bır sure kaçamak hakkın yok o zaman ,en azından dıyetsız gecen gunler kadar.ben 2 gun bırakınca hemen cok acıkmaya baslıyorum ,ve sankı basa donuyorum ınsulın dırencı konusuda.inş çok etkılemez seniherkse iyi akşamlarrrrr...
diyetsiz geçn günlerin ardından pek mutsuzummm..
tartıya çıkmaya korkuyorumm
ne kadar abarttığımı siz düşünün artık..
hele dün akşam nasıl olsa yarın başlıyorum diyete deyip gece yarısı tıkındım durdummm..
offfff..
bu günkü menümse şöle
sabah
2 yumurta
1 kase yoğurt
4 zeytin
3 ceviz
az peynir
öğle
1 tavuk budu
2 yk bulgur pilavı
akşam
1 kase zeytinyağlı patlıcan yemeği
1 bardak ev yapımı vişme komposto(çok çok az şekerli)
1 kase yoğurt
1saat sonra 1 kupa süt
yarın sabah spor yapıcam inş
Kızlar omega-3 lerinizi nerede saklıyorsunuz ?
Ben oda sıcaklığında duracak zannediyordum canan hoca buzdolabında durmasını söylemiş çok çabuk bozulabiliyormuş.
Hatta o yüzden genelde koyu renkli kutularda bulunduğunu da ilave etmiş.
hosgeldın canım,yoklugun hıssedıldı gercekten.
bol bol paylasım yapar aradakı acıgı kapatırsın.
sana son havadıslerı vereyım.geçen haftasonu cogumuz ıcın kaçamaklı geçtı maalesef artılardayız,toparlanmaya calısıyoruz.pepeti ben ve gozleme yenı bır baslangıc yaptık,kaçamaksız brı hafta gecırecegız ıns.
eskıbırmasal wc ıle 10 gundur kus,iyi haberlerini bekliyoruz topikcek
ikiz az kaçamaklı da olsa ıyı gıdıyor
saphira hıc spor yapmıyor
papadıya rekora kosuyor bu hafta
neden fazla çıkıyoruz anlamadım,hemde genel olarak çoğumuz:44:
sağol canım
evet biz byağı bir süre karataydayız yani...
ya birde tatlı birşey yiyince bana çok şekerli geliyor,yani yiyemiyeceğim kadar çok gibi..bünye şekersiz hayata alışıyor sanırım,:44:şekerli yiyince abartılı geliyor...
evet bana da oyle gelıyor,çarpıyor sanki bır anda,yıne de o hısse ragmen kaçamak yapıyorum ya,onun ıcın kızıyorum kendıme.
zararını goruyorsun nıye yıyorsun hala dimi
ama ben bu sekılde beslenmezsem kesın dıyabet hastası olurum.
oglum 4000 g dogdu(anne ıcın rısk faktoru) kızımda gebelık şekeri çıktı.babam ve babaannem tip2 diyabet hastası.o yuzden cok dıkkat etmelıyım ben:26:
hadi kızlar ödem atma zamanı,bitki çaylarımızı içiyoruz şimdi
bende çilekliahududulu var:126: siz ne içiyorsunuz?
sabah 07 30
1 koca bardak su
1yumurta
6zeytın
1kk kadar peynır
1domates
ceviz
ara karanfıllı cay 3 kupa bogazıma ıyı gelsın dıye içtim
öğlen 12 00
1 kepce domates corbası
4-5 kasık pırasa canım istemedı
bol yogurt
1domates
saat 17 00 2 kestane
aksam saat19 00
hamsı fırında( zeytın yagı ve tuzla harmanlanmıs hamsıyı borcama diz ve 200 derecede pişir kolay ve güzel)
turp+havuc salata
bide spora başlasaydım mükemmel olcak ama dermanım yok henüz
bugun ılk defa ıçtıgım su 3 lt oldu.tebrik ediyorum kendımı
Kızlar omega-3 lerinizi nerede saklıyorsunuz ?
Ben oda sıcaklığında duracak zannediyordum canan hoca buzdolabında durmasını söylemiş çok çabuk bozulabiliyormuş.
