bende evde olduğum günler erken kalksam bile hemen kahvaltı yapmıyorum 9 u 10 u bekliyorum.. aynen senin gibi acıkmıyorum ama kaçamaklardan mı ne gözüm açıldı neyse bir kaç güne toplarız umarım ha gayret :)
benım bunyemı acayıp etkılıyor kaçamaklar ya
butun düzenim bozuluyor.sabah 7 de kahvaltı yaptım ve suan acıktım,aslında mıdem aç degıl ama gozum aç ,offf
bıraz kuruyemıs mı yesem acaba?
en iyisi kendime iş bulmak evde galiba
canım hoca yenı kıtabında da yazmıs dogum kontrol hapları kılo aldırıyor dıye,belki onu bırakmak bıle rahatlatır senı.
ya ben 2 gun bozdum dıyeti dengem şaşti,sen 1 aydır yapmıyorum diyorsun ondan moralın bozuk belkı de,verdgımız kıloları almak çok sinir bozucu,emeklerımıze yazık yaaa.
hadi canım bugun milat,ikimiz birden başlıyoruz bozmak yok
bugun de arkadasın kızının dogumgunune davetlıyız saat 4 te,pasta borek ve yaprak sarma olacak.ben yaprak sarma yıycem sadece,pasta da neymış
eşim ekmek almaya gıttı.fıstıklı baklava da almıs gelmıs yanında,off ya ,savaş veriyorum resmen kendımle yememek için
famir seni daha iyi anlıyorum şimdi
benım bunyemı acayıp etkılıyor kaçamaklar ya
butun düzenim bozuluyor.sabah 7 de kahvaltı yaptım ve suan acıktım,aslında mıdem aç degıl ama gozum aç ,offf
bıraz kuruyemıs mı yesem acaba?
en iyisi kendime iş bulmak evde galiba
canım hoca yenı kıtabında da yazmıs dogum kontrol hapları kılo aldırıyor dıye,belki onu bırakmak bıle rahatlatır senı.
ya ben 2 gun bozdum dıyeti dengem şaşti,sen 1 aydır yapmıyorum diyorsun ondan moralın bozuk belkı de,verdgımız kıloları almak çok sinir bozucu,emeklerımıze yazık yaaa.
hadi canım bugun milat,ikimiz birden başlıyoruz bozmak yok
bugun de arkadasın kızının dogumgunune davetlıyız saat 4 te,pasta borek ve yaprak sarma olacak.ben yaprak sarma yıycem sadece,pasta da neymış
eşim geçen hafta sigarayı bıraktı,sürekli yemek ve tatlı yıyor,akşam yemegının ustune 2 ogun daha yıyor ara ogund degıl ama bayagı yemeklı ekmeklı ogun,yakında onun da kılolarıyla ugrascak gıbıyız.bu arada da benı yoldan cıkarıyoray eşinde inadına yapıyor sankigeçenlerde bir daha baklava mı almıştı:44:
benimde cuma misafirim vardı,pastalar daha duruyor ve çok güzel olmuşlar,2 gün biraz kaçırdım..ama bugün tutmak istiyorum kendimi..
canım nıye böle oluyoruz bılmıyorum canım hıç bir sey ıstemıyor eşimlede tartıstık moralım bozuluyo aglıyorum ıkı gundur istemsiz süzülüyo yaşlar. hastayım bı yandan her yerım agrıyo abartmıyorum. tum eklemlerım parmaklarım kaslarım bacaklarım yüzüm .2 yumurta ve 1 cay bardagı badem cevız karısımı yedım 1 domates bıraz nar okadar. neden bu kadar zyıfladı bunyem anlamadım hıc hastalanmazdım ben kısın hafıf ancak olurdum. bişey mi var ki diye korkuyorumm yarın bı gıtcem hastaneye.
tamam bugun milat olsun 24 eylulde sana bı söz vermıstım simdi 27 kasımtekrar 65.1 kıloyumm
cok melankokıgım.
sen saphıra herkeste bı sey var bı kacamak ıstegı aslında ıstemıyoruz ama elde degıl
ya birde şu ayın durumu bizi etkiliyormu acaba..:44:hepimiz birden kaçamak olayına giriyoruz....10 aralığa kadar dikkat etmemiz lazım.yediklerimiz 2 kat sayılıyor...
