- 13 Nisan 2009
- 6.159
- 1.031
- 373
Bu arada bugün 6 mil yürüdümm .
Spora yükleneyim bu hafta da gitsin şu kilolar.
Midem de daha iyi bugün rahat gibiyim.
Ama çok büyük bir kabızlık problemim var ve normalde benim karnım göbeğim sıfırken şimdi hamile gibi duruyor.
1 hafta oldu gitmeyeli.
Bugün odiy'in önerileri başta olmak üzere neler denedim.
4 litre su içtim.
zeytin yağı.
armut
kayısı suyu
incir ve süt.
Tık yok.
gunaydın bugun tekrar baslıyorum dıyete neredeyse 1 ay oldu bırakalı. ve ben tam 1.5 aydır hastayım dün tekrarladı. 2 kutu antıbıyotık içtiçtim cuma tekrar doktora gittim adam dedıkı viral bir enfeksıyonmuş bosuna antıbıyotıkler almışım güya. napcam bılmem sabah kadar öksür üksür oldum gögüs doktorun agıtcem kalcak dıye korkuyorum ya böyle
slm kızlar,2 gundur gırmıyordum ama benı arayan soran olmamıs:26:,küstüm size
cuma gunu sabah kekle baslayan kaçamagım akşam saatlerıne kadar devam ettı maalesef,çok yedım cokkkberbat bır gundu
dun sabah guzel bır kahvaltı yaptım ve ile alışverıse gittik,uzun sure ayakta dolastım ve yemek yemeye fırsat bulamadım alışverısten
akşam 17 cıvarında market alısverısı yaparken arkadasım dumanı tüten devasa bır simit getirdi,ben de o açlıkla yedımustune de 2 hazır ayran.tabıı bunları yedıkten sonra akşam cook acıktım ama kendımı tuttum çok sukur.
bugun tekrar basladım dıyetıme,artık bozmak yok,burdan uzak kalmak yaramıyor bana
sabah kahvaltım:
2 pastırmalı yumurta
koy peynırı
15 zeytın
turp
cevız
3 kuru erik
4 omega 3
çilek ve ahududulu çay (mmmm pek guselmıs :126:)
hocanın yenı kıtabını aldım,cok daha guzel ve kapsamlı,bayagı ayrıntıya gırmıs ,kılo vermeyı engelleyen faktorler dıye bır bolum var ,çok onemlı ,ekmek ve sekerın neden zehır oldugu anlatılıyor,
sağlıklı yağlar olmadan neden kılo verılemeyecegı,sağlıgımız ıcın onemı
kolestrolun hastalık degıl,bagısıklı sıstemının en guclu sılahı oldugu,
kırmızı etle ılgılı dogru bılınen yanlıslar(,her gun en az 1 ogunde kırmızı et veya en azından etlı bır sebze yemegı yemelıymısız)
zayıflamanın ve zayıf kalmanın anahtarının kuruyemısler oldugu,
4 mevsımde karatay dıyetını nasıl yapmalıyız
mutfaga gırmesı yasak ,sağlıgımız ıcın zararlı olan yıyecek ve maddeler,
yemek tarifleri,
anne baba adaylarına ozel tavsıyeler
cocuklar ve gencler karatay dıyetını nasıl uygulamalı
karatay hoca nasıl yasıyor,nelere para harcıyor ,nelere harcamıyor
yumurtanın gucu
fızık aktıvıtenın onemı gıbı
çok guzel bolumler var,uzun uzun anlatılmıss,bu dıyetı cıddı olarak uygulayan herkes kıtabı almalı bence.
gencjeo arkadasım ozellıkle senın ıcın kitaptan kanser hastaları nasıl beslenmelı konusunu üşenmeden yazmak ıstıyorum:
KANSER HASTALARININ TEDAVI SURECINDE HIC TATLI YEMEMELERI MI GEREKIYOR?
Ülkemızde geleneksel oalrak şeker ve tatlıların vücudun direncini artırdıgı kanısı yaygındır.Aslında tam tersıne şekerli ve yüksek karbonhidratlı yiyecekler daha önce de birkaç kez belirttiğimiz gibi bağışıklık sisteminin ve organizmanın zayıflamasına neden oluyor.
unutulmaması gereken dıger bır gerçek de insülin ve leptin direnciyle birlikte,tatlı ve şekerli gıdaların kanser hastalarının vücüdünda oksidatıf stresi ve trans yağları arttırdıgıdır.Meyve şekeri olan früktozun,az yağlı ve düşük kolestrollü diyetlerden çok daha zararlı oldugu yapılan bilimsel çalışmalarla gösterilmiştir.