Hatta o yüzden genelde koyu renkli kutularda bulunduğunu da ilave etmiş.
:-( ben de mutfakta rafta saklıyorum, hemen üstünü okuyayım ne diyor. Hiç dikkat etmemiştim...
Hepimiz senin buluşmana kilitlendik, hadi hayırlı haberleri bekliyoruz
GÜNAAAYYDIIINN
Sabah işe geliyorum ve ilk işim forumu okumak:)))
Güne sizin yazılarınızı okuyarak başlıyorum ve motivasyonum,enerjim,hevesim artıyor..
Tüm günü sayenizde çokk daha kolay geçiriyorum.
İyi ki varsınız..iyi ki.............:)))
bu ilk kitaptan canm :)
İkinci kitaptan birebir alıntıladım carmencim.
Arkadaşlar herkese iyi diyetler,
zaman zman bu topiğe bakıyordum. ben eşimle birlikte taşdevri diyeti yapıyoruz taş devri ve karatay diyetleri arasında çok az farklar var neredyse aynı beslenme şekilleri. 2,5 aydır bu şekilde beslenioruz , bu beslenmeyle amacımız kilo kontrolünün yanı sıra eşimde bulunan çok yüksek trgliserid seviyesini normale düşürmekti. önce prof dr ahmet aydın ve prof dr canan efendigil karatay a mesaj attım ve saolsunlar hemen dönerek sorularımı cevaplayıp bu beslenme şekliyle sağlık sorunlarının ve kilo probleminin düzeleceğini söylediler. önce hemen iki hocanın kitaplarını okduk ve başladık. tam iki buçuk ay önce. tahlilleri bu beslenme şekline başlamadfan hemen önce yapmıştık. ve 2,5 ay sonunda yani geçtiğimiz hafta içi yeniden tahlil yaptık, uyguladığımız beslenme şeklinin doğru olup olmadığının kanıtıydı bizim için bu sonuçlar.ve sonucu söylüyorum arkadaşlar eşimin şeker oranları normale döndü trigliserid olması gereken aralığa düştü kollestrol bile düştü. hem hocalara teşkkür hem de kanıt olduğu için sizinle paylaşmak istedim.bu arada çok emek de verdim çok tembel olan ben mandıralara gittim sütler aldım kendim mayaladım köy tavukları yumurtaları buldum ve 2,5 ay boyunca herşeye uymaya çalıştım. çok mutluyuz ha bu arada ben 8-8,5 kg eşim 9-9,5 kg verdi.darısı hepimizin/hepinizin başına..sağlıklı günler hepinize..
Merhaba kızlar, sizleri 1 aydır takip ediyorum.Dün foruma üye oldum bu konularda biraz acemiyimdir. yaklaşık 6 hafta önce tv de Canan Hocayı tesadüfen gördüm söyledikleri çok akılcı geldi hemen ertesi gün kitabını aldım internetten yorumları okudum ve eşimle beraber uygulamaya başladık. 6 haftada ikimizde 6 kg verdik. Bir mucize gibi hiç acıkmıyoruz, kendimizi ıyı hissedıyoruz. En önemlisi eşimde ataklar vardı ne yerse yesin 2-3 saat sonra eli ayağı titrer bayılacak gibi olurdu. Defalarca dr gittik şeker testleri, yüklemeler hepsi normaldi.Dr 2-3 saatte birşeyler atıştır önemli değil dedi ama bu atıştırmalar yuzunden ikimizde 90 ve 92 kg olmustuk su an 6kg verdik ama çok daha fazla vermiş gibi inceldik ve yaza kadar sıkı bir şekilde devam edip 20 kg daha vermeyi düşünüyoruz. Bütün tanıdıklarıma bunu anlatıyorum ve hergün Canan Hoca ya dua ediyorum. Ben akupunktur, pasif cimnastik, 600 kalorilik diyet, sibel can diyeti ve aklınıza gelebilecek her türlü abuk subuk diyeti yapmış bir insan olarak şimdi kilo verebileceğime inanıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?