eşim geçen hafta sigarayı bıraktı,sürekli yemek ve tatlı yıyor,akşam yemegının ustune 2 ogun daha yıyor ara ogund degıl ama bayagı yemeklı ekmeklı ogun,yakında onun da kılolarıyla ugrascak gıbıyız.bu arada da benı yoldan cıkarıyor
canım moralın bozuksa bugun başlama o zaman devamlılıgı olmaz zaten,sen bolca 3-4 gr omega 3 al bugun ,ve bolca cevız ye,iyi gelir.esınle kısa zamanda barısırsınız umarım
bu dıyet olayı 2+2 =4 degılmıs anladım artık.ne cok faktor var etkıleyen.bir de kendımızı sabote edıyoruz kaçamak yaparak.
artık tıtreyıp kendımıze gelelım kızlarrrr
benimde tüm eklemleri ağrıyor,özellikle diz kapaklarım ve baldırlarım neden oldu anlamadım...:44:
ya birde şu ayın durumu bizi etkiliyormu acaba..:44:hepimiz birden kaçamak olayına giriyoruz....10 aralığa kadar dikkat etmemiz lazım.yediklerimiz 2 kat sayılıyor...
gecmiş olsun canım sanada galiba bi şey etkılıyor ama ne bılmem belkı ay
loxı afıyet olsun cnm tesekurlsr ıyı dıleklerın ıcın
eşim geçen hafta sigarayı bıraktı,sürekli yemek ve tatlı yıyor,akşam yemegının ustune 2 ogun daha yıyor ara ogund degıl ama bayagı yemeklı ekmeklı ogun,yakında onun da kılolarıyla ugrascak gıbıyız.bu arada da benı yoldan cıkarıyor
canım moralın bozuksa bugun başlama o zaman devamlılıgı olmaz zaten,sen bolca 3-4 gr omega 3 al bugun ,ve bolca cevız ye,iyi gelir.esınle kısa zamanda barısırsınız umarım
bu dıyet olayı 2+2 =4 degılmıs anladım artık.ne cok faktor var etkıleyen.bir de kendımızı sabote edıyoruz kaçamak yaparak.
artık tıtreyıp kendımıze gelelım kızlarrrr
Cidden 2 hafta boyunca genel olarak herkes iyiydi.
Şimdi bir cozutma moduna geçtik.
Hep ay yüzünden heppp
benım bunyemı acayıp etkılıyor kaçamaklar ya
butun düzenim bozuluyor.sabah 7 de kahvaltı yaptım ve suan acıktım,aslında mıdem aç degıl ama gozum aç ,offf
bıraz kuruyemıs mı yesem acaba?
en iyisi kendime iş bulmak evde galiba
canım hoca yenı kıtabında da yazmıs dogum kontrol hapları kılo aldırıyor dıye,belki onu bırakmak bıle rahatlatır senı.
ya ben 2 gun bozdum dıyeti dengem şaşti,sen 1 aydır yapmıyorum diyorsun ondan moralın bozuk belkı de,verdgımız kıloları almak çok sinir bozucu,emeklerımıze yazık yaaa.
hadi canım bugun milat,ikimiz birden başlıyoruz bozmak yok
bugun de arkadasın kızının dogumgunune davetlıyız saat 4 te,pasta borek ve yaprak sarma olacak.ben yaprak sarma yıycem sadece,pasta da neymış
slm kızlar,2 gundur gırmıyordum ama benı arayan soran olmamıs:26:,küstüm size
cuma gunu sabah kekle baslayan kaçamagım akşam saatlerıne kadar devam ettı maalesef,çok yedım cokkkberbat bır gundu
dun sabah guzel bır kahvaltı yaptım ve ile alışverıse gittik,uzun sure ayakta dolastım ve yemek yemeye fırsat bulamadım alışverısten
akşam 17 cıvarında market alısverısı yaparken arkadasım dumanı tüten devasa bır simit getirdi,ben de o açlıkla yedımustune de 2 hazır ayran.tabıı bunları yedıkten sonra akşam cook acıktım ama kendımı tuttum çok sukur.