Kanser tedavısı goren hastaların ve kanser hastalıklarından korunmak isteyenlerin hem düşük glisemik indeksli hem de yüksek antioksidan içeren taze böğürtlen,karadut,çilek,yeşil erik,taze çağla,ahududu,kiraz,vişne,taze yabanmersini gibi meyveleri tüketmeleri önerilmektedir.
tedavileri sırasında kanser hastalarının bağışıklık dirençlerinin yüksek olması gerekmektedır.bu süre içinde ve sürekli bir şekilde doğal köy tereyağı,soguk sıkım sızma zeytinyağı,2-4 adet kayısı kıvamında ya da hafif isıda omlet olarak pişirilmiş doğal köy yumurtası yemelerı gerekir.Her gün yüksek doz (gunde 3-4 gr) Omega-3 ve ketentohumu yağı mutlaka kuvvetlı bir antioksidan ile birlikte alınırsa kanser hastalarının gücü ve direnci artar.Kemoterepinin yan etkilerini nispeten daha az sorunla atlatabilirler.
bu öneriler organızma ve bağısıklık sistemini güçlendirir ama h içbir zaman tedavi yerine geçmez.Bunu da unutmamak lazım.
QUOTE]
tatlım hedefıne ulaşmana cok az kalmış cok gusel ya
canım nıye böle oluyoruz bılmıyorum canım hıç bir sey ıstemıyor eşimlede tartıstık moralım bozuluyo aglıyorum ıkı gundur istemsiz süzülüyo yaşlar. hastayım bı yandan her yerım agrıyo abartmıyorum. tum eklemlerım parmaklarım kaslarım bacaklarım yüzüm .2 yumurta ve 1 cay bardagı badem cevız karısımı yedım 1 domates bıraz nar okadar. neden bu kadar zyıfladı bunyem anlamadım hıc hastalanmazdım ben kısın hafıf ancak olurdum. bişey mi var ki diye korkuyorumm yarın bı gıtcem hastaneye.
tamam bugun milat olsun 24 eylulde sana bı söz vermıstım simdi 27 kasımtekrar 65.1 kıloyumm
cok melankokıgım.
sen saphıra herkeste bı sey var bı kacamak ıstegı aslında ıstemıyoruz ama elde degıl
benimde tüm eklemleri ağrıyor,özellikle diz kapaklarım ve baldırlarım neden oldu anlamadım...:44:
ya birde şu ayın durumu bizi etkiliyormu acaba..:44:hepimiz birden kaçamak olayına giriyoruz....10 aralığa kadar dikkat etmemiz lazım.yediklerimiz 2 kat sayılıyor...
Geçmiş olsun Pepeti, yeni başlangıcın hayırlı olsun
Cidden 2 hafta boyunca genel olarak herkes iyiydi.
Şimdi bir cozutma moduna geçtik.
Hep ay yüzünden heppp
Ben de aynen öyleyim, dün akşam hem de 8'den sonra yarım dilim milföy pasta yedim. Aslında aç filan değildim tamamen açgözlülük:-(
Yazmayayım dedim ama, yazarsam belki bir daha yapmam:-(((
QUOTE]
tatlım hedefıne ulaşmana cok az kalmış cok gusel ya
Ben ağzımı bir tutabilsem ah çoktan ulaşmıştım...Neyse Loxi ve Pepeti bugünü milat ilan etti ben de akıma kapılsam iyi olur...1 ay daha sıksam dişimi bitecek bu iş...
Gece salgılanacak ve seni zayıflatacak olan lesitini pastaya kurban ettin yani. (Eleştirmek için değil motive etmek için yazıyorum )
Bunu aklımıza getirirsek 8 den sonra yememek için daha çokçabalarız belki .
Dün gece 11 de elma yiyecektim ben de zor tuttum kendimi.
Ben ağzımı bir tutabilsem ah çoktan ulaşmıştım...Neyse Loxi ve Pepeti bugünü milat ilan etti ben de akıma kapılsam iyi olur...1 ay daha sıksam dişimi bitecek bu iş...
bend ebuara sureklı kacamak kenıme cekıduzen vermem gerekıyo bugun den ıtıbaren bende sıkıcam dısımı
Mide ilaçlarından olabilir canım, yeşillik denesen işe yarayabilir belki. Beyaz peynirli tere salatası olabilir belki, eğer midene dokunmayacaksa biraz pulbiber ve kimyon ilavesiye
Gece salgılanacak ve seni zayıflatacak olan lesitini pastaya kurban ettin yani. (Eleştirmek için değil motive etmek için yazıyorum )
Bunu aklımıza getirirsek 8 den sonra yememek için daha çokçabalarız belki .
Dün gece 11 de elma yiyecektim ben de zor tuttum kendimi.
Ben ağzımı bir tutabilsem ah çoktan ulaşmıştım...Neyse Loxi ve Pepeti bugünü milat ilan etti ben de akıma kapılsam iyi olur...1 ay daha sıksam dişimi bitecek bu iş...
Masalcım sen de mi varsın yeni kitapta????? Ne güzel çabaların ve sonuçları bir sürü kişiye ilham verecek
canım güldürdün beni ya :) bu arada ben tekzenden aldım tartımı tekzen home diye bir markası var yağ su kemik ve kas ölçüyor 40 lira tavsiye ederim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?