Başlangıç kg:103,4
Geçen hafta:99,4
Bu hafta:97,6
Fark:1,8
Toplam fark:6,8
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?