bugun tekrar basladım dıyetıme,artık bozmak yok,burdan uzak kalmak yaramıyor bana
sabah kahvaltım:
2 pastırmalı yumurta
koy peynırı
15 zeytın
turp
cevız
3 kuru erik
4 omega 3
çilek ve ahududulu çay (mmmm pek guselmıs :126:)
hocanın yenı kıtabını aldım,cok daha guzel ve kapsamlı,bayagı ayrıntıya gırmıs ,kılo vermeyı engelleyen faktorler dıye bır bolum var ,çok onemlı ,ekmek ve sekerın neden zehır oldugu anlatılıyor,
sağlıklı yağlar olmadan neden kılo verılemeyecegı,sağlıgımız ıcın onemı
kolestrolun hastalık degıl,bagısıklı sıstemının en guclu sılahı oldugu,
kırmızı etle ılgılı dogru bılınen yanlıslar(,her gun en az 1 ogunde kırmızı et veya en azından etlı bır sebze yemegı yemelıymısız)
zayıflamanın ve zayıf kalmanın anahtarının kuruyemısler oldugu,
4 mevsımde karatay dıyetını nasıl yapmalıyız
mutfaga gırmesı yasak ,sağlıgımız ıcın zararlı olan yıyecek ve maddeler,
yemek tarifleri,
anne baba adaylarına ozel tavsıyeler
cocuklar ve gencler karatay dıyetını nasıl uygulamalı
karatay hoca nasıl yasıyor,nelere para harcıyor ,nelere harcamıyor
yumurtanın gucu
fızık aktıvıtenın onemı gıbı
çok guzel bolumler var,uzun uzun anlatılmıss,bu dıyetı cıddı olarak uygulayan herkes kıtabı almalı bence.
gencjeo arkadasım ozellıkle senın ıcın kitaptan kanser hastaları nasıl beslenmelı konusunu üşenmeden yazmak ıstıyorum:
KANSER HASTALARININ TEDAVI SURECINDE HIC TATLI YEMEMELERI MI GEREKIYOR?
Ülkemızde geleneksel oalrak şeker ve tatlıların vücudun direncini artırdıgı kanısı yaygındır.Aslında tam tersıne şekerli ve yüksek karbonhidratlı yiyecekler daha önce de birkaç kez belirttiğimiz gibi bağışıklık sisteminin ve organizmanın zayıflamasına neden oluyor.
unutulmaması gereken dıger bır gerçek de insülin ve leptin direnciyle birlikte,tatlı ve şekerli gıdaların kanser hastalarının vücüdünda oksidatıf stresi ve trans yağları arttırdıgıdır.Meyve şekeri olan früktozun,az yağlı ve düşük kolestrollü diyetlerden çok daha zararlı oldugu yapılan bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.
Kanser tedavısı goren hastaların ve kanser hastalıklarından korunmak isteyenlerin hem düşük glisemik indeksli hem de yüksek antioksidan içeren taze böğürtlen,karadut,çilek,yeşil erik,taze çağla,ahududu,kiraz,vişne,taze yabanmersini gibi meyveleri tüketmeleri önerilmektedir.
tedavileri sırasında kanser hastalarının bağışıklık dirençlerinin yüksek olması gerekmektedır.bu süre içinde ve sürekli bir şekilde doğal köy tereyağı,soguk sıkım sızma zeytinyağı,2-4 adet kayısı kıvamında ya da hafif isıda omlet olarak pişirilmiş doğal köy yumurtası yemelerı gerekir.Her gün yüksek doz (gunde 3-4 gr) Omega-3 ve ketentohumu yağı mutlaka kuvvetlı bir antioksidan ile birlikte alınırsa kanser hastalarının gücü ve direnci artar.Kemoterepinin yan etkilerini nispeten daha az sorunla atlatabilirler.
bu öneriler organızma ve bağısıklık sistemini güçlendirir ama h içbir zaman tedavi yerine geçmez.Bunu da unutmamak lazım.
Günaydın hanımlar:)
doğum günü çocuğu geldi(ufalda cebime gir jeo )
sabah ki menüm: tek başıma etmek zorunda kaldım zevkli değildi geçiştirdim 1 kayısı yumurta, 2-3 dilim domates
bir tutam dereotu maydanoz biraz peynir
2 minik kurabiye ( sabahtan kendimi şımartmaya başladım )
akşam diyeti bozacağım için bu kadar yeter
akşam yazmaya utanıcam heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?